Secara teori, ada manfaat tak terbatas untuk memakai pelacak kebugaran. Sebelumnya, pelacak kebugaran terutama digunakan untuk melacak hal-hal sederhana seperti langkah dan kalori yang terbakar. Saat ini, mereka dapat melakukan lebih banyak hal, seperti melacak suhu, serangan jantung, dan banyak lagi.
Namun, seperti semua jenis teknologi, pelacak kebugaran tidak ditujukan untuk siapa pun. Meskipun biasanya tidak membawa risiko langsung, mereka dapat menyebabkan masalah dengan cara lain. Inilah alasannya.
Mengapa Pelacak Kebugaran Bukan untuk Semua Orang
Sebagian besar pelacak kebugaran yang dibuat secara komersial dirancang agar sesuai dengan rata-rata orang. Dengan demikian, perusahaan dapat memaksimalkan keuntungan mereka dengan memiliki sedikit nuansa dengan desain mereka.
Meskipun ini bagus untuk kebanyakan orang yang dapat menikmati manfaat pelacakan kebugaran dengan harga terjangkau, ini juga berarti bahwa pelacak kebugaran tidak dibuat untuk orang dengan kondisi khusus.
Dalam beberapa kasus, pelacak kebugaran bahkan dapat memperburuk kebiasaan buruk, mendorong pola pikir beracun tentang gerakan, dan terlalu menekankan pada pencapaian target daripada mendengarkan tubuh Anda.
Jika Anda ragu untuk berinvestasi dalam satu untuk diri sendiri, berikut adalah beberapa kemungkinan alasan spesifik mengapa mendapatkan pelacak kebugaran mungkin tidak cocok untuk Anda.
1. Anda Mungkin Memiliki Kecenderungan untuk Berolahraga Berlebihan
Bagi orang-orang dengan kepribadian adiktif, godaan dari dopamin yang tinggi saat berolahraga mungkin menyilaukan. Dikombinasikan dengan pelacak kebugaran yang memberi selamat kepada Anda setelah melampaui target Anda, itu bisa menjadi kombinasi yang berbahaya.
Dengan mengejar target, Anda mungkin berakhir melakukan terlalu banyak terlalu cepat dan menyebabkan diri Anda cedera. Selain itu, olahraga berlebihan dapat menyebabkan praktik kebugaran yang tidak berkelanjutan, di mana Anda perlu istirahat lama untuk pulih dari latihan yang buruk. Dengan pelacak kebugaran yang menyebabkan olahraga berlebihan, Anda dapat menunda tujuan kebugaran jangka panjang Anda.
2. Komunitas Mungkin Memperkuat Ketidakamanan Anda
Banyak aplikasi pelacakan kebugaran mendorong bergabung dengan komunitas untuk tetap berada di jalur dengan tujuan kebugaran Anda. Sementara komunitas sangat penting untuk tujuan akuntabilitas, mereka dapat dengan cepat berubah menjadi racun, terutama jika tidak dimoderatori oleh profesional kebugaran terlatih.
Berpartisipasi dalam komunitas dapat menyebabkan lebih banyak rasa tidak aman, terutama ketika peristiwa kehidupan membuat Anda kehilangan tujuan kebugaran seperti penyakit, cedera, kehamilan, dan sebagainya. Ketika Anda cenderung membandingkan diri Anda dengan rekan-rekan Anda yang tidak mengalami hal serupa, itu dapat menurunkan motivasi untuk melihat nomor Anda di pelacak Anda gagal mencapai tujuan Anda.
3. Anda Bisa Rentan terhadap Gangguan Makan
Sementara nutrisi sangat penting untuk meningkatkan kebugaran Anda secara keseluruhan, kenyataannya adalah bahwa beberapa orang dapat terobsesi dengan hal itu sampai-sampai makan tidak teratur.
Berdasarkan saluran kesehatan, obsesi tidak sehat dengan makan sehat disebut Orthorexia atau Orthorexia Nervosa. Orthorexia meyakinkan orang untuk melepaskan hubungan sosial dan pengalaman yang berarti untuk mempertahankan pola makan yang sehat.
Sayangnya, orthorexia menjadi semakin umum di antara orang-orang yang mencoba menurunkan berat badan, terutama dengan mentalitas bahwa Anda harus mendapatkan makanan berdasarkan kalori yang Anda konsumsi. Di beberapa komunitas, obsesi terhadap makan sehat bahkan dianjurkan.
Meskipun pelacak kebugaran tidak secara langsung menyebabkan orthorexia, obsesi dengan penghitungan kalori adalah aspek mendasar dan terkait dengan kalori yang terbakar.
