Hypnobirthing adalah teknik yang dapat digunakan selama persalinan dan kelahiran untuk mengatasi rasa sakit. Ini melibatkan penggunaan teknik relaksasi, visualisasi, dan pernapasan dalam untuk membantu Anda berkonsentrasi pada tubuh Anda. Latihan-latihan ini juga sangat bermanfaat selama kehamilan, yang bisa menjadi saat yang mencemaskan bagi calon ibu.
Teknik hypnobirthing umumnya diajarkan selama kelas antenatal. Ada beberapa aplikasi bagus yang tersedia yang dapat membantu Anda berlatih sehingga Anda lebih siap untuk melahirkan. Berikut ini beberapa yang perlu dipertimbangkan.
1. Hypnobirthing: Kelahiran Menjadi Mudah
Hypnobirthing: Birth Made Easy from Harmony Hypnosis adalah salah satu aplikasi paling lengkap untuk melahirkan di pasaran. Diciptakan oleh hipnoterapis terkenal dan penulis Paola Bagnall, Hypnobirthing: Birth Made Easy bertujuan untuk mencakup semua kemungkinan dari kelahiran alami hingga operasi caesar. Ini akan membantu meredakan ketakutan Anda dan membuat Anda percaya diri dan positif saat mendekati kelahiran.
Cobalah Visualisasi Relaksasi gratis untuk merasakan pendekatan aplikasi ini, dan manfaatkan uji coba gratis selama tujuh hari. Saat Anda berlangganan, Anda akan mendapatkan akses ke rangkaian lengkap rekaman hipnoterapi.
Anda juga mendapatkan versi digital dari buku Birth Made Easy dan akses gratis lainnya Hipnosis Harmoni aplikasi untuk membantu Anda dalam bidang kehidupan lainnya.
Unduh: Hypnobirthing untuk iOS | Kelahiran Jadi Mudah Hypnobirthing untuk Android (Gratis, berlangganan tersedia)
2. Timer Lonjakan Freya
Freya adalah pengatur waktu lonjakan dan mitra kelahiran virtual pertama di dunia yang menggunakan teknik hypnobirthing. Aplikasi ini melatih Anda melalui setiap lonjakan (kontraksi) dengan teknik pernapasan sederhana dan membantu Anda bersantai di antara penggunaan meditasi terpandu dan visualisasi yang menenangkan. Mode Latihannya memungkinkan Anda mempersiapkan acara besar di waktu Anda sendiri.
Freya mengirimi Anda afirmasi positif setiap hari atau setiap minggu. Ini sepenuhnya berfokus untuk memastikan ibu hamil santai, positif, dan merasa terkendali. Bahkan ada panduan untuk memberi tahu Anda kapan persalinan mungkin cukup jauh untuk menghubungi bidan Anda!
Terpilih sebagai aplikasi terbaik untuk kehamilan oleh publikasi termasuk Grazia dan Mother & Baby, dan pemenang penghargaan Made For Mums, Freya adalah bantuan luar biasa untuk persalinan dan kelahiran.
Unduh: Hypnobirthing untuk iOS | Android ($2.99)
3. GentleBirth Hypnobirthing
GentleBirth adalah aplikasi kehamilan yang dikembangkan oleh pakar Positive Birth dan bidan Tracy Donegan. Aplikasi ini tidak hanya untuk melahirkan tetapi akan memandu Anda melalui seluruh kehamilan Anda, membantu Anda meningkatkan kepercayaan diri dan mempersiapkan persalinan yang positif.
Aplikasi ini mencakup sesi pelatihan otak harian yang menggabungkan teknik pernapasan hypnobirthing dan meditasi penuh kesadaran. Anda akan mendapatkan rekomendasi yang dipersonalisasi untuk setiap tahap kehamilan Anda, termasuk sesi latihan menjelang tanggal jatuh tempo Anda.
Unduh: GentleBirth untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
4. Hypnobirthing: Kehamilan yang Sehat
Hypnobirthing: A Fit Pregnancy adalah aplikasi hypnobirthing yang berhasil membimbing lebih dari 200 ribu wanita melewati masa kehamilan.
