Selain menjadi aktivitas menyenangkan yang biasa Anda lakukan di taman bermain semasa kecil, hula hooping juga bisa dijadikan sebagai perlengkapan olahraga yang seru.
Jika Anda adalah seseorang yang berjuang untuk menemukan motivasi untuk berolahraga secara teratur, mungkin bermain hula hoop adalah jawabannya. Ini adalah cara yang menyenangkan untuk membakar kalori, meningkatkan tingkat kebugaran Anda, dan membuat inti Anda keras!
Apakah Anda mempertimbangkan untuk menambahkan latihan hula hoop ke jadwal kebugaran Anda? Di bawah ini adalah tujuh sumber daya YouTube yang harus Anda periksa sebelum memulai.
Saluran YouTube Deanne Love adalah tempat yang ideal untuk memulai jika Anda seorang pemula. Jadi sebelum Anda mengikuti kelas latihan hula hooping yang menantang, tonton Cara Bermain Hula Hoop untuk Pemula Total. Kelas ini sempurna jika Anda benar-benar baru dan berjuang untuk menjaga lingkaran tetap di pinggul Anda.
Beberapa topik bermanfaat yang dibahas Deanne adalah menggunakan hula hoop berukuran tepat, berlatih secara teratur, dan apakah Anda harus menggunakan hula hoop berbobot atau tidak.
Setelah Anda menguasai dasar-dasarnya, Anda dapat menjadi liar di saluran Deanne! Ada sesuatu yang cocok untuk semua orang, apakah Anda ingin mempelajari kombinasi hoop baru, cara melakukan shoulder hoop, atau sekadar melakukan kelas latihan cepat.
Selain itu, Deanne memiliki situs web yang luar biasa dengan pilihan kursus hoop gratis, seperti 15 Gerakan Tarian Hoop yang Akan Disukai Tubuh Anda dan 10 Trik Hula Hoop untuk Pemula Total. Anda bahkan dapat mengambil bagian dalam program pelatihan guru untuk belajar bagaimana menjadi guru tari lingkaran inspirasi sendiri.
Latihan Evelyn Selke sangat cocok untuk pemula karena Anda hanya akan melakukan gerakan hula hoop yang cukup mendasar. Namun, ingatlah bahwa Anda perlu tahu cara bermain hula hoop secara normal. Latihan ini terdiri dari hula hooping dengan gerakan seperti menekan di atas kepala, lingkaran tangan, dan jongkok.
Sangat penting untuk memiliki dan mempertahankan otot inti yang kuat agar hula hoop tetap bergerak. Kamu dapat memakai Saluran YouTube Evelyn untuk melakukan berbagai latihan ab yang bagus untuk memberi Anda six-pack impian Anda. Plus, Anda bisa bermain hula hooping lebih lama!
Latihannya cukup cepat untuk dilakukan jika Anda hanya memiliki waktu beberapa menit, seperti sebelum atau sesudah latihan hula hoop Anda. Coba Evelyn's Latihan crunch pembunuh 10 menit atau dia latihan papan lima menit.
Baik Anda muda atau tua, hula hooping adalah olahraga yang menyenangkan untuk membantu Anda menjadi bugar. Latihan hula hoop dari Sarah Liegmann ini tidak memerlukan peralatan kecuali hula hoop praktis Anda.
Berhati-hatilah bahwa latihan akan membuat Anda berkeringat, tetapi Anda memiliki dua waktu istirahat untuk meregangkan tubuh, minum air, atau mengatur napas. Untuk sesi latihan yang lebih intens, Anda dapat menggunakan hula hoop berbobot. Sarah menggunakan hula hoop yang beratnya satu kg; Namun, jumlah berat tergantung pada Anda. Dia merekomendasikan untuk menambah berat badan secara bertahap seiring waktu saat tubuh Anda menjadi lebih kuat.
Saluran YouTube Sarah sangat cocok jika Anda ingin melakukan latihan hula hoop setiap hari dalam seminggu. Sesi hula hoop populer yang harus Anda coba sertakan adalah Latihan Hula Hoop Pemula 18 Menit (Youtube). Kemudian, pada hari istirahat Anda, Anda dapat melakukan beberapa pemulihan aktif, seperti kelas latihan dansa online.
Kelas latihan hula hoop ini mengombinasikan tarian dengan rutinitas hula hoop berbobot untuk mengaktifkan otot dan melatih tubuh bagian bawah. Ini adalah latihan yang singkat dan manis untuk lagu, Hula Hoop oleh Omi, sehingga cocok untuk pemula.
