Pernahkah Anda menonton film Hollywood dan berharap bisa mengembangkan fisik aktor utama? Sayangnya, banyak dari kita tidak mampu menyewa penasihat ahli untuk membimbing kita melalui setiap aspek kehidupan kita kesejahteraan — dan kita harus puas melakukan yang terbaik untuk mengadopsi gaya hidup sehat menggunakan lebih sederhana metode.
Centr adalah aplikasi yang memungkinkan kita mengintip di balik tirai beludru. Ini adalah kreasi superstar Hollywood Chris Hemsworth, yang mengembangkan aplikasi untuk memberi kita wawasan tentang dunianya dan mengungkap rahasia di balik kesuksesannya. Centr membagikan metode yang digunakan ahli gizi, pelatih kebugaran, dan pelatih kesehatan Hemsworth untuk membantunya menjalani kehidupan terbaiknya.
Apakah layak mendaftar? Kami melihat lebih dekat.
Apa itu Centr?
Pusat percaya bahwa olahraga hanyalah bagian dari cerita tentang kesehatan pribadi. Anda harus makan makanan yang sehat, seimbang, istirahat dengan baik, dan meminimalkan stres. Oleh karena itu Centr dikemas dengan saran pada semua elemen tersebut. Aplikasi ini menyebut ini sebagai filosofi "Kereta, Makan, dan Langsung".
Pemenang berbagai penghargaan dari sumber tepercaya, termasuk Men's Health dan Google Play, Centr mendapat ulasan bagus dan memiliki lebih dari satu juta unduhan di Google Play store.
Memulai Dengan Centr
Saat pertama kali menjalankan aplikasi, Anda akan menjawab pertanyaan biasa tentang kebugaran, informasi diet, dan tujuan Anda. Namun, proses ini tidak terlalu mengganggu dibandingkan aplikasi serupa, lebih berfokus pada penampilan Anda secara keseluruhan daripada berapa kilogram yang ingin Anda turunkan.
Saat Anda membuka aplikasi, Anda akan melihat hasil personalisasi Anda Perencana harian dengan pesan motivasi. Ini menunjukkan latihan hari Anda dan menyarankan pilihan untuk sarapan, makan siang, dan makan malam. Bahkan ada bagian di daily planner yang disebut Alat & Saran, yang memberi Anda artikel yang harus dibaca untuk hari itu. Tanpa terlalu banyak menjelajah, Anda dapat langsung memulai perjalanan kesehatan Anda.
Unduh: Pusat untuk iOS | Android (perlu berlangganan, uji coba gratis tersedia)
Berolahraga Dengan Program Pusat Kebugaran
Inti dari Centr adalah berbagai program latihannya, dibagi menjadi Latihan Terlatih Dan Latihan Mandiri (ada tutorial untuk diperiksa sebelum mencoba opsi mandiri). Memfilter daftar ekstensif menurut waktu, area tubuh yang ditargetkan, peralatan, dan gaya olahraga itu mudah.
Di bagian Latihan Terlatih, Anda dapat memilih pelatih favorit Anda dari daftar, termasuk pelatih pribadi Hemsworth Luke Zocchi dan pemeran pengganti, Bobby Holland Hanton. Ada banyak instruktur yang mengesankan, mulai dari ahli yoga hingga juara kickboxing, dan anggota baru bergabung dengan tim secara teratur.
Namun, tempat terbaik untuk memulai adalah dengan Program bagian. Di sini Anda akan menemukan serangkaian 20 program latihan yang diperpanjang mulai dari durasi empat hingga 13 minggu. Banyak yang cocok untuk pemula yang lengkap. Beberapa membutuhkan peralatan gym, sementara yang lain dapat dilakukan dengan mudah di rumah, seperti program Centr Unleashed dan Centr Unlimited, yang tidak memerlukan peralatan.
Ikuti tantangan Ignite untuk latihan kardio dan kekuatan, atau bahkan daftar program Centr Align atau Centr Fusion untuk melatih tubuh dan pikiran. Ini menggunakan yoga dan pilates yang dipadukan dengan latihan kekuatan untuk pendekatan yang benar-benar holistik.
Apa pun program yang Anda pilih, latihannya menantang dan instrukturnya menarik. Meskipun tidak dapat menggantikan memiliki pelatih pribadi Anda sendiri, Anda pasti akan mendapat manfaat dari mengikuti proses pelatihan terstruktur.
