Tidak ada hari yang lebih baik dari Hari Ayah untuk menjadi bugar dengan ayahmu! Dia mungkin menyukai hadiah yang Anda berikan kepadanya, tetapi dia akan lebih menyukainya jika Anda menghabiskan hari bersama. Jika orang tua Anda adalah seorang ahli olahraga, atau dia hanya ingin meningkatkan tingkat kebugarannya, inilah kesempatan Anda untuk memperkuat otot dan ikatan Anda.
1. Mainkan Video Game Kebugaran
Tidak perlu keluar rumah untuk melakukan aktivitas kebugaran yang menyenangkan. Anda dapat memainkan video game kebugaran langsung dari kenyamanan ruang tamu Anda sendiri.
Petualangan Ring Fit adalah video game yang membantu Anda menjadi bugar dan ini adalah cara yang bagus untuk membuat ayah berdiri. Memainkannya adalah sesi latihan yang intens, tetapi sangat menyenangkan sehingga sulit untuk dihentikan. Perangkat ini mudah digunakan: pegang Ring-Con, dan kenakan Tali Kaki, dan Anda siap melakukannya.
Ada banyak petualangan dan mini-game untuk dipilih, apakah Anda ingin melakukan petualangan fantasi yang panjang atau menghabiskan beberapa menit menghancurkan robot. Sayangnya,
Petualangan Cincin Fit tidak memiliki mode multipemain; namun, Anda masih bisa bergiliran dan bertarung untuk mendapatkan skor tertinggi.2. Temukan Jalur Pendakian Rahasia
Bisakah kamu memikirkan seseorang yang lebih baik untuk pergi berpetualang di luar ruangan selain ayahmu? Meskipun mendaki gunung bukanlah aktivitas yang biasanya dilakukan ayahmu, jangan biarkan hal itu menghentikanmu untuk mencobanya.
Sebuah aplikasi hiking yang luar biasa seperti AllTrails dapat membantu Anda menemukan jalur atau tempat hiking terdekat dengan panjang dan tingkat kesulitan yang tepat. Semua Jalur dengan mudah mengkategorikan kenaikan sebagai mudah, sedang, atau sulit. Selain itu, Anda dapat menggunakan aplikasi untuk memfilter kenaikan berdasarkan panjangnya.
Mulailah dengan mencari jalur pendakian yang mudah dengan beberapa atraksi yang menyenangkan, seperti air terjun atau pemandangan yang menakjubkan. Dari sana, peta AllTrails akan menampilkan jalur pendakian mana yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Siapa tahu—tidak lama lagi ayahmu akan berubah menjadi teman petualangan utamamu.
Unduh: Semua Jalur untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
3. Lihat Siapa yang Bisa Berenang Tercepat
Ambil ayahmu dan pergi ke kolam renangmu. Jika Anda tidak memiliki kolam renang, Anda mungkin dapat menemukan kolam renang umum untuk menyelam. Bagian terbaik tentang berenang adalah tidak hanya menyenangkan tetapi juga aktivitas fisik yang menyenangkan dengan banyak manfaat kesehatan.
Kacamata renang pintar, seperti BENTUK kacamata pintar, sedikit mahal, tetapi mereka membawa permainan renang Anda ke tingkat berikutnya. Kacamata ini menampilkan tampilan awal metrik Anda di lensa. Ini berarti Anda dapat melihat waktu, jarak, kecepatan pukulan, kecepatan, dan lainnya saat Anda berenang.
Untuk membakar kalori yang serius, kenakan kacamata pintar Anda dan tantang ayah Anda beberapa putaran untuk mencari tahu siapa yang bisa berenang paling cepat.
4. Bergabunglah dengan Kelas Latihan Hari Ayah Khusus
Lupakan pergi ke gym; kenapa kamu tidak menghabiskan waktu berduaan yang berkualitas dengan ayahmu di Hari Ayah ini? Tahukah Anda bahwa berolahraga bersama menuju tujuan bersama dapat membangun kerja tim dan membuat hubungan Anda jauh lebih kuat? Dengan begitu banyak kelas latihan online ramah keluarga tersedia di YouTube, Anda bahkan tidak perlu keluar rumah atau menggunakan banyak ruang di lantai untuk menjadi bugar.
Ada banyak video untuk dipilih, semuanya gratis. Beberapa kelas olahraga YouTube yang bagus untuk dicoba adalah Latihan YouTube Hari Ayah Thenx dan Tantangan latihan Hari Ayah Demi Bagby di YouTube.
