6 Aplikasi untuk Melepaskan Kekuatan Neuroplastisitas dan Menjadi Orang yang Lebih Baik

Baik itu pekerjaan, hubungan, atau pengasuhan, kita semua dapat melakukannya dengan kreativitas ekstra, fokus yang lebih baik, dan stres yang lebih sedikit. Neuroplastisitas dapat melakukannya untuk Anda. Baca terus untuk mengetahui caranya.

Untuk sementara waktu sekarang, para peneliti telah mempelajari kemampuan luar biasa dari otak kita. Namun, apa yang mereka temukan jauh lebih luar biasa—tidak hanya otak manusia dapat meningkatkan fungsinya, tetapi juga dapat mengubah strukturnya. Fenomena yang disebut plastisitas ini adalah kemampuan otak untuk belajar dan tumbuh secara terus menerus tanpa memandang usia.

Ada menangkap, meskipun. Otak Anda perlu berada dalam lingkungan yang kaya agar tetap lunak. Jadi, bagaimana Anda menyediakan otak Anda dengan lingkungan seperti itu? Anda tidak perlu berusaha terlalu keras. Instal saja enam aplikasi ini.

1. Habiskan Waktu di Alam Bersama iNaturalis

Sebuah inisiatif bersama oleh National Geographic Society dan California Academy of Science, aplikasi ini memungkinkan Anda menjadi ilmuwan warga. Anda dapat mengamati tanaman atau hewan di dekat Anda, mengambil gambar, dan mempostingnya di aplikasi. Jangan khawatir jika Anda tidak tahu nama tumbuhan atau hewan tersebut. Aplikasi ini akan menyarankan Anda satu. Jika tidak, orang lain dari komunitas akan membantu. Anda juga dapat bergabung dengan proyek di dekat Anda.

Melalui aplikasi ini, Anda tidak hanya belajar tentang alam di sekitar Anda—Anda juga secara aktif menjaga kesehatan fisik Anda dengan berjalan kaki dan hiking di alam terbuka.

Bagaimana Ini Membantu Otak Anda

Pernahkah Anda merasa terjebak dalam suatu masalah dan menemukan solusi setelah berjalan cepat di luar ruangan? Itulah plastisitas otak Anda yang melakukan keajaibannya. Menurut penelitian terbaru, menghabiskan waktu di luar ruangan dapat meningkatkan ukuran materi abu-abu otak Anda, yang dapat meningkatkan perhatian, bahasa, dan memori Anda. Selanjutnya, otak tumbuh ketika terkena lingkungan yang berbeda.

Unduh: iNaturalist untuk iOS | Android (Gratis)

2. Latih Perhatian Penuh Dengan Pikiran Tersenyum

Pikiran tersenyum adalah aplikasi meditasi gratis yang bertujuan untuk membuat kesadaran dapat diakses oleh segala usia. Dengan opsi meditasi terpandu seukuran gigitan untuk berbagai pengaturan (seperti tempat kerja, rumah, dan sekolah) dan skenario (seperti tidur, detoksifikasi digital, manajemen stres, dll.), ini adalah solusi lengkap untuk menjaga otak Anda tetap bahagia dan sehat.

Tidak menemukan waktu untuk bermeditasi? Anda dapat mengatur pengingat untuk berlatih setiap hari, dan Anda memiliki opsi untuk mengunduh sesi untuk penggunaan offline.

Bagaimana Ini Membantu Otak Anda

Tahukah Anda bahwa biksu Buddha telah menguasai seni mengubah struktur otak mereka dengan bermeditasi? Mempraktikkan perhatian penuh mengurangi 'kebisingan saraf' di otak Anda dan memperkuat hubungan antar neuron. Dengan kata lain, meditasi dapat membantu Anda mengatasi kecemasan, gangguan, dan stres, membuat Anda tetap fokus dan penuh perhatian.

Unduh: Pikiran Tersenyum untuk iOS | Android (Gratis)

3. Belajar Bahasa Baru Dengan Duolingo

Aplikasi populer ini membuat belajar bahasa baru menjadi mudah dan dapat diakses. Dengan 37 bahasa untuk dipilih, Duolingo adalah cara yang menyenangkan untuk belajar bahasa baru di mana saja. Aplikasi ini juga memiliki coretan harian, tantangan, dan sistem penghargaan untuk memotivasi Anda mempelajari lebih lanjut.

Jika Anda khawatir akan lupa atau ketinggalan kelas bahasa, jangan khawatir. Duo, maskot aplikasi, akan membuat Anda tetap waspada dengan pengingat yang terus-menerus.

