Banyak orang mengalami serangan panik, dan Anda bahkan mungkin pernah mengalaminya tanpa menyadarinya. Jika Anda merasa detak jantung Anda berpacu disertai dengan keringat, pusing, dan pusing, maka Anda mungkin mengalami serangan panik.
Ketika Anda tiba-tiba diserang oleh serangan panik yang hebat, apa yang Anda lakukan? Tetap memegang kendali adalah kunci untuk mengelola serangan panik, dan sekarang ada aplikasi yang dapat membantu Anda melakukan hal itu. Pelajari mengapa aplikasi Rootd adalah alat yang ideal untuk mengelola kecemasan dan serangan panik.
Apa itu Root?
Rootd bertujuan untuk menjadi serangan panik dan menghilangkan kecemasan tepat di saku Anda. Terutama, ini adalah aplikasi yang membantu Anda melewati respons ketakutan ekstrem ini menggunakan pelajaran, jurnal, tombol panik, dan berbagai alat dan latihan lainnya. Aplikasi ini dibagi menjadi enam bagian: Pelajaran, Breathr, Journal, Sleepr, Visualizr, dan tombol Rootr.
Untuk melihat seberapa jauh Anda telah berkembang, Rootd memiliki fitur yang berguna
Statistik saya halaman tempat Anda dapat melihat statistik Anda. Di sini, Anda dapat melacak berapa banyak serangan panik yang telah Anda taklukkan, pelajaran yang telah Anda selesaikan, dan Poin Prajurit yang telah Anda kumpulkan. Anda mendapatkan Poin Prajurit setiap kali Anda menyelesaikan tugas apa pun, baik itu latihan pernapasan atau entri jurnal.Jelajahi fitur inti Rootd dan mengapa ini adalah salah satu dari aplikasi terbaik untuk menghilangkan kecemasan dan kepanikan.
Unduh: Berakar untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
Rootr
Mungkin alat yang paling penting dalam aplikasi Rootd adalah Rootr tombol. Rootr memberikan bantuan ketika Anda mulai merasa panik dan kecemasan mengatasi Anda. Sederhananya, Rootr adalah tombol panik merah besar yang dapat Anda ketuk untuk mengaktifkan bantuan instan.
Saat Anda menekan tombol Rootr tombol, Anda memiliki dua pilihan tergantung pada bagaimana perasaan Anda. Satu rute membawa Anda melalui serangkaian pernyataan meyakinkan yang dapat membantu Anda menghadapi serangan panik yang luar biasa. Ambil rute kedua jika Anda merasa kuat dan siap menghadapi serangan panik dengan percaya diri.
Pelajaran
Pelajaran di Rootd terdiri dari tiga kategori: Pelajaran Memahami, Pelajaran Jangka Pendek, dan Pelajaran Jangka Panjang. Semua materi pembelajaran dalam kategori pertama benar-benar gratis dan mencakup dasar-dasar kecemasan dan serangan panik. Misalnya, pelajaran Penyebab & Teori membahas pemicu paling umum dari gangguan kecemasan: ketidakseimbangan kimiawi, pola asuh, dan stres kronis.
Pelajaran Jangka Pendek berfokus pada tindakan segera yang dapat Anda ambil untuk meredakannya, sementara Pelajaran Jangka Panjang membantu Anda melewati sisa hidup Anda tanpa kecemasan dan serangan panik. Anda harus menjadi anggota premium untuk membuka Pelajaran Jangka Pendek dan Pelajaran Jangka Panjang.
nafas
Saat Anda stres dan kewalahan, Anda mudah lupa untuk bernapas. Breathr adalah alat yang sempurna untuk mengatasi situasi seperti ini!
Anda dapat menggunakan ini sebagai aplikasi untuk berlatih pernapasan dalam dengan mengetuk nafas dan memilih berapa menit Anda ingin fokus pada pernapasan Anda. Dari sana, alat Breathr memainkan musik lembut dan memandu Anda saat Anda perlu menarik dan menghembuskan napas. Sayangnya, tanpa berlangganan, Anda tidak memiliki opsi untuk berlatih pernapasan dalam selama lebih dari satu menit.
Sebelum Anda mulai, Rootd merekomendasikan untuk mencari tempat yang tenang dan tidak terganggu untuk duduk. Ingatlah untuk tetap rileks saat Anda menarik napas melalui hidung dan menghembuskan napas melalui mulut.
