Pelacakan tidur adalah fitur inti di sebagian besar jam tangan pintar dan pelacak kebugaran. Jam tangan pintar dapat melacak berbagai tahapan tidur berdasarkan data detak jantung dan pergerakan. Namun, pelacakan tidur hanya dapat memberikan bantuan terbatas jika Anda mengalami kesulitan tidur. SmartGoggles Therabody, di sisi lain, bertujuan untuk membantu Anda rileks dan membuat Anda lebih mudah tertidur dengan meredakan ketegangan wajah dan menurunkan detak jantung Anda.
Inilah cara kerjanya dan mengapa fokus pada bantuan tidur proaktif ini mungkin lebih berharga daripada pelacakan tidur pasif.
Apa Itu SmartGoggles Therabody?
Itu perangkat SmartGoggles by Therabody adalah terapi pijat mata yang membantu meredakan ketegangan wajah. Didesain seperti masker tidur, Anda dapat menggunakannya untuk sesi relaksasi cepat atau sebelum tidur. SmartGoggles memiliki berbagai pengaturan pijatan dan sensor detak jantung yang mempersonalisasi pengalaman.
Tidak seperti yang lain masker tidur pintar, mereka tidak melacak tidur Anda atau mengatur pola tidur Anda sepanjang malam. Sebaliknya, SmartGoggles menggunakan getaran, pijatan, dan panas untuk membantu Anda siap tidur. Kacamata dapat dipasangkan dengan aplikasi Therabody. Di dalam aplikasi, Anda dapat mengatur pengatur waktu tidur dan pengaturan panas dan getaran sedang.
Cara Kerja SmartGoggles
Kacamata memiliki tiga mode yang membantu menurunkan stres dan kecemasan – SmartRelax, Focus, dan Sleep. Itu SmartRelax mode menggunakan data dari sensor detak jantung untuk mengoptimalkan pengaturan pijatan dan membantu menurunkan detak jantung Anda. Itu Fokus mode bekerja untuk melepaskan ketegangan di antara alis melalui getaran dengan berbagai intensitas. Secara bersamaan, eyecups dipanaskan untuk meredakan ketegangan mata. Selain itu, pijatan yang ditargetkan juga dapat membantu mengatasi sakit kepala.
Itu Tidur mode dibangun untuk membantu Anda tertidur lebih cepat. Di sini, kacamata dengan lembut memijat pelipis Anda sambil memberikan getaran gelombang lambat. Menurut Therabody, pola ini membantu meningkatkan rasa kantuk. Ditambah dengan perpustakaan audio dan meditasi tidur Therabody, ini berpotensi mempersiapkan Anda untuk tidur lebih efisien daripada trek audio atau kebisingan sekitar saja.
Bagaimana SmartGoggles Bertujuan untuk Memengaruhi Kesehatan Tidur
Masker mata telah lama menjadi pilihan bagi orang yang menginginkan bantuan ekstra untuk tertidur, dan masker mata pintar menggunakan teknologi untuk lebih meningkatkan pengalaman. SmartGoggles tidak dirancang untuk dipakai saat Anda tidur dan, karenanya, tidak dapat menggantikan fitur pengumpulan data dari perangkat pelacak tidur yang dapat dikenakan.
Namun, mereka dapat memiliki dampak fisik yang bertahan lama pada kesehatan Anda, karena mereka menargetkan salah satu akar penyebab kurang tidur: membiarkan gangguan dan sulit tidur membuat Anda terjaga lebih lama dari yang Anda inginkan. Dan aplikasi pendamping dapat melacak data kesehatan dari sesi SmartGoggles Anda.
Ada beberapa pemijat mata panas berbiaya rendah lainnya, tetapi SmartGoggles Therabody selangkah lebih maju dengan menggunakan sensor kesehatan untuk menyesuaikan pengalaman Anda. Terlepas dari opsi untuk menyesuaikan intensitas getaran dan panas, masker pintar ini dapat secara otomatis menyesuaikan pengaturan ini berdasarkan detak jantung Anda. Ini dapat memberikan hasil lebih cepat yang memenuhi kebutuhan Anda dengan lebih baik, apakah Anda sedang menghadapi sakit kepala, ketegangan mata, atau pikiran yang gelisah.
Sebuah 2013 Studi Depresi dan Kecemasan menunjukkan bahwa kecemasan dapat mengubah pola pernapasan Anda. Selain itu, stres dapat menambah ketidaknyamanan fisik Anda. Pelacak tidur tingkat lanjut seperti Apple Watch dapat memetakan status REM Anda, siklus tidur nyenyak, pernapasan tidur, dan banyak lagi. Data ini berguna untuk membuat wawasan dan membuat perubahan retroaktif, tetapi sebenarnya tidak dapat memengaruhi sensasi fisik saat Anda mencoba untuk tertidur.
Therabody menyatakan bahwa sesi SmartGoggles yang konsisten kurang dari 15 menit bisa sama kuatnya dengan sesi satu kali yang lebih lama. Misalnya, bahkan sesi tidur lima menit setiap hari dapat membantu mengurangi kelelahan mata dan ketegangan otot. Dan dengan fungsi pemijatan yang dipersonalisasi, SmartGoggles dapat memberikan manfaat yang lebih signifikan pada kesehatan tidur Anda daripada masker tidur tradisional.
Menikmati Bantuan Tidur Proaktif dari Therabody SmartGoggles
SmartGoggles Therabody mengklaim menggunakan pola getaran yang dirancang secara klinis untuk membuat Anda rileks dengan cepat. Mode SmartRelax adalah peningkatan besar dari pengaturan umum yang ditemukan pada sebagian besar masker mata berpemanas. Selain itu, rangkaian tambahan sumber daya TheraMind dan trek audio di aplikasi Therabody dapat membantu memperdalam relaksasi.
SmartGoggles mungkin tidak melacak tidur Anda, tetapi SmartGoggles menggunakan panas dan pijatan untuk membantu mengatasi masalah seperti stres, ketegangan mata, migrain, dan kecemasan. Mereka datang dengan label harga yang cukup tinggi, tetapi sebanding dengan perangkat pelacak tidur lainnya dari Apple dan Fitbit. Plus, Anda dapat menggunakan pelacak tidur Anda sendiri untuk mengukur apakah SmartGoggles telah meningkatkan kualitas tidur Anda dari waktu ke waktu.
