Teknologi membuatnya lebih mudah dari sebelumnya untuk memantau tingkat aktivitas Anda dan memeriksa apakah Anda cukup bergerak dan berolahraga setiap hari.
Dengan begitu banyak program luar biasa yang tersedia, Anda memerlukan ikhtisar berbagai fitur yang ditawarkan aplikasi ini yang dapat Anda gunakan untuk membantu merekam gerakan Anda, apa pun tingkat kebugaran Anda.
1. Strava
Strava adalah salah satu aplikasi paling populer untuk melacak aktivitas kebugaran. Ini ditujukan terutama untuk pelari dan pengendara sepeda tetapi mendukung berbagai macam olahraga, termasuk berenang, hiking, dan pelatihan gym.
Strava tidak hanya berfungsi dengan setiap perangkat iOS dan Android terbaru, tetapi juga berfungsi dengan daftar perangkat kebugaran populer yang terus bertambah, seperti yang dibuat oleh Fitbit dan Garmin. Periksalah Situs web Strava untuk kompatibilitas terkini.
Serangkaian fitur yang komprehensif mencakup data terperinci dan metrik kinerja pada semua elemen latihan Anda. Ada rute dan peta untuk merencanakan dan merekam aktivitas Anda. Periksa
cara menggunakan Strava untuk merekam jalan-jalan Anda. Strava Tantang dan Bersaing fungsi mendorong Anda untuk mendorong diri sendiri dengan bersaing dengan orang lain dan berusaha meningkatkan kinerja terbaik Anda sendiri. Elemen kompetitif ini adalah elemen kunci dari daya tarik Strava yang luas.Unduh: Strava untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
2. Nike Run Club
Aplikasi lain dengan popularitas di seluruh dunia adalah aplikasi Nike Run Club, yang memotivasi Anda untuk berlari secara konsisten dan mendapatkan kesenangan sebanyak mungkin dari lari Anda. Nike Run Club memiliki rencana untuk semua orang, mulai dari pemula hingga atlet berpengalaman yang sedang berlatih maraton. Ikuti Tantangan Nike Run Club untuk memberi Anda sesuatu untuk dituju setiap kali Anda berangkat dan manfaatkan aplikasi Nike Run Club sebaik-baiknya.
Aplikasi ini melacak lari Anda dan menawarkan umpan balik terperinci tentang kinerja Anda. Fitur unik termasuk Audio Guided Runs yang menyertakan suara atlet kelas dunia dan bahkan lari yang menenangkan dengan konten dari aplikasi populer Ruang kepala. Anda juga dapat mengintegrasikan Spotify dan Apple Music untuk inspirasi musik dalam petualangan lari Anda. Aplikasi ini sangat cocok dengan Apple Health bahkan ada edisi khusus Apple Watch Nike.
Unduh: Nike Run Club untuk iOS | Android (Gratis)
3. Sofa ke 5K
Jika Anda pernah berpikir untuk berlari, Anda pasti pernah mendengar tentang konsep Couch to 5K. Ini adalah metode yang dicoba dan diuji untuk mendapatkan bentuk tubuh, menurunkan berat badan, dan mengejar hidup sehat, dan sangat direkomendasikan oleh para ahli kesehatan dan kebugaran. Cobalah sendiri dengan aplikasi pemenang penghargaan ini.
Aplikasi Couch to 5K melakukan persis seperti yang tertulis di judulnya. Cukup unduh aplikasinya, turun dari sofa, dan mulai dengan urutan lari/jalan bergantian. Jika Anda mengikuti program ini secara menyeluruh, Anda akan segera menemukan diri Anda berlari dalam jarak yang menurut Anda tidak dapat Anda capai. Aplikasi ini terintegrasi dengan aplikasi GPS dan Apple Health, dan Anda dapat mendengarkan layanan streaming musik favorit untuk mendukung perjalanan Anda. Dan komunitas lari 5K global menyambut dan mendukung.
Unduh: Sofa ke 5K untuk iOS (Gratis, berlangganan tersedia) | Android ($4.99)
4. Alat pengukur langkah++
Aplikasi sederhana untuk iPhone ini menggunakan kemampuan penghitungan langkah di ponsel Anda untuk melacak jumlah langkah harian dan mingguan Anda. Tetapkan target langkah harian Anda dan simpan iPhone di saku saat Anda bergerak agar Pedometer++ dapat melacak pergerakan Anda. Ini terintegrasi dengan Apple Health, sehingga semua data Anda akan dicatat. Dan ada serangkaian tantangan untuk diselesaikan, mendapatkan lencana untuk usaha Anda. Aplikasi ini mungkin berguna jika Anda tidak memiliki Apple Watch.
Unduh: Pedometer++ untuk iOS (Gratis)
5. Aplikasi Langkah
StepsApp adalah aplikasi penghitung langkah untuk perangkat Apple dan Android. Dirancang dengan indah, aplikasi ramping ini sangat intuitif untuk digunakan. Anda memasukkan ponsel ke dalam saku untuk menghitung langkah Anda, dan aplikasi akan melakukan sisanya. Selain integrasi penuh Apple Health dan dukungan Apple Watch, aplikasi ini memiliki widget layar beranda yang brilian dan memungkinkan Anda menampilkan jumlah langkah saat ini di ikon aplikasi Anda.
