Cara Melacak Kesehatan & Kebugaran Anda Menggunakan WHOOP 4.0

Saat ini, tidak banyak yang tidak dapat Anda lacak dengan teknologi. Kami memiliki pedometer yang terpasang di ponsel cerdas dan GPS di jam tangan kami, dan itu sebelum Anda terjun ke teknologi kesehatan yang dapat dikenakan. Jam tangan pintar dan pelacak kebugaran seperti Fitbit atau Garmin memberi Anda perhatian pada detak jantung, tingkat stres, dan pola tidur Anda, tetapi itu semua telah ditingkatkan dengan WHOOP.

Apa itu WHOOP?

TERIAKAN adalah perusahaan di balik apa yang bisa dibilang sebagai pelacak kesehatan dan kebugaran tercanggih di pasaran saat ini–perangkat WHOOP 4.0.

Dengan lima LED dan empat fotodioda, WHOOP 4.0 mampu menangkap data Anda secara terus menerus, termasuk detak jantung, detak jantung istirahat, laju pernapasan, kadar oksigen darah, dan suhu kulit. Poin data ini kemudian dikirim langsung ke aplikasi WHOOP, di mana mereka dianalisis untuk memberikan gambaran yang jelas tentang kesehatan Anda secara keseluruhan dan tips pembinaan yang dipersonalisasi untuk membantu Anda berlatih lebih efisien.

WHOOP 4.0 bukan jam tangan pintar. Itu tidak memberikan pemberitahuan, memiliki layar mewah, atau menerima panggilan. Sebaliknya, WHOOP 4.0 adalah gadget pintar untuk penggemar kebugaran. Perangkat wearable bersih dan minimalis, dengan desain ramping untuk pemakaian terus menerus.

Bagaimana WHOOP 4.0 Dapat Membantu Anda Melacak Kesehatan Anda

Meskipun berisi beberapa teknologi kesehatan tercanggih yang dapat dipakai di pasar, WHOOP 4.0 tidak akan berarti apa-apa tanpa aplikasi WHOOP. Aplikasi WHOOP mengambil titik data arbitrer dan mengubahnya menjadi grafik dan laporan yang mudah dipahami. Ini kemudian dibagi menjadi tiga area inti: Tidur, Ketegangan, dan Pemulihan.

Pelacakan Tidur WHOOP

Tidur sangat penting untuk kesehatan, namun Anda mungkin tidak menyadari kualitas tidur Anda dan apakah Anda cukup tidur. Untungnya, teknologi mulai memberikan gambaran sekilas tentang apa yang terjadi saat lampu padam sehingga bisa membantu Anda mendapatkan tidur malam yang nyenyak.

WHOOP memudahkan untuk melacak semua yang perlu Anda ketahui tentang tidur Anda, termasuk tahapan tidur Anda, gangguan, efisiensi tidur Anda, dan seberapa sering Anda bernapas saat tidur. WHOOP bahkan memberi tahu Anda berapa banyak tidur yang harus Anda tuju dengan menentukan baseline Anda, menambahkan ketegangan baru-baru ini, dan menilai apakah Anda memiliki hutang tidur yang harus dibayar.

Pelacakan Regangan WHOOP

Setiap hari, Anda membuat tubuh Anda tegang. Latihan, pekerjaan, perjalanan, dan kecemasan semuanya memberi tekanan pada tubuh dan mengubah kinerja Anda dan berapa banyak tidur yang Anda butuhkan untuk pulih.

WHOOP menghitung regangan harian Anda pada skala 0 hingga 21. Perangkat WHOOP 4.0 secara otomatis mendeteksi aktivitas sepanjang hari dan kemudian menggunakan data detak jantung Anda untuk menghitung skor ketegangan harian Anda. Angka ini kemudian digunakan untuk menyarankan jumlah tidur optimal yang Anda butuhkan untuk pulih dan untuk menilai apakah Anda berlebihan.

Dasbor ketegangan juga merupakan tempat untuk memantau kalori yang Anda bakar sepanjang hari dan melihat bagaimana detak jantung Anda berfluktuasi.

Pelacakan Pemulihan WHOOP

Mungkin fitur yang paling diremehkan dari aplikasi WHOOP adalah kemampuannya untuk membantu Anda melacak pemulihan Anda. Semuanya baik dan bagus untuk berlatih keras, tetapi gagal memprioritaskan pemulihan dapat menyebabkan cedera dan kelelahan.

Perangkat WHOOP 4.0 melacak biometrik utama, seperti detak jantung saat istirahat, performa tidur, dan variabilitas detak jantung, memungkinkan aplikasi WHOOP untuk mengukur seberapa siap tubuh Anda untuk bekerja sebagai persentase.

Seiring waktu, dengan melacak pemulihan Anda, Anda akan dapat melihat lebih jelas bagaimana faktor gaya hidup seperti minum alkohol atau begadang dapat memengaruhi kinerja Anda. Anda juga akan mempelajari apa yang perlu Anda lakukan untuk merasa lebih beristirahat setelah sesi latihan yang berat dan bagaimana mempertahankan rutinitas yang stabil sebelum Anda mulai lihat tanda-tanda kelelahan.

Pelajari Cara Berkinerja Terbaik Anda Setiap Hari

Jika kinerja puncak adalah tujuan Anda, maka WHOOP 4.0 dan aplikasi WHOOP yang menyertainya mengembalikan kekuatan ke tangan Anda. Dengan melacak ketegangan, pemulihan, dan tidur Anda, Anda akan memiliki gambaran yang jelas tentang kesehatan Anda secara keseluruhan dan akan berada di posisi terbaik untuk memaksimalkan potensi Anda. Baik Anda berlatih untuk acara tertentu atau ingin menjadi yang terbaik setiap hari, WHOOP 4.0 dapat memberikan data yang Anda butuhkan untuk berhasil.

Peralatan Gym Rumah Pintar Terbaik

Baca Selanjutnya

Tentang Penulis