Mungkin sulit untuk membiasakan diri dengan gaya hidup yang lebih sehat dan bahagia. Untungnya, ada banyak aplikasi fantastis yang tersedia dari Leap Fitness untuk membantu Anda menggerakkan tubuh, makan lebih baik, dan pada akhirnya menjalani hidup terbaik Anda.
Di bawah ini adalah kumpulan aplikasi Leap Fitness yang harus Anda pertimbangkan untuk diunduh.
1. Pelacak Langkah & Pedometer
Saatnya melangkah dan melangkah menuju hidup yang lebih sehat. Berjalan adalah olahraga yang dapat diakses, dan menurut an artikel dari National Library of Medicine, dapat mengurangi kecemasan dan depresi.
Untuk mendorong diri Anda mencapai tujuan berjalan Anda, gunakan aplikasi Pelacak Langkah dari Leap Fitness. Ini aplikasi pengukur langkah mudah, dengan banyak fitur hebat. Anda dapat menetapkan sasaran langkah harian dan jarak target serta membagikan pencapaian Anda di sepanjang jalan. Anda bahkan dapat melacak statistik berjalan Anda pada grafik laporan harian, mingguan, atau bulanan.
Unduh: Pelacak Langkah untuk iOS | Android (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)
2. Latihan di Rumah
Anda tidak perlu meninggalkan rumah untuk tetap fit dan kuat serta melihat hasilnya dengan cepat. Home Workout adalah aplikasi latihan tanpa peralatan yang sempurna untuk digunakan jika Anda tidak bisa atau tidak ingin pergi ke gym. Aplikasi ini menghasilkan rencana latihan pribadi untuk Anda berdasarkan area fokus, sasaran mingguan, dan tingkat kebugaran Anda.
Di sisi lain, Anda juga memiliki opsi untuk memilih rutinitas untuk diri sendiri; cukup pilih dari berbagai latihan pemula, menengah, dan lanjutan. Apakah Anda ingin memaksakan diri? Coba 15 menit tantangan papan untuk memperkuat inti Anda, atau coba bakar 100 kalori hanya dalam 10 menit.
Unduh: Latihan di Rumah untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
3. Pelacak Puasa
Puasa intermiten melibatkan makan dan tidak makan di antara waktu-waktu tertentu sepanjang hari. Sebuah artikel yang diterbitkan di The New England Journal of Medicine mengatakan bahwa puasa intermiten dapat meningkatkan umur Anda dan meningkatkan fungsi fisik. Meski begitu, puasa bisa menjadi tantangan yang cukup berat. Untuk membantu Anda di sepanjang jalan, yang terbaik adalah menggunakan aplikasi atau panduan puasa, seperti Pelacak Puasa dari Leap Fitness.
Mengingat usia Anda, jenis kelamin, tinggi badan, berat badan saat ini, dan target berat badan, aplikasi merekomendasikan rencana puasa yang dapat diterima untuk Anda. Selain itu, Fasting Tracker juga memeriksa apa tujuan Anda, seperti apakah Anda hanya ingin menurunkan berat badan atau meningkatkan kejernihan mental Anda.
Unduh: Pelacak Puasa untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
4. Kalkulator BMI
Mengetahui indeks massa tubuh Anda (BMI) berjalan seiring dengan tetap bugar dan sehat. Melacak pengukuran ini adalah cara yang baik untuk menentukan apakah Anda memiliki berat badan yang sehat untuk ukuran tubuh Anda.
Kalkulator BMI dari Leap Fitness gratis untuk diunduh dan memberi Anda kemampuan untuk menghitung, mencatat, dan melacak BMI Anda dengan mudah. Gunakan aplikasi untuk mengawasi BMI dan statistik berat badan Anda menggunakan grafik harian, mingguan, dan bulanan. Selanjutnya, Anda bahkan dapat menghubungkan aplikasi Kalkulator BMI ke Apple Health atau Google Fit.
