Meditasi tidak hanya merupakan cara yang efektif untuk meningkatkan kesadaran diri, tetapi juga dapat membantu Anda menghilangkan stres dan kecemasan. Dan meditasi tidak terbatas pada biksu Buddha dan hippie Zaman Baru; hampir semua orang bisa melakukannya. Untungnya, jika Anda tidak terbiasa dengan meditasi atau ingin mengembangkan keterampilan Anda, Anda dapat menggunakan aplikasi meditasi untuk memulai dalam waktu singkat.
Balance adalah aplikasi meditasi pemenang penghargaan yang beradaptasi dengan Anda! Dan itulah fitur utama dalam kategori aplikasi yang ramai ini. Pelajari lebih lanjut tentang bagaimana Balance bersandar pada personalisasi untuk membedakan dirinya dari opsi populer lainnya.
Apa Bedanya dengan Saldo?
Meditasi adalah praktik yang tidak rumit yang tidak memerlukan keterampilan ahli atau peralatan mewah. Keseimbangan adalah salah satu aplikasi meditasi terbaik, karena menawarkan ratusan sesi meditasi pribadi gratis yang bertujuan untuk membantu Anda perbaiki tidurmu dan kurangi stres. Setiap orang dapat memperoleh manfaat dari menggunakan Balance, baik mereka sedang belajar, meningkatkan, atau mempertahankan meditasi.
Aspek personalisasi Balance adalah yang membuatnya berbeda dari aplikasi meditasi lainnya di luar sana, seperti aplikasi meditasi Headspace. Aplikasi ini bekerja dengan memeriksa Anda secara teratur dan mengajukan berbagai pertanyaan. Semakin banyak informasi yang Anda bagikan tentang diri Anda, semakin khas sesi meditasi Anda.
Unduh: Saldo untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
Cara Membuat Rencana Meditasi Keseimbangan yang Dipersonalisasi
Tugas pertama Anda saat pertama kali menggunakan aplikasi ini adalah menjawab beberapa pertanyaan yang mencakup tujuan, suasana hati, usia, dan pengalaman meditasi Anda. Aplikasi ini menanyakan pertanyaan-pertanyaan ini untuk mendapatkan gambaran tentang tingkat pengalaman Anda, tantangan utama, dan hasil yang diinginkan. Selain memilih alasan Anda ingin menggunakan aplikasi, aplikasi ini meminta Anda untuk memberi peringkat berdasarkan kepentingannya.
Sepanjang perjalanan Anda di aplikasi, Balance akan terus mensurvei Anda untuk memastikan program meditasi Anda tetap sesuai dengan kebutuhan Anda. Misalnya, sebelum Anda memulai rencana meditasi baru—apakah itu dimaksudkan untuk membantu Anda menerima perubahan atau meredakan kesepian—Anda harus menjawab beberapa pertanyaan sederhana. Berdasarkan tanggapan Anda, Balance mempersonalisasi sesi meditasi Anda yang akan datang sesuai permintaan.
Fungsionalitas itulah yang membuat Balance sangat unik. Sementara aplikasi lain, seperti Calm, menampilkan perpustakaan besar sesi pra-rekaman, Balance membuat sesi dengan mencari melalui kumpulan dari ribuan file audio, yang masing-masing hanya berisi bagian dari sesi yang berfokus pada topik tertentu dalam waktu tertentu cara. Ini menjalin klip-klip itu bersama-sama untuk membentuk sesi yang unik. Seiring waktu, aplikasi ini bertujuan untuk mempelajari lebih lanjut tentang apa yang Anda butuhkan dan apa yang terbaik bagi Anda untuk terus menyesuaikan pengalaman.
Aplikasi Balance memberikan opsi penyesuaian lebih lanjut: Anda dapat memilih narator suara favorit Anda untuk membuat pengalaman lebih nyaman atau menyenangkan. Selain itu, Anda dapat memilih durasi meditasi yang paling sesuai untuk Anda, menyesuaikan berdasarkan waktu dan tingkat fokus yang tersedia. Opsi penyesuaian ini berarti Anda dapat bermeditasi sesuai dengan preferensi dan batasan Anda, apakah Anda hanya memiliki waktu luang tiga menit atau 30 menit penuh. Di aplikasi lain, seperti Headspace, sebagian besar sesi dinarasikan hanya oleh satu orang, jadi hanya ada sedikit kemampuan untuk memilih narator atau durasi.
