Kesehatan dan kebugaran adalah fokus penting yang mendorong pengembangan perangkat keras dan perangkat lunak Apple, jadi jika Anda memilikinya Perangkat Apple, Anda pasti sudah tahu ada banyak sumber daya pihak pertama untuk mendukung fisik dan mental Anda kesejahteraan.
Tapi bagaimana Anda memilih dari daftar panjang aplikasi kesehatan dan kebugaran pihak ketiga di App Store? Apple telah menyusun daftar aplikasi baru terbaik dalam kategori ini yang pertama kali muncul di App Store pada tahun 2022. Inilah cara aplikasi ini dapat membantu Anda.
1. STRETCHIT
Fleksibilitas. Mobilitas. Peregangan. Seberapa sering Anda memasukkan elemen-elemen ini ke dalam latihan Anda? Meski mudah diabaikan dalam program pelatihan, jenis latihan ini sangat penting untuk mengurangi risiko cedera, meningkatkan kinerja Anda di semua disiplin olahraga, dan berdampak pada kesehatan dan fisik Anda secara keseluruhan kesejahteraan.
STRETCHIT adalah aplikasi brilian yang mengutamakan peregangan dan mobilitas dalam latihan Anda, dengan program termasuk Get Your Splits dan Full Body Stretch. Jika Anda menyukai tantangan, cobalah Touch Your Toes atau Dancer Pose Challenge. Aplikasi ini cocok untuk semua orang, mulai dari pemula hingga program tingkat lanjut. Gunakan bersama dengan program kekuatan dan kardio favorit Anda dan lihat seberapa baik perasaan Anda.
Unduh:STRETCHIT (Gratis, berlangganan tersedia)
2. Metode Wim Hof
Metode Wim Hof adalah rutinitas latihan alami yang kuat yang berpusat pada tiga pilar: latihan pernapasan, terapi dingin, dan komitmen untuk menguasai disiplin. Wim Hof, pria di balik metode ini, tidak disebut The Iceman tanpa alasan! Metode ekstremnya dikatakan dapat memulihkan tubuh dan pikiran Anda ke keadaan alami yang optimal, memerangi masalah modern tentang pikiran yang terlalu terstimulasi di dalam tubuh yang kurang terstimulasi.
Aplikasi ini mengajarkan Anda cara mempraktikkan metode melalui latihan dan tantangan. Cari tahu lebih lanjut tentang bagaimana Aplikasi Metode Wim Hof dapat meningkatkan kesejahteraan Anda dan pertimbangkan untuk bergabung dengan semakin banyak orang yang mengadopsi metode perawatan diri alami ini.
Unduh:Metode Wim Hof (gratis, berlangganan tersedia)
3. OYG Davina
OYG adalah singkatan dari Own Your Goals, dan Davina adalah legenda televisi Inggris Davina McCall, yang antusias pendekatan kebugaran dan kesejahteraan bersinar melalui aplikasi baru ini yang ditujukan untuk wanita dari segala usia dan kebugaran tingkat.
OYG Davina berisi lebih dari seribu latihan dan tantangan lintas disiplin yang mencakup aerobik, yoga, menari, dan tinju. Latihan dipimpin oleh tim pelatih kebugaran ahli dan dirancang untuk dilakukan di rumah dengan sedikit atau tanpa peralatan.
Serangkaian lengkap fitur gratis menyertai program latihan, termasuk resep, artikel, dan dukungan komunitas. Meski pasar aplikasi kebugaran sedang ramai, OYG Davina layak untuk Anda perhatikan.
Unduh:OYG Davina (Langganan tersedia, uji coba gratis tersedia)
4. BERBICARA
SPOKE adalah aplikasi meditasi gratis yang masuk dalam daftar aplikasi baru terbaik di tahun 2022 dengan alasan yang sangat bagus. Sederhananya, tidak ada yang seperti perpaduan antara hip-hop, ketukan lo-fi, dan kesadaran.
Jika Anda telah mencoba program meditasi lain yang tidak cocok untuk Anda, ada baiknya Anda mencobanya Pendekatan baru SPOKE untuk meditasi, dibuat oleh musisi yang bekerja sama dengan pakar ilmiah dan terapis di London. Mereka telah membuat serangkaian episode yang menggabungkan musik, kata yang diucapkan, dan ketukan binaural untuk efek magis.
Unduh:BERBICARA (Bebas)
5. Kebiasaan & Tujuan Moleskine Balance
Pada tahun 2022 Moleskine menambahkan rangkaian aplikasi produktivitasnya yang luar biasa dengan Moleskine Balance Habits & Goals.
Aplikasi yang disajikan dengan indah dan intuitif ini membantu Anda mendapatkan kembali kendali atas waktu Anda dengan mengatur waktu, atau mengalokasikan sebagian waktu Anda untuk fokus sepenuhnya pada tugas. Ini memberdayakan Anda untuk membuat pilihan positif tentang bagaimana Anda menghabiskan hari-hari berharga Anda. Tujuan utamanya adalah untuk mengendalikan hidup Anda dengan lebih baik, mencapai tujuan Anda, dan menemukan keseimbangan serta ruang untuk kreativitas dan inspirasi.