Aplikasi ini dirancang dengan sangat baik dan mudah dinavigasi. Pilih kategori dan akses katalog ekstensif meditasi terpandu, visualisasi, dan aktivitas kesehatan tidur:
- Hypnobirthing
- Perhatian
- Musik
- Relaksasi
- Tidur
- Cerita pengantar tidur anak
Bahkan ada sesi meditasi untuk membantu pasangan kandung agar ayah juga bisa terlibat. Dan ada juga yang hebat aplikasi kehamilan untuk calon ayah.
Berbagai alat kehamilan, seperti afirmasi positif dan kalkulator tanggal jatuh tempo, juga disertakan.
Unduh: Hypnobirthing: Kehamilan yang Fit untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
5. Yogibirth
Yogibirth adalah aplikasi yoga antenatal yang dirancang oleh pendidik ahli persalinan dan bidan Laura Myers. Yoga sangat dianjurkan untuk wanita hamil karena membantu secara signifikan kesehatan mental dan fisik dan dapat menyebabkan persalinan lebih singkat dan mengurangi rasa sakit saat melahirkan. Ada banyak yang bagus aplikasi olahraga untuk membantu calon ibu tetap aktif selama kehamilan.
Aplikasi ini berisi Kelas Yoga untuk membantu pikiran dan tubuh, dengan judul seperti Balance, Pelvic Floor, dan Lower Back Pain.
Yogibirth juga mengandung a Meditasi bagian dengan banyak praktik berbasis hipnoterapi. Akhirnya, ada yang luar biasa Pendidikan bagian yang penuh dengan artikel dan FAQ tentang persiapan positif untuk melahirkan.
Unduh: Kelahiran Yogi untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
6. Diberkati: Meditasi Kehamilan
Blessed adalah aplikasi hipnoterapi yang menyediakan tujuh program khusus untuk membantu Anda selama kehamilan:
- Relaksasi yang Mendalam
- Melepaskan negativitas
- Relaksasi Progresif
- Mengontrol kenyamanan Anda
- Kehamilan yang tenang dan terhubung
- Visualisasi positif
- Afirmasi melahirkan yang positif
Ada juga serangkaian meditasi tidur nyenyak, dan aplikasi ini memungkinkan Anda melacak kemajuan Anda melalui program. Tab terpisah menawarkan pengatur waktu kontraksi yang cerdas.
Semuanya dirancang dan disajikan dengan baik, dan meditasi menenangkan, bijaksana, dan praktis, membantu Anda mempelajari teknik pernapasan yang akan membantu Anda melalui persalinan.
Unduh: Berkah: Meditasi Kehamilan untuk iOS (Diperlukan berlangganan, uji coba gratis tersedia)
7. Kehamilan Positif dengan AJ
AJ yang disebutkan dalam judul adalah pelatih perhatian dan terapis Andrew Johnson, yang memiliki berbagai aplikasi relaksasi dan meditasi.
Aplikasi ini sangat sederhana, hanya berisi satu jalur meditasi utama yang Anda dengarkan berulang kali. Ada satu trek bonus, tapi itu saja. Jadi, jika Anda menginginkan fitur tambahan dari aplikasi lain di daftar ini, ini mungkin bukan untuk Anda.
Namun, jika pendekatan AJ cocok untuk Anda, ini adalah aplikasi satu atap untuk memberi Anda meditasi terfokus yang akan membuat Anda rileks dan membantu Anda mempersiapkan kelahiran. Anda juga harus menyadari bahwa beberapa ulasan tentang aplikasi ini merujuk pada fokus hanya pada kelahiran alami, jadi lakukan pendekatan dengan hati-hati jika Anda peka tentang hal ini.
Unduh: Kehamilan Positif dengan AJ untuk iOS($2.99)
Bersiaplah untuk Melahirkan Dengan Teknik Hipnoterapi
Kehamilan adalah saat yang paling menyenangkan sekaligus menegangkan dalam kehidupan banyak wanita. Akses ke teknik hipnoterapi untuk membantu kehamilan, persalinan, kelahiran, dan hari-hari awal menjadi orang tua bisa sangat berharga. Mempelajari teknik pernapasan dan metode relaksasi sangat penting untuk mengatasi perubahan besar yang Anda alami.
Aplikasi ini akan memberi Anda alat untuk membantu kapan saja, siang atau malam. Dan hipnoterapi mungkin menjadi bagian penting dari perangkat kesehatan Anda.
