Tidur adalah salah satu aspek terpenting dari kesehatan Anda secara keseluruhan—secara mental, fisik, dan emosional. Tidur adalah apa yang dibutuhkan tubuh Anda untuk mengatur ulang dan mengisi ulang, jadi tidur yang cukup sangat penting. Jika Anda seseorang yang kesulitan untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak, mendengarkan cerita tidur bisa menjadi jawabannya.
Dan cerita tidur tidak hanya untuk anak-anak; mereka juga dapat membantu orang dewasa. Padahal, mendengarkan cerita pengantar tidur bisa membantu Anda rileks, menenangkan pikiran, dan lebih cepat tertidur. Di bawah ini adalah beberapa aplikasi seluler hebat yang menawarkan cerita pengantar tidur untuk orang dewasa.
Tenang mungkin adalah aplikasi mindfulness yang paling terkenal. Banyak orang menggunakan aplikasi Calm untuk berbagai sesi meditasi yang dapat membantu mereka fokus, mengurangi stres, dan banyak lagi. Namun, Calm juga memiliki perpustakaan cerita tidur yang luas.
Ragam cerita Calm memiliki sesuatu untuk semua orang, apakah Anda menyukai cerita ASMR, cerita non-fiksi, atau cerita perjalanan. Bahkan ada cerita yang dinarasikan oleh selebriti seperti Shawn Mendes, Kate Winslet, Matthew McConaughey, dan Harry Styles. Jadi, Anda bisa tertidur sambil mendengarkan suara menerawang dari seleb favorit Anda.
Unduh: Tenang untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
Aplikasi Slumber berjanji untuk membuat Anda cepat tidur menggunakan teknik halus. Kisah-kisah tersebut diceritakan oleh berbagai suara yang menenangkan, dan Anda bahkan dapat mencari cerita berdasarkan narator favorit Anda. Selain itu, Anda dapat memilih untuk menambahkan beberapa efek latar lembut pada cerita saat dinarasikan, seperti suara laut, hujan, atau burung.
Apa yang membuat Slumber spesial adalah rangkaian cerita yang bisa Anda pilih. Misalnya, Anda dapat mendengarkan buku klasik, seperti Alice in Wonderland, yang diceritakan dalam bagian terpisah dalam berbagai episode. Selain cerita tidur, Slumber juga menampilkan perpustakaan tidur yang besar dengan meditasi tidur, suara tidur, musik tidur, ASMR, dan cerita pengantar tidur untuk membantu anak-anak tertidur.
Unduh: Tidur untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
Jika Anda sedang mencari pelarian mempesona dari tekanan hidup, maka Loona sangat dianjurkan. Aplikasi Loona menampilkan banyak cerita tidur imersif dengan berbagai kategori untuk dijelajahi seperti fantasi, alam, dan nostalgia.
Apakah Anda seseorang yang menyukai dongeng mistis? Coba dengarkan kumpulan cerita The Lost Portal atau The Unexpected Journey. Di sisi lain, jika Anda ingin sesuatu yang sedikit lebih misterius, cobalah cerita The Rain Garden. Aspek unik dari aplikasi Loona adalah kumpulan perjalanan pemandangan tidur yang disebut Escapes. Ini menawarkan cara-cara yang menyenangkan dan interaktif untuk bersantai dan tertidur jika cerita tidak melakukannya untuk Anda.
Unduh: Loona untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
Memantau pola tidur Anda dapat membantu Anda melihat seberapa banyak Anda benar-benar tidur dan lebih memahami pola tidur Anda. Melacak dan merekam tidur Anda sangat sederhana dengan aplikasi BetterSleep.
Namun selain melacak tidur Anda, BetterSleep juga dapat membantu Anda tertidur dengan perpustakaan besar berisi lebih dari 100 cerita pengantar tidur. Anda dapat dengan mudah memfilter cerita berdasarkan tema, durasi, dan naratornya. Kategori menarik termasuk sci-fi, mitologi, dan eksplorasi. Bagian terbaiknya adalah Anda bahkan dapat membuat cerita unik Anda sendiri berdasarkan subjek apa pun yang Anda pilih.