4. Anda Bisa Memiliki Cacat Fisik dan Masalah Kesehatan yang Mendasari
Banyak pelacak kebugaran tidak dibuat untuk mengukur hal-hal yang memengaruhi penyandang disabilitas fisik, seperti anggota badan yang hilang. Misalnya, jumlah langkah tidak begitu membantu jika Anda harus menggunakan kursi roda.
Selain itu, tidak mempertimbangkan penyakit dan cedera tertentu saat mengukur kemajuan. Misalnya, jika Anda memiliki kekurangan nutrisi atau gangguan autoimun, Anda mungkin tidak dibangun untuk target yang direkomendasikan untuk rata-rata orang.
Terakhir, beberapa masalah kesehatan memerlukan kepekaan terhadap tingkat energi Anda, yang berarti Anda mungkin tidak konsisten dengan tujuan kebugaran Anda sebagai seseorang dengan tubuh yang sehat secara alami. Dengan ini, Anda bisa frustasi karena melewatkan latihan atau berjuang untuk mencapai target yang dulunya mudah bagi Anda.
5. Pelacak Tidak Dapat Mengukur Semua Kemajuan Kebugaran Anda
Sementara banyak tujuan kebugaran memiliki kemajuan yang dapat dengan mudah diukur dengan kalori yang terbakar atau menit di zona pembakaran lemak, ada kemungkinan bahwa tujuan khusus Anda tidak bisa.
Misalnya, jika sasaran kebugaran Anda mencakup peningkatan mobilitas, pelacak kebugaran tidak akan dapat menambahkan data yang berarti. Dengan ini, Anda jauh lebih baik melacak foto Anda menggunakan aplikasi buku harian.
Atau, beberapa olahraga tidak merekomendasikan memakai pelacak kebugaran karena dapat mempengaruhi keselamatan Anda. Misalnya, jika Anda mengenakan jam tangan kebugaran saat bertinju tidak disarankan karena dapat memengaruhi penyangga pergelangan tangan sarung tangan Anda.
Selain itu, sebagian besar pelacak kebugaran tidak dapat menghitung langkah secara akurat saat sparring karena gerakannya bervariasi dari berjalan normal.
6. Anda Mungkin Memiliki Masalah Privasi Data
Selama bertahun-tahun, telah terjadi peningkatan pelanggaran privasi data, terutama mengenai data kesehatan. Data kesehatan dianggap sebagai poin berharga bagi pialang data karena menentukan banyak kebiasaan belanja potensial Anda seiring bertambahnya usia.
Seiring berjalannya waktu, semakin banyak perusahaan pelacak kebugaran juga menjadi target peretas. Selain itu, ada juga yang mengungkapkan kekhawatiran dari pengguna Fitbit tentang keamanan data kesehatan mereka setelah merek pelacakan kebugaran diakuisisi oleh Google.
Bergantung pada negara pendirian, banyak perusahaan juga terpaksa menyerahkan data terkait kesehatan kepada pemerintah karena regulasi.
7. Gaya Hidup Anda Mungkin Tidak Sesuai dengan Pelacak Kebugaran
Agar data pelacak kebugaran dapat membantu, diperlukan tingkat konsistensi. Untuk alasan ini, jika Anda tidak terlalu rajin memakai perangkat Anda hampir sepanjang hari atau pekerjaan Anda tidak mengizinkannya, perangkat mungkin tidak dapat menampilkan informasi yang berguna.
Selain itu, komersial pelacak kebugaran mungkin tidak cocok untuk olahraga yang biasa Anda lakukan, seperti olahraga air, menyelam, atau balap motor. Atau, Anda mungkin ingin berinvestasi dalam perangkat yang dirancang khusus untuk olahraga Anda.
Jangan Terburu-buru Membeli
Meskipun banyak yang yakin bahwa hal-hal perlu diukur untuk ditingkatkan, ini tidak harus benar untuk Anda. Meskipun pelacak kebugaran memiliki banyak keuntungan, mereka tidak selalu sesuai dengan kebutuhan Anda dan di mana Anda berada dalam perjalanan kebugaran Anda.
Mengetahui hal ini, sebaiknya luangkan waktu untuk mengevaluasi diri Anda, tujuan kebugaran Anda, gaya hidup Anda, dan kebutuhan Anda sebelum berinvestasi dalam alat pelacak kebugaran. Lagi pula, tidak ada satu cara untuk menjadi lebih sehat, dan orang sehat telah ada jauh sebelum pelacak kebugaran.