Di antara berbagai macam aplikasi dan program kebugaran yang tersedia untuk orang yang mencari gaya hidup sehat, beberapa menarik perhatian yang lebih besar karena mereka menampilkan pelatih selebritas untuk membantu mereka menonjol di keramaian pasar. Jillian Michaels adalah salah satu pelatih pribadi paling terkenal, tetapi bagaimana Aplikasi Kebugaran Jillian Michaels dibandingkan dengan opsi populer lainnya dalam kategori ini?
Apa yang Ditawarkan oleh Aplikasi Kebugaran Jillian Michaels
Jillian Michaels tidak perlu diperkenalkan. Seorang pelatih pribadi Amerika yang mencapai ketenaran di seluruh dunia melalui seri DVD kebugaran terlarisnya, Michaels telah mendominasi dunia kesehatan dan kebugaran selama lebih dari 20 tahun, menerbitkan buku, podcasting, tampil secara teratur di TV, dan berkeliling dunia untuk berbicara tentang kehidupan dengan baik. Dia membanggakan jangkauan media sosial lebih dari 100 juta pengikut.
Aplikasi Kebugaran Jillian Michaels pemenang penghargaan menyajikan campuran kekuatan, kardio, kickboxing, dan yoga. Aplikasi ini menyajikan tiga aspek utama pendekatan Michaels terhadap kesehatan:
- Rencana dan latihan kebugaran
- Rencana makan
- Manajemen stres, tidur, dan meditasi
Unduh: Jillian Michaels: Aplikasi Kebugaran untuk iOS | Android (Berlangganan diperlukan, uji coba gratis tersedia)
Berolahraga Dengan Aplikasi Jillian Michaels
Saat pertama kali membuka aplikasi, Anda akan menyelesaikan kuesioner singkat tentang tingkat dan preferensi kebugaran Anda, dan memilih sasaran kebugaran Anda. utama Latihan bagian aplikasi kemudian memberi Anda daftar latihan yang disarankan. Opsi sangat terbatas tanpa meningkatkan ke langganan, tetapi ada beberapa Sirkuit 7 Menit untuk dicoba secara gratis.
Berlangganan untuk mendapatkan akses ke seluruh katalog, dan Anda akan menemukan banyak pilihan latihan yang bisa sedikit membingungkan. Di situlah Generator Latihan fungsi berguna. Cukup masukkan beberapa detail tentang apakah Anda di rumah atau di gym, pilih durasi, jenis, dan intensitas latihan, dan biarkan aplikasi memberi Anda rutinitas. Workout Generator adalah fitur hebat dan mudah digunakan.
Di tempat lain, aplikasi berisi semua jenis latihan. Apa pun preferensi Anda, Anda akan menemukan latihan yang cocok untuk Anda. Kategori latihan termasuk yang berikut:
- Latihan audio (sempurna untuk gym atau di mana saja yang menyulitkan untuk menonton layar dan mengikuti gerakan)
- Latihan pengatur waktu pertama
- Jalan kaki/joging/lari
- Latihan ketahanan
- Latihan beban
- Yoga
- Kickboxing
- bel ketel
- Kardio
- Treadmill dan stepmill
Ada bagian khusus untuk latihan prenatal dan postnatal dan serangkaian program sirkuit gratis. Ada juga serangkaian program interaktif untuk membantu Anda menyesuaikan diri dengan rencana yang Anda ikuti dalam jangka waktu lama. Dengan judul seperti 365 Day Fitness Plan dan 6 Week Bridal Bootcamp, rencana latihan komprehensif ini akan memberi Anda struktur untuk membantu Anda membuat kemajuan pesat.
Akhirnya, ada seluruh bagian yang berisi seluruh konten dari semua DVD Jillian Michaels asli. Jadi, jika Anda ingin mengunjungi kembali 30-Day Shred atau Killer Abs, Anda siap.
Perencana Makan Lanjutan Jillian Michaels
Jawab pertanyaan awal tentang kebutuhan diet dan nutrisi Anda dan aplikasi ini dapat menjadi perencana makanan lengkap Anda. Anda dapat memilih hari dan waktu makan apa yang ingin Anda bantu, dan aplikasi memberi Anda rencana makan yang sesuai, termasuk semua resep dan bahkan daftar belanja.
