Menyelam Jauh ke dalam Aplikasi Breethe: Apakah Ini Tepat untuk Anda?

Manfaat dari latihan meditasi yang teratur, termasuk menghilangkan stres dan pemikiran yang lebih jernih, menarik bagi banyak orang. Namun, tidak semua orang memiliki akses ke guru meditasi, dan mengajar diri sendiri bisa terasa menakutkan. Di situlah aplikasi meditasi ikut bermain.

Apa itu Breethe?

Dengan lebih dari 10 juta unduhan, Breethe adalah salah satu aplikasi meditasi teratas yang tersedia sekarang. Menampilkan perpustakaan trek yang luas, serta pendekatan meditasi yang ringan, Breethe adalah aplikasi tangguh yang bekerja dengan baik untuk banyak orang. Berikut ini adalah semua komponen yang membuatnya begitu populer, termasuk meditasi, cerita tidur, dan bahkan hipnoterapi.

Unduh: Bernapaslah untuk iOS | Android (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)

Memulai Dengan Aplikasi Breethe

Saat pertama kali membuka aplikasi, Anda akan menavigasi melalui beberapa layar, memilih alasan Anda menggunakan Breethe. Misalnya, Anda mungkin ingin menenangkan saraf Anda, atau mengurangi perasaan kewalahan. Anda juga akan memilih dari kumpulan tujuan, seperti mengelola kecemasan atau menjadi lebih sehat secara keseluruhan.

Perhatikan bahwa Anda dapat mengakses aplikasi secara gratis selama uji coba 14 hari, tetapi memerlukan langganan bulanan sesudahnya.

Setelah Anda mendaftar, menavigasi aplikasi Breethe menjadi mudah. Di layar beranda Anda, disebut Hari ini di aplikasi, Anda akan menemukan akses langsung ke meditasi, latihan pernapasan, dan bahkan video yang menenangkan.

Pilihan kuis untuk mempelajari lebih lanjut tentang diri Anda, serta kumpulan meditasi unggulan dan lebih banyak konten, juga muncul di layar Hari Ini. Anda juga dapat mengakses layar pencapaian dari sini, yang melacak pencapaian seperti menyelesaikan 25 lagu atau menggunakan aplikasi selama 3 hari berturut-turut.

Bagian selanjutnya dari aplikasi, Terapi, menawarkan akses ke bot untuk berbagi perasaan Anda. Teks dengan bot sebentar, dan Anda bisa mendapatkan akses ke beberapa menit saran audio tentang topik yang mengganggu Anda.

Jika Anda menyukai fitur ini, pertimbangkan untuk mencoba lebih lanjut aplikasi terapi dan konseling yang dapat bermanfaat bagi kesehatan mental Anda.

Selanjutnya, Sasaran bagian menyangkut tujuan yang Anda pilih saat pertama kali memulai aplikasi. (Anda dapat mengubah atau menambah tujuan kapan saja.) Di bagian Menangani Kecemasan, misalnya, Anda dapat mengakses meditasi yang dimaksudkan untuk mengatasi serangan panik. Ada juga program 7 hari yang berfokus pada pengurangan kecemasan.

Setiap tujuan individu menampilkan konten relevannya sendiri. Misalnya, tujuan Dapatkan Lebih Sehat mencakup Pembicaraan Kesehatan Batin tentang Hubungan Pikiran-Tubuh, serta program yang berfokus pada makan sehat.

A Perpustakaan fitur memungkinkan Anda mengakses banyak meditasi, alat bantu tidur, diskusi kelas master, dan terapi alternatif aplikasi dalam satu layar. Anda dapat menelusuri setiap bagian atau mencari di perpustakaan untuk hal-hal tertentu.

Terakhir, Profil layar menyediakan akses ke akun Anda, pelacakan Apple Health, pintasan, dan alarm. Anda juga dapat menyesuaikan musik latar dari sini. Total waktu mindful Anda, serta jumlah hari berturut-turut Anda menggunakan aplikasi, juga muncul di sini.

Menjelajahi Meditasi di Breethe

Ada beragam pilihan meditasi di aplikasi Breethe, termasuk program lajang, seri, dan meditasi.

Seperti namanya, meditasi tunggal adalah latihan satu kali yang membahas topik tertentu. Ini termasuk meditasi yang membahas segala hal mulai dari kecemasan finansial hingga malam tanpa tidur. Salah satu mediasi, berjudul My Family Drives Me Nuts, menawarkan beberapa perspektif tentang ikatan keluarga tersebut.

Beberapa dari meditasi ini berlangsung selama beberapa menit, sedangkan yang lain berlangsung lebih dari 30 menit atau lebih. Anda dapat menggulir cukup lama untuk melihat semua pendekatan meditasi yang berbeda, karena aplikasi ini memiliki perpustakaan yang mengesankan. Bahkan, Anda dapat mendengarkan satu meditasi yang berbeda setiap hari selama beberapa waktu sebelum menemukan pengulangan apa pun.

Seri meditasi di Breethe, sementara itu, menawarkan berbagai meditasi yang berpusat pada satu topik. Selama 7 hari, Anda dapat mendengarkan meditasi berbeda yang berfokus pada pengurangan stres, manajemen kemarahan, atau bahkan media sosial.

Selama beberapa menit setiap hari, Anda akan memikirkan topik pilihan Anda selama mediasi.

Akhirnya, program meditasi membantu Anda belajar bagaimana bermeditasi sebagai pemula total, atau memperluas latihan Anda yang sudah ada.

