Apa itu Samsung Health dan Bagaimana Membandingkannya dengan Aplikasi Fitness Lainnya?

Jika Anda mencari cara untuk menjadi bugar, menurunkan berat badan, atau makan lebih baik, ada berbagai aplikasi kebugaran dan kesehatan yang dapat dipilih. Tapi bagaimana Anda menemukan aplikasi yang tepat untuk Anda?

Samsung Health menawarkan berbagai fitur untuk melacak tujuan kesehatan dan kebugaran Anda. Terhubung dengan perangkat yang dapat dikenakan Samsung serta perangkat kesehatan lainnya. Anda dapat menggunakannya di ponsel cerdas Anda, tetapi Anda memerlukan perangkat Samsung yang kompatibel untuk menggunakannya secara efektif. Mari kita lihat lebih dekat beberapa fiturnya dan bagaimana fitur-fiturnya digabungkan dengan aplikasi lain.

Apa itu Kesehatan Samsung?

Samsung Health adalah aplikasi manajemen kesehatan yang berguna untuk melacak latihan, diet, dan tingkat stres. Aplikasi ini membantu Anda menetapkan tujuan dan melacak aktivitas fisik, tidur, berat badan, detak jantung, dan tanda vital lainnya sepanjang hari dan kemudian menyajikan wawasan yang dipersonalisasi dan mudah dipahami tentang kesehatan Anda pola.

Tersedia untuk perangkat Android dan iOS, ini sangat berguna bagi mereka yang menggunakan perangkat Samsung yang dapat dikenakan. Anda dapat memulai dengan membuat profil kesehatan pribadi dan menyinkronkannya ke akun Samsung Anda, yang memungkinkan Anda mengelola data di beberapa perangkat.

Unduh: Samsung Kesehatan untuk Android | iOS (Gratis)

1. Pelacakan Aktivitas dan Tidur

Jika Anda ingin menangani kesehatan Anda, Samsung Health adalah tempat yang bagus untuk memulai.

Mulailah dengan memasukkan beberapa informasi dasar tentang diri Anda, seperti tinggi badan, berat badan, jenis kelamin, dan tanggal lahir. Anda dapat menetapkan target langkah harian, jadwal tidur, target asupan kalori, dan banyak lagi di dalam aplikasi.

Tambahkan Pelacak Aktivitas

Samsung Health menggunakan kombinasi sensor dan informasi lokasi untuk mengumpulkan data tentang tingkat aktivitas Anda. Anda dapat melihat semua informasi ini pada satu halaman atau memecahnya menjadi tampilan mingguan atau bulanan sehingga Anda dapat melihat apakah ada tren yang berkembang dari waktu ke waktu.

Hal pertama yang ingin Anda lakukan adalah menambahkan salah satu dari banyak pelacak aktivitas Samsung Health. Untuk melakukannya, ikuti langkah-langkah di bawah ini:

1. Buka Kesehatan Samsung aplikasi dan pergi ke tab Beranda di menu bawah.
2. Di pojok kanan atas, ketuk menu tiga titik > Kelola item.
3. Untuk menambahkan pelacak pilihan Anda atau menghapusnya, ketuk tanda plus hijau atau tanda minus merah di sudut kanan atas pelacak.

Itu Aktivitas sehari-hari bagian menunjukkan berapa banyak kalori yang telah Anda bakar, jumlah langkah yang telah Anda tempuh saat berjalan atau berlari, dan jumlah waktu yang dihabiskan setiap aktivitas dalam sehari. Anda juga dapat melihat informasi ini dalam bentuk grafik berbentuk hati.

Periksa Kemajuan Latihan Anda

Untuk olahraga, Samsung Health memungkinkan Anda memetakan dan melacak olahraga Anda secara real-time, serta memeriksa kemajuan Anda dalam timeline.

Dalam Latihan tile, Anda dapat melihat data dari berbagai latihan yang telah Anda lakukan. Misalnya, jika Anda melakukan latihan kardio atau kekuatan, Samsung Health akan menampilkan jenis latihan ini sebagai kategori terpisah.