Seperti aplikasi lain yang ditampilkan di sini, Anda dapat mengatur tantangan dan menerima laporan kemajuan. Tetapi desain StepsApp yang indah hanya membuat semuanya terlihat sedikit lebih baik!
Unduh: StepsApp untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
6. koin keringat
Jika gagasan dibayar untuk bergerak dan berolahraga menarik, Anda dapat mencoba aplikasi Sweatcoin. Sweatcoin mengubah langkah latihan Anda menjadi hadiah, dan Anda bisa mendapatkan gadget, barang bermerek, dan layanan seperti langganan Audible dan Headspace untuk mencapai tujuan Anda. Habiskan penghasilan Anda, sumbangkan untuk amal, atau ubah menjadi mata uang digital baru, yang disebut SWEAT. Dapatkan lowdown di Sweatcoin dan nilai imbalannya.
Unduh: koin keringat untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
7. Pedometer Pacer
Pacer Pedometer adalah aplikasi pelacak langkah yang digabungkan dengan pelatih kebugaran untuk membantu Anda menetapkan rencana yang dipersonalisasi dan mencapai tujuan Anda. Ini menjanjikan untuk melacak semua aktivitas Anda, bahkan jika Anda membawa ponsel di jaket atau tas Anda. Berbagai fitur sangat mengesankan untuk aplikasi gratis. Selain pelacakan langkah, ada pilihan tantangan menyenangkan dan latihan terpandu.
Tingkatkan ke mode premium untuk latihan video dan audio, program kebugaran ekstra, laporan data lanjutan, dan pengalaman bebas iklan.
Unduh: perintis untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
8. Saya Berenang Pro
Jika Anda tertarik untuk melacak aktivitas berenang Anda serta meningkatkan keterampilan berenang Anda, My Swim Pro sangat cocok untuk Anda. Ini adalah aplikasi terperinci yang menyediakan semua data yang Anda butuhkan untuk meningkatkan kebugaran dan teknik Anda, termasuk jarak, waktu, detak jantung, dan kecepatan.
Pasangkan jam tangan pintar yang kompatibel, dan Anda bisa mendapatkan detail pukulan per putaran, waktu split, dan banyak lagi.
My Swim Pro berisi perpustakaan latihan lebih dari 150 latihan khusus stroke. Anda dapat membuat rencana Anda sendiri atau mengizinkan aplikasi untuk membuat jadwal pelatihan yang dipersonalisasi untuk Anda.
Tonton video untuk mempelajari cara meningkatkan teknik Anda. Anda juga dapat menjelajahi beberapa hal hebat Saluran YouTube untuk meningkatkan keterampilan berenang Anda.
Lebih dari 1,5 juta perenang telah beralih ke aplikasi ini untuk membantu pelatihan mereka. Ini gratis, tetapi sebagian besar fitur dibuka dengan berlangganan. Jika Anda memilih untuk berlangganan, jaminan uang kembali 30 hari memungkinkan Anda untuk mencobanya tanpa risiko.
Unduh: Renang Pro saya untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
9. Apple Kebugaran+
Aplikasi Aktivitas yang ada di dalam Apple Watch adalah cara termudah untuk mendapatkan kebugaran dengan jam tangan pintar Anda. Setiap hari Anda bertujuan untuk menutup Bergerak, Latihan, dan Berdiri sasaran.
Untuk pengalaman kebugaran yang lebih dalam, Apple menawarkan layanan kebugaran komprehensif yang disebut Apple Kebugaran+. Menggunakan metrik yang disediakan oleh Apple Watch, Apple Fitness+ menawarkan 11 jenis latihan melalui app Kebugaran, termasuk HIIT, Yoga, dan latihan Kekuatan. Saat berolahraga, Anda akan melihat metrik Anda ditampilkan secara real-time di Apple TV, iPhone, atau iPad Anda.
Dengan katalog latihan yang terus berkembang, Apple Fitness+ adalah layanan yang fantastis. Tetapi Anda harus memiliki Apple Watch untuk mendapatkan hasil maksimal dari fitur-fiturnya. Apple Fitness+ juga memerlukan langganan bulanan atau tahunan berbayar. Jika Anda pelanggan Apple One, itu termasuk dalam paket layanan Anda.
Unduh: kebugaran untuk iOS (Gratis)
Gunakan Teknologi Anda untuk Termotivasi dan Bergerak
Dengan begitu banyak aplikasi pelacak aktivitas yang tersedia, Anda pasti akan menemukan satu yang cocok untuk Anda, terlepas dari tingkat kebugaran Anda memulai dan jenis aktivitas apa yang Anda sukai. Dari aplikasi gratis hingga layanan premium yang membutuhkan pelacak kebugaran yang dapat dikenakan, selalu ada tantangan dan hadiah yang dapat Anda perjuangkan. Dan Anda sering kali dapat memperoleh manfaat dari komunitas online untuk membantu mendorong Anda maju untuk mencapai target Anda.