Apakah Anda menjalani hari kesehatan mental atau berjuang melewati saat-saat yang menegangkan, gunakan tips ini untuk mendapatkan akses cepat ke pembicaraan yang sangat dibutuhkan.
Tidak jarang mengalami hari-hari ketika tidak ada yang berjalan dengan baik. Ini bisa menjadi hari yang berat di tempat kerja, tantangan keluarga, atau perjuangan kesehatan. Ketika hidup menjadi sedikit berlebihan, dan Anda perlu sedikit dorongan untuk menjalani hari, cobalah luangkan waktu sejenak untuk obrolan ringan untuk mengangkat semangat Anda. Dapatkan inspirasi dan motivasi kapan pun Anda membutuhkannya dengan aplikasi dan sumber daya ini.
1. Unduh Aplikasi PepTalk
Cara termudah untuk mengakses obrolan ringan dengan cepat adalah dengan mengunduh aplikasi khusus untuk tujuan tersebut. Peptalk adalah aplikasi motivasi harian yang dapat memenuhi kebutuhan Anda dengan sempurna.
Unduh aplikasi gratis ini dan pilih minat utama Anda dari kategori yang mencakup Dapatkan Lebih Sehat, Dapatkan Termotivasi, dan Mengatasinya. Kemudian pilih karakter yang menginspirasi Anda dari galeri ikon dari semua kalangan kehidupan. Anda akan menemukan figur seluas Oprah, Denzel Washington, dan Elon Musk. Peptalk akan memberi Anda intisari pembicaraan motivasi yang dipersonalisasi.
Ada katalog yang terus berkembang berisi lebih dari 5.000 pembicaraan, video, dan daftar putar pilihan untuk setiap kebutuhan motivasi. Dengan musik dan podcast bawaan, Anda dapat mendengarkan dan menonton setiap hari selama bertahun-tahun tanpa pernah kehabisan materi. Berlangganan untuk akses tak terbatas dan mendengarkan offline.
Unduh: Peptalk untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
2. Gunakan Pintasan Apple untuk Mengakses Aplikasi dengan Cepat
Jika Anda memiliki iPhone, Anda dapat menggunakan aplikasi Pintasan iOS untuk membuat rutinitas otomatisasi dan tautan cepat ke item yang mungkin perlu Anda akses dengan cepat. Sangat mudah untuk melakukannya buat Pintasan di iPhone Anda, dan Anda dapat menggunakan kemampuan ini untuk menyiapkan tautan ke obrolan motivasi dari salah satu aplikasi favorit Anda.
Misalnya, Anda sering tergoda untuk menghabiskan waktu istirahat makan siang dengan melihat-lihat media sosial. Dalam hal ini, dimungkinkan untuk menyiapkan pintasan untuk secara otomatis membuka aplikasi yang lebih positif saat Anda beristirahat, seperti aplikasi kesehatan mental dan meditasi Ruang kepala. Alternatifnya, Anda bisa atur dan gunakan Siri untuk membuka aplikasi untuk Anda dan bahkan memutar trek tertentu dari daftar putar Anda.
Jika Anda pengguna iOS, Anda juga dapat memanfaatkan widget untuk membantu Anda mengakses fitur dan konten dengan mudah di iPhone. Instal ikon kecil yang berguna ini di layar beranda atau layar kunci jika Anda menjalankan iOS 16 atau lebih baru. Beberapa widget layar kunci kebugaran yang bagus tersedia, dan widget juga bisa menjadi metode yang sangat baik untuk mendapatkan akses cepat ke pidato semangat saat Anda sangat membutuhkannya.
Calm adalah aplikasi meditasi luar biasa yang menyediakan widget, memungkinkan Anda memasang tombol di ponsel Anda layar beranda untuk mengakses Ketenangan Sepanjang Hari Anda, serangkaian pembicaraan perawatan diri dan pernapasan yang dipersonalisasi latihan. Anda juga bisa mendapatkan widget kecil atau besar untuk Daily Calm, memberikan bantuan dengan satu ketukan tombol.
Unduh: Tenang untuk iOS | Android (Diperlukan berlangganan, uji coba gratis tersedia)
4. Buat Daftar Putar Podcast Bermanfaat di Penyedia Podcast Pilihan Anda
Mungkin sudah waktunya untuk berpikir ulang jika Anda belum menganggap mendengarkan podcast sebagai pembicaraan. Ada banyak podcast inspirasional yang brilian di luar sana yang dapat menjadi momen motivasi. Karena katalog podcast terus bertambah, ide-ide segar akan selalu tersedia untuk Anda.
