Apa yang memotivasi Anda untuk menjadi sehat mungkin berbeda dengan apa yang memotivasi orang lain. Temukan aplikasi pelacakan kebiasaan sehat yang tepat untuk Anda.
Membangun kebiasaan sehat seringkali menjadi tantangan bagi banyak orang. Tidak semua pikiran berpikiran sama, dan sementara membangun kebiasaan baik mungkin mudah bagi sebagian orang, itu sebenarnya bukan ilmu pasti. Memiliki aplikasi seluler atau platform yang dapat Anda sesuaikan sendiri adalah cara yang bagus untuk membangun kebiasaan sehat.
Apakah Anda seorang profesional yang berpikiran kreatif atau mengikuti pendekatan yang lebih disiplin untuk mengadopsi kebiasaan baru, ada banyak aplikasi yang dapat Anda gunakan dalam perjalanan Anda menuju kesehatan.
1. Habitica untuk Pikiran Kreatif
Jika Anda ingin membangun kebiasaan baik, salah satu aplikasi terbaik yang bisa Anda gunakan adalah Habitica. Dirancang sebagai aplikasi untuk membangun kebiasaan baik dan mengelola tugas Anda, Habitica adalah pilihan tepat jika Anda memiliki pikiran kreatif dan membutuhkan motivasi sesekali.
Habitica menggunakan gamifikasi untuk membantu orang membangun kebiasaan positif, memungkinkan mereka menambahkan tugas dan menentukan irama. Anda dapat mengategorikan tugas tertentu sebagai Kebiasaan atau Harian, dan melacak kinerja Anda sesuai dengan itu.
Jika Anda tidak menyelesaikan tugas, Anda akan menerima penalti, biasanya berupa kehilangan mana atau kesehatan. Jika Anda memiliki pikiran kreatif dan suka bermain game, ini adalah aplikasi yang bagus untuk memotivasi diri sendiri untuk menjaga kebiasaan sehat. Keuntungan besar lainnya adalah aplikasi ini benar-benar gratis untuk digunakan, dan Anda dapat menggunakannya bersama aplikasi kesehatan gratis dari organisasi nirlaba untuk benar-benar meningkatkan hidup Anda.
Unduh: Habitat untuk Android | iOS (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)
2. Goalify untuk Self-Motivated
Jika pada umumnya Anda adalah individu yang memiliki motivasi diri dan menyukai serangan dopamin saat Anda mencapai tujuan, Goalify mungkin merupakan pilihan yang tepat untuk Anda. Goalify adalah aplikasi bagus untuk membangun kebiasaan positif sambil melacak tujuan Anda dan melihat bagaimana tugas-tugas dasar meningkat untuk membantu Anda mencapainya.
Goalify menampilkan sekumpulan template untuk tugas-tugas umum untuk membantu Anda memulai, tetapi Anda juga selalu dapat membuat template Anda sendiri. Goalify membantu Anda tetap di jalur dengan mengirimkan pengingat dinamis dan sering muncul di feed notifikasi Anda dengan tips tentang cara menggunakan aplikasi dengan lebih baik.
Aplikasi ini juga memiliki beberapa fitur komunitas, memungkinkan Anda berbagi tujuan dengan teman atau bahkan mengatur tantangan khusus untuk mereka. Jika Anda menjalani rezim fisioterapi, Anda bahkan dapat menggunakan aplikasi ini dengan dokter Anda untuk melacak kemajuan Anda. Namun, dalam situasi seperti itu, Anda mungkin ingin mencoba yang spesifik aplikasi fisioterapi preventif alih-alih.
Unduh: Targetkan untuk Android | iOS (Gratis, langganan dalam aplikasi tersedia)
3. Produktif untuk Pikiran yang Disiplin
Produktif adalah aplikasi pelacakan kebiasaan yang dirancang untuk orang yang ingin membangun kebiasaan positif dan melacak seberapa baik kinerja mereka. Kelemahan dari aplikasi ini adalah Anda harus membayar ekstra jika ingin menambahkan lebih dari jumlah kebiasaan gratis.
Saat Anda pertama kali masuk, Productive akan mengajukan serangkaian pertanyaan kepada Anda, lalu membuat rencana kebiasaan yang disesuaikan dengan rutinitas Anda. Anda juga dapat melacak kinerja dan meninjau statistik, membuatnya lebih mudah untuk melihat seberapa baik Anda melakukannya.
Ini adalah pilihan yang bagus jika Anda sudah memiliki beberapa elemen disiplin dalam hidup Anda dan hanya memerlukan aplikasi untuk melacak apa yang Anda lakukan atau bahkan memotivasi Anda secara tidak sadar dengan melakukan pukulan atau mendapatkan pengingat untuk melakukan kebiasaan tertentu pada waktu yang berbeda dalam sehari.
