Ada koleksi aplikasi yang terus meningkat untuk memberikan perawatan diri dan dukungan emosional untuk membantu mengatasi tekanan dan tekanan kehidupan modern. Beberapa di antaranya dirancang khusus untuk wanita. Berikut adalah beberapa aplikasi dan sumber online terbaik yang memberikan bantuan dan dukungan kepada wanita untuk membantu semua tahap kehidupan.
1. Clementine
Clementine adalah aplikasi hipnoterapi dan pelatihan yang dirancang khusus untuk wanita. Ini menggunakan prinsip-prinsip hipnoterapi untuk membantu Anda dengan masalah tidur, keraguan diri, kepercayaan diri, dan mengatasi stres.
Jangan khawatir jika Anda hanya tahu sedikit tentang hipnoterapi, karena aplikasi ini adalah tempat yang bagus untuk memulai. Ini mencakup serangkaian kursus mini untuk membantu Anda memahami bagaimana hipnoterapi dapat mengubah hidup Anda. Dan sesinya sendiri hanya berdurasi 3 menit.
Banyak sesi hipnoterapi dapat digunakan oleh pria atau wanita, tetapi ada fokus wanita yang pasti, dengan beberapa kategori khusus untuk wanita, seperti seri untuk membantu mengatasi menopause.
Mudah dinavigasi dan penuh dengan konten hebat, Clementine adalah sumber yang fantastis untuk memulai hari Anda atau mendapatkan bantuan cepat dalam krisis kepercayaan. Jelajahi lebih banyak aplikasi hipnoterapi untuk memandu Anda ke keadaan damai.
Unduh: Clementine untuk iOS | Android (Berlangganan diperlukan, uji coba gratis tersedia)
2. Gaia: Hipnoterapi untuk Kesehatan Wanita
Sumber bantuan hipnoterapi lainnya dapat ditemukan di sumber kesehatan online Gaia, yang berisi seri hebat yang disebut Hipnoterapi untuk Kesehatan Wanita.
Dipimpin oleh pendiri House of Wellbeing dan pakar meditasi terpandu Sophie Fox dan Natasha Taylor, audio ini sesi mencakup berbagai topik untuk membantu kesehatan wanita, termasuk hamil, hypnobirthing, dan mati haid.
Gaia tersedia dengan langganan bulanan, yang memungkinkan Anda menonton semua kontennya di berbagai platform. Anda juga dapat mendaftar untuk uji coba gratis untuk menguji fitur pemutaran video situs web, menjelajahi perpustakaan konten lengkapnya, dan mengunduh sesi ke ponsel cerdas Anda untuk ditonton secara offline.
Unduh: Gaia TV untuk iOS | Android (Berlangganan diperlukan, uji coba gratis tersedia)
3. Kewarasan dan Diri
Sanity & Self digambarkan sebagai "sahabat perawatan diri Anda" dan dipercaya oleh lebih dari 2 juta wanita untuk membantu kehidupan sehari-hari. Ini adalah aplikasi yang berisi ratusan sesi perhatian audio terpandu untuk membantu Anda mengatasi stres dan mendapatkan dukungan untuk apa pun yang mengganggu Anda.
Aplikasi ini penuh dengan konten meditasi yang luar biasa, tetapi yang membedakan Sanity & Self adalah seberapa banyak yang dimasukkan ke dalam aplikasi ini. Ada pelacak suasana hati, jurnal terpandu, alat bantu relaksasi, dan rencana perawatan diri yang dipersonalisasi. Ini juga memiliki fitur 1:1 Obrolan fungsi, yang berarti Anda bisa mendapatkan akses instan ke spesialis yang dapat berkomunikasi langsung dengan Anda tentang masalah Anda. Pelatih berkualifikasi membantu Anda dengan hubungan, kecemasan, kepercayaan diri, kebugaran dan berat badan, karir dan tujuan hidup, dan tidur.
Ada juga Sanity & Self Masyarakat bagian untuk terlibat dengan orang lain dan berbagi pengalaman Anda. Berlangganan aplikasi ini jika Anda ingin mendapatkan manfaat dari kontak pribadi dari pelatih ahli dan komunitas wanita yang dapat membantu memberi saran kepada Anda.
Unduh: Kewarasan & Diri untuk iOS (Gratis, berlangganan tersedia)
4. Aplikasi Meditasi Wanita Silatha
Silatha, aplikasi meditasi yang hanya berfokus pada kesejahteraan emosional wanita, adalah sumber lain yang bagus untuk siapa saja yang mengidentifikasi diri sebagai wanita.
