Bagaimana Menemukan Tujuan Anda dan Meningkatkan Kesejahteraan Anda dalam Prosesnya

Banyak orang berjuang untuk menemukan tujuan hidup mereka dan bahkan mengabaikan alasan mengapa mereka membutuhkannya. Ada kesalahpahaman umum bahwa memiliki tujuan hidup berarti mencapai tujuan, tetapi itu lebih bermakna dari itu.

Banyak penelitian mengungkapkan bahwa memiliki tujuan hidup berkontribusi pada penuaan yang sehat, termasuk kemungkinan hidup lebih lama. Itu juga penting untuk kebahagiaan, kepuasan, dan mengurangi kecemasan. Namun, mengidentifikasi tujuan Anda bisa memakan waktu. Untuk membantu perjalanan ini, ikuti langkah-langkah sederhana ini untuk mengidentifikasi tujuan hidup Anda dan meningkatkan kesejahteraan mental dan emosional Anda dalam prosesnya.

1. Identifikasi Seperti Apa Kebahagiaan Bagi Anda

Karena memiliki tujuan hidup memberikan rasa kebahagiaan dan kepuasan, ada baiknya untuk memvisualisasikan seperti apa itu bagi Anda. Menggunakan visualisasi adalah metode pemfokusan yang kuat yang dapat membantu membangun kepercayaan diri dan mewujudkan tujuan Anda. Ini juga bisa

membantu Anda membebaskan diri dari keyakinan yang membatasi yang mencegah Anda menjalani hidup Anda sepenuhnya.

Untuk mengidentifikasi kebahagiaan Anda, mulailah dengan bertanya pada diri sendiri apa artinya bagi Anda. Apakah itu kehidupan sosial yang berkembang, menemukan tempat yang aman di rumah Anda yang nyaman, atau kehidupan yang dihabiskan untuk menjelajahi dunia? Untuk membantu Anda memvisualisasikan gambaran besar dan memulai proses menemukan tujuan hidup Anda, gunakan Pinterest untuk membuat papan suasana hati.

Papan mood Pinterest secara visual akan mewujudkan ide Anda dan menyediakan alat referensi untuk digunakan selama proses menemukan tujuan Anda. Meskipun Anda mungkin memulai dengan visi yang jelas, Anda mungkin akan segera melupakannya saat Anda mengikuti langkah selanjutnya dalam perjalanan Anda. Gunakan papan Pinterest Anda sebagai pengingat tentang seperti apa kehidupan yang Anda inginkan saat Anda bergerak maju dengan menemukan tujuan Anda.

Unduh: Pinterest untuk Android | iOS (Bebas)

2. Kembangkan Pola Pikir Kelimpahan

Anda mungkin berjuang untuk menemukan tujuan hidup Anda karena Anda berfokus pada apa yang tidak Anda miliki, bukan pada apa yang Anda lakukan. Berdasarkan Tony Robbins, memiliki pola pikir berkelimpahan adalah meyakini bahwa Anda sudah merasa cukup dan bersyukur atas apa pun yang disediakan alam semesta. Kebalikannya adalah memiliki pola pikir kelangkaan — percaya bahwa Anda tidak memiliki cukup dan berfokus pada kebutuhan Anda yang tidak terpenuhi. Ini dapat menciptakan stres, FOMO, dan efek kesehatan mental negatif lainnya.

Karena memiliki tujuan hidup memberi rasa kepuasan, Anda harus terlebih dahulu mencapai pola pikir kelimpahan ini. Anda dapat melakukannya dengan menggunakan aplikasi jurnal untuk melatih rasa syukur atas apa yang Anda miliki.

Buku Harianku memudahkan untuk mencatat pikiran Anda. Catat apa yang Anda miliki sekarang dan apa yang Anda syukuri akan membantu menghilangkan kecemasan tentang kehilangan, tidak memiliki cukup, atau membuang-buang waktu. Menggunakan Buku Harianku untuk melatih rasa syukur juga akan mengungkap proses menemukan tujuan Anda yang menyenangkan, bukan menakutkan atau membuat stres.

Unduh: Buku Harianku untuk Android | iOS (Bebas)

3. Tentukan Apa yang Membawa Anda Sukacita

Meskipun kebahagiaan Anda diekspresikan secara eksternal dan seringkali berakar pada keadaan dan ditemukan dalam banyak hal, kegembiraan adalah pengejaran internal jangka panjang yang terkait dengan makna dan, tentu saja, tujuan.

Sukacita sering diwujudkan melalui kerja keras dan dedikasi. Oleh karena itu, menunjukkan dengan tepat apa yang telah membuat Anda bahagia selama bertahun-tahun dapat memperjelas tujuan hidup Anda. Cara terbaik untuk menentukan apa yang membuat Anda senang adalah dengan menggunakan aplikasi pemetaan pikiran, seperti Mindly.

Untuk membuat peta pikiran kegembiraan Anda di aplikasi, ikuti langkah-langkah berikut:

1. Ketuk ditambah (+) ikon untuk memulai peta pikiran baru.
2. Beri judul peta Anda, mis. "Apa yang Membawa Saya Sukacita."
3. Ketuk kutu ikon untuk membuat peta Anda.
4. Ketuk salah satu + ikon dan ketik memori yang menyenangkan. Mengetuk Berikutnya.
5. Selanjutnya, tambahkan gagasan tentang ingatan Anda—mengapa hal itu membuat Anda gembira dan apakah hal itu mengungkapkan kekuatan, kemampuan, atau hobi Anda.
6. Ketuk kutu ikon untuk menambahkan ini ke peta pikiran Anda.

