Menjaga otot Anda tetap sehat sangat penting untuk mobilitas, fleksibilitas, dan manfaat kesehatan lainnya. Namun, cedera, tidak aktif, dan postur tubuh yang buruk dapat memengaruhi kesehatan otot Anda. PowerDot 2.0 adalah alat perangsang otot yang ampuh yang menjanjikan untuk mempercepat pemulihan otot dan mencegah atrofi.
Beberapa jenis pakaian relaksasi otot bertujuan untuk meredakan dan memulihkan nyeri jangka pendek. Namun, PowerDot berbeda karena bergantung pada stimulasi listrik neuromuskuler (NMES) untuk membantu Anda memperkuat dan mempertahankan massa otot untuk waktu yang lama. Begini cara kerjanya dan apa tujuannya untuk Anda.
Apa itu PowerDot 2.0?
Itu Power Dot 2.0 adalah alat perangsang otot dan saraf oleh Therabody yang menggunakan pulsa elektronik untuk menghilangkan rasa sakit. Ini membantu pemulihan lebih cepat dari cedera, menghilangkan rasa sakit, dan meningkatkan kinerja. PowerDot memiliki aplikasi seluler yang terhubung ke perangkat melalui Bluetooth. Anda dapat menggunakannya untuk menyesuaikan rencana perawatan otot Anda.
Untuk memulai sesi perawatan, Anda memasang dua bantalan elektroda PowerDot ke kelompok otot yang terkena. Dua pod kecil yang dapat dilepas memberi daya pada perangkat dan diklaim memiliki masa pakai baterai sekitar 20 jam. PowerDot adalah perangkat medis Kelas II yang disetujui FDA. Anda dapat memilih dari PowerDot 2.0 Uno atau Duo, yang masing-masing hadir dengan power pod tunggal dan ganda.
Aplikasi pendamping memiliki perpustakaan perawatan terpandu. Dengan demikian, Anda bisa mendapatkan tip tentang penempatan pad dan pengaturan perangkat yang benar untuk hasil terbaik. Barang-barang yang dapat dikenakan Therabody lainnya termasuk pemijat mata pintar, sepatu bot kompresi, dan seri pemijat Theragun. Meskipun ini adalah perangkat terapeutik, PowerDot adalah perangkat medis yang dapat memberikan perawatan berbasis bukti untuk kesehatan otot.
Teknologi di Balik PowerDot 2.0
PowerDot 2.0 membuat dua jenis terapi otot: NMES dan stimulasi saraf listrik transkutan (TENS).
NMES menggunakan perangkat yang mengirimkan sinyal listrik ke saraf. Sinyal-sinyal ini mengontrak kelompok otot yang sesuai. Ini dapat meningkatkan kekuatan mereka dan mencegah atrofi, menurut Rehabilitasi Fisik. Demikian pula, TENS juga menggunakan sinyal listrik untuk merangsang saraf. Namun, TENS berupaya memberikan pereda nyeri sementara.
PowerDot menggunakan kedua terapi untuk menghilangkan rasa sakit dan meningkatkan kinerja otot. Faktor aplikasi seluler dalam kelelahan dan tingkat aktivitas Anda untuk menentukan mode perawatan terbaik.
Bagaimana PowerDot Bertujuan Membantu Menjaga Otot Anda Tetap Sehat
Karena PowerDot menggunakan kombinasi terapi relaksasi otot, PowerDot memiliki berbagai kegunaan. Baik Anda seorang atlet atau hanya ingin meningkatkan aktivitas fisik, perangkat ini menawarkan beberapa manfaat potensial.
Pemulihan Lebih Cepat Dari Cedera Otot
Cedera otot seperti keseleo memang cukup menyakitkan dan menghambat aktivitas sehari-hari. Paket dingin dan terapi kompresi dapat membantu mengurangi rasa sakit, tetapi efeknya berumur pendek. PowerDot mengirimkan impuls listrik ke saraf dan otot di area yang terkena. Berdasarkan Klinik Cleveland, jenis stimulasi ini dapat meredakan nyeri lebih cepat dan selanjutnya mempercepat proses pemulihan.
PowerDot juga efektif untuk mengatasi kelelahan otot pasca latihan. Nyeri otot yang tertunda (DOMS) sering terjadi saat berolahraga. Stimulasi listrik pada kelompok otot ini dapat menghambat rasa sakit akibat DOMS. Selain itu, impuls ini mengontraksikan serat otot yang, pada gilirannya, meningkatkan aliran darah.
