Aplikasi tantangan kebugaran ini mendorong Anda untuk bersaing dengan teman untuk menurunkan berat badan, menghitung langkah, atau berolahraga lebih banyak.
Menurunkan berat badan atau menjadi lebih bugar adalah perjalanan yang sulit dilakukan sendiri. Beberapa orang termotivasi secara internal, tetapi bagi banyak orang lainnya, persaingan yang sehat dengan teman dapat menjadi dorongan yang mereka butuhkan untuk maju. Aplikasi tantangan kebugaran ini mendorong Anda untuk bersaing dengan teman untuk menurunkan berat badan, menghitung langkah, atau berolahraga lebih banyak.
1. Bersaing (Android, iOS): Menurunkan Berat Badan untuk Memenangkan Uang Tunai dalam Pertandingan dan Turnamen Mingguan
Bersaing memiliki tujuan yang jelas: penurunan berat badan. Siapa pun dapat membuat grup dan menambahkan teman atau keluarga ke dalamnya. Setiap peserta harus menyumbangkan sejumlah uang, yang masuk ke pot grup. Jumlahnya tergantung pada pembuat grup untuk memutuskan sebelumnya. Anda juga harus mengatur berapa lama turnamen akan berlangsung.
Bergantung pada ukuran grup Anda, setiap minggu, Competish akan mencocokkan Anda dengan peserta yang berbeda. Anda harus mencatat berat badan Anda setiap hari menggunakan aplikasi pelacak kebugaran atau foto sebagai bukti. Pemenang setiap minggu mendapatkan sejumlah kecil uang hadiah. Saat Anda mencapai tenggat waktu keseluruhan, pecundang berat badan teratas (atau pecundang) diberi hadiah uang hadiah yang tersisa.
Meskipun Anda juga dapat memainkan game ini tanpa uang, ide di balik aplikasi ini adalah untuk mendorong penurunan berat badan dengan hadiah yang jelas. Competish percaya bahwa semangat kompetitif yang dibutuhkan untuk turnamen semacam itu dipicu oleh hadiah, bukan hak untuk menyombongkan diri.
Unduh: Bersaing untuk Android | iOS (Bebas)
2. Bersama-sama lebih baik (Android, iOS): Kompetisi Penurunan Berat Badan Sederhana untuk Grup
BetterTogether adalah salah satu aplikasi paling populer di internet untuk melakukan turnamen penurunan berat badan dengan teman, keluarga, atau rekan kerja Anda. Setelah Anda membuat grup, Anda dapat menambahkan peserta tanpa batas, tetapi pembuatnya merekomendasikan ukuran grup maksimal 15 anggota. Pencipta dapat mengatur durasi kompetisi dan menambahkan hadiah di akhir tantangan.
Sasaran penurunan berat badan ditetapkan dalam persentase. Setiap peserta mencatat berat awal mereka, berdasarkan berat tujuan mereka dihitung melalui persentase itu. Setiap minggunya, peserta wajib mengunggah foto berat badannya saat berdiri di atas timbangan. Aplikasi ini juga disinkronkan dengan Google Fit, Apple Watch, dan Fitbit. Papan peringkat menunjukkan kemajuan semua orang, dan Anda dapat berbicara dengan anggota lain di obrolan grup.
Versi pro BetterTogether mencakup beberapa fitur tambahan untuk meningkatkan perjalanan penurunan berat badan Anda. Ini termasuk penghitung dan sasaran langkah harian (dan kompetisi langkah dengan peserta lain), sasaran harian untuk lantai yang didaki, pengingat untuk minum air dan melacak kacamata harian, dan pesan motivasi. BetterTogether Pro juga memiliki bagan terperinci untuk melacak kemajuan Anda dengan berbagai statistik seperti berat, BMI, langkah, dll.
Unduh: Lebih baikBersama untuk Android | iOS (Bebas)
3. Bersaing2Beat (Android, iOS): Kompetisi Penurunan Berat Badan dan Langkah di Pribadi atau Publik
Compete2Beat menawarkan dua jenis tantangan kebugaran untuk bersaing dengan orang lain: penurunan berat badan dan penghitung langkah. Anda dapat menyinkronkannya dengan Google Fit, Apple Health, atau Fitbit untuk menyinkronkan langkah dan berat Anda atau menambahkannya secara manual. Aplikasi ini bekerja pada sistem kehormatan, jadi sementara orang bisa menipu, sebenarnya tidak perlu karena tidak ada hadiah hadiah.
