Stronger by Science adalah tujuan populer bagi mereka yang ingin tahu apa yang dikatakan sains tentang membangun otot. Situs web ini berfokus pada penyediaan informasi berbasis bukti yang dapat Anda gunakan untuk menjadi lebih kuat dan lebih sehat melalui teknik dan strategi yang didukung sains.
Selain rangkaian produk dan kontennya, Stronger by Science juga menawarkan aplikasi Macrofactor. Tetapi apakah aplikasi Macrofactor sebaik reputasinya? Cari tahu lebih lanjut tentang fitur utama aplikasi dan apakah layak untuk diunduh.
Dikuatkan oleh Sains Bertujuan untuk Nasihat Kesehatan yang Terpercaya
Konten Stronger by Science mencakup artikel tertulis, podcast, sumber daya gratis, dan berbagai produk dan layanan yang dapat Anda beli.
Lebih Kuat dengan Artikel Sains
Artikel mencakup berbagai topik yang berkaitan dengan angkat besi dan nutrisi dan dirancang untuk memberi Anda informasi dan panduan yang Anda butuhkan untuk menjadi lebih kuat lebih cepat. Beberapa topik yang dibahas meliputi:
- Latihan kekuatan, termasuk informasi tentang berbagai jenis latihan, cara melakukannya dengan benar, dan manfaat yang diberikannya.
- Nutrisi, termasuk saran dan panduan praktis tentang cara makan untuk mendukung peningkatan berat badan. Ini juga mencakup informasi tentang diet yang berbeda, peran nutrisi yang berbeda, dan banyak lagi.
- Pencegahan cedera, termasuk saran tentang cara menghindari cedera biasa dan apa yang harus dilakukan jika Anda terluka.
- Pikiran dan tubuh, termasuk bagaimana stres, tidur, dan faktor lainnya dapat memengaruhi peningkatan kekuatan.
Karena artikel membahas hasil kajian ilmiah yang dilakukan peneliti, Anda bisa merasa yakin dengan kualitas informasi yang disajikan.
Podcast
Podcast di Stronger by Science menampilkan percakapan dengan tim Stronger by Science, Greg Nuckols dan Eric Trexler. Seperti artikelnya, podcast mengeksplorasi penelitian terbaru terkait binaraga dan nutrisi. Nuckols memiliki gelar BS dalam Latihan dan Ilmu Olahraga, dan Master dalam Fisiologi Latihan, sedangkan Trexler memiliki gelar Ph.D. dalam Ilmu Gerakan Manusia.
Sementara itu, bagian Sumber Daya Gratis di situs web Stronger by Science mencakup program pelatihan gratis dan akses ke buletin sorotan penelitian, email biasa yang memecah penelitian menjadi mudah diakses format.
Aplikasi MacroFactor
Mungkin sumber daya yang paling banyak dicari yang dikembangkan oleh Stronger by Science adalah aplikasi MacroFactor. Digambarkan sebagai "pelatih diet berbasis sains" yang pas di saku Anda, MacroFactor adalah pencatat makanan dengan fokus melacak makronutrien atau makro (rasio karbohidrat, protein, dan lemak) dalam makanan Anda.
Fitur yang membedakan dan keunggulan kompetitif dari aplikasi ini adalah “beradaptasi” dengan Anda metabolisme dan menyesuaikan sasaran konsumsi makronutrien Anda berdasarkan kenaikan/penurunan/pemeliharaan berat badan Anda kemajuan.
Unduh: Faktor Makro untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
Algoritma Aplikasi MacroFactor
Untuk melakukan tugasnya secara efektif, MacroFactor membutuhkan 2 kumpulan informasi utama. Pertama, diperlukan informasi dasar tentang tubuh dan tujuan Anda. Untuk mengumpulkan informasi ini, aplikasi memandu Anda melalui proses orientasi yang sederhana namun mendetail untuk mempelajari tentang tubuh Anda dan apa tujuan Anda (tetap sama, menambah berat badan, atau menurunkan berat badan).
