Menghilangkan gula dari diet Anda bukanlah hal yang mudah. Ini membuat ketagihan, dapat diakses, dan tentu saja, enak! Tidak mengherankan jika begitu banyak orang kesulitan hidup tanpanya.
Daripada menyerah pada kebiasaan bawaan Anda, daftar aplikasi ini akan menantang Anda untuk berhenti makan gula atau membatasi asupan harian Anda. Tantangan dalam aplikasi yang memikat akan membantu Anda membangun pola pikir baja untuk menghilangkan suguhan menggoda ini dari diet Anda. Berikut adalah aplikasi yang akan menantang Anda untuk mengurangi gula.
1. Sugarfree Keluar dari Kecanduan Gula
Sugarfree Quit Sugar Addiction adalah aplikasi untuk membantu Anda mengelola keinginan akan gula dan melacak asupan gula Anda. Anda dapat menggunakan aplikasi untuk membatasi asupan gula secara umum atau mengikuti Tantangan Bebas Gula 14 Hari untuk tantangan yang lebih besar.
Selama proses penyiapan, Anda dapat menyesuaikan target gula harian sesuai dengan panduan dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO). Anda juga dapat memilih apakah akan melacak semua gula (termasuk yang ditemukan dalam buah-buahan) atau hanya gula tambahan yang berbahaya.
Di Pelacak halaman, Anda dapat menambahkan makanan ke log Anda dengan menggunakan alat pencarian. Anda juga dapat menggunakan aplikasi untuk memindai barcode produk makanan Anda telah membeli di toko kelontong. Dengan cara ini, Anda tidak perlu menelusuri label untuk menghitung asupan gula Anda—aplikasi melakukan semua perhitungan untuk Anda.
Berhenti mengonsumsi gula dapat mengundang beberapa gejala putus zat. Itu Anda tab di aplikasi memberi Anda wawasan tentang beberapa gejala penarikan yang umum. Anda dapat mengetuk setiap bagian tubuh untuk membaca tentang gejala terkait, apa yang diharapkan, dan tip tentang cara mengurangi masalah. Meninjau informasi ini dapat membuat Anda nyaman dan memastikan bahwa Anda tidak mengalami sesuatu yang tidak biasa.
Unduh: Sugarfree Keluar dari Kecanduan Gula untuk Android | iOS (Gratis, berlangganan tersedia)
2. Berhenti Makan Permen
Berhenti Makan Permen adalah alat Anda untuk segera menghentikan makanan manis dari diet Anda. Aplikasi ini menampilkan pengatur waktu yang memberi tahu Anda sudah berapa lama Anda bebas gula dan kalkulator hemat uang sehingga Anda dapat melihat berapa banyak yang telah Anda hemat dengan membuang kebiasaan gula Anda.
Aplikasi ini sangat ideal jika Anda ingin langsung berhenti mengonsumsi gula. Timer bebas gula aplikasi adalah fitur utamanya. Ini ditemukan di beranda, di mana Anda juga akan menemukan Makan tombol (untuk saat Anda dengan bersalah membuka toples permen). Setelah perintah terakhir, tombol ini langsung menyetel ulang pengatur waktu sehingga Anda memulai dari awal.
Di Tabungan tab, Anda dapat memasukkan perkiraan penghematan harian Anda dengan tidak mengonsumsi gula. Total kumulatif dapat membantu Anda tetap termotivasi dan mempelajari berapa banyak biaya makan gula setiap minggu.
Itu Kesuksesan Dan Penghargaan tab adalah dua fitur tambahan yang dapat dilihat kapan saja dari beranda. Ini dapat membantu Anda merangkul pola pikir yang kuat untuk perjalanan bebas gula Anda. Anda diingatkan tentang berbagai manfaat kesehatan dari berhenti mengonsumsi gula, termasuk menurunkan tekanan darah dan mencegah diabetes. Sementara itu, Penghargaan tab menyediakan jalur perkembangan yang jelas ditandai dengan pencapaian untuk membantu Anda tetap termotivasi dan menyelesaikan tantangan.
Unduh: Berhenti Makan Permen untuk Android (Gratis) | iOS ($4.99)
3. Tidak Ada Gula Dalam Diriku
Jika Anda ingin menghadapi tantangan seru dan menemukan resep lezat bebas gula, aplikasi ini adalah pilihan utama. Anda akan belajar tentang manfaat bebas gula dan beberapa cara berbeda untuk mengurangi asupan Anda. Ada juga bagian toko dengan berbagai suguhan lezat bebas gula yang bisa Anda beli langsung dari aplikasi.
