Jika Anda seorang pelari yang rajin, kemungkinan besar Anda termasuk dalam salah satu dari dua kubu: Anda adalah rasa sakit yang terkait dengannya lari jarak jauh dan tidak ingin ada yang mengganggu Anda dari setiap langkah, napas, dan ayunan lengan — tidak ada musik, tidak podcast, tidak ada. Bawa saja!
Atau, Anda senang berkeringat tetapi tidak ingin menghancurkan tubuh Anda dalam prosesnya. Anda juga tidak keberatan mendengarkan daftar putar bertempo cepat atau menggunakan pelacak kebugaran untuk memantau detak jantung Anda. Jika yang terakhir menggambarkan Anda, Anda beruntung. Gadget ini adalah apa yang Anda butuhkan untuk membuat latihan lari Anda sedikit lebih baik.
1. Sepatu Lari Cerdas
Ada beberapa perusahaan yang telah merilis sepatu lari pintar selama beberapa tahun terakhir dan meskipun teknologi sepatu lari belum terlalu maju, tersedia pilihan termasuk Di bawah Armor HOVR Sonic 3 Dan Xiaomi Mijia.
Sepatu lari pintar ini memiliki sensor yang dapat mencatat data lari Anda dan mengirimkannya ke ponsel cerdas Anda melalui Bluetooth. Artinya, Anda dapat meninggalkan ponsel cerdas dan pelacak kebugaran atau jam tangan pintar di rumah dan berlari hanya dengan alas kaki, dan tetap dapat melacak jarak dan irama.
Jadi gunakan sepatu lari pintar, unduh aplikasi untuk mensimulasikan dikejar oleh zombie, atau salah satu aplikasi khusus untuk bermain menjalankan musik, dan Anda mungkin menemukan diri Anda memecahkan rekor kecepatan darat. Oke mungkin tidak, tetapi Anda akan membawa lari Anda ke level selanjutnya!
2. Headphone Penghantar Tulang
Headphone penghasil tulang mungkin terdengar seperti sesuatu yang seharusnya disertai dengan label peringatan, tetapi yakinlah, teknologi non-invasif ini sangat aman. Faktanya, karena cara kerjanya, headphone ini mungkin menyelamatkan hidup Anda. Dengan serius.
Headphone penghasil tulang seperti Shokz OpenRun bekerja dengan bertumpu pada tulang pipi Anda daripada dimasukkan ke dalam telinga Anda. Alih-alih bergetar ke saluran telinga Anda untuk meneruskan audio ke gendang telinga dan kemudian ke koklea (penerima di telinga), getaran dari headphone konduksi tulang dikirim langsung ke koklea, melewati gendang telinga sama sekali.
Meskipun headphone penghasil tulang mungkin tidak memberikan tingkat ketajaman audio yang sama seperti yang ditawarkan headphone in-ear, headphone ini memungkinkan Anda mendengar hal-hal di lingkungan Anda, seperti mobil yang melaju kencang, serbuan zombie, dan bahaya lain yang mungkin diinginkan oleh pelari menghindari.
3. Monitor Detak Jantung
Jika Anda seorang pelari, akan sangat bermanfaat untuk memantau detak jantung Anda untuk menentukan seberapa keras Anda mendorong selama setiap lari. Jika Anda ingin berdiri lebih kuat dan lebih cepat, Anda harus berlari dalam kisaran detak jantung ideal Anda untuk membangun kecepatan dan daya tahan. Monitor detak jantung dapat membantu Anda mencapai zona yang tepat untuk latihan yang hebat setiap saat.
Serba guna pelacak kebugaran yang merekam detak jantung Anda mungkin berguna dalam memberikan angka dasar rata-rata, tapi dapatkah Anda mempercayai aplikasi pelacakan detak jantung seakurat perangkat medis? Terutama selama berolahraga, Anda menginginkan metrik terbaik.
Apakah mungkin untuk gunakan monitor detak jantung di Apple Watch dan pelacak kebugaran dan jam tangan pintar lainnya, tetapi jauh kurang akurat daripada monitor detak jantung khusus yang dikenakan di lengan Anda (atau, lebih baik lagi, di sekitar dada Anda).
