Bagi banyak orang, bersantai dan tertidur setiap malam adalah perjuangan yang berulang. Terkadang sulit untuk membuat otak Anda menyadari bahwa sudah waktunya untuk beristirahat.
Meskipun aplikasi yang dirancang untuk membantu Anda tidur lebih nyenyak sangat populer, langganan Spotify Anda juga dapat memberikan banyak manfaat yang sama. Berikut ini beberapa konten tidur yang tersedia dengan langganan Spotify Anda.
Cara Menelusuri Daftar Putar Tidur Spotify
Untuk mengakses konten tidur Spotify, gulir melalui Jelajahi Semua bagian sampai Anda menemukan Tidur ikon atau lakukan pencarian cepat untuk istilah "tidur". Either way, Anda akan mendapatkan akses ke daftar putar harta karun yang dirancang untuk membantu Anda bersantai di malam hari.
Opsi populer meliputi:
- Daftar putar Spotify Tidur nyenyak
- Daftar putar Spotify Night Rain
- Daftar putar Jazz untuk Sleep Spotify
Musik klasik, atmosfer, dan santai semuanya disertakan, serta ombak laut dan suara sekitar yang serupa. Cicipi beberapa lagu sampai Anda menemukan daftar putar yang cocok untuk Anda karena ada sesuatu untuk hampir semua orang.
Jika Anda senang menggunakan ketukan lo-fi dan aplikasi musik untuk membantu Anda fokus, misalnya, lalu periksa daftar putar Spotify tidur lo-fi untuk pengalaman serupa.
Perhatikan bahwa beberapa daftar putar ini berjalan lama, jadi Anda tidak perlu khawatir kehabisan musik di tengah malam. Misalnya, Daftar putar Spotify Sleep Tight termasuk lebih dari 12 jam musik yang menenangkan.
Dengarkan Meditasi Tidur Terpandu
Meskipun ada banyak yang bagus aplikasi meditasi untuk membantu Anda tidur, beberapa fitur Spotify dapat melayani tujuan yang sama. Untuk memulai, coba dengarkan serangkaian meditasi tidur terpandu yang disusun dalam daftar putar.
Contohnya, Meditasi Tidur Terpandu di Spotify berisi lebih dari 100 jam konten, sehingga Anda dapat mendengarkan meditasi yang berbeda setiap malam selama beberapa waktu. Anda pasti akan menemukan favorit yang membantu Anda rileks.
Dengarkan Podcast Tidur Spotify
Musik dan meditasi yang menenangkan telah ada selama beberapa waktu, tetapi ada juga pendatang baru di dunia alat bantu tidur: podcast.
Ada seluruh genre podcast yang ditujukan untuk membantu pendengar terhanyut dengan mudah, dan Spotify memiliki cukup banyak pilihan acara ini. Menenangkan, tenang, dan sering kali sedikit membosankan dengan sengaja, acara-acara ini dapat menjadi bagian dari rutinitas sebelum tidur Anda.
Dengarkan saat suara menenangkan narator Thomas memandu Anda melalui cerita yang menenangkan. Perjalanan kereta api, petualangan laut, dan pasar barang antik hanyalah beberapa dari pengaturan yang dieksplorasi di sini, membuat pikiran Anda menjadi tenang dan siap untuk beristirahat. Setiap episode berlangsung antara 45 menit dan satu jam, dan—seperti yang diingatkan Thomas—tidak masalah untuk tertidur kapan saja.
Dengan lebih dari 600 episode untuk dinikmati, podcast yang berliku-liku dan ringan ini bertujuan untuk mengalihkan pikiran Anda dari hari sibuk Anda dan membantu Anda tertidur. Skuter tersayang berbicara tentang kata-kata yang terdengar aneh, perbukitan California, dan hampir semua hal lain di alam semesta.