Seri Belajar Meditasi 12-minggu mengajarkan Anda lebih banyak tentang latihan selama beberapa meditasi harian. Instruksi, tip, dan jaminan umum yang bermanfaat membantu mengubah meditasi menjadi kebiasaan.

Cara Menggunakan Konten Tidur Breethe

Bisakah sebuah aplikasi membantu Anda tidur lebih nyenyak? Breethe menawarkan banyak sumber daya yang dirancang untuk membantu Anda menikmati istirahat malam yang menyenangkan.

Seperti aplikasi meditasi serupa, Breethe juga menawarkan berbagai cerita tidur yang dapat Anda dengarkan sambil bersantai di malam hari. Bagaimana dengan cerita berjudul The Kingdom in the Clouds, atau bisikan The Wind in the Willows?

Bagian hipnoterapi sebelum tidur di Breethe adalah fitur unik. Dirancang untuk membantu Anda mengubah perilaku, sesi hipnoterapi memiliki judul seperti Berhenti Bangun di Malam Hari, Bersabar Lebih Banyak, dan Melepaskan Pikiran Negatif.

Aplikasi Breethe tidak berlebihan dalam hal trek ini—penafian mengingatkan Anda bahwa hipnoterapi bukanlah pengganti konseling atau perawatan medis—dan Anda dapat menggunakannya dengan cara yang sama meditasi. Jika Anda ingin tahu tentang hipnoterapi, maka aplikasi ini menawarkan cara sederhana untuk mencobanya.

Mengakses Terapi Alternatif di Breethe

Selain trek hipnoterapi lainnya, aplikasi Breethe menawarkan terapi alternatif. Trek yang menampilkan ketukan, juga dikenal sebagai Teknik Kebebasan Emosional, melibatkan ketukan ringan pada wajah dan tubuh Anda saat bermeditasi.

Di bawah bagian Terapi Musik, Anda akan menemukan serangkaian daftar putar menarik yang disebut Bio Music One, yang dirancang untuk membantu mengurangi stres. Anda dapat mendengarkannya sambil bermeditasi atau sekadar menjalani hari Anda untuk meningkatkan musik.

Menggunakan Pembicaraan dan Kelas Master di Breethe

Aplikasi Breethe juga menampilkan banyak pembicaraan dan kelas tentang berbagai topik. Ini bagus untuk didengarkan saat Anda bepergian atau bepergian.

Diskusi cepat yang umumnya berlangsung sekitar 10-15 menit, Talks mencakup topik-topik seperti motivasi, hidup dengan rasa sakit, dan kesulitan keuangan. Terapis, guru, atau profesional lainnya akan mengobrol dengan Anda tentang topik tersebut selama beberapa menit.

Untuk momen yang lebih cepat, Wisdom Bites menawarkan ide-ide tentang mendapatkan tidur yang lebih baik atau menempati banyak peran yang Anda mainkan setiap hari. Ini berlangsung sekitar 2 menit atau lebih masing-masing.

Terakhir, Kelas Master menawarkan konten selama beberapa hari dengan topik seperti Alat untuk Pertumbuhan Diri dan Cara Melepaskan Pikiran yang Cemas. Anda dapat menyelami konsep lebih dalam dengan saran dari tim pengajar aplikasi.

Bersantai Dengan Konten Breethe untuk Kesejahteraan

Terakhir, aplikasi Breethe memiliki banyak pilihan jika Anda ingin bersantai dan bersantai sebentar. Ada berbagai meditasi pernapasan yang berbeda seperti Napas Energizer dan Napas yang Menenangkan.

Bagian Gerakan Sadar mengundang Anda untuk menghubungkan kembali dan membumikan diri Anda di tubuh Anda dengan bantuan dari beberapa video. Selain itu, trek audio memandu Anda melalui proses menari mengikuti musik untuk keluar dari pikiran Anda.

Terakhir, bagian dari video yang menenangkan mengundang Anda untuk menatap ubur-ubur, perapian, atau bentuk keren untuk bersantai sebentar.

Apa Bedanya Breethe dengan Aplikasi Meditasi Lainnya?

Tidak ada kekurangan aplikasi meditasi yang dibuat dengan baik yang tersedia sekarang. Itu Aplikasi meditasi ruang kepala, dengan animasinya yang khas dan mengundang, adalah favorit lama, dan bermeditasi dengan aplikasi Tenang adalah kebiasaan sehari-hari bagi banyak orang.

Sementara aplikasi lain memiliki meditasi terpandu yang serupa, Breethe menawarkan perpustakaan yang sangat luas, serta meditasi untuk pengalaman hidup tertentu. Jika Anda mencari meditasi yang membahas pendakian yang penuh perhatian, kegelisahan di kantor dokter, atau musim pajak, maka Breethe ada di dalamnya.

Salah satu fitur lain yang membedakan aplikasi Breethe adalah pilihan meditasi hipnoterapi, serta konten terapi alternatif tambahannya. Konten ini mungkin tidak menarik bagi semua orang, dan tidak apa-apa, karena masih banyak yang bisa dijelajahi di aplikasi lainnya.

Masuk Jauh Dengan Aplikasi Breethe

Jika Anda menginginkan banyak pilihan konten meditasi, serta hipnoterapi, daftar putar, dan kelas master, pertimbangkan aplikasi Breethe. Baik Anda memulai dengan meditasi, atau Anda ingin memperluas latihan Anda ke arah yang baru, maka aplikasi Breethe memiliki sesuatu untuk hampir semua orang.

6 Aplikasi Terbaik yang Dapat Anda Gunakan untuk Membantu Meningkatkan Kesehatan Mental Anda

Baca Selanjutnya

Tentang Penulis