Jika Anda serius melacak detak jantung Anda, lihat Kutub H10 atau Garmin HRM Pro. Kedua perangkat dikenakan di dada Anda dan dapat dipasangkan dengan ponsel cerdas atau jam tangan pintar Anda menggunakan teknologi Bluetooth dan ANT+ untuk memberikan pengukuran detak jantung seakurat mungkin.
4. Pelacak Kebugaran
Ada beberapa faktor yang perlu dipertimbangkan sebelum Anda berinvestasi dalam pelacak kebugaran. Namun, jika Anda seorang pelari, dan terutama jika Anda atletis secara luas — mungkin memainkan banyak olahraga dan ingin tetap dalam kondisi fisik prima — maka pelacak kebugaran mungkin menjadi teman terbaik Anda. Misalnya, ada banyak tips pelacakan kebugaran Fitbit yang dapat Anda gunakan. Anda dapat mengubah perangkat yang dapat dikenakan menjadi stopwatch, menampilkan target kebugaran Anda, memberi tahu Anda saat tiba waktunya untuk tidur, dan bahkan mengikuti latihan fisik yang dipandu.
Sebaliknya, jika Anda ingin mengurangi waktu layar Anda daripada mengikatkan layar lain ke pergelangan tangan Anda, pertimbangkan untuk memeriksanya Tali Teriakan 4.0. Fitur yang membedakan dan nilai jual dari pelacak kebugaran ini adalah tidak adanya layar atau notifikasi. Ini hanyalah sebuah band dengan beberapa sensor yang mengumpulkan data terus-menerus.
Seperti kebanyakan pelacak kebugaran, perangkat Whoop berdesain minimalis. Tidak seperti yang lain, Whoop Strap dan aplikasi pendampingnya hanya beroperasi dengan model langganan. Berlangganannya mahal, tetapi manfaatnya mungkin sebanding dengan biayanya bagi sebagian orang.
5. Jam tangan pintar
Hal hebat tentang menggunakan jam tangan pintar sebagai teman berlari adalah dapat melakukan pekerjaan beberapa gadget sekaligus. Itu dapat memainkan daftar putar lari Anda yang bertempo cepat, melacak jarak Anda, dan memantau detak jantung Anda.
Misalnya, Garmin Forerunner 255 tidak hanya dapat melacak jarak lari Anda, tetapi juga dapat memantau detak jantung Anda, dan mengontrol musik Anda. Selain itu, jika Anda menggunakannya sepanjang hari, itu bahkan akan melacak tidur Anda, menyarankan latihan, dan memungkinkan Anda membayar protein shake pasca-latihan Anda dengan pembayaran nirsentuh Garmin Pay.
Ada jam tangan pintar lain seperti Apple Watch Seri 8 yang melakukan banyak fungsi yang sama, meskipun setiap perangkat di pasar akan memiliki satu atau dua fitur yang paling menarik bagi Anda. Jadi, periksa spesifikasinya sebelum Anda membeli pelacak kebugaran atau jam tangan pintar. Misalnya, Samsung Galaxy Watch terbaru dilengkapi dengan sensor BioActive canggih yang memungkinkan Anda mengukur komposisi tubuh, yang belum dapat dilakukan oleh jam tangan pintar lainnya.
Apakah Anda Membutuhkan Gadget Lari Lain?
Sebagai seorang pelari, Anda mungkin tipe orang yang menikmati waktu jauh dari komputer dan waktu jauh dari gangguan—anak-anak, pekerjaan, apa pun. Mungkin Anda tidak menginginkan apa pun selain memutuskan hubungan saat Anda memompa darah dan endorfin berjalan. Dan itu cara yang fantastis untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental Anda.
Pada saat yang sama, Anda dapat membawa latihan lari Anda ke level selanjutnya menggunakan gadget pintar, yang dapat membantu Anda mencapai level baru kinerja, memecahkan rekor pribadi, dan mencapai rasa pencapaian yang membuat upaya yang Anda lakukan sepadan lagi.
