Makan makanan yang lezat dan bergizi sebagai siswa sangat penting untuk menciptakan kebiasaan makan sehat yang kuat untuk dibawa bersama Anda sepanjang hidup. Selain itu, diet sehat memberi Anda nutrisi yang Anda butuhkan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan tidur lebih nyenyak.
Namun, kuliah membuat Anda sibuk. Di antara kelas, aktivitas, dan kehidupan sosial Anda, Anda mungkin menemukan tantangan untuk mempertahankan kebiasaan makan yang baik. Di bawah ini adalah beberapa aplikasi untuk membantu mahasiswa yang sibuk menjaga pola makan yang sehat.
1. Anggaran Byte
Kehidupan kampus yang sibuk membuatnya sangat mudah untuk mendapatkan makanan siap saji atau memesan makanan untuk dibawa pulang daripada mencari pilihan yang lebih sehat. Selain tidak sehat, makan seperti ini mahal harganya. Kabar baiknya adalah makan makanan sehat dengan anggaran terbatas mudah dengan aplikasi Anggaran Bytes gratis.
Aplikasi ini memungkinkan Anda untuk merencanakan makanan mingguan Anda menggunakan perencana makanan atau menyimpan resep favorit Anda ke dalam buku masak yang dipersonalisasi. Gunakan opsi pencarian untuk menemukan resep berdasarkan bahan-bahan di lemari es Anda atau saring resep berdasarkan kategori. Sedikit terbaik? Setiap resep memberi Anda informasi biaya dan nutrisi per sajian.
Unduh: Anggaran Bytes untuk iOS | Android (Gratis)
2. Resep Anggaran
Apakah Anda seorang ahli di dapur atau pemula total, aplikasi Resep Anggaran dapat membantu Anda menemukan resep hemat dan sehat. Untuk memulai, pilih level dan tujuan memasak Anda, dan aplikasi merekomendasikan resep yang mungkin Anda sukai. Setelah Anda menemukan resep yang Anda sukai, tambahkan ke rencana makan, favorit, atau daftar belanja Anda.
Belanja bahan makanan juga sangat mudah. Cukup gunakan daftar belanja untuk mengumpulkan bahan dan coret saat Anda mengambilnya. Terlebih lagi, Anda dapat menggunakan aplikasi untuk menemukan resep untuk rencana diet tertentu, yang berguna jika Anda mengikuti diet keto atau diet DASH.
Unduh: Resep Anggaran untuk Android (Gratis, berlangganan tersedia)
3. Resep Microwave
Sebagai siswa yang tinggal di kamar asrama, Anda mungkin hanya memiliki akses ke beberapa peralatan dapur dasar, seperti microwave. Tetapi memasak makanan dalam microwave tidak berarti harus tidak menarik dan tidak sehat.
Aplikasi Microwave Recipes menampilkan banyak hidangan microwave yang unik, dari telur dalam cangkir hingga daging sapi dan butternut squash. Saat Anda mengetuk Favorit pada hidangan, itu ditambahkan ke daftar resep favorit Anda, atau Anda dapat menandai bahan untuk menambahkannya ke daftar belanja kustom Anda. Selain itu, dapat berbagi resep langsung dengan teman atau di media sosial.
Unduh: Resep Microwave untuk iOS | Android (Gratis)
4. Pengasuh Tanaman
Tetap terhidrasi adalah bagian penting untuk tetap sehat. Untungnya, air benar-benar gratis! Plant Nanny adalah salah satunya aplikasi pelacak dan pengingat air terbaik yang mengubah air minum menjadi permainan. Tujuan aplikasi ini sederhana – semakin banyak air yang Anda minum, semakin banyak air yang didapat tanaman Anda, yang membantu mereka tumbuh dan berkembang.
Asupan air harian Anda diatur tergantung pada berat badan dan gaya hidup Anda, tetapi Anda memiliki pilihan untuk menyesuaikan volume dan tujuan cangkir Anda. Selanjutnya, menggunakan aplikasi ini Anda dapat menyesuaikan tanaman Anda, melacak statistik Anda, menemukan makhluk, dan menyelesaikan pencarian untuk mendapatkan berbagai lencana.
Unduh: Tanaman Nanny untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
5. Listonik
Sangat mudah untuk tetap dalam anggaran Anda dan tetap berpegang pada diet sehat ketika Anda memiliki daftar belanjaan di ujung jari Anda. Untuk memastikan daftar belanjaan Anda tersedia setiap saat, gunakan aplikasi Listonic. Membuat daftar belanjaan semudah mengetuk Membuat, menamai daftar Anda, lalu memilih apa yang perlu Anda beli.
