Pembaca seperti Anda membantu mendukung MUO. Saat Anda melakukan pembelian menggunakan tautan di situs kami, kami dapat memperoleh komisi afiliasi.
Hari-hari ini semua orang melakukan selfie. Mereka bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk mengambil beberapa foto diri Anda melakukan pose terbaik Anda di lokasi favorit Anda. Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa hal itu dapat memengaruhi harga diri Anda dan memengaruhi kesehatan mental.
Bagi begitu banyak orang di platform media sosial dan mereka yang bergumul dengan kecemasan dan depresi serta perasaan tidak cukup baik, selfie bisa berbahaya. Jelajahi bagaimana mengambil selfie dan mempostingnya untuk dilihat semua orang dapat memengaruhi harga diri Anda dan bagaimana meningkatkan hubungan Anda dengan pengambilan selfie.
1. Selfie Dapat Menetapkan Standar Kecantikan yang Tidak Realistis
Beberapa orang memposting foto diri mereka yang tak terhitung jumlahnya, termasuk selfie yang tidak boleh Anda bagikan di media sosial. Beberapa memposting selfie untuk menunjukkan diri mereka dalam cahaya terbaik mereka, sementara yang lain melakukannya untuk mendapat tanggapan.
Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh Institut Pikiran Anak tentang bagaimana selfie memengaruhi harga diri anak perempuan, peneliti menemukan bahwa wanita mengambil rata-rata tujuh bidikan untuk mendapatkan satu gambar. Ini mungkin karena mereka mendapat banyak tekanan untuk menjadi "sempurna".
Beberapa berpendapat bahwa influencer seperti Kim Kardashian menetapkan standar kecantikan yang tidak realistis dengan menggunakan berbagai filter dan teknik pengeditan gambar untuk membuat gambar yang sempurna. Dengan begitu banyak selebritas dan influencer di luar sana yang mengambil selfie yang tampaknya sempurna, mudah untuk merasakan harga diri Anda dipengaruhi secara negatif oleh apa yang Anda lihat di media sosial.
2. Melihat Selfie yang Tak Terhitung Bisa Membuat Anda Disibukkan dengan Penampilan Anda
Dengan begitu banyak filter Instagram untuk digunakan, tidak heran remaja menghabiskan waktu berjam-jam untuk memilih salah satu yang membuat mereka terlihat luar biasa. Ada juga aplikasi untuk pencahayaan dan aplikasi yang membuat wajah Anda terlihat seperti baru saja merias wajah. Meskipun pada awalnya bisa menyenangkan, ia hadir dengan sisi gelap yang dapat menyebabkan obsesi untuk tampil sempurna.
Dengan begitu banyak fokus untuk memiliki tubuh yang bagus, kulit bercahaya, dan rambut berkilau, selfie adalah wadah yang digunakan banyak orang untuk menunjukkan citra ideal mereka. Tentu saja, itu bukan satu gambar yang mereka sibukkan, tetapi lusinan foto yang sama, dikerjakan ulang, dimasukkan melalui filter, dan diperbaiki untuk menciptakan tampilan yang "sempurna".
3. Mengambil Selfie Bisa Memberi Tekanan pada Anda untuk "Terlihat Seperti Itu"
Bukan hanya orang yang Anda kenal yang memposting selfie, tetapi juga influencer dan selebritas. Tekanan untuk berpenampilan tertentu berdasarkan apa yang Anda lihat di media sosial menjadi semakin nyata. Tetapi berfokus pada perbandingan dengan versi terbaik yang diajukan orang lain ini dapat mengurangi keunikan Anda. Alih-alih, cobalah untuk fokus pada menikmati siapa diri Anda dan menyadari bahwa persona online orang sering kali berbeda dari siapa mereka di kehidupan nyata.
4. Selfie Bisa Memprovokasi Perasaan Cemas
Jika Anda tidak senang dengan tipe tubuh atau citra diri Anda, atau jika Anda cenderung merasa tidak cukup baik, selfie dapat memperparah perasaan tersebut. Misalnya, jika Anda berswafoto dan orang-orang di komentar merespons secara negatif terhadap penampilan Anda, suasana hati Anda bisa benar-benar turun.
