8 Aplikasi Seluler yang Mengangkat untuk Membantu Anda Melalui Proses Berduka

Banyak peristiwa yang bisa memicu perasaan duka. Bisa jadi orang yang dicintai meninggal, hubungan penting berakhir, atau hewan peliharaan keluarga yang berharga mati. Apa pun situasinya, berduka adalah hal yang wajar dan mengalaminya adalah penting.

Namun, kesedihan bisa menjadi kerja keras. Ini adalah emosi yang terkadang luar biasa yang membutuhkan banyak energi dan menyebabkan banyak rasa sakit. Berikut adalah beberapa aplikasi seluler inspirasional yang dapat membuat proses berduka sedikit lebih mudah.

1. Pekerjaan Duka

Apakah Anda berurusan dengan kesedihan, kecemasan, kesepian, kemarahan, atau perasaan bersalah? Pekerjaan Duka adalah aplikasi yang dipikirkan dengan matang yang membantu Anda menavigasi perasaan ini. Aplikasi ini didasarkan pada sebuah buku oleh Julia Samuel, yang merupakan psikoterapis terkemuka.

Beberapa alat interaktif yang dapat Anda gunakan termasuk panduan meditasi dan perhatian serta latihan tidur dan pernapasan. Salah satu fitur teratas yang disukai pengguna tentang aplikasi ini adalah kemampuan untuk menulis di jurnal pribadi Anda.

Jika Anda ingin menyelesaikan kursus di aplikasi yang terdiri dari 28 sesi, Anda harus meningkatkan ke edisi premium. Memutakhirkan juga membuka kunci alat dan praktik tambahan.

Unduh: Duka Bekerja untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)

2. Menguraikan

Proses berduka bisa membuat Anda merasa sangat kesepian. Aplikasi Untangle menyediakan komunitas yang ramah dan hangat, sehingga Anda tidak merasa sendirian. Anda dapat menggunakan aplikasi ini jika Anda merasa rendah diri dan ingin terhubung dengan orang-orang yang berpikiran sama yang mengalami masalah yang sama dengan Anda. Baik Anda kehilangan teman atau anggota keluarga, Anda dapat menjelajahi grup dan komunitas dan menemukan yang paling cocok untuk Anda.

Temukan orang-orang yang tinggal dekat dan bagikan kisah pribadi Anda di tempat yang aman dengan mereka yang memahami kesedihan Anda. Plus, ada tim ahli terlatih yang selalu siap membantu dan mengobrol. Menguraikan juga menyediakan layanan tertentu, seperti mencari terapis, pengacara, atau direktur pemakaman.

Unduh: Uraikan untuk Android (Gratis)

3. Cara Ellie

Anda tidak harus berduka sendirian; Cara Ellie adalah sebuah aplikasi yang penuh dengan sumber daya yang luar biasa dan orang-orang ramah yang ingin menawarkan dukungan mereka.

Ini bukan aplikasi seluler paling mutakhir, tetapi tidak harus begitu. Ini adalah aplikasi dasar yang mudah digunakan, dan hanya itu yang dibutuhkan. Aplikasi ini menampilkan pilihan halaman, seperti halaman yang didedikasikan untuk sumber daya berharga, seperti puisi dan kutipan kesedihan. Jika Anda mencari seseorang untuk diajak bicara yang dapat membantu Anda dalam perjalanan kesedihan Anda, bergabunglah dengan grup Ellie's Way.

Apakah Anda membutuhkan orang lain untuk membantu Anda berbagi beban? Jangan ragu untuk mengirimkan permintaan doa di aplikasi, sehingga orang lain dapat berdoa untuk Anda dan bersama Anda.

Unduh: Cara Ellie untuk iOS | Android (Gratis)

4. Penyembuhan Setelah Kematian

Penyembuhan Setelah Kematian adalah aplikasi yang menggunakan kekuatan meditasi untuk membawa Anda dalam perjalanan penyembuhan. Namun, aplikasi mengambil pendekatan yang sedikit berbeda. Kontras antara reguler meditasi terpandu dan yang ini mendukung baik mereka yang masih hidup maupun mereka yang telah meninggal dunia.

Anda tidak perlu menjadi seorang Buddhis untuk menggunakan aplikasi ini atau mendapatkan manfaat darinya. Bahkan tidak masalah jika Anda menganut agama tertentu. Yang Anda butuhkan hanyalah cinta, motivasi, dan 20 menit.

Baik Anda berurusan dengan anggota keluarga atau teman baik yang telah meninggal dunia, meditasi terpandu dapat memberikan pengalaman yang indah dan kuat. Selain itu, aplikasi ini memiliki jurnal tempat Anda dapat menuliskan pengalaman pribadi Anda, serta tim yang dapat Anda ajak mengobrol.