Anda dapat membuat beberapa daftar tergantung pada apa yang Anda belanjakan atau di mana Anda berbelanja. Misalnya, jika Anda perlu membeli barang dari toko roti tertentu untuk pesta ulang tahun, buat daftar untuk acara itu. Selain itu, Anda bahkan dapat menyinkronkan dan membagikan daftar belanja Anda dengan pasangan, teman sekamar, teman, dan sebagainya.
Unduh: Listonik untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
6. Rahasia Gemuk
Ada pro dan kontra untuk aplikasi penghitung kalori, tetapi sebagian besar dapat membantu Anda mengatur berat badan dan makan lebih sehat. Untuk membantu mencegah "Mahasiswa Baru 15" yang ditakuti, unduh aplikasi FatSecret. FatSecret memiliki beberapa fitur fantastis, termasuk buku harian makanan yang sangat baik di mana Anda dapat melacak makanan, camilan, dan minuman harian Anda. Setiap makanan yang Anda log mencakup rincian rinci kalori, makro, dan informasi nutrisi lainnya.
Dengan menggunakan aplikasi ini, Anda juga dapat memilih rencana makan untuk diet tertentu seperti keto, puasa intermiten, atau diet Mediterania. Fitur luar biasa lainnya dari FatSecret adalah komunitas yang ramah. Di sini, Anda dapat mengikuti dan mendukung orang lain yang berpikiran sama dan mengomentari kiriman mereka.
Unduh: Rahasia Lemak untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
7. Kesehatan & Nutrisi
Sebelum Anda memulai diet baru atau memulai perjalanan makan sehat, Anda perlu mengetahui seluk beluk apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda. Aplikasi Kesehatan & Nutrisi adalah panduan makanan terbaik yang berisi informasi, tips, resep, dan berbagai kalkulator kebugaran dan kesehatan. BMI, BMR, dan lemak tubuh hanyalah beberapa kalkulator yang tersedia.
Pertimbangkan untuk membuat diet Anda lebih berwarna dengan memakan semua warna pelangi. Untuk tantangan itu, aplikasi Kesehatan & Nutrisi menyertakan perpustakaan besar buah-buahan dan sayuran berwarna-warni yang harus Anda pertimbangkan untuk ditambahkan ke piring Anda. Setiap makanan disertai dengan rincian informasi nutrisi, vitamin, mineral, dan manfaat menambahkannya ke dalam diet Anda.
Unduh: Panduan Kesehatan dan Gizi untuk Android (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)
8. SuperCook
Daripada berdiri di depan dapur tidak tahu apa yang harus dilakukan dan kemudian memilih untuk dibawa pulang daripada memasak, gunakan aplikasi SuperCook untuk menemukan resep yang sesuai dengan bahan yang sudah Anda miliki. Yang harus Anda lakukan adalah mengetuk semua item yang ada, apakah itu pilihan daging, bumbu, saus, dan olesan, dan aplikasi akan mengurus sisanya.
Dari sana, aplikasi SuperCook berpotensi menghasilkan ribuan resep yang menyertakan bahan-bahan tersebut. Selain itu, Anda dapat mempersempit resep berdasarkan jenis makanan, diet, masakan, dan peringkat. Ide yang bagus adalah menggunakan aplikasi untuk memulai semacam klub makan malam dengan teman sekamar atau teman Anda. Bergabunglah bersama untuk membawa bahan-bahan yang Anda miliki masing-masing dan menggabungkannya untuk menciptakan sesuatu yang lezat.
Unduh: SuperCook untuk iOS | Android (Gratis)
Dimungkinkan untuk Menavigasi Perguruan Tinggi dan Membuat Pilihan Makanan yang Baik
Perguruan tinggi mungkin merupakan pertama kalinya Anda memegang kendali penuh atas apa yang Anda makan, dan itu bisa menjadi hal yang positif atau negatif. Di satu sisi, sangat mudah untuk mengisi diri Anda dengan permen dan makanan ringan. Di sisi lain, Anda memiliki kesempatan untuk meletakkan dasar-dasar kebiasaan makan sehat yang penting. Aplikasi luar biasa ini dapat membantu Anda memprioritaskan diet Anda dan menciptakan keterampilan memasak dan makan sehat yang bermanfaat yang akan bermanfaat bagi Anda sepanjang hidup Anda.