Perpustakaan Meditasi Khusus dan Single Cepat
Balance menawarkan banyak pilihan rencana meditasi yang dapat berfokus pada salah satu dari sembilan keterampilan meditasi yang berbeda: fokus napas, pemindaian tubuh, pelabelan, cinta kasih, visualisasi, kesadaran, sorotan, kontrol napas, dan inovasi. Sementara itu, aplikasi ini juga menyertakan Single—sesi cepat yang berfokus pada perasaan tertentu. Seperti halnya rencana meditasi, Anda dapat memilih durasi dan narator suara Singles.
Mirip dengan aplikasi meditasi lainnya, Hari ini tab menampilkan satu meditasi setiap hari. Berdasarkan bagaimana perasaan Anda dan suasana hati spesifik Anda, Balance akan memandu Anda melalui sesi meditasi cepat yang biasanya berlangsung sekitar 10 menit. Tidak seperti aplikasi populer lainnya, sesi harian pertama-tama menanyakan beberapa pertanyaan tentang perasaan Anda dan memungkinkan Anda memilih narator Anda. Kemudian, ia menyesuaikan panduan sesi harian itu dengan kebutuhan Anda.
Alih-alih mendengarkan sesi yang sama dengan ribuan atau jutaan orang lain, Anda mendapatkan sesi kustom baru setiap hari. Jika Anda menyukai aspek sosial dari pengalaman kesadaran bersama, aplikasi lain akan berfungsi dengan baik. Tetapi jika Anda mencari personalisasi, bahkan dalam sesi satu kali sehari, Balance adalah pilihan yang lebih baik.
Konten Tidur yang Menenangkan
Menurut hasil dari studi yang diterbitkan di National Library of Medicine, orang dewasa yang kurang tidur memiliki peluang lebih tinggi terkena obesitas. Aplikasi Balance menampilkan seluruh koleksi sesi tidur di bawah Tidur tab. Sesi meditasi ini dapat membantu Anda bersantai sebelum tidur dan lebih mudah tertidur.
Ini adalah salah satu bagian dari aplikasi yang tidak menyertakan fitur kustomisasi mendalam dari rencana meditasi dan Single. Anda masih dapat memilih narator untuk setiap bagian, yang bahkan bisa lebih berharga bagi orang yang mencoba tertidur di sesi ini. Sayangnya, sejauh itulah personalisasi di sini. Lebih lanjut, ceritanya sering kurang, dan aplikasi akan mendapat manfaat dari memiliki lebih banyak opsi.
Apakah Fitur Personalisasi Saldo Menjadikan Aplikasi Meditasi yang Lebih Baik?
Aplikasi Balance memiliki banyak hal positif. Ini bersih, mudah digunakan, dan dirancang dengan baik. Lebih penting lagi, itu menyesuaikan dengan kebutuhan yang berbeda, karena tidak semua orang sama dalam hal meditasi. Anda mungkin memerlukan dukungan yang sangat berbeda atau menginginkan hasil yang sama sekali berbeda dari orang lain, dan pendekatan personal Balance bertujuan untuk mengatasi tantangan itu. Di mana banyak aplikasi meditasi memberikan sesi yang telah ditulis dan direkam dalam pendekatan satu ukuran untuk semua, Balance bertujuan untuk mengumpulkan sesi yang disesuaikan menggunakan kontennya yang luas dan banyak narator.
Alih-alih memilih sesi meditasi 30 menit yang telah ditentukan sebelumnya dengan narator yang tidak terlalu Anda sukai, Anda dapat menggunakan Saldo untuk menyesuaikan waktu, topik, dan suara setiap sesi untuk lebih dekat dengan cita-cita Anda sendiri pengalaman. Meskipun Balance tidak memiliki perpustakaan konten terbesar di antara aplikasi mindfulness, sesi yang dipersonalisasi adalah yang menjadikannya aplikasi yang benar-benar menakjubkan.
Apakah Aplikasi Saldo Sepadan dengan Biayanya?
Meditasi memiliki banyak manfaat kesehatan fisik dan mental, jadi membayar untuk berlangganan aplikasi seperti Balance sangat berharga. Plus, langganan Balance tidak memerlukan biaya tambahan, dan lebih murah daripada beberapa opsi populer lainnya. Plus, ada diskon sesekali dan penawaran lainnya, seperti setahun penuh gratis!
Pengalaman Anda di Balance mungkin tidak 100 persen unik untuk Anda, tetapi ini jauh lebih dekat daripada yang ditawarkan aplikasi meditasi populer lainnya, dan itu bisa membuat semua perbedaan saat Anda membangun kebiasaan baru ini.