Samsung Health bukan hanya tentang mengawasi diri sendiri—ini juga tentang bergabung dengan komunitas orang-orang dengan minat yang sama. Itu Bersama tab di aplikasi membantu Anda terhubung dengan orang lain yang berupaya mencapai sasaran kebugaran serupa.

Lacak Pola Tidur Anda

Kemampuan pelacakan tidur canggih Samsung Health dapat memantau pola tidur, detak jantung, dan kualitas tidur Anda menggunakan jam tangan pintar atau perangkat seluler Anda. Dibandingkan dengan aplikasi kebugaran lainnya, Samsung Health melakukan pekerjaan yang baik untuk mempersonalisasi tujuan tidur Anda berdasarkan usia, jenis kelamin, dan informasi profil lainnya.

Ini akan secara otomatis mendeteksi waktu dan gerakan tidur Anda di perangkat wearable Samsung Anda. Anda bisa mendapatkan "skor tidur" berdasarkan detak jantung, tingkat stres, dan parameter lainnya. Namun, beberapa fitur pemantauan dan kesehatan ini mungkin terbatas pada perangkat atau wilayah tertentu yang dapat dikenakan.

Anda bahkan dapat merekam waktu tidur dan bangun Anda secara manual jika perangkat yang dapat dikenakan tidak terhubung ke aplikasi atau jika Anda tidak memilikinya.

Terlepas dari latihan standar, aplikasi ini juga menggabungkan fitur pelacakan untuk berbagai aktivitas di luar ruangan dan di dalam ruangan—yang memberikan keunggulan berbeda dibandingkan aplikasi pelacak kebugaran lainnya.

2. Pelacakan Nutrisi dan Diet

Dalam hal memantau diet Anda, Samsung Health cukup solid. Aplikasi ini merekomendasikan target asupan kalori untuk diet Anda berdasarkan usia, tinggi badan, berat badan, dan tingkat aktivitas Anda.

Aplikasi ini membantu Anda mencatat makanan harian Anda—sarapan, makan siang, atau makan malam, dan menambahkan gambar juga. Anda dapat melacak asupan air Anda setiap hari. Basis data bawaan yang komprehensif dari item makanan memudahkan untuk menambahkan makanan atau porsi khusus.

Aplikasi ini juga memiliki grafik batang intuitif yang menunjukkan berapa banyak kalori yang Anda makan dalam jangka waktu tertentu. Ini memungkinkan Anda untuk melihat bagaimana Anda melakukannya dengan kebiasaan diet Anda dan apakah Anda perlu melakukan perubahan.

Anda dapat melihat jumlah makronutrien (protein, karbohidrat, dan lemak) dalam makanan atau camilan Anda. Jika Anda alergi atau sensitif terhadap bahan, kami juga merekomendasikan untuk memeriksa beberapa aplikasi alergi untuk membantu Anda membuat pilihan makanan yang lebih baik dan lebih aman.

Ini sangat mudah digunakan dan sangat akurat dibandingkan dengan aplikasi lain yang hanya memungkinkan pengguna memasukkan makanan mereka secara manual dengan mengetikkan bahan-bahannya atau menggunakan kode batang. Namun, itu tidak menawarkan resep khusus berdasarkan pilihan makanan pribadi Anda. Jika Anda mencari pilihan makan yang lebih sehat, coba unduh salah satunya aplikasi perencanaan makan.

3. Program dan Tantangan Kebugaran

Samsung Health menawarkan berbagai pilihan program kebugaran. Sementara kebanyakan aplikasi kebugaran fokus pada penghitungan kalori Anda dan aktivitas pelacakan, setiap program di Samsung Health memiliki tujuan yang berbeda dan membawa banyak manfaat. Mereka dirancang berdasarkan tingkat kenyamanan Anda—pemula, menengah, atau lanjutan. Anda dapat memilih program berdasarkan minat, tingkat kesulitan, dan durasi program.