Itu Dance 2 Meningkatkan Kebugaran Saluran YouTubel mendedikasikan seluruh daftar putar untuk latihan dansa hula hoop yang menyenangkan. Jika Anda ingin bermain hula hoop dengan berbagai lagu dance top lainnya, seperti Everytime We Touch oleh Cascada dan Shallow oleh Lady Gaga, pastikan untuk memeriksanya.
Tim Kebugaran D2E menyebutkan beberapa tip teratas jika sulit bagi Anda untuk menemukan ritme hula hooping Anda. Pertama, selalu ingat untuk menjaga hula hoop Anda tetap datar dan horizontal. Kedua, gerakkan pinggul Anda dari sisi ke sisi dan lingkaran harus bergerak secara alami. Terakhir, jika lebih mudah bagi Anda, Anda dapat menempatkan salah satu kaki ke belakang dan menggerakkan pinggul ke depan dan ke belakang.
Bee Varga The Hulahooper adalah saluran yang berkomitmen untuk membuat kebugaran hula hooping semenyenangkan mungkin. Bee memiliki perpustakaan besar video latihan hula hoop, dan yang ini sangat cocok sebagai pemanasan cepat bagi mereka yang tinggal di ruang kecil atau apartemen.
Saluran ini penuh dengan tips dan trik, seperti memilih hula hoop yang benar tergantung pada tujuan pribadi Anda serta ukuran Anda. Bee Varga menyarankan hula hoop berbobot jika Anda ingin membangun massa otot dan hula hoop HDPE jika Anda ingin tetap bugar dan mendapatkan tubuh jam pasir.
Selain itu, ada Daftar putar YouTube dengan petunjuk untuk anak-anak jika si kecil ingin belajar bermain hula hoop dengan Anda.
Apakah Anda ingin membentuk tubuh Anda, bersenang-senang, dan mempelajari beberapa trik hula hoop yang keren? Hoop Plus Fit with Scarlett adalah saluran YouTube untuk Anda, apakah Anda seorang pemula atau hula hooper profesional.
Pilih kelas Anda tergantung pada tingkat keahlian Anda atau berapa lama Anda ingin berolahraga. Latihan pemula 20 menit Scarlett menampilkan gerakan yang sederhana dan mudah diikuti. Namun, jika Anda tidak bisa mengikutinya, mulailah dengan latihan pemula video atau lihat daftar putar panduan pemula.
Tonton video nya, Cara Hula Hoop untuk Kebugaran, di mana Scarlett memberi Anda beberapa tips bermanfaat sebelum Anda mulai. Anda harus menggunakan hula hoop berbobot jika Anda seorang pemula karena semakin berat, semakin mudah perawatannya. Juga, Anda harus memilih lingkaran yang mendekati tingkat pusar Anda atau lebih tinggi.
Apa yang Anda pikirkan ketika seseorang mengatakan, kebugaran hula hoop? Anda mungkin membayangkan mengayunkan lingkaran di pinggang Anda, tetapi kelas olahraga yang menyenangkan dan ramah anak ini menggunakannya dengan cara lain, di lantai!
Itu Saluran YouTube PE Bowman sangat cocok untuk olahraga ramah keluarga, dan yang ini hanya itu. Ini dimulai dengan mudah tetapi secara bertahap meningkatkan intensitas. Pada tahap akhir latihan, Anda akan melakukan gerakan berintensitas tinggi seperti lingkaran split jack, langkah tunggal, dan lingkaran silang. Jadi terlepas dari penampilannya, ini adalah latihan yang cukup sengit.
Untuk latihan yang lebih unik yang dapat diikuti semua orang, Anda dapat mencoba Video YouTube Lava Leap, yang melibatkan anak-anak berpura-pura bahwa lantai adalah lava. Video YouTube lain untuk dilihat adalah Naik tingkat, yang merupakan latihan untuk anak-anak berdasarkan video game.
Sumber Daya YouTube untuk Membantu Anda Bermain Hula Hoop untuk Kebugaran dan Kesenangan
Tidak seperti latihan beban, HIIT, atau lari, hula hooping bukanlah cara yang biasa dilakukan orang untuk berolahraga. Meskipun demikian, ini tetap merupakan bentuk latihan yang efektif, kadang-kadang bahkan lebih efektif daripada yang lain.
Tujuh sumber daya hula hooping YouTube yang disebutkan ini adalah tempat yang bagus untuk memulai jika Anda ingin merasa lebih sehat, bugar, dan seperti anak kecil lagi!
