Buat Retret Kesehatan Anda Sendiri Dengan Aplikasi dan Situs Web Ini

Perjalanan yang dirancang untuk membantu memulihkan kesehatan mental, fisik, atau spiritual Anda, retret kesehatan telah mendapatkan popularitas. Tetapi jika liburan ke salah satu resor cantik di Kosta Rika atau pantai Amalfi tidak ada dalam rencana sekarang, Anda dapat menikmati opsi DIY.

Buat staycation Anda sendiri yang menenangkan dan restoratif dengan bantuan dari beberapa aplikasi dan situs web sederhana. Berikut adalah beberapa fasilitas umum yang ditemukan di retret dan resor kesehatan, serta ide tentang cara membuatnya sendiri. Bersantai di tepi kolam renang, dipijat, dan bahkan instruksi yoga yang lembut—semuanya ada di sini.

1. Pesan Kunjungan Spa

Apakah ada yang mengatakan relaksasi seperti kunjungan spa? Pada Rancho La Puerto resor, misalnya, menu spa yang berlimpah mencakup segala hal mulai dari terapi holistik hingga perawatan tubuh, serta beberapa jenis pijat.

Ambil halaman dari para profesional dan nikmati layanan spa serupa di rumah, kantor, atau hampir di mana saja dengan aplikasi Soothe: Wellness on Demand. Pesan pijat, perawatan kulit, potong rambut, layanan kecantikan, dan lainnya sesuai waktu Anda.

Unduh aplikasinya, pilih Pesan Layanan pilihan, dan masukkan alamat Anda. Anda akan mendapatkan daftar layanan yang tersedia untuk pemesanan di sekitar.

Ketersediaan layanan akan tergantung pada wilayah Anda, tetapi aplikasi ini gratis untuk diunduh jika Anda ingin mencobanya.

Ternyata, mendapatkan pijatan dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan sirkulasi, dan bahkan menurunkan tekanan darah Anda—menurut Klinik Mayo. Ini adalah suguhan yang luar biasa untuk tubuh dan pikiran Anda, dan Anda dapat memesannya langsung di rumah Anda sendiri.

Unduh: Menenangkan: Kesehatan Sesuai Permintaan untuk iOS | Android (Gratis)

2. Bersantai di tepi kolam renang

Tamu di Carillon Miami Wellness Resort di Florida dapat menikmati sirkuit hidroterapi dengan Vitality Tub, serta Salt Float Bath Therapy. Untuk banyak retret kesehatan, membenamkan diri dalam air adalah bagian penting dari pengalaman.

Untuk membuat bentuk hidroterapi Anda sendiri, sewalah kolam renang lokal per jam dengan aplikasi Swimply yang praktis. Apakah Anda ingin berenang atau hanya bersantai di air sebentar, aplikasi ini akan membantu Anda menemukan kolam yang sejuk dalam waktu singkat.

Setelah mengunduh aplikasi, masukkan alamat Anda untuk mencari kolam terdekat. Jelajahi daftar untuk melihat tarif per jam, jumlah tamu yang dapat ditampung oleh setiap kolam, dan fasilitas tambahan seperti kursi santai atau payung.

Dalam beberapa kasus, Anda juga dapat menyewa handuk, pemanggang, speaker, dan perlengkapan lainnya untuk menghidupkan kunjungan di tepi kolam renang. Jika tuan rumah Anda mengizinkan pembicara, pertimbangkan streaming beberapa white noise dan suara ambient untuk mengatur adegan di retret kesehatan Anda.

Bahkan ada ikon yang mencantumkan kolam yang tersedia untuk disewa pada saat itu juga, jika Anda membutuhkan pelarian akuatik saat ini juga.

Baik Anda berenang sendiri atau membawa beberapa teman dan keluarga, hari di kolam renang adalah cara sempurna untuk membawa olahraga dan relaksasi ke tempat menginap Anda.