Aplikasi informatif ini memberi Anda semua alat yang Anda butuhkan untuk mulai mengurangi gula. Setelah kuesioner awal, Anda diberi target harian yang dipersonalisasi. Ada juga beberapa fakta industri gula yang mengkhawatirkan di Indonesia Menemukan tab yang akan membantu memperkuat alasan Anda menghindari gula.
Itu Menghancurkan tab adalah rumah bagi beberapa tantangan bebas gula dan metode Hancurkan Keinginan Anda yang disetujui. Keuntungan dari metode ini adalah Anda hanya membutuhkan waktu 5 menit untuk menyelesaikannya, setelah itu pikiran Anda akan berada di tempat baru daripada mendambakan camilan manis. Tantangan tanpa gula lainnya termasuk Hentikan Minuman Bergula dan Tanpa Gula Setelah Jam 8 Malam.
Sebagai bonus, aplikasi menyediakan resep bebas gula. Termasuk adalah Makanan ringan bagian, yang menampilkan beberapa suguhan menggoda seperti protein keto brownies. Ini adalah alternatif lezat yang luar biasa untuk setiap kali mengidam gula Anda lepas kendali.
Unduh: Tidak Ada Gula Dalam Diriku untuk Android | iOS (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)
4. Tantangan Bebas Gula
Jika Anda suka memecah kebiasaan menjadi potongan-potongan kecil, Sugar Free Challenge menyediakan lingkungan yang brilian untuk mengukur statistik tanpa gula Anda. Di Kemajuan halaman, Anda akan melihat jumlah gula mingguan dan keseluruhan yang telah Anda hindari (dalam gram), serta kalori yang telah Anda hemat karena tidak mengonsumsi gula. Gula terlalu tinggi kalori, jadi ini sangat membantu aplikasi untuk melacak diet Anda untuk menurunkan berat badan.
Selain statistik mendetail, aplikasi ini juga memberikan daftar sinonim gula yang digunakan oleh produsen makanan untuk menutupi gula tambahan di berbagai produk. Ini dapat membantu Anda mengidentifikasi gula tersembunyi dalam makanan yang Anda beli.
Itu Kamar Tidak Dimakan memberi Anda representasi visual yang bagus dari gula yang Anda hindari. Berdasarkan riwayat Anda, ruangan tersebut menampilkan jumlah gula yang telah Anda hindari menggunakan suguhan seperti donat dan es krim.
Unduh: Tantangan Bebas Gula untuk Android (Gratis, tersedia versi premium)
5. Diet Detoks Gula 7 Hari
Jika Anda mau tidak mau mengemil makanan manis sepanjang hari, aplikasi Diet Detoks Gula 7 Hari akan menjadi tantangan besar. Aplikasi ini memberikan panduan lengkap tentang cara melakukan diet detoksifikasi gula, termasuk makanan mana yang diperbolehkan dan mana yang tidak.
Sebelum Anda terjun terlebih dahulu untuk bebas gula, aplikasi ini memberi Anda panduan informatif yang mencakup apa yang diharapkan, tip untuk mengelola keinginan Anda, dan bagaimana Anda mungkin ingin menindaklanjuti diet sementara ini.
Jika Anda menyukai hal-hal yang dilakukan untuk Anda, the Paket Menu 7 Hari akan memberi Anda template yang berguna untuk diikuti. Ada beragam makanan segar untuk memastikan Anda menjaga pola makan seimbang saat melakukan detoksifikasi. Ada juga daftar yang boleh dan tidak boleh dilakukan dengan tip tentang apa yang harus menggantikan gula.
Unduh: Diet Detoks Gula 7 Hari untuk Android (Bebas)
Tantang Diri Anda untuk Menghilangkan Gula dari Diet Anda
Mengurangi gula membutuhkan banyak tekad dan kemauan. Aplikasi ini akan mendorong Anda untuk mengurangi asupan gula sambil memberikan pujian yang konsisten agar Anda tetap termotivasi. Jangan mengandalkan berhenti mengonsumsi gula hanya dengan mengatakan pada diri sendiri berulang kali—gunakan aplikasi ini untuk cara cepat menuju kesehatan yang lebih baik untuk pikiran dan tubuh Anda.
