Mengapa repot-repot melacak asupan air Anda setiap hari? Bagi sebagian orang, minum saja saat Anda haus tidak masalah. Namun jika Anda termasuk orang yang lupa minum air putih yang cukup sepanjang hari dan sering merasa kantuk dan efek dehidrasi lainnya, menggunakan pelacak hidrasi seperti Waterllama di ponsel Anda dapat banyak membantu.
Inilah cara aplikasi seluler yang menyenangkan ini dapat membantu Anda memenuhi tujuan hidrasi Anda, mengatur garis, dan bekerja menuju kebiasaan sehat lainnya.
Pelacakan Hidrasi Dengan Waterllama
Mendapatkan cukup cairan setiap hari sangat penting untuk fungsi tubuh Anda, termasuk pengaturan suhu dan perlindungan sendi Klinik Mayo. Tetapi juga sulit untuk mengingat untuk menghidrasi sepanjang hari, dan bahkan dehidrasi ringan dapat membuat Anda merasa lesu dan pening.
SEBUAH Penghargaan Desain Apple 2022 Finalis, aplikasi pelacak air Waterllama adalah pengingat hidrasi populer untuk ponsel cerdas Anda yang membantu menyelesaikan masalah ini. Dibuat di Ukraina, aplikasi penuh warna ini menawarkan tantangan dan pengingat untuk membantu melacak asupan air Anda. Ini adalah alat yang menarik dan menyenangkan yang dapat membantu Anda memenuhi tujuan kesehatan Anda, termasuk yang di luar hidrasi (ada juga karakter Vitamin Puffin dan Lose Lactose Platypus di aplikasi).
Menggunakan aplikasi seperti Waterllama adalah cara sederhana untuk menjadikan minum lebih banyak air sebagai kebiasaan sehari-hari. Anda juga bisa tampil habis-habisan dengan botol air pintar. Bahkan hidrasi mendapat bantuan dari teknologi, jadi buat hidrasi lebih mudah dilacak dengan menggunakan ponsel cerdas Anda dan perangkat yang terhubung.
Unduh: Waterllama Pelacak Air untuk iOS (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)
Memulai Dengan Aplikasi Waterllama
Saat Anda pertama kali membuka aplikasi Waterllama, garis abu-abu dari llama memenuhi layar. Saat Anda minum air sepanjang hari dan memasukkan setiap jumlah, llama terisi dengan cairan. Anda dapat memilih untuk mengukur cairan dalam ons atau mililiter. Ini adalah pengingat visual yang unik untuk sering menghidrasi, dan Anda dapat melihat sekilas seberapa jauh Anda dari target hidrasi harian Anda.
Selain air, Anda juga bisa memasukkan minuman lain, seperti kopi, teh, jus, susu, soda, bahkan bir. Setiap minuman muncul sebagai garis warna yang berbeda dalam karakter llama Anda, menghasilkan tampilan visual yang semarak dari minuman hari Anda.
Ketuk llama kapan saja untuk melihat berapa banyak lagi yang perlu Anda minum hari itu untuk mencapai tujuan Anda.
Di layar pengaturan, Anda dapat menyesuaikan target hidrasi harian (64 ons adalah default). Ingatlah bahwa faktor-faktor seperti tingkat aktivitas Anda dan cuaca setempat dapat memengaruhi seberapa banyak air terbaik setiap hari.
Anda juga dapat mengatur pengingat sepanjang hari untuk tetap mengetahui target hidrasi Anda. Pengingat Cerdas akan berbunyi jika Anda lupa memasukkan minuman ke dalam aplikasi selama dua jam (tetapi hanya antara jam 8:00 pagi dan 10:00 malam). Bagian Pengaturan juga mencakup daftar minuman yang diperluas yang dapat Anda tambahkan ke aplikasi, termasuk air kelapa, limun, dan susu almond.
