Sementara Apple's Fitness+ diperkenalkan sebagai fitur yang memerlukan Apple Watch, di iOS 16.1 dan lebih baru, layanan berlangganan Fitness+ juga tersedia untuk pengguna iPhone—tidak diperlukan Apple Watch. Ini adalah kabar baik bagi komunitas pengguna iPhone yang jauh lebih besar tanpa Jam Tangan Apple, yang sekarang dapat mengakses platform olahraga luar biasa ini melalui perangkat yang sudah mereka miliki.
Jika Anda mempertimbangkan untuk memasuki dunia Apple Fitness+ melalui iPhone, Anda mungkin bertanya-tanya apa yang ditawarkannya. Inilah semua yang perlu Anda ketahui tentang memulai dengan Apple Fitness+.
Tempat Menemukan dan Berlangganan Apple Fitness+ di iPhone
Anda akan menemukan Apple Fitness+ langsung di iPhone Anda, di tab khusus di Kebugaran aplikasi. Jika Anda belum menginstal aplikasi Fitness di perangkat Anda, unduh
aplikasi kebugaran dari App Store. Ini juga tersedia jika Anda menggunakan iPad atau Apple TV.App Fitness gratis, tetapi Apple Fitness+ adalah layanan berlangganan, dan Anda dapat memilih untuk berlangganan dengan biaya bulanan atau tahunan. Anda mungkin menemukan bahwa bundel Apple One lebih sesuai dengan kebutuhan Anda, karena menggabungkan langganan Apple Fitness+ dengan Apple Music, Arkade, Berita+, TV+, dan iCloud+ dengan satu biaya.
Jika Anda membeli produk Apple, biasanya Anda akan mendapatkan akses ke periode uji coba gratis Apple Fitness+. Carilah penawaran ini, karena ini adalah cara terbaik untuk memutuskan sendiri apakah layanan ini layak untuk berlangganan.
Jenis Latihan Apa yang Dapat Anda Lakukan di Apple Fitness+ untuk iPhone?
Apple Fitness+ berisi salah satu pustaka latihan dan meditasi terbesar yang tersedia di semua aplikasi kebugaran. Apa pun tingkat kebugaran atau gaya olahraga pilihan Anda, pasti ada sesuatu yang cocok untuk Anda.
Olahraga Apple Fitness+ datang dalam 12 jenis, dengan lebih banyak ditambahkan secara teratur.
Pada tahun 2023, katalog Apple Fitness+ berjumlah lebih dari 3.000 latihan, dengan tambahan baru setiap minggu. Di bagian atas aplikasi Fitness+, Anda akan selalu melihat short Minggu ini video, di mana salah satu instruktur menguraikan apa yang baru untuk Anda. Anda dapat memilih latihan Anda sesuai dengan jenis, durasi, dan pelatih.
Pelatih ahli memandu Anda melalui setiap latihan, dengan dua panduan tambahan untuk mendemonstrasikan modifikasi. Jika Anda baru mengenal jenis pelatihan, Anda dapat mencoba variasi yang lebih mudah. Jika Anda menginginkan tantangan yang lebih berat, sering kali ada cara untuk membawanya ke level berikutnya.
Saat Anda berolahraga, Anda akan melihat penghitung waktu dan instruksi pelatihan yang jelas di layar, dan Anda bahkan dapat melihat pergeseran cincin Gerakan merah saat Anda bekerja menuju target harian Anda. (Anda memerlukan Apple Watch untuk menampilkan cincin Stand dan Latihan Anda.)
Fitur Meditasi Apple Fitness+ di iPhone
Di iPhone, Anda akan menemukan banyak program yoga dan pilates yang penuh perhatian, dan Anda harus selalu berusaha meluangkan waktu untuk salah satu program unik Apple Fitness+ Cooldown Perhatian setelah latihan apa pun.