5. Bersaing dalam Tantangan Lompat Tali
Tidak banyak aktivitas kebugaran menghibur yang membakar kalori sebanyak lompat tali. Dan tidak, itu bukan hanya sesuatu yang dilakukan anak-anak saat istirahat di sekolah; ini adalah peralatan olahraga yang menyenangkan dan serbaguna.
Jika Anda siap menghadapi tantangan, dapatkan satu set yang cocok untuk diri Anda dan ayah Anda lompat tali pintar RENPHO. Tali pintar menampilkan tampilan kecil yang nyaman yang dapat diatur sehingga Anda dan ayah dapat berlomba untuk melihat siapa yang menyelesaikan sejumlah lompatan terlebih dahulu. Jangan ragu untuk mengunduh aplikasi seluler yang sesuai untuk melihat waktu lewati Anda, jumlah lompatan total, dan kalori yang terbakar.
Apakah Anda sedang melompat-lompat di dalam rumah Anda, di halaman belakang, atau bahkan di taman lingkungan, lompat tali yang cerdas adalah cara yang menyenangkan untuk berkeringat dan terhubung dengan ayah Anda.
6. Lakukan Beberapa Pekerjaan Taman Bersama
Menghabiskan waktu berkebun bukanlah aktivitas kebugaran biasa, tetapi dapat membakar kalori dalam jumlah yang mengejutkan. Baik Anda sedang berkebun di pertanian keluarga atau sekadar menanam beberapa herba di ambang jendela, Anda dapat menciptakan kenangan yang bertahan selamanya saat bekerja keras.
LeafSnap adalah aplikasi identifikasi tanaman yang luar biasa yang dapat Anda dan ayah Anda gunakan untuk mengidentifikasi tanaman, bunga, buah, dan pohon. Ini aplikasi berkebun di rumah dapat membantu Anda mengidentifikasi apa yang akan ditanam dan di mana menanamnya berdasarkan apa yang sudah tumbuh. Selain itu, Anda dapat mengatur berbagai pengingat perawatan tanaman dan melacak pertumbuhan tanaman Anda.
Unduh: LeafSnap untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
7. Pergi untuk Naik Sepeda Virtual
Tua atau muda, bersepeda sangat menyenangkan. Namun, terkadang tidak mungkin menghabiskan waktu melakukannya di luar ruangan. Mengapa Anda dan ayah Anda tidak naik sepeda Zwift untuk beberapa permainan dan pelatihan bersepeda virtual? Untuk ayah dengan anak kecil, si kecil juga bisa ikutan! Anak-anak di bawah usia 16 tahun bisa mendapatkan gratis Zwift akun yang memungkinkan mereka untuk naik secara gratis.
Jika Anda seorang pengendara sepeda dalam ruangan yang rajin, Anda akan tahu bahwa untuk menggunakan Zwift Anda memerlukan beberapa peralatan, termasuk pelatih pintar dan sensor kecepatan. Setelah Anda dan ayah siap, cukup pilih dunia virtual dan mulailah berkendara dengan orang-orang dari seluruh dunia.
8. Cobalah Kelas Tinju Online
Biarkan ayahmu menyalurkan batinnya Mike Tyson dengan Anda tepat di sisinya. Apakah Anda ingin mengambil bagian dalam kelas kickboxing online atau latihan kekuatan, Klub Tinju TITLE Sesuai Permintaan memiliki ratusan latihan untuk dilakukan di rumah.
Sama sekali tidak ada pengalaman atau peralatan yang diperlukan, dan bahkan pemula dapat dengan mudah mengikuti latihan ini. Yang perlu Anda lakukan adalah meraih ayah Anda, memilih latihan, dan menemukan ruang untuk melakukan pukulan. Inilah idenya: sebagai Hari Ayahnya, daftarkan ayahmu dan belikan dia langganan selama sebulan atau bahkan setahun penuh!
Unduh: Judul Klub Tinju Sesuai Permintaan untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan diperlukan)
Aktivitas Kebugaran Menyenangkan yang Membuat Semuanya Tentang Ayah
Alih-alih menghabiskan sepanjang hari di sofa, bangun dan bergeraklah bersama ayahmu untuk menjadikannya Hari Ayah yang tak terlupakan. Ada banyak aktivitas dan pengalaman kebugaran yang menyenangkan yang dapat Anda nikmati bersama dan naik ke level berikutnya dengan beberapa teknologi menarik di Hari Ayah ini.