Anda sedang bersiap-siap untuk liburan santai, tetapi tiba-tiba Anda dihadapkan pada dilema. Anda membunuhnya di rangkaian kebugaran Apple Watch terbaru Anda, tetapi Anda tidak yakin bagaimana cara mempertahankannya di perjalanan Anda.
Bahkan jika Anda tetap dekat dengan rumah, Anda mungkin tahu dari pengalaman sebelumnya bahwa Anda mengalami kesulitan mencapai tujuan Anda tanpa hiruk pikuk rutinitas khas Anda yang membuat Anda bertanggung jawab.
Jadi, apa yang dapat Anda lakukan dengan Cincin Aktivitas Apple Watch Anda sambil tetap mendapatkan istirahat dan relaksasi yang sangat dibutuhkan? Berikut adalah beberapa solusi.
Terus Isi Cincin Apel Anda Saat Liburan
Anda mungkin ingin istirahat dari aktivitas kebugaran yang biasa Anda lakukan saat berlibur, tetapi itu tidak berarti Anda harus meninggalkan olahraga sama sekali. Ada banyak cara untuk menjadi aktif yang tidak menyita waktu Anda dari rencana perjalanan atau terasa seperti olahraga biasa.
Bergantung pada tujuan Anda, Anda dapat melakukan beberapa hal berikut:
- Pesan tur berpemandu dengan berjalan kaki atau bersepeda.
- Jelajahi taman hiburan, kebun binatang, atau museum.
- Nikmati aktivitas seperti mini-golf, zip-lining, berenang, atau hiking.
- Berjalan di antara restoran dan toko.
- Buat perburuan dengan foto.
- Lihat beberapa kelas kebugaran lokal.
- Pergi berdansa.
Aktivitas yang Anda ikuti tidak perlu berat untuk bergerak dan membakar kalori. Faktanya, menari, bermain game kebugaran, dan bermain adalah beberapa di antaranya jenis latihan Apple Watch yang kurang dikenal Anda dapat melacak di perangkat Anda.
Tentu saja, tidak ada yang salah dengan bersantai dan beristirahat, tetapi dengan mengubah keadaan, Anda akan menambahkan lebih banyak variasi ke liburan Anda dan membuat diri Anda tetap aktif.
Isi Cincin Aktivitas Apple Watch Anda di Pagi Hari
Jika Anda ingin tetap melakukan rutinitas olahraga khas Anda saat bepergian, cobalah menyelesaikannya di pagi hari. Beberapa orang menyebutnya "makan kodok". Dengan menyelesaikan tugas Anda yang paling menantang, Anda mendapatkan keluar dari jalan sehingga Anda dapat menikmati sisa hari Anda tanpa harus khawatir tentang menyesuaikannya atau bukan.
Meskipun pada awalnya mungkin tidak terasa seperti itu jika Anda tidak berminat untuk berolahraga, Anda memulai hari Anda dengan baik. Dan setelah Anda selesai, Anda akan mendapatkan manfaat dari menjadi aktif dan perasaan pencapaian untuk mendorong melalui.
Jangan khawatir jika sesi pagi Anda tidak mengisi cincin Move atau Exercise Anda sepenuhnya. Anda mungkin bisa mendapatkan sisa perjalanan dengan berjalan-jalan atau hanya melakukan aktivitas lain yang Anda ikuti sepanjang hari. Sepertinya Anda ingin keluar dan menjelajahi tujuan saat berada di sana.
Sesi olahraga di pagi hari juga tidak akan memenuhi target stand Anda, tetapi akan diperhitungkan, sehingga memudahkan Anda untuk mencapainya saat menjalani hari.
Turunkan Sasaran Aktivitas Apple Watch Anda
Meskipun berolahraga setiap hari baik untuk Anda, kelelahan olahraga mungkin terjadi, terutama bagi mereka yang memiliki rutinitas yang intens. Ketika Anda perlu istirahat (ingat bahwa istirahat juga penting) tetapi masih ingin sedikit aktif, Anda dapat menyesuaikan tujuan Anda.