Bagaimana Ini Membantu Otak Anda

Apakah kamu menemukan? belajar bahasa baru sulit? Kamu tidak sendiri. Mempelajari bahasa baru melatih banyak bagian otak kita dengan membentuk koneksi dan jalur baru, sehingga meningkatkan fungsi eksekutif, pemecahan masalah, dan kemampuan multitasking kita.

Unduh: Duolingo untuk iOS | Android (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)

4. Buat Musik Dengan yunior

Belajar menyanyi, bermain gitar, piano, ukulele, atau bass dengan Yousician. Aplikasi ini akan mendengarkan musik Anda dan langsung memberi Anda umpan balik. Dari pemula hingga ahli, Yousician menawarkan sesuatu untuk semua orang. Dirancang oleh tim guru musik, Anda dapat yakin bahwa perjalanan musik Anda berada di tangan yang tepat. Tapi, ingat, Anda akan membutuhkan akses premium jika Anda serius memainkan alat musik.

Anda juga dapat menikmati tantangan mingguan yang menyenangkan atau memilih untuk menjelajahi teori musik di aplikasi.

Bagaimana Ini Membantu Otak Anda

Ketika Anda secara teratur memutar musik, jalur baru dibangun di antara neuron Anda. Dengan latihan, koneksi antara neuron Anda menjadi lebih kuat dan mengaktifkan area otak yang bertanggung jawab untuk memori, pembelajaran, dan perhatian. Terlebih lagi, berlatih musik juga terkait dengan peningkatan keterampilan matematika dan motorik.

Unduh: Yousician untuk iOS | Android (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)

Dengan iCardio, Anda dapat melacak langkah, lari, bersepeda, dan berolahraga di gym. Hubungkan ini ke Apple Watch atau monitor detak jantung Anda untuk mendapatkan gambaran menyeluruh tentang kesehatan Anda. Mulai dari menjaga berat badan Anda hingga melacak setiap aktivitas dan detak jantung Anda, iCardio adalah aplikasi kebugaran lengkap yang akan membuat hidup Anda lebih mudah dan lebih sehat.

Anda juga dapat menetapkan tujuan dan membagikan kemajuan Anda dengan teman-teman melalui aplikasi. Selain itu, versi berbayar memungkinkan Anda menonton video latihan dan memberikan penilaian kebugaran.

Bagaimana Ini Membantu Otak Anda

Ketika Anda secara teratur melakukan latihan aerobik seperti berjalan atau berlari, Anda membantu otak Anda menghindari penyusutan. Berolahraga secara teratur memungkinkan otak Anda membuat lebih banyak koneksi antara neuron dan meningkatkan fungsinya, seperti mempelajari hal-hal baru dan menyimpan informasi.

Unduh: iCardio Workout Tracker untuk iOS | Android (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)

Membuat seni tidak perlu berantakan atau rumit dengan Fresco, aplikasi menggambar baru dari Adobe. Anda tidak memerlukan perlengkapan seni mewah atau kanvas besar—iPhone atau iPad Anda sudah cukup untuk membuat karya agung Anda. Dengan desain intuitif dan pilihan kuas langsung, Adobe Fresco menawarkan lukisan digital yang terbaik. Gunakan fitur seperti penggaris, bentuk, panduan, dan kisi untuk membuat gambar Anda simetris dan presisi.

Anda dapat membuat lukisan Anda menjadi hidup dengan alat gerak. Juga, dapatkan integrasi Photoshop yang lancar dan penyimpanan cloud ekstra dengan versi premium.

Bagaimana Ini Membantu Otak Anda

Anda mungkin tahu perasaan "di zona" saat membuat karya seni. Perasaan hadir dan berkonsentrasi pada saat itu (seperti meditasi mindfulness) dapat mengaktifkan berbagai jaringan di otak Anda. Sebagai ekspresi kreatif, seni memungkinkan Anda terhubung secara mendalam dengan dunia di sekitar Anda dan menyalakan kekuatan otak Anda, membuat Anda lebih imajinatif dan kreatif.

Unduh: Adobe Fresco untuk iOS (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)

Lakukan Ekstra Mile Dengan Neuroplastisitas

Anda tidak perlu berjam-jam bermain memori dan teka-teki rumit untuk melatih otak Anda fokus dan menjadi kreatif. Yang perlu Anda lakukan adalah menggunakan aplikasi ini setiap hari untuk memaksimalkan potensi otak Anda.

Neurosity Meluncurkan Mahkota, "Komputer Otak" yang Anda Pakai di Kepala

Baca Selanjutnya

Tentang Penulis