Perencanaan makan dapat membantu Anda tetap berpegang pada diet sehat dan menghilangkan banyak keletihan keputusan.
Hari-hari ini, semua orang berbicara tentang perencanaan makan. Pada dasarnya, ini adalah proses memetakan apa yang akan Anda makan untuk setiap kali makan selama beberapa hari tertentu. Tapi apakah itu buang-buang waktu, atau sebenarnya ada manfaat merencanakan makanan Anda?
Jika Anda ingin menghindari makan berlebihan, menghemat uang, dan berhenti membuang-buang makanan, perencanaan makan adalah awal yang baik. Perencanaan makan bisa jadi rumit jika Anda belum pernah melakukannya sebelumnya. Inilah cara aplikasi seperti Eat This Much dapat mengubah ponsel cerdas Anda menjadi perencana makan terbaik.
Apa itu Aplikasi Perencanaan Makanan?
Meskipun perencanaan makan terdengar seperti kebiasaan yang cukup mudah dilakukan, sulit bagi sebagian orang untuk mengetahui dari mana harus memulai. Berapa banyak makanan harian yang ingin Anda rencanakan? Apakah Anda mengikuti diet tertentu? Apa target nutrisi Anda? Berapa lama Anda harus memasak? Ini hanyalah beberapa faktor penting yang perlu Anda pertimbangkan.
Di situlah aplikasi perencanaan makan benar-benar membantu. Paling aplikasi perencanaan makan teratas dibuat untuk membantu Anda menyiapkan rencana makan yang sederhana, sehat, dan lezat. Aplikasi menyesuaikan rencana makan dengan kebutuhan Anda tanpa Anda harus menghabiskan waktu dan energi untuk itu sendiri.
Itu Makan Ini Banyak app adalah perencana makan otomatis yang sempurna untuk pemula. Aplikasi ini hadir dengan rencana mingguan hanya dalam beberapa detik yang membuat perencanaan makan benar-benar tidak menyakitkan.
Pustaka resep Eat This Much lebih dari 5.000 orang, dengan beragam hidangan mulai dari resep rumahan yang sehat seperti ayam barbekyu dasar hingga sesuatu yang lebih mewah seperti mangkuk daging sapi Korea. Plus, ini menampilkan daftar belanjaan terintegrasi yang praktis dan inventaris pantry. Baca terus untuk mengetahui bagaimana Anda dapat menggunakan aplikasi Eat This Much untuk rencana makan di ponsel cerdas Anda.
Unduh: Makan Ini Banyak untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
Cara Menggunakan Makan Sebanyak Ini untuk Mengatur Rencana Makan
Menyiapkan rencana makan Anda menggunakan Eat This Much sangat mudah, hampir terlalu bagus untuk menjadi kenyataan. Dan meskipun aplikasinya mudah digunakan dan bersahaja, jumlah resep dan opsi penyesuaian yang tersedia luar biasa.
1. Mulai
Untuk mulai membuat rencana makan Anda, pertama-tama Anda harus mendaftar. Setelah mendaftar, Anda harus memasukkan beberapa detail pribadi di profil Anda, seperti tinggi badan, berat badan, jenis kelamin, usia, dan tingkat lemak tubuh.
Aplikasi ini juga meminta Anda memasukkan seberapa aktif Anda, preferensi diet, alergi, dan target nutrisi Anda. Pengaturan ini dapat disesuaikan kapan saja, tetapi apa yang Anda pilih membuat perbedaan terbesar pada rencana makan Anda.
Berdasarkan perincian ini dan apakah tujuan Anda adalah menurunkan berat badan, mempertahankan berat badan, atau membentuk otot, aplikasi mengembangkan rencana makan ideal Anda hanya dalam beberapa detik.
2. Preferensi Rencana Makan Anda
Seperti disebutkan sebelumnya, pola makan dan nutrisi Anda, serta pengaturan makanan adalah bagian terpenting dalam membuat rencana makan ideal Anda. Anda dapat menemukan pengaturan rencana makan Anda di bawah Preferensi tab.
Beberapa detail diet dan nutrisi penting untuk diputuskan termasuk jenis diet utama dan pengecualian makanan Anda. Misalnya, Anda mungkin mengikuti diet vegetarian, tetapi Anda juga tidak makan telur atau keju, jadi Anda dapat menyesuaikan pengecualian makanan Anda untuk menyertakan susu juga.