Unduh: Produktif untuk Android | iOS (Berbayar, pembelian dalam aplikasi tersedia)
4. Habitify untuk Profesional Sibuk
Habitify adalah pelacak kebiasaan berbasis data yang relatif minimal yang dapat Anda gunakan untuk memastikan Anda tidak melewatkan tugas atau kebiasaan sehari-hari. Bagi banyak profesional yang sibuk, seringkali menjadi tantangan untuk mengingat apa yang perlu dilakukan pada waktu tertentu.
Dengan Habitify, ini bukan masalah. Aplikasi ini akan secara otomatis memberi tahu Anda kapan pun Anda harus melakukan sesuatu, mengirimkan pengingat cerdas pada waktu yang berbeda sepanjang hari. Ini juga berfungsi sebagai solusi manajemen proyek, memungkinkan pengguna mengatur tugas dengan nyaman.
Lebih penting lagi, ini juga salah satunya aplikasi terbaik untuk pencatatan kreatif. Data Anda dapat disinkronkan ke beberapa perangkat, dan Anda dapat memeriksa catatan kebiasaan untuk merefleksikan kinerja Anda.
Unduh: Biasakan untuk Android | iOS (Gratis, berlangganan tersedia)
5. Coach.me untuk Mereka yang Membutuhkan Dorongan Ekstra
Jika Anda merasa kesulitan untuk tetap berada di jalur, aplikasi seperti Coach.me mungkin yang Anda butuhkan. Coach.me membantu Anda melacak kebiasaan Anda, tetapi lebih dari sekadar mencatat aktivitas.
Setelah menetapkan tujuan, Anda dapat memecahnya menjadi tugas atau kebiasaan sehari-hari, lalu melacaknya dengan cermat. Aplikasi ini mendorong Anda melalui animasi yang menyenangkan, seperti tos, atau dengan menampilkan kutipan di halaman beranda.
Mungkin fitur terbaik dari aplikasi ini adalah memungkinkan Anda terhubung dengan pelatih dan mendapatkan pesan teks yang dipersonalisasi. Jika Anda tidak keberatan dengan biaya tambahan, ini adalah pilihan bagus untuk terhubung dengan seseorang yang dapat memotivasi Anda.
Unduh: Coach.me untuk Android | iOS (Bebas)
6. Coretan untuk Pikiran Kompetitif
Minimalis dan efisien, Streaks adalah aplikasi luar biasa jika Anda ingin membangun kebiasaan melalui metode pengulangan yang telah teruji waktu. Setelah Anda menambahkan kebiasaan di aplikasi ini, Anda dapat melacak berapa kali Anda mengulanginya.
Aplikasi ini memberi Anda tampilan kalender dasar untuk setiap goresan Anda, memungkinkan Anda melihat berapa kali Anda secara aktif melakukan tugas tersebut. Coretan sederhana dan mudah digunakan. Tidak ada fitur tambahan seperti pencatatan, tetapi itulah sebagian yang membuat aplikasi ini sangat efektif. Itu melakukan pekerjaan sederhana, tetapi melakukannya dengan baik.
Unduh: Garis-garis untuk Android (Bebas)
7. Cara Hidup untuk Pikiran Tenang
Way of Life adalah alat pelacak kebiasaan yang sederhana dan sangat efektif. Ini sangat ringan dan menggunakan sistem kode warna dasar untuk membantu pengguna mengetahui rutinitas apa yang mereka lacak.
Jika Anda melewatkan suatu kebiasaan, aplikasi akan mengirimkan pengingat secara teratur. Lebih penting lagi, ada juga fungsi buku harian yang dapat Anda manfaatkan untuk mencatat pemikiran Anda. Ini bisa sangat membantu dalam mengidentifikasi apa yang memicu kebiasaan buruk.
Bagian Tren memungkinkan Anda melihat kinerja Anda dan membantu Anda mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang area yang dapat Anda tingkatkan.
Unduh: Jalan Hidup untuk Android | iOS (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)
Bangun Kebiasaan Lebih Baik Dengan Aplikasi Seluler
Anda mungkin sudah sering menggunakan ponsel, jadi menggunakan aplikasi pelacakan kebiasaan ini adalah cara terbaik untuk menghentikan kebiasaan buruk dan mengambil langkah bertahap untuk membangun kebiasaan positif. Ini pada akhirnya akan membantu Anda mencapai tujuan kesehatan dan kebugaran Anda. Dan Anda dapat menggunakan berbagai aplikasi untuk membantu Anda tidak hanya membangun kebiasaan positif tetapi juga mengembangkan disiplin keuangan.