Terlalu mudah membiarkan komentar buruk memengaruhi perasaan Anda. Tapi jangan biarkan hal itu menghentikan Anda dari memposting selfie. Pertimbangkan untuk mengubah pengaturan privasi Anda sehingga hanya teman yang dapat berkomentar, atau nonaktifkan komentar sama sekali, jika memungkinkan. Anda juga dapat mengambil selfie untuk diri sendiri tanpa mempostingnya sama sekali!
5. Melihat Selfie Mungkin Memprovokasi Perilaku Obsesif
Berolahraga itu sehat, tetapi jika Anda terobsesi dengannya karena apa yang ingin Anda lihat di kamera selfie, efek emosional negatifnya mungkin lebih besar daripada beberapa manfaat fisiknya. Melihat perut yang sempurna setiap kali Anda membuka media sosial dapat menyebabkan penghitungan kalori yang berlebihan, berolahraga berlebihan, dan mengikuti tren dan diet kesehatan yang berpotensi berbahaya yang tidak didukung oleh sains.
6. Memposting Selfie untuk Suka Media Sosial Bisa Menimbulkan Kekecewaan
Setelah memposting selfie, banyak orang menunggu tanggapan dari jaringan mereka. Jika ada tanggapan yang kurang atau jika tanggapannya negatif, selfie dapat berperan dalam membuat Anda merasa tidak yakin dan tidak berharga. Orang-orang yang memiliki kecenderungan untuk merasa tidak percaya diri dengan penampilan mereka dapat tersinggung jika mereka tidak mendapatkan cukup banyak suka atau komentar.
Alternatifnya, jika mereka menerima umpan balik atau kritik yang tidak menyenangkan, hal ini berpotensi menimbulkan konsekuensi psikologis yang sulit diatasi. Ingatlah bahwa kebanyakan orang tidak memiliki jutaan pengikut atau menerima ribuan suka di setiap kiriman.
7. Selfie Bisa Menginspirasi Perasaan Cemburu atau Iri
Bukan hanya penampilan seseorang yang bisa membuat orang iri; itu juga gaya hidup mereka, termasuk pakaian, rumah, dan pekerjaan mereka. Saat seseorang memposting selfie di depan rumah barunya atau di dalam mobil barunya, hal ini bisa memicu perasaan cemburu dan iri hati bagi orang yang tidak memiliki kemewahan yang sama.
8. Mengambil Selfie Bisa Menjadi Kebiasaan Negatif
Jika Anda sudah membentuk kebiasaan untuk berfoto selfie ke mana pun Anda pergi, kemungkinan mengambil foto diri sendiri selalu ada di pikiran Anda. Memposting selfie untuk mendapatkan suka dan kepuasan bisa dengan cepat menjadi kebiasaan yang tidak sehat.
Demikian juga, jika Anda memiliki banyak pengikut yang mengharapkan Anda untuk memposting secara teratur, Anda mungkin merasa perlu memposting selfie tidak peduli bagaimana perasaan Anda atau di mana pun Anda berada. Ada begitu banyak cara lain untuk tumbuhkan kepercayaan diri Anda dan tingkatkan harga diri Anda secara online, Anda tidak perlu terus-menerus khawatir untuk berfoto selfie.
Ambil Selfie untuk Diri Sendiri, Bukan Hanya untuk Orang Lain
Mengambil selfie pada dasarnya tidak buruk. Apakah Anda ingin menunjukkan diri Anda dalam pose yang menarik atau menunjukkan kepada dunia seperti apa penampilan Anda saat itu pertama bangun dari tempat tidur, tidak ada salahnya memutar kamera dan menjepret beberapa selfie.
Namun, bagi banyak orang di luar sana, berswafoto dapat menimbulkan pengalaman negatif dan rendah diri. Ketika motivasi utama seseorang adalah membuat orang lain menyukainya, menginvestasikan begitu banyak waktu dan energi untuk mengambil foto selfie yang sempurna dapat merugikan. Jika Anda berswafoto, lakukan untuk diri Anda sendiri, bukan hanya untuk orang lain.