Anda dapat menyesuaikannya agar sesuai dengan seluruh rumah tangga Anda. Ada juga pilihan memasak batch. Jika mau, Anda cukup menelusuri semua resep sehat untuk mendapatkan inspirasi dan menyimpan favorit Anda untuk membuat menu Anda sendiri.
Sesi Meditasi dan Relaksasi
Serangkaian meditasi terpandu dan latihan relaksasi tersedia, dengan judul seperti Meditasi Pelepasan Stres dan Meditasi untuk Menumbuhkan Ketahanan Diri. Ini adalah sesi audio dengan fokus pada perhatian dan pernapasan. Anda juga akan menemukan beberapa opsi untuk membantu tidur lebih nyenyak, termasuk mandi suara dan latihan yang dirancang oleh Jim Donovan.
Meditasi ini adalah fitur yang hebat. Namun, mereka terkubur di dalam bagian Latihan aplikasi, jadi Anda harus mencarinya. Jika Anda mencari lebih banyak aktivitas mindfulness, jelajahi yang lain aplikasi meditasi yang didedikasikan untuk perhatian.
Melacak Kemajuan Anda dan Mendapatkan Dukungan
Melacak kemajuan sangat penting untuk setiap perjalanan kebugaran, dan Aplikasi Kebugaran Jillian Michaels memungkinkan Anda melakukannya di Saya bagian. Anda akan mendapatkan tip baru setiap hari dengan Hari saya fungsi serta rutinitas olahraga dan perencana makan, semuanya di satu tempat. Aktifkan notifikasi di perangkat Anda untuk pengingat olahraga dan kata-kata penyemangat untuk membantu Anda tetap positif.
Saat Anda maju, Anda akan mendapatkan lencana dan melacak berat badan Anda di Perjalanan saya. Bagian ini mendorong Anda untuk mengambil gambar kemajuan dan tes kebugaran secara berkala. Semua pengguna bisa mendapatkan keuntungan dari Masyarakat bagian dari Aplikasi Kebugaran, yang berisi forum, blog Jillian, bagian FAQ, dan tautan untuk mendengarkan podcast Keep It Real.
Aplikasi ini terintegrasi dengan Apple Health dan Anda dapat berbagi data dengan My Fitness Pal. Meskipun layak untuk mempertimbangkan ini aplikasi kebugaran untuk wanita, karena beberapa berisi paket yang lebih dipersonalisasi dan fitur pelacakan, aplikasi kebugaran Jillian Michaels adalah opsi lengkap yang hebat.
Haruskah Anda Berlangganan Aplikasi Jillian Michaels Fitness?
Dalam video pengantarnya, Jillian Michaels menyebut ini "aplikasi paling komprehensif di pasar", dan sulit untuk dibantah. Jumlah konten di bagian Latihan hampir terlalu banyak. Ini juga cukup sulit untuk dinavigasi, jadi Anda mungkin kesulitan menemukan latihan yang cocok dengan cepat. Menggunakan alat pencarian mengembalikan campuran program individu dan rencana yang diperluas tanpa cara yang jelas untuk membedakan satu dari yang lain. Fungsi pencarian di aplikasi lain, seperti Apple Fitness+, jauh lebih berguna.
Generator Latihan adalah alat yang hebat. Namun, opsi latihan yang dipersonalisasi tidak disajikan sejelas di beberapa aplikasi kebugaran lainnya, dan atlet profesional pasti membutuhkan rencana yang lebih personal.
Untuk semua orang, jika Anda menyukai berbagai aktivitas untuk menghentikan latihan Anda menjadi basi, berlangganan untuk mengikuti salah satu program Jillian Michaels pasti akan memberi Anda kemajuan dalam pelatihan.
Coba uji coba gratis tujuh hari sebelum berlangganan untuk menilai sendiri, dan bandingkan dengan ini aplikasi kebugaran dengan lebih dari satu juta unduhan di Google Play.
Temukan Rutinitas Latihan yang Sesuai dengan Anda
Fitur hebat dari Jillian Michaels Fitness App adalah beragam jenis latihan yang tersedia. Anda dapat mencoba cara-cara baru untuk menjadi bugar yang mungkin belum Anda pertimbangkan dan menetapkan rutinitas olahraga yang baik untuk mempromosikan gaya hidup sehat.