Mengapa tidak mencoba pengusaha Inggris Buku Harian Seorang CEO karya Steven Bartlett siniar? Cari episode Momen, di mana pengusaha sukses menambang katalog belakang yang panjang dari pemikirannya dan podcast reflektif untuk memberikan nugget kebijaksanaan tentang perjuangan, kesuksesan, dan pelajaran hidup yang dipelajari pengalaman. Edisi terbaru telah membahas topik-topik seperti sindrom penipu (Momen 43), kebahagiaan sejati (Momen 95), dan bagaimana mengubah ketakutan Anda menjadi bahan bakar (Momen 86).
Gunakan salah satu dari aplikasi podcast terbaik untuk menyiapkan daftar putar di ponsel cerdas atau tablet Anda sehingga Anda akan selalu memiliki podcast favorit edisi terbaru di ujung jari saat Anda membutuhkannya. Anda juga dapat membuat "daftar putar obrolan" Anda sendiri dari setiap siaran yang menurut Anda sangat membantu.
5. Unduh Lagu Berguna di Spotify untuk Mendengarkan Offline
Jika Anda adalah pelanggan Spotify, Anda bisa mendapatkan akses ke obrolan ringan yang sangat dibutuhkan dengan mudah menggunakan kumpulan podcastnya yang besar. Salah satu contoh podcast yang bisa kamu jadikan sebagai pep talk di Spotify adalah Motivational Speeches, kumpulan rekaman singkat dari Secara motivasi dengan judul seperti Believe in Yourself, Pick Yourself Up and Keep Going, dan Change Your Mindset.
Setelah Anda menemukan beberapa podcast inspirasional, Anda dapat mengatur Spotify hingga mengunduh episode podcast baru secara otomatis, memastikan Anda dapat mendengarkan pembicaraan semangat Anda saat bepergian, bahkan tanpa koneksi internet. Dan pastikan Anda juga menggunakan Fitur Spotify “Perpustakaan Anda”. untuk menyimpan dan mengakses favorit Anda dengan mudah.
6. Buat Daftar Putar Musik Apple
Tidak seperti Spotify, Apple memiliki aplikasi Podcast terpisah. Jika Anda pengguna perangkat Apple, Anda mungkin lebih suka pergi ke sana terlebih dahulu untuk obrolan ringan. Namun, ada juga yang utuh bagian kesehatan di Apple Music berisi meditasi, video, dan stasiun yang dapat memberikan momen inspirasi untuk membantu Anda di saat-saat sulit.
Dan ada banyak pembicaraan semangat juga. Cari “Motivational Speech,” Motiversity, atau Fearless Motivation di Apple Music untuk menemukan berbagai album dan trek yang menggabungkan pidato dan musik dengan cemerlang untuk memberi energi dan mempersiapkan Anda untuk apa pun hari itu membawa. Sangat mudah untuk menggabungkan beberapa trek favorit Anda menjadi satu Daftar putar Apple Music, lalu aktifkan kapan pun Anda perlu mendengar pesan positif.
7. Unduh Judul Audible
Jika Anda seorang pecinta buku, Anda mungkin memiliki akses ke layanan buku audio untuk mendengarkan saat bepergian. Kekayaan yang luar biasa podcast perawatan diri dan buku audio disertakan di Audible. Dan Anda bahkan tidak perlu membeli judul individual jika Anda memiliki keanggotaan Audible Plus, karena begitu banyak judul yang disertakan sebagai bagian dari langganan Anda.
Beberapa materi inspiratif terbaik adalah materi Audible Original, hanya tersedia di platform ini. Ini menampilkan beberapa seri oleh pembicara motivasi Mel Robbins, termasuk Inilah Tepatnya Apa yang Harus Dilakukan dan Reinvent Your Life.
Jadi, jika Anda memiliki langganan Audible, tambahkan beberapa judul positif ke perpustakaan Anda, unduh untuk didengarkan secara offline aplikasi Anda, dan Anda akan memiliki bincang-bincang yang siap diputar saat Anda berada di gym, bepergian, atau di tengah tantangan hari.
Unduh Pep Talk untuk Kesejahteraan Anda di Setiap Situasi
Anda mungkin cukup beruntung memiliki teman, kolega, atau anggota keluarga yang tahu persis apa yang harus dikatakan untuk membuat Anda merasa positif dalam setiap situasi. Jika tidak, atau jika Anda berada dalam posisi di mana Anda merasa sendirian dan mulai meragukan diri sendiri, ada banyak solusi di sini untuk kesehatan mental Anda.
Setiap orang berhak mendapatkan pemandu sorak dari waktu ke waktu. Jadi, lain kali Anda membutuhkan obrolan ringan, siapkan salah satu dari sumber ini di ponsel cerdas atau perangkat Anda. Dengan begitu, Anda akan memiliki pemandu sorak di saku Anda untuk membantu Anda menjaga pola pikir positif dan mengatasi tantangan Anda.
