Dengan berbagai macam aplikasi latihan yang tersedia, perangkat seluler Anda dapat berfungsi ganda sebagai pelatih pribadi di telapak tangan Anda, tetapi sulit untuk memilih dari semua opsi. Untuk membuat keputusan lebih mudah, Anda harus mengetahui tujuan pribadi Anda sendiri. Jika tujuan Anda adalah untuk fokus terutama pada angkat besi, maka aplikasi JEFIT mungkin cocok untuk Anda! Cari tahu lebih lanjut tentang JEFIT dan fitur utamanya dan unduh aplikasi untuk mencobanya.
Angkat Berat dan Inspirasi di Aplikasi JEFIT
JEFIT adalah salah satu aplikasi angkat besi terbaik di mana Anda dapat dengan mudah merencanakan, melacak, dan mencatat latihan Anda. Ini memiliki perpustakaan besar latihan dan rencana latihan, yang semuanya dapat Anda sesuaikan dengan kebutuhan Anda.
Aplikasi JEFIT menampilkan sebagian besar latihan beban dan menargetkan pengguna yang memiliki tujuan untuk memperbesar, mempertahankan, atau memotong. JEFIT sepenuhnya gratis untuk diunduh, tetapi Anda dapat meningkatkan ke keanggotaan Elite dengan biaya tertentu. Haruskah Anda meningkatkan ke JEFIT Elite? Di bawah ini adalah fitur utama yang perlu dipertimbangkan sebelum Anda membuat keputusan.
Unduh: JEFIT untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
Rencana Latihan JEFIT
Singkirkan selembar kertas dengan rencana latihan Anda di atasnya yang Anda bawa ke gym. Aplikasi JEFIT ada untuk membantu Anda merekam set, repetisi, berat badan, dan waktu istirahat Anda. Angkat besi pemula atau profesional, apa pun tingkat kebugaran Anda, JEFIT memiliki banyak rencana latihan untuk dipilih.
Ada beberapa rutinitas entry-level di bawah Rencanaku tab untuk membantu Anda memulai. Di situlah Anda dapat melihat semua latihan dan rutinitas saat ini yang sedang Anda lakukan. Untuk latihan tingkat lanjut, Anda dapat menelusuri dan menelusuri kategori seperti Di Rumah, Perincian Tubuh, Interval, dan lainnya.
Latihan Rutin Anda
Setiap hari dalam seminggu memiliki rutinitasnya sendiri yang berfokus pada bagian tubuh yang berbeda. Pada hari Senin Anda dapat melakukan latihan dada dan punggung, sedangkan pada hari Selasa Anda dapat melakukan latihan kaki dan perut. Anda dapat menambahkan lebih banyak hari ke rutinitas yang dipilih atau membuat rencana latihan yang benar-benar unik.
Setelah Anda memilih latihan, saatnya untuk memulai. Tepat sebelum Anda mulai, ada rincian latihan yang akan Anda lakukan dan opsi untuk menambahkan isyarat dan tip audio. Semua latihan individu dibagi menjadi set, repetisi, dan berat dalam kilogram. Setelah selesai dengan satu set, ketuk Log Set & Istirahat dan lanjutkan ke latihan berikutnya. Sayangnya, mengetuk layar Anda berulang kali saat berolahraga bisa menjadi sedikit canggung. Peningkatan yang bagus adalah membuat panduan audio menghitung mundur repetisi dan kemudian secara otomatis beralih ke istirahat Anda dan set berikutnya.
Perpustakaan Latihan JEFIT
Tidak yakin bagaimana melakukan latihan dan ingin belajar? Perpustakaan latihan di JEFIT adalah tempat yang tepat untuk memulai. Cukup pilih bagian tubuh atau otot yang ingin Anda latih untuk menemukan latihan yang Anda butuhkan.
Ketuk latihan yang ingin Anda lakukan, dan tonton demonstrasi gerakannya atau baca instruksi tertulisnya. Setelah Anda tahu Anda melakukan latihan dengan benar, jangan ragu untuk menambahkannya ke rencana latihan Anda saat ini. Selain itu, Anda dapat memfilter latihan berdasarkan peralatan, seperti jika Anda menggunakan aplikasi untuk berolahraga dari rumah dan Anda hanya memiliki kettlebell yang tersedia.
