Hormon adalah bahan kimia kuat yang mengatur hampir setiap elemen kehidupan Anda, mulai dari pertumbuhan dan metabolisme hingga suasana hati dan siklus tidur. Kesadaran akan keseimbangan hormon seperti estrogen dalam tubuh sangat penting untuk memahami perkembangan seksual dan reproduksi. Dan saat tubuh Anda berubah seiring bertambahnya usia, kebutuhan Anda untuk mengukur keseimbangan hormon tetap penting.
Berikut adalah beberapa aplikasi untuk membantu Anda melacak keseimbangan hormon Anda melalui setiap tahap kehidupan.
1. Pelacak Menstruasi Remaja
Memulai menstruasi adalah masalah besar dalam kehidupan siapa pun. Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal baru saja mulai mendapatkan menstruasi bulanannya, MagicGirl Teen Period Tracker adalah tempat yang tepat untuk memulai.
Dirancang khusus untuk remaja, tidak hanya aplikasi pelacakan periode ini memudahkan untuk melacak siklus Anda, tetapi juga penuh dengan saran tentang menstruasi. Ini berisi video, pertanyaan umum, dan fitur obrolan untuk membantu Anda menemukan jawaban atas pertanyaan apa pun yang mungkin membuat Anda malu untuk bertanya. Didukung oleh tim profesional medis, ini adalah sumber gratis yang juga cocok untuk orang dewasa.
Unduh: Pelacak Menstruasi Remaja untuk iOS | Android (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)
2. Pelacak Periode Menstruasi
Banyak aplikasi pelacakan periode yang efektif tersedia untuk membantu Anda melacak siklus menstruasi Anda setiap bulan, dan Pelacak Periode Menstruasi untuk iOS adalah salah satu opsi paling sederhana. Ini menyimpan riwayat siklus menstruasi Anda dan memprediksi periode menstruasi dan kemungkinan hari ovulasi. Anda dapat melacak gejala seperti migrain atau sakit perut.
Dengan antarmuka yang sederhana, aplikasi ini melakukan dasar-dasar dengan baik secara gratis. Berbagai tingkat langganan premium juga tersedia, menghapus iklan dan memungkinkan Anda untuk menyinkronkan data antar perangkat.
Lihat ini aplikasi pelacakan periode gratis untuk Android jika Anda bukan pengguna iOS.
Unduh: Pelacak Periode Menstruasi untuk iOS (Gratis, berlangganan tersedia)
3. Flo Ovulasi & Pelacak Periode
Flo mungkin adalah pelacak periode paling terkenal dari semuanya. Digunakan oleh lebih dari 200 juta orang, aplikasi ini adalah pilihan paling populer untuk melacak periode, ovulasi, dan bahkan kehamilan. Ini adalah sumber daya yang sangat baik yang didukung oleh para ahli medis. Aplikasi ini berisi fitur pemantauan, kiat kesehatan yang dipersonalisasi dari perpustakaan lengkap konten kesehatan dan kesejahteraan, dan akses ke a Obrolan Rahasia masyarakat.
Data Anda dilindungi dan disimpan dengan aman, dan Flo meyakinkan pengguna bahwa informasi kesehatan Anda tidak akan pernah dibagikan dengan perusahaan lain mana pun.
Tingkatkan ke keanggotaan premium untuk akses tak terbatas ke asisten kesehatan Flo, laporan siklus yang lebih mendetail, dan kursus video.
Unduh: Flo untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
4. Periode Petunjuk & Pelacak Siklus
Alternatif hebat untuk Flo adalah aplikasi Clue, pelacak periode dan ovulasi lain yang jauh melampaui perekaman siklus dasar dan memungkinkan Anda menjadi ahli dalam tubuh Anda sendiri. Anda dapat mencatat hampir semua hal, termasuk tingkat nyeri, olahraga, dan suasana hati. Aplikasi ini juga bertujuan untuk membantu Anda memahami bagaimana perubahan tubuh Anda memengaruhi siklus Anda dan bagaimana meningkatkan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Beralih ke mode Kehamilan jika Anda mengharapkan bayi untuk fitur pelacakan tambahan.