Unduh:Keseimbangan Moleskin (Gratis, berlangganan tersedia)
6. SANGAT VEGAN
SO VEGAN adalah gagasan dari Roxy Pope dan Ben Pook, penulis beberapa buku masak vegan terlaris, yang membagikan lebih dari 400 resep vegan sehat, lengkap dengan instruksi video, di aplikasi nutrisi ini. SO VEGAN memungkinkan Anda memfilter dan mengkategorikan katalog untuk menemukan resep yang sempurna untuk kebutuhan Anda. Tandai favorit Anda dan ekspor bahan ke dalam daftar belanja.
Dengan gerakan di seluruh dunia untuk mengurangi konsumsi daging dan susu demi kebaikan planet ini, aplikasi ini adalah cara yang bagus untuk membantu Anda beralih ke pola makan nabati. Lainnya aplikasi vegan gratis juga dapat membantu Anda dalam perjalanan Anda.
Unduh:SANGAT VEGAN (Diperlukan berlangganan, uji coba gratis tersedia)
7. Dapur Dokter
Aplikasi resep fantastis lainnya yang memulai debutnya di App Store pada tahun 2022 adalah The Doctor's Kitchen. Ini adalah aplikasi baru yang dibuat oleh dokter medis Rupy Aujila, yang menggunakan penelitian terbaru dalam pengobatan nutrisi untuk menyediakan resep sehat yang dapat membantu memerangi penyakit dan meningkatkan kesejahteraan semua orang.
Jika Anda memiliki masalah kesehatan, atau Anda hanya mencari saran tentang nutrisi yang lebih dari itu menghitung kalori, Anda akan menemukan banyak materi dan inspirasi berbasis sains yang berguna di The Doctor's Dapur.
Unduh:Dapur Dokter (Gratis, berlangganan tersedia)
8. Bangun Anak-anak
Wakeout dapat membuat istirahat olahraga cepat menjadi lebih menyenangkan, dan aplikasi ini menjadi hit besar di kalangan pekerja rumahan dan siapa saja yang terlalu banyak duduk dalam rutinitas sehari-hari. Itu termasuk bagian Wakeout Kids yang menyesuaikan rutinitas latihan cepat agar sesuai dengan kebutuhan anak-anak, yang sekarang menjadi aplikasi mandiri.
Wakeout Kids adalah cara terbaik bagi orang tua dan pendidik untuk membuat anak-anak aktif. Ini menggunakan musik dan latar belakang yang menyenangkan untuk merangsang imajinasi mereka saat mereka mengikuti tindakan pemimpin dengan latar belakang seperti permainan komputer, hutan, atau kapal bajak laut. Dengan antarmuka bebas teksnya, itu akan cocok untuk anak-anak dari segala usia.
Unduh:Bangun Anak-anak (Bebas)
9. Tempat bahagia
Terinspirasi oleh podcast Happy Place, salah satu yang teratas podcast untuk kepositifan dan inspirasi, aplikasi ini menyajikan perawatan diri Fearne Cotton. Happy Place dikemas dengan meditasi, pernapasan, cerita tidur, latihan, dan nasihat. Semuanya dikuratori dengan cermat untuk memberi Anda panduan dari para ahli di bidangnya. Anda bahkan dapat membuat jurnal pemikiran Anda sendiri di dalam aplikasi.
Unduh:Tempat bahagia (Gratis, berlangganan tersedia)
10. Koneksi Hilang
Lost Connections adalah aplikasi yang memberikan saran dan bantuan bagi siapa saja yang mengalami depresi dan kecemasan. Berdasarkan buku terlaris Johann Hari, Lost Connections akan membantu Anda memahami depresi dan mendapatkan beberapa strategi serta dukungan untuk membantu Anda mengatasinya.
Aplikasi ini mungkin memberi Anda kejernihan pikiran jika membaca buku tampaknya terlalu berat untuk ditangani. Ada juga komunitas Lost Connections untuk membantu Anda menemukan orang yang berpikiran sama untuk mendukung Anda melalui kondisi yang paling terisolasi ini.
Unduh:Koneksi Hilang (Gratis, berlangganan tersedia)
Temukan Dukungan Kesehatan dan Kesejahteraan di App Store Apple
Untuk apa pun Anda ingin menggunakan Apple Watch, iPhone, atau iPad, ada aplikasi untuk membantu mempermudah prosesnya. Itu salah satu kesenangan besar memiliki perangkat Apple.
Dengan daftar ini, Anda dapat mengunduh alat fantastis untuk olahraga, meditasi, nutrisi, perawatan diri, dan bahkan dukungan dan nasihat depresi. Masing-masing memiliki sesuatu yang segar untuk ditawarkan, dan pasti ada sesuatu dalam daftar ini yang dapat membantu meningkatkan kesehatan fisik dan mental Anda.
