Filsuf Yunani Socrates dengan terkenal menyatakan bahwa "kehidupan yang tidak diuji tidak layak untuk dijalani." Lebih dari 2.000 tahun kemudian, manusia masih mencari jawaban atas pertanyaan terbesar keberadaan manusia: bagaimana berpikir dan bagaimana hidup lebih terpenuhi kehidupan. Banyak yang beralih ke meditasi penuh perhatian untuk memberikan solusi.
Jika Anda tertarik untuk mempelajari cara bermeditasi dengan sukses dan memahami prinsip-prinsip di balik latihan ini, Waking Up adalah aplikasi untuk dicoba. Ini mengajarkan Anda bagaimana menggunakan meditasi untuk menjalani kehidupan yang lebih tenang dan lebih terarah.
Apa Itu Bangun?
Di hatinya, Bangun adalah aplikasi perhatian dan meditasi. Tapi itu lebih dari sekadar membimbing Anda dalam praktik meditasi sehari-hari. Ia mengklaim sebagai "sistem operasi baru untuk pikiran Anda." Puluhan ribu ulasan bintang 5 mendukung klaim berani ini.
Dibuat oleh ahli saraf dan penulis Sam Harris, aplikasi unik ini adalah panduan lengkap untuk dasar-dasar kesadaran. Ini mengacu pada kebijaksanaan para guru dan cendekiawan terkenal di dunia untuk mengeksplorasi prinsip, praktik, dan tujuan meditasi yang penuh perhatian.
Unduh: Bangun untuk iOS | Android (Berlangganan diperlukan, uji coba gratis tersedia)
Memulai Dengan Bangun
Waking Up gratis untuk diunduh, dan uji coba gratis ini benar-benar bebas kewajiban, karena Anda bahkan tidak perlu mendaftarkan kartu kredit atau metode pembayaran lainnya.
Pertama, aplikasi meminta Anda untuk mendengarkan pembicaraan Mulai Di Sini, di mana Harris menjelaskan tujuan aplikasi. Selanjutnya, ini mengundang Anda untuk bergabung dengan kursus meditasi pengantar, yang membutuhkan waktu beberapa minggu untuk menyelesaikannya dan membawa Anda ke pemahaman yang lebih lengkap tentang meditasi penuh perhatian.
Aplikasi ini dibagi menjadi tiga bagian utama: Teori, Praktik, dan Kehidupan.
Menjelajahi Teori Meditasi Dengan Bangun
Itu Teori bagian Waking Up membedakan aplikasi ini dari opsi mediasi lain yang tersedia. Banyak rangkaian pembicaraan mengeksplorasi semua elemen perhatian secara mendetail, dari kursus Dasar-dasar hingga program tentang Kehendak Bebas, Diri Ilusi, dan Pikiran dan Emosi. Ada bagian Percakapan dengan para pemikir seperti Joseph Goldstein dan Jack Kornfield, sementara bagian Tanya Jawab membantu memecahkan kode beberapa dasar kesadaran untuk pemula.
Berlatih Meditasi Penuh Perhatian
Inti dari aplikasi Waking Up adalah Praktik bagian, yang berisi katalog ekstensif meditasi penuh perhatian. Di luar kursus pengantar, Anda akan menemukan banyak pilihan, mulai dari praktik kesadaran berbasis alam yang lebih pendek hingga program yang lebih panjang seperti The Course of Awakening.
Kamu bisa berlatih meditasi jalan dengan aplikasi ini, mulai meditasi darurat SOS dalam krisis, dan bahkan jelajahi bagian yang sangat baik tentang meditasi untuk anak-anak. Dengan begitu banyak pendekatan dan guru, Anda hampir pasti akan menemukan jalan menuju meditasi penuh perhatian yang cocok untuk Anda.
Dan jika semuanya tampak sedikit membingungkan pada awalnya, cukup buka Mediasi Harian, yang memilih satu sesi untuk Anda setiap hari. Atau, Anda dapat mencoba konten meditasi mindfulness di Spotify.
Pelajaran Hidup di Aplikasi Waking Up
Tambahan terbaru untuk aplikasi Waking Up adalah Kehidupan tab, yang berisi serangkaian kursus yang bertindak sebagai panduan untuk menjalani kehidupan yang baik. Bagian Kehidupan mengumpulkan kebijaksanaan kolektif dari banyak guru untuk mengatasi masalah termasuk kebahagiaan, manajemen waktu, pengambilan keputusan, fokus dan perhatian, dan pengasuhan anak.
Di sini Anda akan belajar bagaimana menerapkan prinsip-prinsip meditasi kesadaran untuk membantu Anda menjalani kehidupan yang benar-benar terpenuhi. Beberapa dari Wawasan baru dari aplikasi meditasi bicara mungkin juga menarik bagi Anda jika Anda menikmati bagian Kehidupan di Waking Up.
Panduan Anda untuk Menjalani Kehidupan yang Lebih Penuh
Dengan penghitung waktu meditasi, pengingat, dan perpustakaan untuk membantu Anda mengatur pilihan Anda dari katalog, aplikasi meditasi ini menggabungkan desain UI yang cermat dengan sejumlah besar kebijaksanaan. Bangun bukanlah pilihan terbaik jika Anda mencari aplikasi meditasi pengantar yang berfokus pada pengingat pernapasan sederhana. Langganan Waking Up relatif mahal, dan solusi yang lebih murah sudah tersedia.
Namun, ada lebih banyak hal untuk menjalani kehidupan yang diperiksa daripada duduk dengan mata tertutup dan memperhatikan napas Anda. Jadi, jika Anda ingin mempelajari dunia ini lebih dalam untuk membantu Anda menjalani kehidupan yang lebih positif, Waking Up memiliki semua yang dapat Anda minta dari aplikasi meditasi.