Silatha mengatur konten komprehensifnya seputar isu-isu utama yang dihadapi perempuan sepanjang hidup dan mencakup dukungan untuk topik-topik termasuk:
- Kehamilan
- Keibuan
- Depresi pasca melahirkan
- Mati haid
- Kerja
Ini juga membantu Anda dengan semua bidang perawatan diri dan kesehatan mental yang mungkin Anda butuhkan. Semua meditasi berpusat pada teknik meditasi jangkar (menggunakan objek untuk bertindak sebagai pengingat dan fokus harian), dan ada sesi langsung dan pembicaraan yang dapat Anda ikuti.
Silatha jelas telah disatukan dengan hati-hati untuk memberdayakan perempuan untuk menjalani kehidupan terbaik mereka. Sangat layak untuk dilihat.
Unduh: Silat untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
5. Menghembuskan
Exhale adalah aplikasi kesejahteraan emosional yang dirancang untuk dan dikuratori oleh kulit hitam, pribumi, dan wanita kulit berwarna (BIWOC). Ini dinamai kebutuhan untuk menghembuskan, atau melepaskan, dari semua energi negatif yang menghambat kesejahteraan Anda.
Exhale menyediakan katalog meditasi yang ekstensif dan juga berisi sesi imajinasi terpandu, latihan pernapasan, dan afirmasi harian.
Meskipun Anda harus membuat akun, Exhale gratis untuk digunakan, dengan hanya sedikit konten yang memerlukan langganan berbayar. Dirancang dengan indah, ia memenuhi tujuannya untuk menyediakan tempat perlindungan dan penyembuhan bagi Anda untuk mengunjungi sesering yang Anda suka.
Unduh: Buang napas untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
6. Kebijaksanaan
Wisdo adalah aplikasi pemenang penghargaan yang telah menciptakan jaringan dukungan global yang mencakup komunitas anggota, pembantu, pemandu, dan pelatih yang luar biasa.
Ketika Anda bergabung dengan Wisdo, Anda berbagi informasi tentang diri Anda sehingga dapat menghubungkan Anda dengan orang lain. Kemudian Anda dapat bergabung dengan lebih dari 70 jaringan dukungan khusus demografis tempat orang-orang berkomunikasi dan berbagi saran dan sumber daya dengan orang lain dalam situasi kehidupan yang serupa. Ada sesi mentoring reguler dan acara Zoom yang dapat Anda temukan dan daftarkan melalui aplikasi.
Meski tidak dirancang hanya untuk wanita, Wisdo berisi komunitas untuk kehamilan, ibu, dan infertilitas, di antara banyak lainnya. Jika Anda berjuang sendirian dan menginginkan dukungan dari para ahli dan rekan-rekan, Wisdo sepadan dengan waktu Anda.
Unduh: Kebijaksanaan untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
7. Keseimbangan
Balance adalah aplikasi yang dirancang oleh spesialis menopause Dr. Louise Newson untuk membantu Anda mengelola kesehatan selama perimenopause dan menopause.
Aplikasi gratis ini memungkinkan Anda untuk melacak periode Anda dan menyimpan catatan rinci tentang gejala dan suasana hati Anda selama masa kritis ini dalam hidup Anda.
Itu Masyarakat fitur adalah sumber dukungan dan informasi yang berharga, yang mungkin sulit didapat ketika masih ada stigma yang melekat pada diskusi tentang menopause. Di sini wanita dapat berbicara dengan bebas tentang gejala dan pengobatan dan berbagi cerita mereka. Anda bahkan dapat berpartisipasi dalam eksperimen komunitas melalui aplikasi! Lihat lebih bermanfaat aplikasi untuk memantau dan memahami keseimbangan hormon Anda.
Unduh: Saldo untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
8. Ruang kepala
Aplikasi meditasi terkenal Headspace adalah sumber yang bagus untuk siapa saja yang membutuhkan dukungan emosional. Sekarang termasuk Koleksi Wanita Headspace, satu set meditasi dan sumber daya untuk mendukung semua yang mengidentifikasi diri sebagai wanita dan menyediakan materi untuk persekutuan dalam perangkat Kekuatan dan Solidaritasnya.
Headspace juga menawarkan berbagai konten tentang topik lain. Mempelajari cara memanfaatkan Headspace sebaik-baiknya dan menyesuaikan katalognya yang luas agar sesuai dengan kebutuhan Anda.
Unduh: Ruang utama untuk iOS | Android (Berlangganan diperlukan, uji coba gratis tersedia)
Dapatkan Dukungan Emosional untuk Semua Tahap Kehidupan
Apa pun tantangannya, mencari sumber dukungan di saat Anda membutuhkan dapat membantu. Meskipun keluarga dan teman sangat berharga, jika mereka tidak tersedia untuk Anda, Anda mungkin menemukan bantuan dengan beralih ke teknologi. Sumber daya ini akan memberi Anda sumber inspirasi yang berpikiran terbuka dan ramah untuk membantu tanpa takut dipermalukan atau dicemooh.