Unduh: Kalkulator BMI untuk iOS | Android (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)
5. Yoga untuk Pemula
Sesi yoga yang teratur dapat sangat meningkatkan kehidupan Anda, tetapi dari mana Anda memulainya? Dengan bantuan aplikasi Yoga untuk Pemula, Anda dapat memulai perjalanan yoga Anda dari awal dan siap menjadi master yoga. Mulailah dengan paket pemula 30 hari yang menampilkan latihan harian yang hanya berdurasi sekitar delapan menit.
Gerakan dan latihan yoga cukup sederhana, dan Anda akan pelajari pose yoga pemula seperti Pose Anak dan Pose Prajurit I dan II. Ada berbagai sesi yoga lebih lanjut yang dapat Anda coba, seperti yang meningkatkan kekuatan dan kelenturan Anda atau menghilangkan stres.
Unduh: Yoga untuk Pemula untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
6. Pelacak Tidur
Tidur yang lebih baik menghasilkan kehidupan yang lebih bahagia. Kurang tidur, sebaliknya, dapat berkontribusi pada penambahan berat badan—menurut a studi dari National Library of Medicine. Aplikasi Pelacak Tidur dari Leap Fitness dapat membantu Anda dengan memerangi insomnia dan meningkatkan kualitas tidur.
Sleep Tracker mencatat durasi tidur Anda, kualitas tidur, tahapan tidur, dan faktor-faktor yang dapat memengaruhi tidur. Catatan tidur ini dapat membantu Anda mengenali pola dan mengubah kebiasaan tidur Anda. Selain itu, aplikasi ini menawarkan berbagai suara tidur yang menenangkan yang dapat membantu Anda rileks dan tertidur.
Unduh: Pelacak Tidur untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
7. Pelacak Kebiasaan
Hidup sehat dan bahagia dimulai dengan kebiasaan yang benar dan mencapai tujuan Anda. Memang tidak mudah untuk membangun kebiasaan. Untungnya, aplikasi Habit Tracker dapat menahan tangan Anda di sepanjang jalan. Gunakan aplikasi untuk memulai dari yang kecil dengan kebiasaan pertama yang sederhana, seperti makan makanan sehat, berjalan-jalan, atau minum lebih banyak air.
Aplikasi Habit Tracker dapat merekomendasikan perjalanan untuk Anda lakukan juga. Namun, Anda dapat memilih perjalanan Anda sendiri, apakah Anda ingin berhenti gula atau mulai bermeditasi setiap hari. Centang kebiasaan saat Anda menyelesaikannya, dan bersiaplah untuk memulai kembali gaya hidup Anda dalam beberapa hari!
Unduh: Pelacak Kebiasaan untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
8. Pengingat Minuman Air
Banyak sekali manfaat luar biasa dari minum air putih yang cukup. Manfaat ini termasuk membantu pencernaan, menormalkan tekanan darah, kulit tampak bagus, dan pemeliharaan berat badan yang lebih baik. Hanya ada satu masalah dengan air minum – ingat untuk melakukannya!
Pengingat Minuman Air dari Leap Fitness memudahkan untuk mengetahui berapa banyak air yang Anda dapatkan di siang hari. Cukup masukkan berat badan Anda saat ini, dan aplikasi secara otomatis menentukan berapa banyak air yang perlu Anda minum setiap hari. Dari sana, Anda dapat melacak apa yang Anda minum sepanjang hari. Selain itu, aplikasi ini mengirimkan pengingat ramah untuk membantu Anda tetap terhidrasi.
Unduh: Pengingat Minuman Air untuk Android (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)
Aplikasi Leap Fitness yang Membantu Anda Membuka Gaya Hidup yang Lebih Sehat dan Lebih Bahagia
Ada begitu banyak aspek yang berperan dalam perasaan lebih bahagia dan sehat, mulai dari kualitas tidur dan olahraga teratur hingga nutrisi dan hidrasi. Anda dapat dengan mudah mengelola setiap aspek dengan aplikasi Leap Fitness ini.
Sudahkah Anda menjaga kesehatan dan kebugaran Anda secara keseluruhan? Jika tidak, mungkin inilah saatnya untuk menggunakan alat teknologi yang tersedia untuk Anda. Apakah Anda hanya ingin melacak pengukuran BMI Anda atau melakukan semuanya, Leap Fitness memiliki aplikasi seluler yang sesuai dengan kebutuhan Anda.