Pembuat tantangan dapat menetapkan jenis tujuan. Kompetisi penurunan berat badan memiliki empat jenis tujuan: kehilangan persentase terbanyak, kehilangan jumlah terbanyak pound atau kilo, target penurunan berat badan kelompok, atau target individu di mana masing-masing penantang menetapkannya sasaran. Kompetisi penghitungan langkah memiliki tujuan baik jumlah langkah target harian atau jumlah langkah keseluruhan yang diambil selama durasi tantangan.
Tantangan dapat bersifat pribadi atau publik, dan Anda juga dapat mengikuti kompetisi publik. Compete2Beat tidak menampilkan bobot Anda kepada pesaing lain untuk melindungi privasi Anda, itu hanya akan menampilkan kemajuan Anda. Aplikasi ini juga mencakup a jurnal makanan untuk melacak apa yang Anda makan dan menerjemahkannya menjadi kalori, yang merupakan bahan penyusun penurunan berat badan.
Unduh: Bersaing2Beat untuk Android | iOS (Bebas)
4. Mengalahkan Saya (Web): Buat Tantangan Latihan untuk Bersaing Dengan Teman
Outmuscle Me melampaui tantangan penurunan berat badan dan penghitungan langkah yang sederhana untuk memungkinkan Anda membuat tantangan olahraga yang rumit. Saat ini, daftar olahraga meliputi langkah, plank, sit up, squat, push up, dip, pull up, bersepeda, lari, berenang, mendayung, lompat, yoga, battle ropes, extension, dan jumping jack. Pembuat tantangan dapat memilih salah satu atau semua latihan ini, dan semua peserta dapat mencatat aktivitas mereka seperti repetisi dan set, jarak, atau waktu.
Tidak semua latihan sama, tentu saja. Jadi setiap kegiatan diberikan poin, yang bisa dikustomisasi oleh pembuat grup. Misalnya, situp mungkin dihitung sebagai 0,4 poin sedangkan push-up akan menjadi poin penuh. Saat peserta mencatat aktivitas mereka, mereka mendapatkan poin yang kemudian ditampilkan di papan peringkat grup. Jadi meskipun Anda melakukan berbagai jenis latihan, Anda dapat bersaing dengan teman Anda untuk mendapatkan kebugaran secara keseluruhan.
Outmuscle Me juga menyertakan built-in pelacak latihan untuk mencatat latihan, tambahkan informasi tambahan apa pun, dan lihat rentetan aktivitas Anda. Dari kelihatannya, sepertinya tidak ada batasan berapa banyak tantangan yang bisa Anda buat atau berapa banyak orang yang bisa Anda undang. Di pengaturan, ada opsi untuk menambahkan latihan khusus, tetapi ketika kami mencobanya, kami tidak dapat melihat latihan tersebut di dasbor kami nanti.
5. Tantangan diterima (Android, iOS): Buat Tantangan Kebugaran Khusus Bersama Teman
Tak satu pun dari aplikasi yang disebutkan di atas memungkinkan banyak penyesuaian dalam bagaimana tantangan kebugaran dengan teman Anda akan dibuat. Masukkan Tantangan Diterima, aplikasi gratis untuk membuat tantangan khusus Anda sendiri (untuk kebugaran atau lainnya) dengan kontrol penuh.
Ada dua jenis tantangan yang dapat Anda buat: berbasis daftar atau berbasis kalender. Tantangan berbasis kalender biasanya seperti "bebas gula selama 30 hari", dan Anda menandai setiap hari bahwa Anda telah berhasil. Dalam tantangan berbasis daftar, pencipta membuat daftar tujuan tantangan itu, dan Anda mencentangnya saat Anda menyelesaikannya.
Tantangan Diterima memiliki beragam tantangan publik yang dapat Anda ikuti dan ikuti, tetapi Anda tidak akan melihat peserta lain. Anda harus menambahkan teman dan hanya dapat melacak kemajuan mereka setelah mereka memulai tantangan yang sama dengan Anda. Aplikasi ini dapat mengirimi Anda pengingat untuk berbagai tantangan pada hari dan waktu yang berbeda.
Unduh: Tantangan Diterima untuk Android | iOS (Bebas)
Jangan Biarkan Semangat Kompetitif Menjadi Buruk
Aplikasi apa pun yang Anda pilih untuk bersaing dengan teman-teman Anda, pastikan semangat bersaing tidak berubah. Tujuan setiap orang adalah memiliki persaingan yang sehat, tentu saja, tetapi beberapa orang tidak menerima kekalahan dengan baik. Jika Anda adalah pembuat grup, waspadalah, hentikan perilaku seperti itu sejak awal, dan dorong lingkungan yang mendukung untuk semua peserta.