Anda dapat memasangkan aplikasi dengan Apple Watch Anda, dan juga menawarkan opsi untuk menyinkronkan ke data Apple Health. Fungsi widget memungkinkan Anda melacak asupan minuman tanpa membuka aplikasi. Widget ini juga menampilkan rincian minuman Anda untuk hari itu, sehingga Anda dapat memeriksa kemajuan Anda secara sekilas. Anda akan memerlukan langganan tahunan (atau Anda dapat melakukan pembayaran satu kali) untuk mendapatkan penggunaan penuh dari fitur aplikasi.
Selain Llama Lana, Anda akan membuka kunci karakter lain saat Anda memenuhi target hidrasi yang berbeda. Kemudian, Anda dapat memilih garis luar karakter yang berbeda untuk layar utama Anda, apakah itu bintang laut, pelikan, atau makhluk lain. Setiap karakter memiliki desain menawannya sendiri, sehingga mudah untuk melihat mengapa aplikasi ini menjadi finalis dalam kategori Delight and Fun dari Apple Design Awards 2022. Dapatkan karakter tambahan dengan memberikan ulasan bintang 5, mengundang teman untuk menggunakan aplikasi, atau menyumbang ke pembuat aplikasi.
Bagaimana Aplikasi Waterllama Menghitung Hidrasi Anda?
Tidak semua minuman diperhitungkan terhadap total hidrasi Anda dengan cara yang sama, dan Anda dapat mengakses daftar lengkap minuman di Tambah/Edit Daftar Minuman. Air dan air soda dihitung 100%, jadi Anda akan mendapatkan kredit penuh untuk minum 10 ons air, misalnya. Teh hitam terhitung 90%, jadi Anda akan mendapatkan kredit untuk 9 ons jika Anda minum 10 ons teh. Alkohol dianggap negatif, jadi Anda akan mendapatkan -95% untuk sampanye dan -318% untuk tequila.
Mengapa beberapa minuman bernilai lebih untuk tujuan hidrasi Waterllama Anda daripada yang lain? Menurut studi hidrasi, termasuk indeks hidrasi minuman dari The American Journal of Clinical Nutrition, beberapa minuman cenderung berkontribusi lebih pada hidrasi dan retensi cairan yang tepat daripada yang lain.
Manfaat Kesehatan Tambahan Dari Aplikasi Waterllama
Jika Anda menyukai aplikasi tantangan kesehatan dan kebugaran (dan bahkan karakter yang lebih menggemaskan), maka aplikasi Waterllama telah membantu Anda. Misalnya, Escape Caffeine Capuchin adalah tantangan 10 hari yang meminta Anda untuk tetap di bawah 55mg kafein per hari. Jika Anda ingin melanjutkan 10 hari terakhir, lihat aplikasi berhenti minum kopi dirancang khusus untuk tujuan ini.
Sementara itu, Vitamin Puffin mendorong Anda untuk minum satu jus atau smoothie setiap hari, sementara Tea-Rex mempromosikan secangkir teh setiap hari. Jika Anda tertarik untuk pergi tanpa laktosa, bir, atau anggur selama beberapa hari, ada tantangan untuk tujuan itu juga. Lihat saja Sober Bear, yang mengharuskan Anda menghindari semua alkohol selama 10 hari, serta Weasel Out Wine dan Drop Beer Deer.
Jika Anda memulai tantangan, karakter itu bisa menjadi garis besar di layar beranda Anda. Plus, ada kalender yang menunjukkan berapa lama rentetan Anda telah berlangsung.
Jadikan Hidrasi Menyenangkan Dengan Aplikasi Waterllama
Meskipun ada banyak aplikasi hidrasi hebat yang mengingatkan Anda untuk minum lebih banyak air, hanya sedikit yang memiliki pesona warna-warni dari aplikasi Waterllama. Ini adalah pengingat yang menyenangkan untuk minum sepanjang hari dan mengingat tujuan kesehatan Anda yang lain. Siapa pun yang ingin membawa lebih banyak H2O ke dalam hidup mereka kemungkinan akan menghargai aplikasi ini dan sejumlah karakter menggemaskannya.