Dalam podcast sastra yang menenangkan ini, narator Elizabeth membaca bab-bab dari kisah klasik seperti Alice's Adventures in Wonderland, The Wonderful Wizard of Oz, dan The Hound of the Baskervilles. Setiap episode menyertakan rekap cerita yang mendetail, sehingga Anda dapat tertidur kapan saja tanpa khawatir kehilangan poin plot utama.
Pelajari tentang topik-topik seperti cahaya tampak, wombat, dan metode Scrum di podcast menenangkan yang diriwayatkan oleh Benjamin Boster ini. Dengan membaca tentang topik yang menarik (tetapi tidak terlalu menarik) ini selama beberapa menit, Boster membantu pikiran Anda fokus dan tenang untuk beristirahat. Plus, Anda dapat mempelajari beberapa fakta menyenangkan dalam prosesnya.
Astronomi, sejarah seni, dan geologi adalah beberapa topik yang dibahas di podcast ini. Ini dirancang untuk membantu mengalihkan pikiran Anda dari pikiran balap yang mengganggu tidur Anda. Jika mendengarkan ceramah panjang selama sekolah pernah membuat Anda merasa mengantuk, maka ini mungkin podcast untuk Anda.
Jika Anda menginginkan sesuatu dengan sedikit lebih banyak gigitan, lihat podcast tidur yang dirancang dengan mempertimbangkan penggemar horor. Pembawa acara Shelby Scott menceritakan kisah kastil berhantu, pengalaman paranormal, dan semua hal seram. Selain fiksi horor dari penulis klasik dan yang akan datang, ada juga pilihan Guided Nightmares—versi teknik meditasi terpandu yang lebih menyeramkan.
Siapa pun yang suka tersesat dalam penelitian lubang kelinci akan menghargai podcast ini. Narator Trevor Youtz berpindah dari satu topik yang terhubung ke topik lainnya, jadi sebuah episode yang dimulai dengan berbicara tentang Taylor Swift mungkin berakhir dengan informasi tentang Laut Kaspia. Ikuti perjalanan dan bersantai sambil mencoba menebak topik pembicaraan berikutnya.
Mainkan Kebisingan Putih
Apakah suara tetangga yang bising, lalu lintas, dan suara lingkungan lainnya membuat Anda tetap terjaga? Cobalah menutupi suara luar dengan white noise. Mendengarkan white noise meningkatkan kualitas tidur bagi peserta dalam sebuah penelitian yang diterbitkan di obat tidur dan itu bisa membantu Anda beristirahat juga.
Saat berinvestasi di mesin white noise berperingkat teratas dapat melakukan triknya, Anda juga dapat membiarkan langganan Spotify Anda berfungsi ganda sebagai perangkat white noise. Coba opsi yang tersedia di layanan ini:
- Daftar putar Spotify White Noise
- Daftar putar Spotify Pink Noise
- Daftar putar Spotify Brown Noise
Pink noise lebih bergantung pada mid-range dan nada rendah daripada white noise, sedangkan brown noise lebih rendah.
Seperti banyak daftar putar tidur lainnya, ini cenderung berlangsung selama beberapa jam, jadi Anda akan memiliki persediaan suara santai yang stabil sepanjang malam. Dan Anda dapat menggunakan fungsi Ulangi untuk memastikan trek atau daftar putar Anda terus berjalan untuk tidur malam yang nyenyak.
Banyak podcast, seperti Relaksasi White Noise di Spotify, juga menyajikan berjam-jam trek santai ini. Terkadang mereka juga bercampur dengan suara sekitar yang menenangkan, seperti hujan atau suara kipas. Bereksperimenlah untuk menemukan suara yang membantu Anda mematikan daya di malam hari.
Tidur Lebih Baik Dengan Daftar Putar dan Podcast yang Layak Ditunda di Spotify
Dengarkan daftar putar, trek, dan podcast tidur Spotify saat berikutnya Anda ingin bersiap tidur. Dengan banyak cerita, musik, dan bahkan frekuensi white noise yang dirancang untuk membantu Anda beristirahat dan bersantai, layanan streaming populer dapat memainkan peran penting dalam rutinitas waktu tidur Anda.