Unduh: Tidur lebih baik untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
Pzizz adalah aplikasi yang dapat membantu Anda tidur, tidur siang, atau fokus dengan lebih baik. Dan untuk cerita tidur, Pzizz memberi Anda kebebasan untuk menyesuaikannya sesuai keinginan Anda. Anda pada dasarnya dapat mempersonalisasi segalanya ketika Anda mendengarkan salah satu cerita pengantar tidur Pzizz, dari narator yang diinginkan hingga jumlah waktu sebelum cerita berhenti diputar.
Pustaka narasi di Pzizz juga bagus, dan Anda akan melihat kategori unik seperti Sleep History, Dreamy Myths, dan Sleep Journeys. Selain itu, Anda bahkan dapat memilih musik atau suara lembut untuk diputar di latar belakang.
Unduh: Pzizz untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
Dari meditasi yang dipandu untuk suara tidur yang menenangkan, Headspace memiliki semuanya saat tidur, termasuk cerita tidur! Cerita tidur Headspace sebenarnya disebut siaran tidur. Sleepcast menawarkan beragam campuran cerita pengantar tidur untuk menidurkan Anda.
Secara umum, semua cerita dari Headspace berdurasi sekitar 45 menit. Narator bervariasi, dan Anda dapat mengubah suasana dan tingkat suara agar sesuai dengan Anda. Beberapa cerita menarik untuk dicoba adalah Night Train dan Star Wars X-Wing Voyage. Pastikan untuk menonton siaran tidur khusus yang diceritakan oleh penyanyi-penulis lagu John Legend!
Unduh: Ruang utama untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
Aplikasi Tidur Tenang tidak memiliki pustaka cerita tidur terbesar. Namun, cerita yang dimilikinya cukup menyenangkan untuk didengarkan. Mereka dikategorikan berdasarkan aksen, narator, dan apakah itu cerita anak-anak.
Apakah Anda ingin menikmati surga pulau? Coba dengarkan The Tropical Retreat. Ingin mengunjungi salah satu monumen paling kuno di dunia? Dengarkan cerita berjudul Stonehenge. Kisah-kisah Calm Sleep pasti akan membawa Anda dalam perjalanan dari kenyamanan tempat tidur Anda. Selain itu, Anda dapat memilih untuk mengunduh cerita untuk didengarkan secara offline.
Unduh: Tenang Tidur untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
Jika Anda sedang mencari pilihan berbagai praktik untuk meningkatkan kesejahteraan Anda, maka Yours adalah aplikasi untuk Anda. Daya tarik utama Yours adalah banyaknya cerita tidur yang menenangkan untuk dijelajahi baik untuk anak-anak maupun orang dewasa.
Perpustakaan dewasa menampilkan beberapa cerita untuk dipilih, apakah Anda mencari bacaan klasik seperti Petualangan Alice di Negeri Ajaib atau sesuatu yang sedikit lebih meriah seperti Hadiah Natal. Sebagian besar, ceritanya cukup singkat dan tidak melebihi 30 menit. Namun, beberapa hampir satu jam, jika Anda menginginkannya; cerita-cerita ini mencakup banyak bab.
Unduh: Milikmu untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
Kisah Tidur Orang Dewasa untuk Membantu Anda Menutup Mata
Anak-anak suka mendengarkan cerita pengantar tidur yang menenangkan karena membantu mereka rileks dan merasa aman. Namun, cerita pengantar tidur juga bisa bermanfaat bagi orang dewasa. Jadi jika Anda adalah seseorang yang berbaring di tempat tidur selama berjam-jam di malam hari berjuang untuk tidur, maka Anda mungkin membutuhkan bantuan untuk mendapatkan istirahat malam yang nyenyak.
Cerita tidur adalah rahasia untuk membantu otak Anda menjadi tenang dan berubah menjadi kondisi tidur. Jadi, pastikan untuk melihat aplikasi seluler berikut yang menawarkan beberapa pustaka cerita tidur terbaik untuk orang dewasa.
