Ada banyak alasan untuk mengurangi konsumsi daging Anda, termasuk pengurangan risiko penyakit tertentu, penurunan berat badan, dan membuat dampak positif pada planet ini. Jadi jika Anda ingin menjalani gaya hidup sehat dan bahagia, cobalah untuk mulai mengurangi makan daging, bahkan jika Anda tidak sepenuhnya menjadi vegan!
Pertimbangkan untuk makan panekuk yang tidak ditaburi bacon berminyak atau wafel yang tidak disajikan bersama ayam goreng. Tetapi menurunkan asupan daging Anda bisa jadi menantang. Jelajahi aplikasi seluler ini yang akan membantu Anda mulai mengurangi daging dalam diet Anda.
1. Lebih Sedikit Daging
Apakah Anda ingin makan lebih banyak makanan tanpa daging untuk lingkungan atau kesehatan pribadi Anda sendiri, Anda memerlukan aplikasi yang luar biasa untuk membantu Anda mengambil beberapa langkah kecil pertama. Kurang Daging adalah aplikasi dasar namun menawan yang memotivasi Anda untuk makan lebih sedikit daging. Makanan harian Anda dilacak di aplikasi, sehingga Anda dapat melihat kapan Anda makan daging dan kapan tidak.
Selain meningkatkan kesehatan Anda, membantu lingkungan adalah alasan utama mengapa Anda harus makan lebih sedikit daging. Aplikasi Kurang Daging menghitung dampak lingkungan Anda berdasarkan berapa hari Anda tidak makan daging. Selain itu, tab Skor menampilkan dengan tepat berapa banyak air, CO2, dan hutan yang telah Anda hemat. Jangan ragu untuk membagikan pencapaian pribadi Anda untuk mendorong orang lain bergabung.
Unduh: Kurangi Daging untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
2. Tanpa daging
Salah satu cara terbaik untuk melacak berapa banyak daging yang Anda makan adalah dengan menggunakan aplikasi Tanpa Daging. Seperti aplikasi Less Meat, Meatless menghitung berapa banyak air dan CO2 yang Anda hemat. Semakin sedikit daging yang Anda konsumsi, semakin sedikit kerusakan yang Anda lakukan terhadap lingkungan, sehingga Anda bahkan dapat menghemat cukup air untuk mengisi kolam olahraga.
Meatless menampilkan antarmuka pengguna yang indah dengan opsi untuk menetapkan tujuan aktif Anda sendiri, melacak rekor terpanjang Anda, dan menikmati fakta menarik hari ini. Selanjutnya, jika Anda ingin menerapkan Senin Tanpa Daging di rumah, tempat kerja, atau sekolah Anda, aplikasi ini memiliki beberapa resep lezat tanpa daging untuk Anda coba.
Unduh: Tanpa daging untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
3. MakanLebih BanyakTanaman
Ketika Anda makan daging setiap kali makan, itu dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Saatnya singkirkan daging berlebih dan konsumsi lebih enak, enak, dan resep nabati bergizi.
Aplikasi EatMorePlants menampilkan lebih dari 100 resep vegan dan rencana makan mingguan yang mudah diikuti. Selain itu, Anda dapat menambahkan bahan resep ke daftar belanja Anda untuk membuat belanja bahan makanan jadi lebih mudah dan lebih cepat. Untuk menemukan resep bergizi, cukup gunakan filter untuk mempersempit pencarian Anda. Beberapa filter termasuk semur, sup, dan saus dan alergi seperti gluten dan kacang.
Unduh: EatMorePlants untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
4. Berhenti Daging
Mengambil alih konsumsi daging Anda terasa jauh lebih baik ketika Anda dapat melihat berapa banyak hewan yang telah Anda selamatkan dan bagaimana Anda secara langsung mempengaruhi lingkungan. Quit Meat adalah aplikasi yang sempurna untuk vegan atau vegetarian baru atau yang bercita-cita tinggi.
