Pelatihan interval intensitas tinggi (HIIT) adalah metode latihan yang melibatkan latihan intens singkat diikuti dengan periode pemulihan intensitas rendah. Ini adalah salah satu bentuk latihan kardio terbaik dan terpopuler, dan ada begitu banyak cara untuk aktif menggunakan metode ini sehingga program pelatihan dapat membantu memandu Anda.
Jika Anda tidak bisa pergi ke gym atau berolahraga dengan pelatih pribadi, aplikasi dapat memberikan panduan yang sangat baik untuk memastikan Anda mendapatkan hasil maksimal dari waktu latihan Anda. FIIT adalah salah satu aplikasi berbasis HIIT terkemuka yang tersedia, dan inilah cara menggunakannya dalam perjalanan kebugaran Anda sendiri.
Apa itu FIIT?
FIIT adalah aplikasi kebugaran yang menghadirkan serangkaian kelas kebugaran yang memotivasi dari instruktur ahli. Ini menawarkan kepada pengguna tiga studio berbeda: Cardio, Strength, dan Rebalance. Di dalamnya, Anda akan menemukan rangkaian aktivitas yang sangat bervariasi, mulai dari kardio tempur hingga yoga dan pernapasan.
Karena banyaknya kelas langsung dan katalog latihan yang terus berkembang, Anda akan selalu menemukan tantangan baru. Banyak latihan tidak memerlukan peralatan kebugaran, hanya ruang seluas dua meter persegi. Ini menjadikan FIIT bagus untuk latihan di rumah atau saat Anda sedang bepergian.
Unduh: COCOK untuk iOS | Android (perlu berlangganan, uji coba gratis tersedia)
Menavigasi Opsi Latihan FIIT
FIIT Rumah screen tidak menawarkan program pengantar atau merekomendasikan latihan pemula seperti banyak aplikasi serupa. Sebagai gantinya, FIIT mengundang Anda untuk memulai rencana pelatihan, bergabung dengan kelas grup, menerima tantangan, atau memilih dari tambahan latihan terbaru mereka. Ini sedikit berlebihan bagi pendatang baru.
Oleh karena itu, sedikit waktu yang dihabiskan di Tutorial bagian dianjurkan. Di sini, Anda akan menemukan tur aplikasi dan beberapa Pelajari Gerakannya tutorial video. Dalam serial video singkat ini, instruktur menjelaskan cara melakukan jembatan glute, goblet squat, deadlift Rumania, dan banyak lagi.
Untuk memilih satu kelas, pergilah ke Kelas tab, di mana Anda akan menemukan semua latihan. Daftar ekstensif mencakup kategori kardio dan kekuatan serta opsi yang memerlukan peralatan, seperti halter, kettlebell, sepeda udara, dan bagian dayung. Itu toko FIT memungkinkan Anda membeli peralatan olahraga langsung dari aplikasi.
Dalam Pulih bagian, Anda akan menemukan yoga, pilates, peregangan, dan pernapasan.
Gunakan filter untuk memilih latihan yang sempurna dengan memilih durasi, disiplin, level kelas, target area tubuh, dan instruktur.
Pengalaman Latihan FIIT
Latihannya sangat bagus, dengan pelatih antusias yang menggambarkan gerakannya dengan jelas. Bilah kemajuan di bagian bawah layar memungkinkan Anda untuk melihat dengan tepat di tahap mana Anda berada dalam program – dan kapan jeda Anda berikutnya akan datang! Musik mengiringi setiap latihan, dan ada banyak Daftar putar FIIT Spotify untuk membantu memberdayakan Anda.
Anda juga dapat mencoba ini Aplikasi HIIT untuk sesi latihan cepat dan bandingkan pengalamannya dengan FIIT.
Situs web FIIT mengklaim bahwa Anda dapat "menggunakan FIIT di setiap perangkat", dan itu benar. Selain aplikasi khusus untuk pengguna Apple dan Android, Anda dapat mengunduh FIIT di semua toko aplikasi TV utama, seperti TV Api Amazon Dan TV Pintar Samsung. Anda bahkan dapat mengakses platform melalui Peramban web FIIT.
Pengalaman TV mirip dengan Apple Fitness+ tetapi tanpa batasan platform apa pun.
Lacak Pelatihan Anda dan Dapatkan Poin FIIT
Fitur eksklusif lainnya yang ditawarkan FIIT adalah kompatibilitas dengan hampir semua pelacak kebugaran yang tersedia. Periksalah Situs web Pelacak Kompatibel FIIT untuk melihat apakah model Anda didukung. Berikut beberapa di antaranya aplikasi latihan Apple Watch terbaik.
