Meditasi adalah latihan tanpa rasa sakit yang dapat membantu Anda mengisi ulang, memfokuskan kembali, dan bersantai, dan itu hanya beberapa dari manfaat besar. Tetapi ketika berbicara tentang meditasi yang benar, itu bisa menjadi sedikit menantang.
Untungnya, Atom adalah aplikasi yang dapat membantu itu! Baca terus untuk mengetahui apa itu aplikasi Atom dan pro dan kontra yang perlu dipertimbangkan sebelum mengunduhnya.
Bagaimana Aplikasi Atom Membantu Anda Bermeditasi?
Atom adalah aplikasi meditasi terpandu berdasarkan penelitian ilmu perilaku, dan ini adalah aplikasi meditasi yang sempurna untuk pemula, memegang tangan Anda dan membimbing Anda melalui perjalanan meditasi Anda. Anda mulai dengan sesi mediasi singkat—masing-masing hanya beberapa menit—dan seiring kemajuan, sesi Anda menjadi lebih lama.
Pada dasarnya, tujuan Atom sangat sederhana–membantu Anda membangun kebiasaan meditasi hanya dalam 21 hari. Setelah Anda memulai kebiasaan meditasi, Anda mungkin mulai melihat perubahan positif dalam hidup Anda. Misalnya, Anda akan lebih produktif, santai, positif, dan kekinian. Ini adalah pro dan kontra menggunakan Atom sebagai motivasi meditasi Anda.
Unduh: atom untuk Android (Gratis)
Kelebihan Menggunakan Atom
Desain yang estetis, animasi yang indah, dan antarmuka aplikasi yang sederhana adalah beberapa hal pertama yang Anda perhatikan saat menggunakan Atom. Inilah hal hebat lainnya tentang aplikasi ini.
1. Sistem Pelacakan Kebiasaan
Bahkan sebelum Anda masuk ke sesi meditasi pertama Anda, aplikasi Atom menanyakan serangkaian pertanyaan kepada Anda. Itu membantu Anda memilih kebiasaan jangkar untuk membangun kebiasaan meditasi Anda—ini metode pelacakan kebiasaan membuatnya jauh lebih mudah untuk menempel!
Misalnya, Anda dapat menggabungkan latihan meditasi Anda dengan kebiasaan saat ini seperti menyikat gigi atau sarapan. Selain itu, Anda juga harus memilih waktu dan lokasi, seperti kamar tidur, ruang tamu, kantor, dan sebagainya.
2. Sesi Meditasi Harian
Setiap hari aplikasi Atom memberi Anda meditasi baru untuk hari itu. Selama 21 hari, Anda akan mengambil bagian dalam berbagai sesi mediasi yang unik. Masing-masing berbeda, dari visualisasi dan pemindaian tubuh hingga cahaya penyembuhan dan fokus pernapasan. Ini membuatnya menarik untuk dilakukan tanpa bosan.
Untungnya, sesi pengantar meditasi hanya beberapa menit. Aspek aplikasi ini sangat cocok untuk meditator pertama kali yang belum menguasai seni hadir dan mengabaikan kebisingan luar. Selain itu, ada opsi untuk mengatur pengingat untuk mendapatkan notifikasi agar Anda tidak lupa untuk duduk, bersantai, dan bermeditasi.
3. Artikel dan Kuis
Setelah setiap sesi meditasi, Anda menerima beberapa artikel pendukung kecil. Artikel-artikelnya mudah dan mudah dipahami. Plus, mereka memiliki sedikit humor yang ditaburkan ke dalamnya, yang membuatnya lebih menyenangkan untuk dibaca.
Di bagian akhir biasanya ada kuis singkat berdasarkan apa yang dibahas dalam artikel, jadi pastikan Anda benar-benar membaca artikel dan tidak melewatkannya.
4. Mendapatkan XP
Untuk membuat aplikasi Atom lebih menyenangkan, pembuatnya telah menambahkan elemen permainan. Setiap kali Anda menyelesaikan artikel dan kuisnya, Atom memberi Anda XP. Saat Anda melewati lebih banyak meditasi dan lebih banyak artikel, Anda mendapatkan lebih banyak XP. Akhirnya, Anda dapat meningkatkan ke tingkat berikutnya, dan meningkatkan berarti Anda akan membuka kunci pohon yang berbeda!