Aplikasi ini memiliki antarmuka yang lucu dan lugas dengan banyak wawasan menarik. Catat konsumsi daging dan susu Anda yang berguna dan bahkan pelajari berbagai fakta menyenangkan tentang hewan-hewan kesayangan yang Anda selamatkan. Jika Anda membutuhkan bantuan, Quit Meat dapat membantu Anda melalui transisi ke pola makan vegan atau vegetarian menggunakan rencana empat minggu. Rencana tersebut juga mencakup saran, resep, dan pembatasan diet mingguan.
Unduh: Berhenti Daging untuk iOS | Android (Gratis)
5. Forks Meal Planner
Mungkin sulit untuk menurunkan konsumsi daging Anda, terutama jika Anda tidak terbiasa dengan banyak resep nabati, atau Anda hanya bau pada perencanaan makan mingguan. Jika Anda membutuhkan sedikit motivasi untuk memulai gaya hidup dengan lebih sedikit daging, maka Forks Meal Planner adalah cara terbaik untuk memulai.
Forks Meal Planner adalah aplikasi perencanaan makan yang menyesuaikan rencana makan nabati berdasarkan tujuan, porsi, dan batasan diet Anda. Selain itu, aplikasi ini memberi Anda daftar belanjaan yang mudah dipahami yang dikelompokkan berdasarkan lorong atau resep. Jadi, aplikasi ini tidak hanya membuat perencanaan makan nabati tidak menyakitkan, tetapi juga menghilangkan stres saat berbelanja bahan makanan.
Unduh: Forks Meal Planner untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
6. jammer tanaman
Aplikasi Plant Jammer tidak hanya membantu Anda memasak lebih berkelanjutan sepanjang minggu, tetapi juga membantu Anda menghasilkan resep lezat yang menggunakan lebih sedikit daging—atau tidak sama sekali! Aplikasi ini menyenangkan dan mudah digunakan: cukup pilih bahan-bahan yang ada di lemari es atau dapur Anda, lalu temukan inspirasi dari daftar resep yang memungkinkan.
Setelah Anda menemukan resep, tambahkan bahan tambahan seperti bumbu dan bumbu yang sesuai dengan resep atau tukar bahan jika Anda tidak memilikinya. Misalnya, jika Anda tidak memiliki kacang hitam, Anda dapat dengan mudah menggantinya dengan kacang merah atau kacang merah. Plant Jammer adalah aplikasi ideal yang Anda cari untuk alat memasak rendah limbah yang beragam, mudah digunakan, dan sangat fleksibel.
Unduh: Tanaman Jammer untuk iOS | Android (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)
7. Menu Sayuran
Apakah Anda berjuang untuk menemukan resep vegetarian dan vegan yang benar-benar enak? Perjuangan mungkin menghalangi Anda untuk mengonsumsi lebih sedikit daging. Sebelum Anda kembali makan steak dan iga, coba unduh VegMenu, a aplikasi resep vegetarian dan vegan yang sehat. Dari camilan manis hingga resep Natal, VegMenu adalah aplikasi resep terbaik, dan sepenuhnya gratis.
Untuk mempermudah menemukan hidangan, Anda dapat memfilter resep berdasarkan kursus, tingkat kesulitan, durasi, musim, kesempatan, dan banyak lagi. Dengan ratusan resep untuk dipilih, Anda tidak akan pernah kesulitan dengan kebiasaan makan Anda lagi. Juga termasuk dalam aplikasi VegMenu adalah buku masak pribadi, daftar belanja, dan konverter pengukuran.
Unduh: Menu Sayuran untuk Android (Gratis)
Kurangi Makan Daging untuk Gaya Hidup yang Lebih Sehat dan Ramah Lingkungan
Kuncinya adalah menjauh dari pola makan yang didominasi daging, apakah itu dengan memasukkan satu kali makan tanpa daging per minggu atau menjadi vegan selama sebulan. Kemungkinan besar, makanan Anda hampir selalu mengandung daging, jadi mengubah pola makan Anda untuk memasukkan lebih sedikit produk hewani bisa jadi menakutkan.
Memiliki bantuan yang tepat di ujung jari Anda dapat membuat transisi ke gaya hidup kurang daging menjadi benar-benar tidak menyakitkan. Secara keseluruhan, aplikasi luar biasa ini dapat membawa Anda ke jalur yang benar untuk meningkatkan kesehatan Anda sendiri dan kesehatan dunia di sekitar Anda.