Terus bangun peta pikiran Anda dengan menulis tentang apa yang telah membuat Anda bahagia selama bertahun-tahun.

Unduh: Dengan hati-hati untuk Android | iOS (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)

4. Menjadi Sadar Diri akan Kebutuhan Anda

Selain memahami apa yang membuat Anda bahagia, Anda perlu menyadari kebutuhan pribadi Anda. Tanpa mengetahui kebutuhan Anda, Anda tidak akan dapat memenuhi tujuan Anda, karena ini menentukan setiap keputusan yang Anda buat dalam hidup.

Sebagaimana dirinci dalam wawasan artikel LinkedIn, ada enam kebutuhan manusia yang sama bagi kita semua—Kepastian, Variasi, Signifikansi, Koneksi, Pertumbuhan, dan Kontribusi—namun kita semua memprioritaskan nilai-nilai ini secara berbeda.

Untuk mengidentifikasi dan memprioritaskan kebutuhan Anda, cobalah berlatih mindfulness. Membersihkan pikiran Anda dari pikiran cemas dan keasyikan akan memberi ruang untuk berpikir tentang apa yang benar-benar Anda butuhkan dan apa yang Anda hargai dalam hidup.

Di antara yang tersedia aplikasi meditasi untuk membantu Anda melatih kesadaran, Insight Timer adalah pilihan populer. Anda dapat memilih dari lebih dari 140.000 meditasi terpandu untuk membantu memberikan kejelasan dalam menemukan tujuan Anda. Kemudian gunakan fitur Jurnal di dalam aplikasi untuk menuliskan pemahaman Anda tentang kebutuhan Anda dan bagaimana hal itu berhubungan dengan tujuan Anda setelah setiap meditasi.

Unduh: Timer Wawasan untuk Android | iOS (Gratis, berlangganan tersedia)

Terkadang dibutuhkan lebih dari sekadar meditasi untuk menemukan kejelasan. Hidup di era digital, kita terus dibanjiri opini dan sistem nilai orang lain melalui media sosial. Ini kontra-intuitif (belum lagi mengganggu) untuk menemukan kebutuhan, nilai, dan tujuan Anda sendiri.

Cara terbaik untuk mematikan kebisingan eksternal dan mendengarkan frekuensi internal Anda adalah keluar dari media sosial. Baca panduan bermanfaat kami di cara melakukan detoks media sosial untuk memulai.

6. Latih Karunia Memberi

Menurut buku terlaris The Courage to Be Disliked, kebahagiaan sejati ditemukan melalui kontribusi kepada orang lain. Memberi dapat membantu Anda menemukan tujuan Anda dalam memberikan layanan kepada orang lain yang membutuhkan, dan memiliki rasa kebersamaan itu penting untuk kesejahteraan manusia.

Kamu bisa temukan pekerjaan sukarela dan peluang amal di situs web termasuk:

• VolunteerMatch. Temukan pekerjaan sukarela berdasarkan sebab, baik itu hewan, anak-anak, manula, wanita, atau seni.
• Sajikan Saja. Di sini Anda akan menemukan acara satu kali serta peluang berkelanjutan untuk menjadi sukarelawan.
• Lakukan sesuatu. Etos di balik gerakan ini adalah untuk membuat perbedaan langsung di masyarakat, dari upaya sederhana seperti membersihkan sampah secara lokal atau memberikan makanan kepada mereka yang membutuhkan.

Menemukan koneksi dan memiliki perasaan bersatu atau memiliki adalah salah satu dari enam kebutuhan dasar manusia. Dengan berlatih memberi melalui kerelawanan, Anda selangkah lebih dekat untuk menemukan tujuan hidup Anda.

7. Temukan Orang Anda

Anda mungkin pernah mendengar ungkapan "bergaul dengan suku Anda", dan meskipun kedengarannya agak basi, itu bukan tanpa manfaatnya. Memiliki rasa memiliki dan menjadi bagian dari komunitas sangat penting untuk kesejahteraan Anda. Selain menjadi sukarelawan untuk membantu komunitas, merupakan ide bagus untuk menemukan sekelompok orang yang berpikiran sama untuk bersosialisasi.

Ada banyak aplikasi media sosial yang dapat Anda gunakan untuk berteman. Facebook adalah platform media sosial yang berkembang dari tempat untuk menemukan teman lama menjadi tempat Anda dapat menemukan pertemanan dan komunitas baru. Anda dapat mencari Facebook untuk komunitas atau grup yang berfokus pada minat dan hobi Anda dan menemukan pertemuan baik secara lokal maupun lebih jauh.

Menemukan rasa memiliki di antara teman atau kelompok baru dapat membantu memperjelas tujuan hidup Anda saat Anda menciptakan pengalaman baru dan terlibat dengan perspektif orang lain tentang kehidupan.

Unduh: Facebook untuk Android | iOS (Bebas)

Bersabarlah dan Terus Bekerja Menuju Menemukan Tujuan Anda

Memiliki tujuan bukan hanya tentang apa yang ingin Anda capai dalam hidup, tetapi juga penting untuk kesejahteraan Anda. Namun, menemukan alasan Anda untuk bangun di pagi hari bisa memakan waktu, jadi ingatlah untuk bersabar. Ikuti langkah-langkah di atas dan nikmati proses peningkatan kesejahteraan Anda secara keseluruhan saat Anda mengidentifikasi tujuan hidup Anda.