Menambahkan fitur game seperti ini ke aplikasi adalah cara yang menyenangkan dan cerdas untuk memotivasi orang agar tetap konsisten dan terus bermeditasi setiap hari.
5. Pohon Virtual
Selain mendapatkan XP saat Anda maju, Anda juga akan mendapatkan hadiah dengan pohon virtual yang indah yang dapat Anda tanam di hutan Anda. Hutan adalah fitur permainan menarik lainnya dari aplikasi yang membuat Anda ingin terus datang kembali untuk menyaksikan hutan Anda tumbuh.
Cukup pilih pohon untuk ditanam setelah Anda menyelesaikan sesi meditasi Anda. Segera Anda dapat menumbuhkan seluruh hutan yang penuh dengan pepohonan. Anda dapat menanam pohon sebanyak yang Anda inginkan dan membuka lebih banyak spesies saat Anda naik level.
6. Sepenuhnya Gratis dan Tanpa Iklan
Sepertinya ada beberapa aplikasi dan game seluler yang tidak memiliki iklan dan 100% gratis. Aplikasi Atom adalah pengecualian: aplikasi ini bertujuan untuk membuat hidup Anda lebih tenang, tidak memiliki iklan, dan tidak memerlukan langganan atau pembayaran untuk menggunakan salah satu fiturnya.
Kontra Menggunakan Atom
Aplikasi Atom menggunakan cara unik dan inovatif untuk mendekati meditasi. Namun, setiap aplikasi memiliki satu atau dua kelemahan. Berikut adalah kontra yang harus Anda perhatikan sebelum mengunduh aplikasi.
1. Tidak Banyak Pilihan Meditasi
Tidak seperti aplikasi lain, seperti yang populer aplikasi meditasi Tenang, Atom tidak memberi Anda banyak pilihan. Anda hanya menerima satu meditasi setiap hari dan sayangnya, Anda tidak dapat menggantinya dengan sesuatu yang berbeda. Alih-alih hanya menyediakan satu sesi yang direkam sebelumnya, akan bermanfaat jika pengguna memilih teknik meditasi yang ingin mereka lakukan untuk hari itu.
2. Kualitas Narasi
Salah satu aspek yang tidak berhasil bagi sebagian orang adalah standar narasi. Kualitas suaranya tidak setinggi yang seharusnya, dan alangkah baiknya jika Anda memiliki opsi untuk mengubah antara narator pria atau wanita.
Masalah lain dengan narasi adalah bahwa dalam beberapa sesi meditasi pemandu berbicara lebih dari yang diperlukan. Ini bisa menjadi masalah, terutama karena mengalihkan perhatian Anda dari meditasi itu sendiri.
3. Pohon Virtual Terbatas
Sebanyak fitur hutan Atom yang fantastis, bisa menggunakan upgrade. Meskipun Anda dapat menanam pohon sebanyak yang Anda inginkan, ada sejumlah jenis pohon yang dapat dibuka di pembibitan. Menambahkan spesies pohon, tanaman, dan bunga yang berbeda, bersama dengan kemampuan untuk memindahkannya di sekitar hutan, akan menjadi tambahan yang menyenangkan.
Haruskah Anda Mengunduh Aplikasi Atom?
Bagi mereka yang ingin membiasakan diri bermeditasi, sulit untuk mengetahui apa yang harus dilakukan dan dari mana harus memulai. Atom adalah aplikasi menyenangkan dan tidak rumit yang sangat berguna untuk pemula. Fitur yang ditawarkannya persis seperti yang Anda inginkan dalam aplikasi meditasi, terutama jika Anda baru berlatih.
Secara keseluruhan, tidak ada cara yang salah untuk berlatih meditasi. Anda dapat mengikuti sesi meditasi terpandu di YouTube atau bahkan mengikuti kelas secara langsung. Tetapi untuk membuat prosesnya lebih mudah dan tidak membuat stres, bermeditasilah dari kenyamanan rumah Anda sendiri dengan aplikasi Atom.