Jurnal
Salah satu alat terbaik yang tersedia di aplikasi Rootd adalah Journal. Anda mungkin meremehkan seberapa efektif menulis dalam jurnal, tetapi ini dapat membantu Anda melacak perasaan harian Anda dan mencatat kemungkinan pemicu kecemasan.
Alat Jurnal mudah digunakan; cukup pilih tanggal dan masukkan perasaan Anda. Anda kemudian dapat mencatat tiga hal yang telah Anda capai untuk hari itu dan menambahkan catatan tambahan. Bagian ini juga memungkinkan Anda memasukkan catatan suara ke dalam jurnal Anda, yang sangat bagus jika Anda lebih suka berbicara daripada mengetik semuanya.
tidur
Seringkali, kecemasan berhubungan langsung dengan masalah tidur. Tidak hanya lebih sulit untuk tertidur ketika Anda dibanjiri dengan emosi yang berlebihan, tetapi kurang tidur dapat menyebabkan lebih banyak kecemasan. Jadi bagaimana alat Sleepr membuat Rootd menjadi efektif? aplikasi yang dapat meningkatkan kualitas tidur Anda?
Selain menjadi aplikasi dengan suara alam yang menenangkan, Rootd menampilkan pilihan musik yang menenangkan dan cerita tidur yang menenangkan. Jika Anda ingin dibuai dengan lembut untuk tidur, dengarkan The Sleepy Snowman, sebuah cerita yang hanya berdurasi 10 menit dan memiliki narasi suara yang menyenangkan dan musik yang lembut. Seperti halnya alat lain di Rootd, Anda harus mendaftar untuk membuka kunci semua konten.
Visualisasi
Pemindaian tubuh adalah praktik meditasi sadar aktif di mana Anda menyesuaikan sensasi tubuh Anda. Latihan ini melatih Anda untuk lebih hadir dalam tubuh Anda sendiri. Di sisi lain, visualisasi mengharuskan Anda berkonsentrasi pada perumpamaan untuk memfokuskan dan memusatkan pikiran Anda.
Visualizr adalah alat yang sempurna untuk pemindaian tubuh dan visualisasi! Visualisasinya membuat Anda merasa seolah-olah dibawa ke tempat lain, seperti lapangan santai atau hari musim dingin yang indah. Selain itu, Anda dapat mendengarkan pemindaian tubuh terpandu selama dua menit untuk memusatkan diri jika Anda merasa cemas. Pastikan untuk berlatih pemindaian tubuh dan visualisasi secara teratur untuk mendapatkan hasil maksimal dari alat Visualizr.
Apakah Rootd Benar-benar Membantu Dengan Serangan Panik?
Serangan panik sering terjadi tanpa peringatan, dan perasaan itu cukup kuat untuk membuat Anda merasa kehilangan kendali. Sayangnya, selama serangan panik, tidak selalu mungkin untuk memiliki akses langsung ke konselor atau terapis. Aplikasi Rootd selalu ada di saku Anda dan tersedia pada saat Anda paling membutuhkannya.
Jika Anda menderita gangguan kecemasan atau serangan panik, maka aplikasi Rootd mungkin sangat membantu. Aplikasi ini menarik dan mudah digunakan, dan tombol panik Rootr dengan mudah merupakan salah satu alat terbaik untuk membantu Anda merasa lega seketika. Jelas bahwa pengembang aplikasi ingin membantu membuat perbedaan dalam kehidupan orang-orang yang berjuang dengan kecemasan.
Haruskah Anda Mendaftar untuk Keanggotaan Premium Rootd?
Fitur inti dari aplikasi Rootd gratis; namun, konten gratisnya agak terbatas. Untuk penggunaan semua alat dan pelajaran tanpa batas, Anda perlu mendaftar untuk keanggotaan premium Rootd. Anda akan memiliki opsi untuk mencoba tujuh hari pertama secara gratis. Setelah itu, Anda harus membayar langganan bulanan atau tahunan.
Bahkan tanpa membayar untuk berlangganan, versi gratis dari aplikasi Rootd dapat melakukan banyak hal bagi mereka yang menghadapi serangan panik dan kecemasan. Namun, dengan begitu banyak informasi berguna dan alat bantu, keanggotaan premium Rootd relatif terjangkau.
