Apakah melacak diet dan olahraga Anda di aplikasi benar-benar membantu Anda mencapai gaya hidup yang lebih sehat?
Dengan banyaknya aplikasi pelacakan kesehatan yang tersedia, sepertinya kita semua harus sangat sehat dan bugar saat ini, bukan? Sayangnya, ini hanya berfungsi jika kita benar-benar menggunakan aplikasi pelacakan kesehatan ini.
Banyak dari kita mengunduhnya, menggunakannya selama beberapa hari (atau bahkan tidak pernah membukanya), dan akhirnya melupakan atau menghapusnya. Bahkan aplikasi pelacakan kesehatan yang dibangun langsung ke ponsel cerdas kami terkadang tidak banyak digunakan. Menurut Anda, apakah aplikasi pelacakan kesehatan di ponsel cerdas Anda pernah membuat Anda lebih sehat?
Sangat
Jika Anda telah menemukan a aplikasi kesehatan yang membantu Anda tetap bugar, selamat! Itu tidak mudah. Aplikasi yang sama yang berfungsi dengan baik untuk satu orang tidak akan selalu berfungsi untuk orang lain.
Karena itu, Anda sering kali harus melalui proses coba-coba dengan banyak aplikasi. Setelah Anda akhirnya menemukan satu (atau satu) yang membuat Anda lebih sehat setiap hari, tepuk punggung Anda dan lakukan sedikit tarian bahagia.
Hanya di Awal
Banyak aplikasi pelacakan kesehatan dan aktivitas datang dengan kebaruan yang memicu dopamin saat Anda pertama kali mengunduhnya. Sangat menyenangkan untuk mengisi semua info Anda dan membuat rencana hebat ini untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Untuk beberapa hari pertama, mengikuti rencana Anda itu mudah. Anda termotivasi oleh kondisi baru, berpikir "Ini akan menjadi aplikasi yang cocok untuk saya". Kemudian, satu atau dua minggu berlalu, dan Anda kembali ke kebiasaan lama dan melupakan aplikasi tersebut.
Jika ini terdengar asing bagi Anda, saya berjanji Anda tidak sendirian. Saya telah melakukan ini berkali-kali dengan aplikasi penghitung kalori, aplikasi pelacakan aktivitas, aplikasi meditasi penuh perhatian untuk mengurangi stres, Dan aplikasi kebiasaan sehari-hari dimaksudkan untuk membantu tujuan kesehatan saya.
Sama sekali tidak
Bagi sebagian orang, aplikasi pelacakan kesehatan — baik yang Anda unduh atau yang terpasang di ponsel cerdas Anda — tidak akan pernah berfungsi. Anda mungkin lebih suka merencanakan di atas kertas, perlu melihat tujuan kesehatan yang ditampilkan secara jelas di kalender dapur atau cermin kamar mandi Anda, atau manfaatkan pelacak kebugaran fisik di pergelangan tangan Anda untuk memberi Anda kesehatan sehari-hari pengingat.
Apakah Aplikasi Pelacakan Kesehatan Bekerja untuk Anda?
Dalam hal kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan, kita harus melakukan apa yang berhasil untuk kita. Dengarkan pikiran dan tubuh Anda secara intuitif, dan cari tahu metode sehat mana yang paling cocok untuk Anda.
Misalnya, daripada memaksakan diri untuk pergi ke gym setiap malam setelah bekerja, mungkin ide yang lebih mudah dan cerdas adalah angkat beban. rumah di depan TV Anda sambil menonton Netflix, atau putar daftar putar pop sambil memasak makan malam dan lakukan sesi latihan dansa di rumah Anda dapur.
Apakah ada aplikasi pelacakan kesehatan yang telah teruji waktu untuk Anda dan membuat Anda lebih sehat secara keseluruhan? Bagi saya, berinvestasi di Fitbit dan menggunakan aplikasi pendamping Fitbit telah membantu saya meningkatkan kesehatan. Ada juga aplikasi yang sering saya gunakan ketika saya merasa perlu sedikit bantuan ekstra untuk kembali ke jalur semula, seperti Lose It!, 7 Minute Workout, dan Wysa. Bagaimana denganmu?