Konten program diperbarui secara berkala untuk memberi Anda tantangan baru. Dan aplikasi terhubung ke Apple Health untuk memungkinkan Anda melacak latihan dan mengukur kemajuan Anda.
Jelajahi Nutrisi Dengan Aplikasi Centr
Ketika Anda pertama kali memulai perjalanan kesehatan Anda dengan Centr, Anda akan dimintai pendekatan diet Anda, yang menginformasikan rekomendasi harian Anda. Aplikasi ini melayani diet ini:
- Vegetarian
- Vegan
- Bebas gula
- Pescetarian
- Reguler
Rencana makan berasal dari 800 resep yang disiapkan oleh ahli nutrisi, termasuk koki terlatih Michelin. Sangat mudah untuk menukar rekomendasi harian dengan makanan lain yang Anda sukai, dan ada juga bagian yang bagus untuk camilan sehat. Semuanya disajikan dengan jelas dengan foto, instruksi, dan informasi nutrisi.
Itu Daftar belanja fungsinya luar biasa, memungkinkan Anda untuk menambahkan bahan untuk setiap hidangan dengan satu klik dan membuat daftar belanjaan Anda untuk hari itu atau bahkan minggu ini. Fungsi ekspor untuk Daftar Belanja akan berguna untuk memungkinkan Anda mengirim daftar Anda ke orang lain.
Meditasi dan Visualisasi Tidur
Pendekatan holistik Centr untuk kesejahteraan berarti bagian ekstensif yang didedikasikan untuk Meditasi dan Tidur. Inti dari ini adalah kursus Belajar Bermeditasi tujuh hari, yang diriwayatkan oleh Chris Hemsworth sendiri. Jika Anda seorang penggemar, mengapa tidak menggunakan uji coba gratis selama tujuh hari untuk mempelajari kursus ini dan mempelajari dasar-dasarnya sambil mendengarkan nada-nada yang familiar?
Ada katalog lengkap, termasuk meditasi untuk anak-anak Anda. Dan ada banyak visualisasi tidur juga.
Pelajari dan Terhubung Dengan Centr
Setiap hari Anda akan mendapatkan setidaknya satu artikel yang direkomendasikan di perencana Anda dari Centr's Fitur Dan Blog bagian. Tetapi Anda dapat menelusuri dan membaca seluruh koleksi dari Mengeksplorasi bagian dari aplikasi kapan pun Anda suka. Ini berfungsi sebagai majalah kesehatan, yang mencakup topik yang berkaitan dengan semua aspek perawatan diri. Jika Anda mengangkat telepon di waktu senggang, Anda selalu dapat menemukan ide-ide positif untuk dibaca di sini.
Terakhir, ada tautan ke komunitas Facebook Centr tempat Anda dapat terhubung dengan hampir 60.000 anggota.
Apakah Centr Layak Berlangganan?
Banyak aplikasi yang mencoba menggunakan terlalu banyak elemen cenderung kalah dibandingkan dengan aplikasi yang didedikasikan hanya untuk satu fungsi. Bukan itu masalahnya di sini.
Setiap aspek Centr dipikirkan dengan baik dan dijalankan dengan hati-hati. Ada filosofi terpadu tentang kesejahteraan dalam bukti di seluruh. Dan penekanan pada menjaga kesehatan tubuh dan pikiran dilakukan dengan semangat yang positif dan inklusif.
Yang mengatakan, untuk mendapatkan hasil maksimal dari Centr, Anda benar-benar harus bersedia terlibat dengan elemen kebugaran, karena ada aplikasi nutrisi yang sangat baik seperti ini aplikasi dan situs web untuk membantu Anda bebas gula, dan Anda dapat memilih untuk bermeditasi dengan Tenang atau aplikasi meditasi lainnya. Uji coba gratis selama seminggu akan membantu Anda memutuskan.
Mengadopsi Pendekatan Holistik untuk Kesehatan dengan Centr
Jika Anda mengikuti semua rekomendasi yang terdapat di Centr selama seminggu penuh, Anda pasti akan melihat perbedaan dalam kesehatan Anda. Meskipun aplikasi ini bukan untuk Anda, mengadopsi strategi positif dan meluangkan waktu untuk berolahraga, makan sehat, meditasi, dan relaksasi adalah kunci untuk menjaga kesehatan Anda secara optimal.