Unduh: Swimply untuk iOS | Android (Gratis)

3. Nikmati Kelas Yoga atau Meditasi

Pada Sensei Lāna'i Resort, Program Kesejahteraan Optimal resor mencakup kelas yoga dan meditasi setiap hari. Faktanya, resor ini menawarkan sesi meditasi terpandu yang dirancang khusus untuk mengatasi tantangan Anda sendiri sebagai bagian dari konsultasi kesejahteraan.

Kursus yoga dan meditasi sering kali merupakan bagian integral dari retret kesehatan, jadi pertimbangkan untuk memasukkannya ke dalam staycation Anda juga. Bahkan jika Anda baru berlatih, ini adalah waktu yang tepat untuk mencobanya.

Untuk pengalaman yang dipersonalisasi, jadwalkan kelas tatap muka atau online dengan guru yoga dan meditasi ahli melalui Ambil pelajaran situs web. Jelajahi profil guru sampai Anda menemukan orang yang cocok dengan Anda, lalu pesan pelajaran dan nikmati kelas yang disesuaikan dengan kebutuhan Anda.

Jika Anda baru memulai, periksalah pose yoga pemula di YouTube. Anda akan bersantai dalam pose anak-anak dan anjing yang menghadap ke bawah dalam waktu singkat.

Ada juga yang bagus saluran meditasi terpandu di YouTube untuk membantu mengurangi stres, serta memungkinkan Anda untuk beristirahat dan fokus. Dengan tidak lebih dari telepon Anda (dan mungkin sepasang headphone yang bagus), Anda dapat mengubah ruang apa pun menjadi tempat peristirahatan yang tenang.

4. Nikmati Makanan Bergizi

Makanan sering memainkan peran besar dalam retret kesehatan. Pada Peternakan di Malibu, misalnya, para tamu menikmati makanan organik nabati selama mereka menginap. Steak Portobello, zucchini lasagna, dan mangkuk burrito hanyalah beberapa dari penawarannya.

Karena begitu banyak resor kesehatan menawarkan makanan sehat dan bergizi untuk tamu mereka, hari kesehatan Anda sendiri seharusnya tidak berbeda. Apakah Anda ingin memasak makanan lezat Anda sendiri atau Anda lebih suka membiarkan orang lain mengambil alih dapur, ada banyak cara untuk menikmati makanan yang luar biasa.

Salah satu pilihannya adalah menyewa koki pribadi untuk memasak selama Anda staycation. Layanan Sewa Koki menghadirkan pakar kuliner tepat untuk Anda. Klik Cari Koki banner di halaman rumah sebelum memasuki kota Anda di menu dropdown. Makan di rumah liburan adalah salah satu layanan yang ditawarkan di sini, jadi terhubunglah dengan koki untuk membuat menu kesehatan ideal Anda.

Atau, masak yang enak makanan nabati dengan resep YouTube tutorial. Semuanya, mulai dari kari hingga burger ada dalam daftar ini, jadi ada hidangan yang sesuai dengan preferensi semua orang.

Terakhir, selalu ada pilihan untuk mendapatkan pengiriman bahan makanan online dari suatu tempat seperti Thrive Market atau FreshDirect untuk membuat sumber bahan Anda lebih mudah. Bagaimanapun Anda membuatnya, nikmati setiap gigitan makanan spesial Anda.

Istirahat dan Isi Ulang Dengan Retret Kesehatan DIY

Terkadang Anda perlu istirahat untuk beristirahat dan memulihkan tenaga, tetapi liburan tidak ada dalam kartu. Dalam kasus ini, Anda dapat membuat retret kesehatan Anda sendiri dengan bantuan beberapa aplikasi, situs web, dan video YouTube. Dalam waktu singkat, Anda dapat menikmati pijat yang menyegarkan, hari di kolam renang, sesi yoga, dan makanan bergizi.

Meluangkan waktu untuk relaksasi sangat penting untuk kesehatan mental dan fisik Anda, jadi berkreasilah dan lakukan sendiri liburan kesehatan.

6 Kotak Berlangganan untuk Membantu Anda Lebih Merawat Diri Sendiri

Baca Selanjutnya

Tentang Penulis