Anda akan menemukan bagian Meditasi khusus di dalam Apple Fitness+ yang menawarkan lebih banyak meditasi dan momen penuh perhatian daripada banyak aplikasi lain yang hanya ada untuk tujuan itu. Meditasi dibagi menjadi empat area:
- Tenang
- Fokus
- Ketangguhan
- Tidur
Seperti opsi latihan, Anda dapat memilih meditasi pilihan Anda di iPhone dengan memilih tema, pelatih, dan durasi.
Program dan Koleksi Apple Fitness+ di iPhone
Beberapa aplikasi kebugaran dengan berbagai jenis latihan mungkin terlihat sedikit menakutkan pada awalnya. Meskipun kebugaran Anda bagus, menemukan tempat terbaik untuk memulai bisa jadi sulit. Apple Fitness+ menangani ini dengan baik dengan rangkaian Program dan Koleksinya, sehingga mudah untuk memulai di iPhone.
Jika Anda ingin mengembangkan kebiasaan fitnes, melakukan tantangan yang lebih lama, atau berusaha mencapai tujuan fitnes tertentu, Anda pasti ingin menelusuri bagian ini untuk melihat apakah ada yang sesuai dengan kebutuhan pribadi Anda. Yang dikuratori Bagian Koleksi di Apple Fitness+ menggabungkan latihan ke dalam rangkaian dengan tema tertentu, seperti Tingkatkan Pelatihan Inti Anda atau Mulai Hari Anda Dengan Energi dan Syukur.
Program latihan sempurna jika Anda memiliki kebutuhan latihan khusus, dengan bagian untuk berolahraga selama kehamilan dan senam pasca melahirkan. Program Pemula adalah titik awal yang ideal untuk menjelajahi katalog yang luas ini.
Fitur tambahan yang dapat Anda akses di iPhone mencakup dua rangkaian jalan-jalan dan lari berpemandu audio yang menampilkan selebritas dan karakter inspiratif di lokasi ikonik. Program-program ini, yang disebut Time to Walk dan Time to Run, tersedia untuk streaming dan diunduh untuk didengarkan secara offline di iPhone Anda.
Apakah Apple Fitness+ Artist Spotlight Series ada di iPhone?
Apple menggunakan aksesnya yang tak tertandingi ke hampir setiap trek musik yang direkam untuk memberikan Spotlight Artis fitur, di mana instruktur dari berbagai disiplin ilmu menggunakan artis musik tertentu untuk mengiringi mereka latihan. Dan Anda dapat mengakses seri ini tanpa Apple Watch!
Dari Beyonce hingga Bruce Springsteen, ABBA hingga Taylor Swift, serial ini latihan Apple Fitness+ yang menginspirasi dirancang untuk menyesuaikan selera musik Anda dengan aktivitas kebugaran Anda. Ini sempurna untuk pecinta musik yang tidak menyukai musik "gym" yang khas.
Manfaat Tambahan Menggunakan Apple Watch untuk Apple Fitness+
Cara terbaik untuk menggunakan Apple Fitness+ adalah dengan Apple Watch. Saat Anda memulai olahraga Fitness+, Apple Watch Anda akan secara otomatis mencatat metrik Anda. Ini ditampilkan langsung di layar saat Anda berolahraga sehingga Anda dapat melihat detak jantung, kalori aktif, dan total kalori yang terbakar.
Anda juga dapat melihat Apple Fitness+ Burn Bar, memberi Anda gambaran langsung tentang bagaimana upaya Anda dalam latihan dibandingkan dengan orang lain yang telah melakukan program yang sama. Dan, tentu saja, Anda akan melihat seberapa jauh Anda menutup lingkaran aktivitas itu untuk hari itu.
Jelajahi Dunia Apple Fitness+ di iPhone Anda
Jika Anda pengguna iPhone, Anda disarankan untuk memeriksa Apple Fitness+. Dengan begitu banyak pilihan latihan dan cara mulus layanan terintegrasi dengan aplikasi Fitness, ini bisa dengan cepat menjadi tujuan pilihan latihan Anda. Satu-satunya masalah adalah Anda mungkin akan segera tergoda untuk berinvestasi di Apple Watch, sehingga Anda benar-benar dapat memanfaatkan metrik yang dipersonalisasi tersebut.
