Jika Anda mencari aplikasi kebugaran untuk membantu perjalanan kebugaran Anda, Anda pasti akan melihat Asana Rebel. Platform kesehatan berbasis yoga ini telah tersedia sejak 2015 dan, dengan lebih dari 10 juta pengguna di seluruh dunia, ini adalah salah satu aplikasi paling populer yang tersedia. Dengan begitu banyak pilihan yang tersedia saat ini, haruskah Anda memilih Asana Rebel? Lihatlah apa yang ditawarkan aplikasi ini saat Anda memutuskan apakah akan berlangganan atau tidak.
Apa itu Pemberontak Asana?
Asana Rebel adalah aplikasi kesehatan gratis yang terinspirasi yoga yang mengambil pendekatan holistik untuk mengadopsi gaya hidup sehat. Di samping latihan yoga, Anda juga akan menemukan program latihan kardio dan kekuatan, latihan meditasi, resep, rencana kebugaran yang dipersonalisasi, dan kuis. Jika Anda mencari satu aplikasi untuk menyediakan semua ini, Asana Rebel mungkin hanya aplikasi untuk Anda!
Unduh: Asana Rebel untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
Memulai Dengan Asana Rebel
Saat pertama kali membuka aplikasi, Anda akan menjawab serangkaian pertanyaan tentang tujuan kesehatan dan kebugaran Anda saat ini. Anda memilih setidaknya tiga dari opsi ini:
- Tidur lebih baik
- Menurunkan berat badan
- Badan kencang dan kencang
- Berolahraga lebih efektif
- Bangun kebiasaan sehat
- Lebih banyak energi setiap hari
Anda dapat tetap menggunakan Asana Rebel versi gratis pada tahap ini atau mengikuti petunjuk untuk berlangganan untuk akses penuh.
Setelah tahap awal, Anda akan mendapatkan program kebugaran dan nutrisi yang dipersonalisasi di Hari ini tab. Setiap hari, Anda dapat mengharapkan latihan yang berbeda, resep yang disarankan, petunjuk untuk membantu Anda membangun rutinitas yang baik, dan bantuan untuk membantu Anda fokus dan berkonsentrasi.
Contoh program pagi meliputi:
- Yoga pemula
- resep makan siang
- Kuis tentang otak
- Tantangan inti dan latihan kekuatan HIIT
- Musik untuk fokus
- Pelacak air
- Kiat tentang cara memblokir gangguan
Cara Berolahraga Menggunakan Aplikasi Asana Rebel
Latihan didasarkan pada yoga, dan ada fokus pada latihan kekuatan. Masing-masing terstruktur dengan baik dengan elemen pemanasan dan pendinginan.
Katalog diperbarui secara berkala, dan variasi latihan harus memberikan sesuatu untuk semua orang. Spesial Tantangan bagian memandu Anda melalui program yang lebih luas, seperti Six Pack Challenge atau Beach Body Challenge.
Opsi gratisnya minimal, jadi jika Anda menggunakan Asana Rebel untuk berolahraga, Anda pasti harus berlangganan. Lihat Saluran YouTube Asana Rebel, yang memberi Anda ide bagus tentang pendekatan aplikasi terhadap pelatihan.
Anda juga bisa pelajari dasar-dasar yoga di YouTube gratis sebelum menyelam ke dalam program aplikasi.
Meditasi Asana Rebel, Tidur, dan Alat Bantu Fokus
Ketika Anda membuka Mengeksplorasi tab, Anda dapat melihat katalog Asana Rebel secara lengkap. Bagian-bagiannya adalah:
- Latihan
- Tantangan
- Tidur
- Nutrisi
- Meditasi
- Musik Untuk Fokus
Bagian Latihan memungkinkan Anda untuk memilih latihan Anda dari berbagai pilihan, termasuk kekuatan, fleksibilitas, pernapasan dan relaksasi, keseimbangan, dan mendapatkan bentuk tubuh. Atau, Anda dapat memilih dari latihan atau filter intensitas rendah, sedang, atau tinggi berdasarkan durasi. Sangat mudah untuk memilih favorit dan membangun latihan Anda sendiri atau cukup tekan tombol play pada aktivitas yang direkomendasikan.
Unsur meditasi Asana Rebel disajikan dengan baik, dengan berbagai macam latihan mulai dari durasi lima menit. Judul tertentu, seperti Bangun di Tengah Malam, Mengatasi Kesulitan, dan Menginspirasi Kreativitas akan membantu Anda menemukan meditasi yang paling tepat untuk Anda. Koleksi Meditasi meliputi Pernapasan Dalam, Manajemen Kemarahan, dan Tidur nyenyak.
Seperti elemen latihan, Anda akan menemukan katalog yang terus berkembang untuk membantu menjaga latihan meditasi Anda tetap segar. Jangan berharap lebih dari beberapa contoh gratis, karena sebagian besar program hanya tersedia melalui langganan. Asana Rebel juga termasuk yang berguna, jika terbatas, Musik untuk Fokus bagian. Sebagai alternatif, cobalah menenangkan pikiran Anda dengan saluran YouTube meditasi terpandu.
Saran Nutrisi Dari Asana Rebel
Itu Nutrisi elemen Asana Rebel penuh dengan resep sehat yang dikelompokkan ke dalam kategori:
- Protein tinggi
- Antiinflamasi
- Meningkatkan Metabolisme
- Meningkatkan Kinerja Mental
- Rendah kalori
- Mudah Dicerna
- Tinggi Serat
Setiap resep disajikan dan dijelaskan dengan jelas dan mencakup semua informasi nutrisi penting yang Anda harapkan. Anda dapat menyimpan resep favorit Anda dengan mudah. Namun, jika Anda mencari aplikasi yang memungkinkan Anda melacak asupan makanan Anda sendiri, ini bukan solusi terbaik. Anda lebih baik belajar tentang makan sehat dengan aplikasi Cronometer.
Lacak Aktivitas Dengan Asana Rebel
Itu Aktivitas bagian dari Asana Rebel memungkinkan Anda untuk mengatur dan mengukur latihan dan meditasi Anda. Ini menunjukkan berapa lama Anda telah mencatat waktu di setiap bagian aplikasi. Pengguna Apple akan mendapat manfaat dari kemampuan mengekspor data ke Apple Health.
Atur notifikasi dan pengingat untuk diri Anda sendiri dan luangkan waktu untuk blog pendek dan kuis untuk mendapatkan hasil maksimal dari Asana Rebel.
Asana Rebel Menjaga Tujuan Kesehatan Anda di Jalur
Ada banyak hal yang disukai tentang aplikasi Asana Rebel, terutama bagi orang yang mencari latihan berbasis yoga yang lebih fokus pada kebugaran dan kekuatan. Elemen meditasi juga praktis dan mudah diakses.
Asana Rebel menjanjikan bahwa jika Anda memberikan hanya 10 menit sehari, perubahan kecil ini akan membawa hasil yang besar. Sulit untuk menolak klaim seperti itu! Jika Anda bergabung dengan komunitas Asana Rebel, pastikan Anda menemukan kesepakatan berlangganan yang bagus untuk mendapatkan hasil maksimal dari aplikasi kesehatan yang mengesankan ini.