Komunitas Kebugaran yang Mendukung
Mungkin bagian terbaik dari aplikasi JEFIT adalah aspek komunitas. Tidak banyak aplikasi latihan yang menyediakan tempat di mana anggota dapat berbagi motivasi, umpan balik, kiat, dan kemajuan latihan. Untuk bergabung dengan komunitas JEFIT, ketuk Masyarakat untuk menelusuri posting pengguna JEFIT lain untuk melihat keuntungan mereka atau berbagi motivasi melalui komentar.
Untuk menambahkan seseorang sebagai teman, cukup ketuk profil mereka. Setelah Anda berada di profil seseorang, Anda dapat mengikuti pencapaian, gambar kemajuan, dan Poin Besi mereka. Sebagai anggota, Anda bisa mendapatkan Poin Besi setiap kali Anda mencatat data latihan Anda, berbagi di komunitas, dan banyak lagi. Komunitas kebugaran di JEFIT benar-benar bagus untuk mereka yang ingin aplikasi untuk menemukan teman latihan atau dorongan untuk terus maju.
Kemajuan dan Wawasan
Anda dapat menggunakan Kemajuan tab di JEFIT untuk mengawasi bagaimana perjalanan kebugaran Anda. Kalender berkode warna Anda berada di bawah
Sejarah tab dan di sanalah Anda dapat melihat foto kemajuan yang diposting, catatan, atau log isi yang Anda posting. Selain itu, jika Anda menggulir ke bawah, Anda dapat membandingkan catatan latihan dan poin mingguan Anda dengan teman.
Anda dapat melihat penurunan kinerja tubuh Anda saat Anda terus berolahraga dan membuat kemajuan di Wawasan tab. Anda bahkan dapat melacak pemulihan otot, statistik tubuh, angkat berat, dan melihat analisis otot Anda. Anda harus meningkatkan ke keanggotaan Elite untuk mendapatkan laporan lanjutan dan kemampuan untuk menyesuaikan bagan Anda.
Tantangan Kompetitif
Bagi mereka yang memiliki sifat kompetitif, mengapa tidak bergabung dengan salah satu dari banyak tantangan JEFIT? Mengetuk Menemukan di aplikasi dan cari yang Anda suka, apakah itu tantangan solo atau kontes grup. Tantangan Tubuh Pantai, misalnya, mengharuskan Anda menyelesaikan latihan yang mencakup 20 sit-up selama setidaknya 18 hari dalam sebulan.
Jika Anda menyelesaikan tantangan, Anda mendapatkan lencana eksklusif yang mengagumkan. Namun, pastikan untuk memperhatikan tanggal-tanggal penting karena tantangan hanya tersedia untuk waktu yang terbatas.
Manfaat Mengunduh JEFIT
Sebelum Anda mengunduh JEFIT, Anda perlu tahu bahwa JEFIT berfokus terutama pada latihan beban dan kekuatan dan tidak mempelajari banyak bentuk latihan lainnya. Karena itu, jika Anda tertarik dengan latihan yang lebih berfokus pada kardio, sebaiknya cari aplikasi latihan lain.
Perlu diketahui juga bahwa sebagian besar latihan memerlukan semacam peralatan latihan, jadi JEFIT bukanlah aplikasi latihan yang paling ramah di rumah. Jika Anda tidak memiliki peralatan apa pun, Anda mungkin harus tetap menggunakan JEFIT di gym atau memilih salah satu dari beberapa rencana latihan berdasarkan peralatan yang Anda miliki.
Apakah Layak untuk Upgrade ke JEFIT Elite?
Beberapa latihan dan tantangan di JEFIT hanya tersedia untuk pelanggan yang membayar, tetapi versi gratisnya memiliki semua alat penting yang tersedia bagi Anda untuk membuat rencana latihan Anda sendiri. Jika Anda mengetahui jalan di sekitar gym dan memiliki tujuan tertentu, Anda dapat memanfaatkan pemantauan kemajuan ekstra, fitur, dan analitik dari keanggotaan premium. Secara keseluruhan, versi gratis JEFIT memiliki banyak pilihan latihan yang tersedia, dan Anda mungkin tidak perlu meningkatkan ke versi Elite.