Sangat bersih dan mudah digunakan, dan artikel di Isi bagian yang jelas dan informatif. Flo menggunakan bahasa yang netral gender dan sepenuhnya mencakup topik LGBTQIA+. Didukung oleh para ahli medis dan dengan informasi medis Anda tetap aman dan rahasia, ini adalah pilihan yang fantastis untuk setiap tahap kehidupan. Gratis, tetapi mendaftar ke Clue Plus memberikan analisis siklus Anda yang lebih mendetail.
Jelajahi lebih banyak aplikasi pelacak kehamilan untuk Android pengguna. Dan jika Anda mencoba mendukung seseorang yang sedang hamil, lihat yang terbaik aplikasi untuk membantu calon ayah!
Unduh: Petunjuk untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
5. Pelacak PCOS
PCOS Tracker adalah aplikasi gratis yang membantu Anda melacak gejala Sindrom Ovarium Polikistik Anda. Gangguan hormonal ini dapat mempengaruhi siklus menstruasi Anda, dan menggunakan pelacak PCOS memungkinkan Anda membuat catatan harian tentang gejala yang Anda alami setiap bulan di sekitar periode Anda, seperti rambut rontok, nyeri, dan berat badan memperoleh. Anda dapat mencatat aktivitas dan tidur Anda serta membandingkan setiap metrik dengan data dari pengguna di seluruh dunia.
Ini adalah alat yang berharga bagi siapa saja yang telah didiagnosis atau dicurigai menderita PCOS, karena menyediakan wawasan yang dapat Anda bagikan dengan penyedia medis Anda untuk merencanakan perawatan dan pengelolaan hormon ini kondisi. Ada juga bagian referensi bermanfaat yang disertakan dalam aplikasi.
Unduh: Pelacak PCOS untuk iOS | Android (Gratis)
6. Keseimbangan
Balance adalah salah satu aplikasi terkemuka yang membantu Anda mengelola kesehatan selama perimenopause dan menopause. Dikembangkan oleh spesialis menopause terkenal Dr. Louise Newson, Balance adalah sumber saran dan bimbingan gratis bagi wanita pada tahap kehidupan yang kritis ini.
Aplikasi ini memungkinkan Anda untuk melacak menstruasi Anda, menyimpan catatan terperinci tentang gejala dan suasana hati Anda, dan membuat laporan kesehatan kapan saja untuk dibagikan dengan dokter Anda. Ini juga memiliki fitur komunitas yang membantu. Balance adalah aplikasi yang sangat direkomendasikan dan tepercaya yang disertifikasi oleh ORCHA, organisasi kesehatan digital terkemuka, dan dinobatkan sebagai Produk Tahun Ini 2021 oleh Bionow.
Unduh: Saldo untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
7. Kesehatan & Aplikasinya
Ini adalah aplikasi gratis lainnya untuk membantu Anda melacak menstruasi, mencatat gejala, dan menangani perubahan siklus menstruasi selama perimenopause dan menopause. Fitur utama di sini adalah pelatih pribadi untuk menopause Anda, menyediakan perangkat sumber daya untuk membantu Anda tetap sehat dan mengatasi gejala Anda.
Ada CBT dan latihan meditasi, teknik pernapasan, dan pengingat untuk menjaga pendekatan hidup sehat Anda tetap pada jalurnya. Anda juga dapat mengatur pengingat untuk minum obat jika Anda telah diberi resep HRT.
Unduh: Kesehatan & Aplikasi Menopausenya untuk iOS | Android (Gratis)
Tetap Sehat dan Terinformasi Tentang Hormon Anda
Perubahan hormonal yang terjadi sepanjang kehidupan reproduksi Anda dapat secara signifikan mempengaruhi setiap aspek kesehatan Anda. Aplikasi ini adalah alat yang hebat untuk memberi Anda informasi dan kesadaran akan kesejahteraan Anda sendiri sehingga Anda dapat menjalani hidup yang lebih sehat. Selain itu, Anda dapat menggunakannya bersama jenis teknologi lain untuk membantu melacak kesuburan Anda.
