Apakah Anda ingin menurunkan berat badan atau meningkatkan massa otot Anda, ada kemungkinan bahwa ada aplikasi latihan yang sangat berharga yang dapat membantu Anda sepanjang jalan. Aplikasi olahraga adalah cara yang bagus untuk melacak kemajuan Anda, menemukan motivasi, dan berolahraga dari kenyamanan rumah Anda sendiri.
Namun, ada begitu banyak aplikasi olahraga sehingga sulit untuk memutuskan hanya satu. Bagaimana jika ada aplikasi all-in-one dengan ratusan latihan dan rencana pelatihan yang dipersonalisasi? Aplikasi itu ada, dan itu disebut Fitify. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang aplikasi latihan utama ini.
Apa yang Membuat Fitify Berbeda?
Sesuaikan adalah aplikasi latihan yang membuat program latihan yang disesuaikan berdasarkan tujuan pribadi dan pengalaman kebugaran Anda. Fokus utama ini aplikasi angkat besi adalah membantu Anda meningkatkan pertumbuhan otot, menurunkan berat badan, atau sekadar menjadi lebih bugar. Selain rencana latihan yang disesuaikan, aplikasi Fitify memberi Anda kemampuan untuk memilih latihan Anda sendiri dengan kategori mulai dari HIIT dan kardio hingga yoga dan peregangan.
Fitify adalah aplikasi fantastis yang mudah digunakan yang cocok untuk mereka yang suka berolahraga dari rumah, khususnya karena tidak memerlukan peralatan olahraga yang mewah. Namun, Anda dapat memasukkan alat kebugaran ke dalam sesi latihan Anda jika Anda memilikinya. Jadi apa yang bisa Fitify lakukan untuk Anda? Ini adalah fitur utama dari aplikasi latihan Fitify.
Unduh: Cocok untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
1. Paket Kebugaran yang Dipersonalisasi
Untuk mendapatkan rencana kebugaran pribadi Anda, Anda perlu menjawab beberapa pertanyaan terlebih dahulu. Pertanyaan mencakup informasi dasar seperti jenis kelamin, usia, berat badan, tinggi badan, dan target berat badan Anda. Selain itu, Fitify juga menanyakan tentang tipe tubuh Anda, pengalaman berolahraga, kebiasaan buruk, tingkat energi, asupan air harian, tujuan kebugaran, dan apakah Anda menderita sakit lutut.
Ada beberapa pertanyaan yang harus dilalui, tetapi pada akhirnya Fitify membentuk rencana kebugaran yang sempurna untuk Anda yang akan memberikan hasil terbaik. Setelah Anda memulai rencana latihan yang dipersonalisasi khusus untuk Anda, aplikasi masih memberi Anda opsi untuk menyesuaikannya lebih lanjut. Anda dapat menambahkan alat kebugaran seperti dumbel atau band resistensi, misalnya. Setiap paket kebugaran menampilkan demonstrasi video HD dan merinci berapa hari latihan yang akan Anda lakukan bersama dengan durasi latihan dan garis waktu.
Paket Pemula Otot & Kekuatan sangat ideal bagi mereka yang ingin terlihat dan merasa lebih kuat. Rencananya terdiri dari enam latihan seminggu selama lima minggu. Latihannya hanya berdurasi 15 hingga 25 menit dan mencakup seluruh tubuh, latihan mengencangkan, dan membangun kekuatan yang intensitasnya meningkat hingga minggu kelima yang brutal. Ingat, jika Anda tidak puas dengan paket Anda saat ini, Anda selalu dapat meninggalkannya dan memilih yang lain.
2. Latihan Mandiri
Fitify memiliki banyak hal untuk ditawarkan, termasuk opsi untuk mengikuti rencana yang dipersonalisasi atau melakukan salah satu sesi latihan yang telah dibuat sebelumnya. Ada banyak sekali latihan siap pakai yang tersedia untuk disesuaikan dengan preferensi Anda, baik Anda mau atau aplikasi untuk rutinitas HIIT cepat atau sesi pemulihan.
Meskipun sudah dibuat sebelumnya, Anda dapat menyesuaikan latihan yang Anda pilih sesuai dengan berapa banyak waktu yang Anda miliki, apakah Anda memiliki alat kebugaran, dan banyak lagi. Latihan yang sempurna selalu disertai dengan pemanasan dan pendinginan. Melakukan sesi peregangan Fitify adalah cara yang bagus untuk membantu tingkatkan fleksibilitas Anda menggunakan aplikasi.
