Meditasi adalah cara yang fantastis untuk mengurangi stres dan kecemasan, menambahkan momen istirahat yang disengaja dan kesadaran penuh perhatian pada hari Anda. Meskipun memulai dengan latihan meditasi bisa sedikit menakutkan, langganan Spotify Anda dapat melakukan tugas ganda sebagai aplikasi meditasi. Anda dapat dengan mudah mencoba beberapa pendekatan meditasi tanpa mengunduh sesuatu yang baru.
Berikut adalah beberapa konten meditasi populer yang tersedia di layanan streaming.
Jelajahi Meditasi Dengan Daftar Putar Spotify
Untuk memulai dengan konten meditasi Spotify, cobalah daftar putar pilihan mereka. Beberapa meditasi terpandu, serta pilihan musik yang menenangkan, dapat membantu mendukung latihan meditasi Anda yang sudah ada atau memulai yang baru. Jika Anda baru dalam meditasi, cukup pilih trek dan cobalah. Dalam kebanyakan kasus, narator akan memandu Anda melalui setiap langkah proses.
Anda juga dapat memilih meditasi dengan tema atau niat tertentu. Misalnya, 6 jam Daftar putar Spotify Meditasi Terpandu
termasuk lagu tentang menumbuhkan rasa syukur, mendapatkan kembali fokus, mengatasi stres, dan menghilangkan kecemasan. Ada juga banyak meditasi pemindaian tubuh untuk membantu Anda rileks dengan cara yang disengaja dan disengaja.Banyak daftar putar tambahan yang menampilkan lonceng, nyanyian, dan musik yang menenangkan juga tersedia di Spotify untuk sesi meditasi solo Anda. Apakah Anda ingin suara membimbing Anda melalui latihan pernapasan, atau Anda ingin bersantai bersama Musik Kesembuhan Harpa di Spotify saat Anda beristirahat selama beberapa menit, daftar putar meditasi layanan ini layak untuk ditelusuri.
Lihat Artis Meditasi di Spotify
Banyak seniman membuat konten meditasi, dan karya mereka layak untuk didengarkan. Dengan cara yang sama seperti Anda mungkin tertarik pada band atau penyanyi favorit, mendengarkan konten meditasi dari artis yang sudah Anda nikmati bisa sangat bermanfaat.
Ketika Anda terbiasa dengan suara dan pendekatan mereka terhadap meditasi, akan lebih mudah untuk langsung masuk ke pola pikir meditatif. Lihat artis berikut dan jelajahi orang lain yang juga membuat konten di dunia ini.
Membuat meditasi terpandu sejak 2009, The Honest Guys adalah tim populer yang merilis konten di YouTube ke lebih dari 1 juta pelanggan. Juga disukai di Spotify, trek yang paling mereka sukai termasuk meditasi relaksasi yang mendalam, meditasi terpandu untuk tidur, dan meditasi bangun pagi. Siapa pun yang menyukai narasi menenangkan yang didukung oleh trek musik yang menenangkan akan tertarik pada karya The Honest Guys.
Seorang guru yoga dan meditasi, Davina Ho menciptakan meditasi dengan fokus positif. Syukur, lega kecemasan, dan empati adalah beberapa tema yang dieksplorasi dalam meditasi ini, yang cenderung berlangsung sekitar 5 sampai 10 menit.
Secara khusus, Meditasi Terpandu: Memulai Hari dengan Positif adalah trek yang indah untuk dimainkan saat Anda pertama kali bangun tidur. Anda dapat mengatur nada untuk hari Anda setelah aplikasi jam alarm mengguncang Anda dari tidur.
Jika afirmasi adalah hal Anda, maka Rising Higher Meditation harus ada di radar Anda. Meditasi yang berfokus pada rasa syukur, relaksasi, dan visualisasi adalah spesialisasi pencipta ini.
Tonton Podcast Meditasi Spotify
Tambahkan perhatian ke antrean podcast Anda dengan beberapa podcast berbasis meditasi yang tersedia di layanan ini. Ini hanya pilihan dari banyak podcast meditasi yang tersedia di layanan ini, jadi Anda pasti akan menemukan beberapa favorit baru.
Biarkan narator Ya Rose memandu Anda melalui meditasi dan afirmasi yang dirancang untuk membantu Anda mengembangkan cinta diri dan kepercayaan diri. Setiap episode berfokus pada tema, apakah itu penyembuhan, pengurangan kecemasan, atau membangun harga diri. Nikmati musik yang menenangkan saat Anda bermeditasi pada setiap topik juga.
Narator yang berbeda memimpin podcast mingguan ini, yang berlangsung (Anda dapat menebaknya) sekitar 12 menit per episode. Meditasi tentang alam, kasih sayang, dan penerimaan diri membentuk podcast yang singkat namun menyentuh ini. Ini adalah cara sempurna bagi orang-orang sibuk untuk bermeditasi selama beberapa menit, dan berbagai topik serta narator membuat semuanya tetap menarik.
Visualisasi, pemindaian tubuh, dan meditasi cinta kasih adalah beberapa pendekatan berbeda untuk meditasi yang ditawarkan di podcast produktif ini. Episode, yang masing-masing berdurasi 10 hingga 20 menit, mencakup topik-topik seperti ketidakpastian, ketangguhan mental, dan kemurahan hati.
Podcast dari penerbit ini menampilkan masukan dari berbagai penulis dan pemikir, termasuk Tenzin Wangyal Rinpoche dan Bernie Siegel. Pelajari tentang tidur yang sehat, pernapasan dalam, dan penyembuhan diri dengan podcast meditatif ini. Anda mungkin menemukan penulis favorit baru di sepanjang jalan.
Mencatat waktu 20 menit atau kurang, episode cepat ini mencakup berbagai cara berbeda untuk bermeditasi. Meditasi untuk tidur, berjalan, dan bahkan mandi Anda semua sudah termasuk, membuatnya lebih mudah untuk memasukkan meditasi dan perhatian ke dalam aktivitas sehari-hari Anda. Yang Anda butuhkan hanyalah sepasang headphone dan narasi bermanfaat Kelly Smith untuk bermeditasi lebih sering.
Bermeditasi dengan hewan peliharaan Anda, belajar melepaskan penyesalan, dan menenangkan pikiran balap Anda dengan episode dari Mindfulness for Beginners. Tuan rumah Shaun Donaghy membantu menjadikan perhatian penuh sebagai bagian dari kehidupan sehari-hari Anda dengan pilihan meditasi dan refleksi yang mengesankan tentang tantangan umum.
Dukung tidur malam Anda (serta tidur siang Anda) dengan pustaka trek menenangkan yang kuat dari podcast ini. Meditasi tidur siang, meditasi tidur, latihan pernapasan, dan banyak lagi konten lainnya menjadikan podcast ini pilihan tepat bagi siapa saja yang kesulitan tidur.
Meskipun smartphone kadang-kadang dianggap jahat karena menyebabkan orang begadang (dengan beberapa alasan), ada banyak cara teknologi dapat membantu Anda mendapatkan tidur malam yang nyenyak, dan podcast ini pasti dihitung sebagai satu.
Pelajari Cara Bersantai, Mengisi Ulang, dan Fokus Dengan Konten Meditasi Spotify
Dengan mendengarkan banyak trek dan podcast ini, Anda dapat memulai latihan meditasi atau memperdalam yang sudah ada dengan beberapa ketukan di aplikasi Spotify. Meskipun ada banyak aplikasi meditasi hebat tersedia, Podcast dan daftar putar Spotify dapat berfungsi dengan baik untuk menambahkan latihan meditasi baru ke rutinitas kesehatan harian Anda.