Meskipun tidur dan nutrisi sangat penting untuk pemulihan, stimulasi eksternal dapat mempercepat proses ini. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di Obat olahraga, NMES membantu mempertahankan kekuatan otot yang mirip dengan latihan sukarela.
Mencegah Atrofi Otot
Terlepas dari peningkatan kinerja, PowerDot dapat berguna jika Anda tidak melakukan latihan fisik secara teratur sebanyak yang Anda inginkan. Latihan kekuatan dan kardiovaskular sangat penting untuk kesejahteraan secara keseluruhan. Namun, karena jam kerja yang panjang atau imobilitas, latihan fisik mungkin tidak dapat dilakukan.
Menggunakan PowerDot untuk menstimulasi kelompok otot di paha dan betis dapat membantu mencegah atrofi. Menurut studi Kedokteran Olahraga yang sama, NMES efektif dalam mencegah atrofi otot karena tidak aktif atau tidak bergerak dalam waktu lama. Seperti yang dijelaskan dalam sebuah penelitian kecil di jurnal tersebut Terapi fisik, metode ini juga dapat bermanfaat bagi orang-orang berusia lanjut yang memiliki mobilitas terbatas.
Pereda Nyeri Lebih Cepat
Penghilang rasa sakit adalah fitur PowerDot yang paling penting. Menurut a Artikel Rumah Sakit dan Klinik Universitas Iowa, menggunakan stimulasi listrik melepaskan obat penghilang rasa sakit alami, atau endorfin, dalam tubuh Anda untuk membantu menetralkan rasa sakit.
Duduk dalam waktu lama menyebabkan ketegangan pada leher dan punggung bagian bawah. Itu diperbesar jika Anda duduk dengan postur tubuh yang buruk. Anda dapat gunakan aplikasi pengingat postur untuk memperbaiki postur tubuh Anda. Atau Anda dapat menggunakan PowerDot untuk membantu mengurangi nyeri otot tersebut. PowerDot juga memiliki mode pereda nyeri haid yang bertujuan untuk mengurangi nyeri akibat kram menstruasi.
Sesuaikan Sesi Anda Dengan Aplikasi PowerDot
Aplikasi seluler menawarkan beberapa opsi perawatan terpandu untuk kelompok otot tertentu. Namun, Anda juga dapat menyesuaikan sesi berdasarkan kebutuhan Anda. Anda dapat mengatur intensitas stimulasi, durasi, dan tingkat toleransi secara manual.
Seiring waktu, lacak kemajuan Anda dan dapatkan wawasan jangka panjang. Pelacakan kemajuan adalah cara yang baik untuk mengukur peningkatan Anda. Misalnya, berdasarkan durasi sesi Anda dari waktu ke waktu, Anda dapat menganalisis berapa lama waktu yang diperlukan untuk pemulihan biasa. Aplikasi PowerDot memiliki perpustakaan informasi kebugaran yang dapat memperluas pengetahuan Anda tentang berbagai jenis pemulihan otot.
Seberapa Efektifkah PowerDot?
PowerDot didasarkan pada NMES dan TENS, yang merupakan terapi otot yang sangat banyak diteliti. Studi Kedokteran Olahraga yang disebutkan di atas juga menyatakan bahwa stimulasi semacam itu dapat bermanfaat selama imobilisasi total. Misalnya, jika Anda pernah menjalani prosedur medis yang membuat Anda tidak bisa bergerak, stimulasi listrik dapat membantu menjaga otot Anda agar tidak melemah.
Namun, sangat penting untuk mengukur toleransi Anda terhadap rangsangan, karena berbeda dari orang ke orang. Idealnya, mulailah dengan pengaturan yang disarankan pada aplikasi seluler dan sesuaikan secara bertahap berdasarkan ambang batas Anda.
Kelola Nyeri Otot Dengan PowerDot 2.0
PowerDot bukanlah pengganti latihan fisik. Menempatkan tubuh Anda melalui stres yang diperlukan dalam bentuk pelatihan ketahanan sangat penting. Stimulasi listrik hanya berfungsi sebagai alat pelengkap dalam rutinitas kebugaran Anda secara keseluruhan.
Perangkat PowerDot diberi harga di sisi yang lebih tinggi, dan apakah Anda harus membelinya tergantung pada tujuan penggunaan Anda. Nyeri otot dan nyeri kronis seringkali menjadi hambatan untuk gaya hidup aktif. PowerDot menyediakan metode yang efektif untuk mengelola rasa sakit ini.