Aspek brilian lain dari aplikasi Fitify adalah Anda dapat menambahkan alat kebugaran yang kompatibel pilihan Anda ke latihan Anda. Secara keseluruhan, latihan mandiri menawarkan variasi yang bagus, tetapi cukup mendasar. Ini akan bekerja untuk beberapa orang tetapi mungkin tidak ideal untuk orang lain.
3. Buat Latihan Kustom
Dengan aplikasi Fitify, Anda memiliki kemampuan untuk membuat latihan khusus Anda sendiri. Tentu saja, Anda pasti bisa mengikuti rencana pribadi yang mereka berikan untuk Anda, yang merupakan pilihan yang sangat baik untuk pemula. Namun, jika Anda seorang ahli kebugaran yang terampil dan Anda tahu apa yang ingin Anda lakukan, maka Anda dapat membuat rencana pelatihan dari perpustakaan latihan Fitify yang sangat besar.
Untuk mulai memadukan latihan kustom Anda sendiri, cukup pilih durasi latihan, durasi istirahat, dan frekuensi istirahat. Pindah ke langkah berikutnya, Anda dapat memilih latihan mana yang ingin Anda sertakan dari daftar lebih dari 850.
4. Perpustakaan Latihan
Di perpustakaan latihan, Anda dapat mencari dan memfilter latihan untuk mempersempit hasil Anda. Misalnya, jika Anda mencari latihan tubuh bagian atas dengan dampak rendah yang mencakup dumbel.
Setiap latihan dijelaskan secara mendalam dan mencakup petunjuk, instruksi tertulis, otot yang ditargetkan, dan demonstrasi visual yang jelas tentang cara melakukannya. Petunjuk latihan sangat penting bagi Anda jika Anda tidak terbiasa dengan latihan dan ingin menghindari cedera. Fitur ini juga sangat berguna untuk latihan yang menyertakan alat kebugaran seperti barbel berat atau bar pull-up.
5. Lacak Perjalanan Anda
Melacak perjalanan kebugaran Anda adalah bagian penting untuk mencapai tujuan Anda. Halaman profil Anda di Fitify memberi Anda rincian kemajuan mingguan Anda, termasuk berapa banyak sesi latihan yang telah Anda selesaikan, total menit Anda, dan kalori Anda yang terbakar. Di sini, Anda juga dapat melacak kenaikan atau penurunan berat badan Anda dan menambahkan foto sebelum dan sesudah untuk sedikit motivasi ekstra.
Perjalanan puncak gunung menambahkan aspek yang menyenangkan dan menggembirakan ke aplikasi Fitify. Saat menyelesaikan latihan di aplikasi, Anda akan mengumpulkan meter hingga mencapai puncak gunung tertentu. Gunung pertama yang Anda daki adalah Kirkjufell. Kirkjufell lebih merupakan bukit besar daripada gunung, tetapi tanjakan semakin tinggi saat Anda maju. Misalnya, dua puncak terakhir Anda termasuk K2 dan Gunung Everest!
Bisakah Anda Menjadi Sehat di Rumah Dengan Fitify?
Apa yang membuat Fitify hebat adalah pertanyaan pembuka yang mendetail, navigasi yang mudah, perpustakaan latihan yang besar, dan rencana pelatihan yang dibuat khusus. Selain itu, ini adalah aplikasi yang sempurna untuk pemula kebugaran yang ingin memulai melakukan dasar tetapi latihan pemula yang efektif tanpa semua embel-embel.
Fitify adalah aplikasi yang cocok untuk semua orang yang ingin berolahraga tanpa keluar rumah, namun juga cocok untuk orang yang memiliki akses ke beberapa alat kebugaran. Meskipun Fitify sangat bagus untuk pemula, ahli olahraga juga dapat memanfaatkan fitur latihan khusus.
Haruskah Anda Mendaftar untuk Fitify Versi Pro?
Aplikasi Fitify memang memiliki beberapa kelemahan, seperti akses terbatas dalam versi gratisnya. Terlepas dari kenyataan bahwa Anda harus membayar untuk mendapatkan akses ke sebagian besar rencana pelatihan, aplikasi ini masih cukup murah. Fitify adalah aplikasi olahraga luar biasa dengan banyak variasi dan pendekatan langsung untuk berolahraga.