Apakah Anda mempertimbangkan untuk memulai rezim olahraga baru? Atau apakah Anda sedang mempertimbangkan aplikasi olahraga yang mengklaim bekerja sangat baik untuk kebugaran Anda dan membantu Anda menurunkan berat badan dan mengencangkan?
Anda mungkin tergoda untuk mengunduh aplikasi atau bahkan berbagai aplikasi di ponsel cerdas, tablet, atau pelacak kebugaran yang dapat dikenakan. Namun, sebelum Anda menaruh semua kepercayaan Anda pada aplikasi pelacakan kebugaran, Anda perlu memikirkan apa yang benar-benar akan memotivasi Anda dan membuat Anda membakar kalori tersebut. Pelajari lebih lanjut tentang bahaya mengandalkan aplikasi dan pelacak kebugaran dan cara menghindari masalah ini.
1. Latihan Anda Bisa Cepat Menjadi Membosankan
Beberapa aplikasi latihan adalah program aktivitas tunggal satu catatan yang menarik Anda dengan penawaran khusus atau tarif murah. Lainnya menjanjikan latihan "mudah" yang dapat Anda lakukan hanya dalam beberapa menit. Tetapi Anda akan segera menemukan bahwa sesi latihan yang membosankan dan berulang ini tidak menggairahkan Anda melebihi minat awal Anda. Setelah itu mereda, Anda akan lupa bahwa Anda bahkan mengunduhnya.
2. Aplikasi Mungkin Tidak Memotivasi Anda untuk Berolahraga
Orang tidak membentuk kebiasaan berolahraga kecuali mereka benar-benar menginginkannya. Berbeda dengan tingkat komitmen yang diperlukan untuk bergabung dengan gym atau kelas kebugaran atau melibatkan pelatih pribadi untuk mengawasi usaha Anda, aplikasi dapat dengan mudah dikesampingkan dan diabaikan.
Kecuali jika Anda berhati-hati untuk membuat pengingat dan peringatan latihan di ponsel Anda — dan mengindahkannya — Anda mungkin menemukan bahwa Anda lupa. Jika Anda akan menggunakan aplikasi untuk mempelajari tali atau menemukan rutinitas kebugaran baru, pastikan aplikasi tersebut memiliki kedalaman dan kemampuan penyesuaian.
3. Aplikasi Menarik Perhatian Tidak Akan Mempertahankan Komitmen untuk Berolahraga
Beberapa aplikasi membanggakan antarmuka yang mencolok dan menawarkan tipu muslihat seperti lencana atau token sebagai hadiah untuk menyelesaikan latihan. Meskipun token ini mungkin menyenangkan pada awalnya, namun mungkin tidak cukup untuk mempertahankan minat Anda dan membangun kebiasaan berolahraga.
Namun, mereka mungkin memberikan cara yang menyenangkan untuk memotivasi anak-anak Anda agar aktif. Pertimbangkan menjadikan kebugaran sebagai aktivitas keluarga, sehingga anak-anak Anda—dan energi mereka yang tampaknya tak ada habisnya—dapat menantang Anda untuk mempertahankan kebiasaan tersebut bahkan saat Anda merasa lelah.
4. Aplikasi Mungkin Memberikan Saran Latihan yang Tidak Pantas
Masalah dengan mengikuti rutinitas kebugaran pada aplikasi impersonal adalah bahwa kita semua unik, dan pendekatan "satu ukuran cocok untuk semua" tidak berfungsi saat berolahraga. Jadi, aplikasi yang tidak menggunakan informasi apa pun tentang tingkat dan sasaran kebugaran Anda untuk mempersonalisasi rekomendasinya mungkin memberikan nilai yang kecil.
Selanjutnya, jika Anda hanya mengikuti apa yang dikatakan aplikasi kebugaran, Anda kehilangan banyak pengetahuan dari pelatih, saluran kesehatan tepercaya di YouTube, dan profesional lainnya.
5. Aplikasi Kebugaran Mungkin Tidak Mengajarkan Teknik dengan Benar
Tidak seperti instruktur kebugaran yang baik di kelas langsung, aplikasi mungkin tidak mengajarkan teknik olahraga dengan jelas dan benar. Ini terutama berlaku dalam aplikasi yang tidak memberikan demonstrasi visual yang jelas. Dan sebagian besar aplikasi pasti tidak akan menyadari bahwa Anda melakukan gerakan yang salah dan memberikan umpan balik waktu nyata.
Ingatlah untuk menggunakan aplikasi sebagai panduan, tetapi jangan abaikan tubuh Anda atau saran apa pun dari seorang profesional.
6. Terlalu Mudah untuk Menipu dalam Latihan Anda
Pernahkah Anda melihat seseorang melambai-lambaikan pergelangan tangannya sambil bermalas-malasan di sofa menonton TV untuk mengelabui jam tangan pintarnya agar mengira mereka sedang bergerak? Meskipun teknologi yang dapat dikenakan meningkat setiap saat, perangkat tidak selalu menginterpretasikan gerakan dengan benar. Ini berarti Anda dapat menipu aplikasi kebugaran yang terhubung ke perangkat yang dapat dikenakan. Ini beberapa lagi alasan mengapa Anda tidak harus mendapatkan pelacak kebugaran.
7. Anda Khawatir Tentang Privasi Data Kebugaran
Seringkali, aplikasi kebugaran meminta Anda untuk mengungkapkan data pribadi—termasuk nama, email, tanggal lahir, dan bahkan foto Anda—saat mendaftar. Anda juga mungkin diminta untuk menghubungkan akun media sosial Anda.
Dengan meningkatnya masalah privasi data, terutama terkait data kesehatan, Anda mungkin enggan membagikan informasi pribadi Anda. Jelajahi ini jenis aplikasi yang harus dihindari jika Anda peduli dengan privasi.
8. Anda Mungkin Merasa Terisolasi Saat Berolahraga Sendirian
Ada masalah nyata yang perlu dipertimbangkan jika Anda berolahraga sendirian di rumah sepanjang waktu. Tanpa terlibat dengan instruktur sungguhan atau menghadiri kelas, Anda mungkin merasa terisolasi, dan ini dapat memengaruhi kesehatan mental Anda secara negatif.
Anda tidak perlu mendaftar ke gym yang ramai untuk terhubung dengan orang lain dalam perjalanan kebugaran yang serupa. Aplikasi kebugaran terbaik sering mengandung elemen sosial atau memungkinkan Anda mengundang teman ke tantangan. Lakukan sedikit riset untuk menemukan komunitas olahraga yang cocok untuk Anda.
Berolahraga dengan Cara yang Memenuhi Kebutuhan Individu Anda
Ada begitu banyak aplikasi latihan yang bagus di pasaran sehingga Anda dimanja oleh pilihan. Oleh karena itu, Anda dapat sangat berhati-hati tentang aplikasi mana yang Anda pilih untuk memandu perjalanan kebugaran Anda. Jika suatu aplikasi tidak sesuai dengan kebutuhan Anda karena alasan apa pun, pilih yang lain, atau temukan cara lain untuk berolahraga. Metode apa pun yang Anda pilih, Anda meningkatkan kesejahteraan Anda dengan tetap aktif.