Dengan mengaktifkan pelacak, Anda akan dapat melacak detak jantung, kalori yang terbakar, dan repetisi dalam latihan kekuatan Anda. Anda dapat merekam semua yang terbaik pribadi Anda.
Lebih baik lagi, melacak latihan Anda berarti bahwa setiap kali Anda berolahraga, Anda mendapat penghasilan poin FIIT berdasarkan upaya yang Anda lakukan di setiap kelas. Anda bahkan dapat mengadu keahlian Anda dengan pengguna FIIT lainnya di kelas papan peringkat langsung, memotivasi Anda untuk mendorongnya sedikit lebih keras.
Ikuti Tantangan FIIT dan Rencana Pelatihan
Setelah Anda menguasai pelatihan FIIT, Anda akan siap menghadapi tantangan yang lebih panjang. FIIT menawarkan serangkaian rencana pelatihan untuk Anda selesaikan dengan kecepatan Anda sendiri. Menurunkan berat badan, membentuk otot, atau melatih kelenturan Anda. Anda akan menemukan serangkaian rencana pascakelahiran yang bagus disertakan di sini. Pilih dengan hati-hati, karena Anda hanya dapat memilih satu rencana pelatihan dalam satu waktu.
Anda juga akan menemukan tantangan langsung, yang Anda kerjakan bersama anggota komunitas FIIT lainnya. Ukur kemajuan Anda dalam poin FIIT dan menangkan diskon di toko FIIT sebagai hadiah untuk kesuksesan.
Bergabunglah dengan Komunitas FIIT
Bergabung dengan komunitas adalah salah satu daya tarik utama langganan FIIT bagi banyak orang. Berpartisipasilah dalam salah satu dari 60 kelas langsung setiap hari, dan undang teman Anda – teman FIIT atau teman di dunia nyata – untuk bergabung dengan Anda. Anda juga dapat mengambil tantangan dengan orang lain. Ada grup media sosial FIIT tempat Anda dapat menemukan teman berolahraga.
Berolahraga dengan orang lain membuat Anda tetap bertanggung jawab, sama seperti Anda berada di kelas olahraga, tanpa perlu bergabung dengan gym. Dan ini beberapa lainnya opsi latihan jika Anda membenci gym. Aspek komunitas FIIT adalah fitur unggulan sehingga sekarang ada platform Bisnis FIIT yang dirancang khusus untuk tim kerja.
Apa Pilihan untuk Berlangganan FIIT?
Setelah uji coba gratis, Anda harus memilih opsi keanggotaan terbaik. Ada dua opsi: Hanya Dan Tak terbatas,
Hanya menawarkan sejumlah fitur terbatas tetapi mencakup semua rencana pelatihan dan integrasi Apple dan Google Health. Jika Anda hanya ingin mendapatkan inspirasi untuk latihan Anda, dan Anda memiliki pelacak kebugaran Apple atau Google, Hanya mungkin sesuai dengan kebutuhan Anda.
Tak terbatas, seperti judulnya, menawarkan setiap fitur yang dijelaskan di sini. Anda harus berlangganan tingkat ini untuk mendapatkan akses ke seluruh katalog dan mendapat manfaat dari tantangan komunitas dan kelas olahraga. Dan langganan Tak Terbatas sangat penting jika Anda serius ingin melacak metrik olahraga performa Anda, atau jika Anda memiliki pelacak olahraga yang tidak bergantung pada Apple atau Google.
Oleh karena itu, carilah penawaran khusus reguler untuk FIIT Unlimited, dan periksa platform yang berbeda jika ada promosi tertentu. Misalnya, diskon tambahan tersedia melalui Samsung Smart TV pada saat penulisan.
Tantang Diri Anda Dengan HIIT Dari FIIT
Ada begitu banyak pilihan untuk tetap bugar dan tetap termotivasi dengan FIIT sehingga Anda tidak akan pernah kekurangan tantangan. HIIT akan membantu kesehatan dan kekuatan kardio Anda serta mendukung kesehatan mental dan kesejahteraan Anda.
Yang terbaik dari semuanya, Anda dapat berolahraga tanpa peralatan olahraga khusus. Namun, lebih banyak opsi HIIT tersedia jika Anda berinvestasi dalam sepeda olahraga cerdas, mesin dayung, atau treadmill.