Dengan data ini, aplikasi dapat menghitung asupan karbohidrat, protein, dan lemak harian yang disesuaikan yang akan membantu Anda mencapai sasaran kebugaran yang Anda nyatakan.
Kedua, aplikasi membutuhkan data tentang faktor lain yang memengaruhi tubuh Anda, termasuk makanan yang Anda makan, seberapa banyak Anda berolahraga, dan perubahan berat badan Anda. Dengan melacak data berkelanjutan ini, aplikasi dapat menghitung penyesuaian yang diperlukan agar Anda dapat terus mencapai sasaran. Ini adalah fitur penentu aplikasi dan yang membedakannya dari pesaing utamanya, MyFitnessPal.
Untuk membantu melacak latihan Anda sepanjang minggu, Anda juga dapat menghubungkan aplikasi ke Fitbit atau pelacak kebugaran lainnya.
Dan meskipun sulit untuk diketahui secara pasti bagaimana aplikasi kebugaran menghitung kalori, mudah untuk percaya bahwa orang-orang di Stronger by Science akan menggunakan metode yang paling akurat — metode mana pun yang didasarkan pada sains!
Tantangan Utama Dengan Sebagian Besar Aplikasi Pelacakan Makanan
Tentu saja ada pro dan kontra untuk menggunakan aplikasi penghitung kalori. Untuk Jane dan Joe biasa yang mencoba makan lebih baik dan merasa lebih sehat, MacroFactor mungkin tampak terlalu berat untuk ditangani. Lagi pula, jumlah waktu yang diperlukan untuk memasukkan detail terperinci dari setiap makanan, topping, minuman, dan bumbu—termasuk ukuran atau berat sajian—tampaknya akan menjadi pekerjaan paruh waktu.
Tantangan terbesar dengan aplikasi pelacakan makanan apa pun adalah mengingat untuk mencatat apa yang Anda makan. Jika Anda lupa memasukkan makanan atau memasukkan makanan atau jumlah yang tidak akurat, aplikasi tidak akan berfungsi sebagaimana mestinya. Meskipun demikian, MacroFactor melakukan pekerjaan yang baik untuk membuat pencatat makanan dapat diakses dari beranda sehingga selalu ada di ujung jari Anda.
Apakah Pendekatan MacroFactor untuk Mencatat Makanan Lebih Baik?
MacroFactor mengambil pendekatan berbeda untuk mencatat makanan. Aplikasi ini memungkinkan Anda memindai kode batang produk makanan, memasukkan detail secara manual, memilih dari database makanan yang sangat banyak opsi, atau—dan ini mungkin salah satu metode tercepat—gunakan suara Anda untuk menjelaskan makanan yang Anda makan. Fitur terakhir bekerja dengan sangat baik dan, setelah Anda selesai berbicara, MacroFactor akan langsung menambahkan makanan ke log Anda. Cobalah dan Anda akan terkesan!
Ada banyak lainnya aplikasi untuk menghitung kalori tersedia, tetapi mereka membuat Anda secara manual menyesuaikan target asupan Anda jika Anda mencapai target Anda dan masih belum melihat hasil yang Anda inginkan. Di sisi lain, MarcoFactor terus melihat aktivitas dan berat badan Anda untuk menyesuaikan berapa banyak kalori yang harus Anda konsumsi. Ini menempatkan pelacakan dan penyesuaian asupan nutrisi dengan autopilot.
Haruskah Anda Percaya Lebih Kuat oleh Sains dan Aplikasi MacroFactor?
Kesimpulannya, Stronger by Science adalah situs web yang harus dikunjungi bagi siapa saja yang ingin meningkatkan latihan kekuatan mereka dengan mempelajari metode berbasis sains untuk pertumbuhan otot.
Bagi mereka yang sangat fokus pada asupan nutrisi dan memiliki waktu luang, MacroFactor adalah pilihan yang bagus. Dan karena dibuat oleh orang-orang di Strength by Science, Anda dapat yakin bahwa algoritme yang mendukung rekomendasi target makanan didasarkan pada bukti kuat.