Aplikasi ini menawarkan program kebugaran khusus seperti pelatihan keseimbangan, pelatihan ketahanan, penurunan berat badan, serta latihan yang dirancang khusus untuk wanita. Berikut cara menambahkan program ke jadwal latihan Anda:

Aplikasi ini juga memiliki opsi untuk latihan mindfulness yang dapat membantu Anda rileks, menghilangkan stres, dan meningkatkan konsentrasi. Anda bahkan dapat mengikuti kompetisi menarik dalam tantangan grup yang lebih kecil atau bersaing dengan sesama pengguna Samsung Health di seluruh dunia sebagai bagian dari tantangan global hitungan langkah bulanan.

Keuntungan utama Samsung Health adalah sepenuhnya gratis untuk digunakan. Di sisi lain, aplikasi seperti MyFitnessPal dan Fitbit mengharuskan Anda membayar biaya bulanan atau tahunan untuk mengakses rangkaian fitur lengkap mereka yang mencakup latihan dan tantangan yang dipersonalisasi.

4. Kompatibilitas Dengan Perangkat yang Dapat Dipakai dan Perawatan Kesehatan

Samsung Health terintegrasi dengan beberapa perangkat melalui lini produk yang dapat dikenakan Samsung sendiri seperti gelang kebugaran, jam tangan pintar, headphone, dan Smart TV untuk membantu Anda tetap fit dengan kebugaran Anda kebutuhan.

Selain itu, Samsung telah bekerja sama dengan beberapa produsen untuk menciptakan ekosistem perangkat yang luas yang kompatibel dengan aplikasi. Ia bekerja dengan perangkat kesehatan seperti monitor detak jantung, pengukur glukosa darah, dan timbangan pintar. Untuk melihat daftar perangkat yang kompatibel, Anda dapat mengunjungi Halamanku bagian. Di pojok kanan atas, ketuk menu tiga titik dan pilih Pengaturan > Aksesori dalam aplikasi.

Samsung Health dirancang terutama dengan mempertimbangkan produk Samsung—integrasinya dengan perangkat yang dapat dikenakan lainnya masih terbatas dibandingkan dengan aplikasi kebugaran lainnya seperti Google Fit.

5. Integrasi Dengan Aplikasi Pihak Ketiga

Jika Anda pernah menggunakan Samsung Health sebelumnya, Anda akan mengetahui data tersebut dari aplikasi pihak ketiga seperti Google Fit, Garmin Connect, Fitbit, dan lainnya dapat disinkronkan ke Samsung Health melalui "Layanan yang terhubung" fitur.

Saat ini, itu tidak berfungsi dengan aplikasi pihak ketiga mana pun kecuali Strava. Jika akun Anda diatur dengan layanan yang berbeda, itu tidak akan berfungsi lagi dengan Samsung Health. Anda perlu mengunduh aplikasi lain yang kompatibel yang mendukung layanan tersebut.

Samsung Health: Pelacak Aktivitas Terbaik untuk Pengguna Samsung?

Bagi mereka yang menginginkan aplikasi kebugaran all-in-one, Samsung Health sepertinya merupakan pilihan yang sangat baik. Ini menawarkan banyak informasi dan panduan untuk membuat perjalanan kebugaran Anda lebih menyenangkan dan lebih mudah. Imbalan dalam bentuk lencana dan "hal terbaik pribadi" mendorong Anda untuk melakukan lebih banyak aktivitas agar tetap bugar atau bahkan mengalahkan rekor Anda sendiri dalam latihan.

Namun, Samsung Health tidak memiliki fitur seperti rekomendasi latihan individu atau rencana diet atau kesehatan laporan atau sejenisnya—ini hanya tersedia melalui peningkatan berbayar ke aplikasi seperti MyFitnessPal atau Fitbit. Bergantung pada kebutuhan spesifik Anda, Anda mungkin ingin memilih salah satu aplikasi ini.

Samsung Health bukanlah aplikasi kebugaran yang sempurna, tetapi merupakan pilihan yang bagus jika Anda sudah berada di ekosistem Samsung.

Aplikasi Kebugaran dan Latihan Apple Watch Terbaik

Baca Selanjutnya