Unduh: Penyembuhan Setelah Kematian untuk iOS | Android (Gratis)

5. Selain Aku

Ada banyak cara untuk mengatasi proses berduka. Mungkin Anda lebih suka mengobrol dengan orang yang berpikiran sama atau ikut serta dalam meditasi. Tetapi juga memungkinkan untuk memainkan game seluler yang dapat membantu. Dikembangkan oleh para ahli untuk membantu generasi muda mengatasi kehilangan dan kesedihan, Selain Aku adalah terapi, permainan seluler gratis.

Permainan dimulai dengan Anda melakukan perjalanan melalui badai ke pulau yang mempesona di mana Anda mendarat dan bertemu pemandu. Pemandu yang membantu menyambut Anda dan mulai melatih Anda untuk menjadi pemandu sendiri.

Gim ini dirancang dengan rapi, mudah dimainkan, dan cocok untuk orang dewasa dan anak-anak. Untuk memutar, ketuk layar yang ingin Anda tuju atau tahan jari Anda. Dari sana Anda dapat berinteraksi dengan objek yang menyala dan bertemu dengan berbagai makhluk ramah yang membantu Anda menyelesaikan misi.

Unduh: Selain Aku untuk iOS | Android (Gratis)

6. Aktif Bergerak Maju

Saat Anda berduka, sulit untuk menemukan orang yang dapat memahami apa yang Anda alami, apakah Anda seorang dewasa muda atau seorang profesional yang bekerja.

Aktif Bergerak Maju, atau AMF, adalah aplikasi yang sempurna bagi mereka yang ingin mengobrol dengan orang yang tidak menghakimi dan menjalin hubungan pribadi dengan orang lain yang juga menderita.

Di halaman beranda aplikasi, Anda dapat secara aktif mencari berbagai acara dan komunitas yang diisi oleh orang-orang seperti Anda. Selain itu, aplikasi AMF memiliki fitur keren yang memungkinkan Anda menggoyangkan ponsel untuk terhubung dengan orang-orang terdekat.

Unduh: Aktif Bergerak Maju untuk iOS | Android (Gratis)

7. Wysa

Bayangkan jika Anda bisa memiliki terapis kecil di sisi Anda setiap saat? Anda bisa! Wysa sangat menggemaskan, all-in-one aplikasi yang dapat membantu Anda dengan kecemasan, kesedihan, dan banyak lagi. Aplikasi ini berfungsi sebagai teman kebahagiaan Anda, pelacak suasana hati, pelatih perhatian, panduan meditasi, chatbot bertenaga AI, dan teman dekat secara keseluruhan.

Aplikasi ini memberi Anda ruang pribadi tempat Anda dapat melacak perjalanan Anda. Jangan khawatir jika Anda membutuhkan seseorang untuk diajak bicara; cukup mulai mengobrol dengan Wysa dan singkirkan apa pun yang mengganggu pikiran Anda. Wysa memberi Anda semua yang Anda butuhkan di telapak tangan Anda, dari cerita dan suara tidur hingga latihan perawatan diri tentang mengatasi kesedihan dan kesepian.

Unduh: Wysa untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)

8. Harapan & Penyembuhan Kehilangan Hewan Peliharaan

Berduka tidak hanya melibatkan manusia. Anda juga bisa membutuhkan bantuan untuk berduka karena kehilangan hewan peliharaan kesayangan Anda. Kehilangan hewan peliharaan bisa sama memilukannya dengan kehilangan orang penting, dan aplikasi Pet Loss adalah untuk mereka yang berjuang untuk menerima kehilangan mereka.

Aplikasi Pet Loss cantik dan mudah digunakan. Sangat mudah untuk menemukan apa yang Anda cari, apakah itu saran hewan atau artikel yang menarik. Aplikasi ini memiliki beberapa fitur menarik, seperti daftar sumber daya yang berharga, dan Tanyakan pada Ahlinya halaman di mana Anda dapat mengirimkan pertanyaan Anda, dan bahkan jurnal pribadi.

Unduh: Kehilangan Hewan Peliharaan untuk iOS | Android (Gratis)

Gunakan Aplikasi Seluler Ini untuk Membantu Anda Mengatasi Kesedihan

Tidak peduli apa jenis kesedihan yang Anda alami; tidak ada satu cara yang tepat untuk mengatasinya. Hanya ada cara untuk membantu Anda di sepanjang jalan Anda, sehingga perasaan Anda tidak kembali menghantui Anda di tahap selanjutnya.

Jika Anda membutuhkan bantuan, aplikasi seluler yang membangkitkan semangat ini dapat memandu Anda mengatasi kesedihan. Apakah Anda mengunduh hanya satu atau semuanya, Anda mungkin menemukan bahwa mereka membantu Anda mengambil bagian dan bergerak maju.

9 Situs Web Terbaik untuk Berbicara Tentang Kesehatan Mental Anda

Baca Selanjutnya