Untuk mengubah sasaran aktivitas Apple Watch Anda, ikuti langkah-langkah berikut:
- Buka aplikasi Aktivitas di jam tangan Anda.
- Di tab pertama yang menunjukkan tiga cincin Anda di bagian atas, gulir ke bawah dan ketuk Ubah Tujuan.
- Sesuaikan Sasaran Bergerak Anda menggunakan simbol plus dan minus di kedua sisi angka yang ditampilkan di layar.
- Memukul Lanjut untuk melakukan hal yang sama pada Sasaran Latihan dan Sasaran Berdiri Anda.
- Mengetuk Selesai, dan Anda siap untuk pergi.
Anda juga dapat mematikan Pengingat Berdiri menggunakan app Tonton di iPhone Anda. Setelah Anda berada di aplikasi, buka Jam tanganku halaman dan gulir ke bawah ke Aktivitas. Di sana, Anda akan menemukan Pengingat Berdiri beralih Nonaktifkan pengingat jika Anda tidak ingin merasakan dorongan itu saat duduk di pantai atau tidur lebih lama.
Bahkan jika Anda tidak pergi berlibur, penting untuk memberi diri Anda waktu istirahat, tidak hanya dari memaksakan diri tetapi juga dari notifikasi dan permintaan yang melakukannya.
Lupakan Tentang Cincin Aktivitas Apple Watch Anda
Pada akhirnya, Anda tahu apa yang terbaik untuk Anda. Mematahkan rekor di jam tangan Anda tidak akan merusak kemajuan yang telah Anda buat menuju tujuan keseluruhan Anda. Sebenarnya, istirahat selama satu atau dua hari mungkin ada gunanya. Jadi, pilihan ideal mungkin adalah membiarkannya pergi dan melupakan rentetan, gol, dan cincin Anda selama beberapa hari. Luangkan waktu untuk menikmati liburan Anda.
Meskipun rasanya seperti jam tangan memberi tahu Anda bahwa Anda memulai dari awal, Anda tahu bahwa Anda tidak melakukannya. Setelah Anda kembali dari liburan, Anda akan melanjutkan di mana Anda tinggalkan.
Berhenti Berbagi Cincin Aktivitas Apple Watch Anda
Jika Anda bersaing dengan seorang teman, Anda dapat membisukan notifikasi mereka dan menyembunyikan kemajuan Anda dengan mengikuti langkah-langkah berikut:
- Buka aplikasi Aktivitas di jam tangan Anda.
- Geser ke halaman kedua yang disebut Membagikan.
- Ketuk statistik teman Anda.
- Gulir ke bawah dan pilih Bisukan Pemberitahuan atau Sembunyikan Aktivitas Saya.
Satu alasan Anda mungkin ingin menghindari tantangan langkah atau kompetisi kebugaran lainnya dengan teman Anda adalah mereka tidak memperhitungkan gaya hidup dan tingkat kebugaran yang berbeda. Persaingan yang murni berdasarkan angka dapat memaksa perbandingan yang tidak sehat dengan orang lain yang mungkin berubah menjadi pengaruh negatif. Taruhan terbaik Anda mungkin bersaing melawan diri sendiri atau memperlakukan kompetisi dengan ringan dan menghibur teman-teman Anda dari pinggir lapangan saat Anda sedang istirahat.
Kebugaran Anda adalah bisnis Anda. Jika Anda tidak membagikan statistik Anda, tidak ada yang akan tahu bahwa Anda memecahkan rekor Anda kecuali Anda memberi tahu mereka!
Nikmati Liburan Anda Dengan atau Tanpa Cincin Aktivitas Apple Watch Anda
Liburan seharusnya menyegarkan. Daripada membiarkan Cincin Aktivitas Anda menghalangi, lakukan beberapa penyesuaian seperti mencoba yang baru aktivitas, mendapatkan sesi kebugaran Anda di hal pertama, menurunkan tujuan Anda, atau melupakannya sama sekali.
Meskipun Activity Rings berguna untuk melacak tujuan Anda dan tetap berada di atasnya, Anda tidak perlu membiarkannya mengatur hidup Anda.