Pengaturan makanan aplikasi adalah tempat Anda dapat mengedit detail khusus dari setiap makanan harian–sarapan, makan siang, makan malam, dan makanan ringan. Jangan ragu untuk menghapus atau menambahkan makanan baru jika diet Anda mencakup lebih banyak atau lebih sedikit sepanjang hari. Beberapa aspek yang dapat disesuaikan termasuk ukuran makanan, waktu memasak, dan kerumitan.
3. Menyesuaikan Rencana Makan Anda
Meskipun Eat This Much adalah aplikasi luar biasa untuk menghasilkan rencana makan berdasarkan preferensi Anda, itu tidak berarti Anda tidak dapat menyesuaikannya. Nyatanya, salah satu aspek yang paling mengesankan dari Eat This Much hanyalah bagaimana semuanya dapat disesuaikan, mulai dari kerumitan makanan dan waktu memasak hingga ukuran makanan dan berapa banyak orang yang Anda layani.
Karena itu, inilah cara menyesuaikan rencana makan Anda setelah Anda membuatnya. Pertama, Anda dapat melihat rencana makan Anda hari demi hari, atau Anda dapat melihat makanan Anda sepanjang minggu. Setiap pengaturan dapat sangat disesuaikan dengan keinginan Anda.
Jika Anda melihat rencana harian Anda, ketuk tiga titik di sisi piringan untuk menukarnya dengan sesuatu yang lebih baik, menghapusnya dari rencana sama sekali, atau membuat sisa makanan. Jika Anda ingin menukar hidangan, Eat This Much menyediakan alternatif serupa berdasarkan preferensi Anda atau item yang tersedia di dapur Anda.
Mencari sisa makanan? Mereka adalah cara terbaik untuk menurunkan tagihan belanjaan Anda dan menghemat waktu Anda. Eat This Much dapat membantu Anda membuat sisa makanan dari hidangan apa pun; cukup pilih jenis makanan dan hari apa Anda ingin membuat sisa makanan.
Jika Anda ingin memindahkan hidangan tertentu ke waktu atau hari makan yang berbeda, tekan dan tahan dan pindahkan ke tempat yang Anda inginkan. Sebagai alternatif, Anda dapat mengetuk hidangan jika ingin mempelajari lebih lanjut tentang resepnya, termasuk bahan-bahannya, cara memasaknya, dan informasi nutrisinya.
Selain itu, Anda dapat mencatat apa yang telah Anda makan sepanjang hari atau minggu. Yang harus Anda lakukan adalah mencentang setiap makanan yang telah Anda makan di paket Anda, dan aplikasi secara otomatis menghapus bahan-bahan tersebut dari pantry dalam aplikasi Anda.
4. Menerapkan Rencana Makan Anda
Setelah Anda memutuskan rencana makan Anda untuk minggu ini, satu-satunya hal yang harus dilakukan adalah membeli bahan makanan yang Anda butuhkan untuk memasak makanan lezat Anda! Untungnya, aplikasi Eat This Much menampilkan elemen lain yang membuat perencanaan makan menjadi lebih mudah.
Aplikasi ini dengan mudah menambahkan semua belanjaan Anda ke daftar belanja dalam aplikasi yang artinya belanja makanan sehat yang mudah. Lebih baik lagi, jika Anda tidak punya waktu atau tenaga, Anda dapat memesan bahan makanan dari layanan sembako online seperti Amazon Fresh atau Instacart.
Selain daftar belanjaan, ada juga bagian inventaris pantry dalam aplikasi. Di sini, Anda dapat menambahkan makanan apa pun yang sudah tersedia di lemari es atau dapur Anda. Ini berarti lebih sedikit limbah makanan dan lebih sedikit uang yang dihabiskan untuk bahan makanan.
Saatnya Merencanakan Makanan Mingguan Anda dengan Cara Cerdas
Perencanaan makan bukanlah kegemaran sesaat bagi orang-orang yang memiliki terlalu banyak waktu luang. Ini adalah pendekatan makan yang bermanfaat yang memiliki banyak manfaat signifikan. Misalnya, perencanaan makan dapat mendorong pola makan yang lebih sehat dan membantu Anda mengatur berat badan.
Untungnya, ada alat yang dapat mengurangi sebagian besar kerja keras perencanaan makan dan membuatnya tampak tidak terlalu mengintimidasi. Dan salah satu alat terbaik untuk digunakan adalah aplikasi perencanaan makan. Sekarang, tidak semua aplikasi perencanaan makan berada pada level yang sama. Namun, yang seperti Eat This Much adalah pilihan yang fantastis — terutama jika Anda baru dalam perencanaan makan.
