Latihan barre adalah perpaduan antara yoga, Pilates, dan balet. Ini adalah teknik latihan yang berfokus terutama pada peregangan, kardio, dan latihan kekuatan. Jadi, tidak persis seperti kembali ke kelas balet. Barre memiliki beberapa manfaat seperti meningkatkan keseimbangan dan postur, mengurangi stres, dan meningkatkan kekuatan secara keseluruhan.
Jika Anda ingin mencoba latihan barre untuk diri sendiri, tetapi Anda tidak punya waktu atau kepercayaan diri untuk melakukannya secara langsung, jangan stres! Ada pilihan kelas dan latihan barre online yang bagus dan gratis yang tersedia di YouTube.
BodyBarre mengklaim sebagai latihan barre pamungkas yang menggabungkan kekuatan Pilates dengan keindahan balet.
Bergabunglah dengan Paige, Jill, Ally, Anita, dan banyak instruktur lainnya saat mereka mengajari Anda seluk beluk latihan barre. Beberapa kelas lebih intens daripada yang lain dan terkadang bisa berlangsung hampir satu jam. Di sisi lain, ada kelas pendek dan manis yang tersedia yang akan memakan waktu kurang dari 10 menit.
Situs web BodyBarre menawarkan akses ke kelas latihan streaming langsung dan studio online, yang menawarkan lebih dari 150 kelas online lengkap yang tidak tersedia di YouTube. Semua ini hanya untuk biaya harian atau bulanan yang kecil.
Selain itu, Anda bahkan dapat mendaftar untuk sertifikasi instruktur virtual jika Anda sendiri tertarik untuk menjadi instruktur latihan barre.
Apakah Anda ingin menjadi seksi, percaya diri, dan sangat fleksibel? Nah, Jacquelyn hadir untuk membantu Anda berakting dan mendapatkan tubuh yang Anda inginkan!
Dengan berbagai daftar putar latihan yang tersedia, seperti kamp pelatihan balet, angkat rampasan barre, dan latihan Pilates, Anda tidak akan pernah kehabisan kelas. Bagi mereka yang ingin fokus terutama pada barre, Jacquelyn memiliki lebih dari 90 latihan barre dan balet yang dapat Anda ikuti dengan mudah.
Salah satu latihannya yang paling populer di rumah adalah pahatan barre seluruh tubuh selama 30 menit. Kelas barre ini terdiri dari tiga sirkuit yang akan membakar otot Anda, diikuti dengan peregangan pendinginan yang lembut. Selain itu, Anda sama sekali tidak memerlukan pengalaman, dan peralatan olahraga adalah opsional!
Latihan barre adalah tentang menjaga tubuh Anda kuat, sehat, dan cantik tanpa harus menguasai teknik menari dengan sempurna.
Saluran YouTube Barre Fitness memberi Anda kelas barre gratis yang dapat Anda lakukan dari kenyamanan rumah Anda sendiri. Jangan tertipu, meskipun. Kelasnya mungkin menyenangkan, tetapi intens.
Jika Anda ingin mendorong diri sendiri, ada tantangan latihan kebugaran barre 31 hari yang menarik yang dapat Anda ikuti. Durasi sesi berkisar dari latihan dada dan inti selama lima menit pada hari ke-16 hingga latihan barre total 50 menit pada hari ke-31.
Kunjungi situs web Barre Fitness jika Anda ingin bergabung dengan salah satu kelas barre langsung mereka secara real-time. Semua kelas dicatat, sehingga Anda dapat melihatnya di tahap selanjutnya jika Anda tidak dapat hadir tepat waktu.
Dibuat oleh Lindsey Bomgren, Nourish More Love adalah saluran YouTube yang sempurna dan penuh inspirasi untuk membuat Anda bangkit dan bergerak, meskipun hanya beberapa menit.
Lindsey memiliki lusinan kelas olahraga yang didedikasikan untuk barre, mulai dari mat ab 10 menit yang cepat hingga latihan cardio barre seluruh tubuh yang lebih panjang selama 45 menit.
Jangan berkecil hati untuk mengikuti sesi latihan barre jika Anda memiliki roti panggang, ada kelas barre yang cocok untuk Anda. Ada banyak latihan ramah kehamilan yang tersedia, bahkan jika Anda hanya punya waktu luang 15 menit.
Ada juga situs web Nourish More Love yang luar biasa di mana Anda dapat mengetahui lebih banyak tentang latihan Lindsey, resep persiapan makanan sehat, menjadi ibu, perjalanan, dan kebaktian.
Setelah menjadi penggemar kebugaran selama lebih dari 20 tahun, Linda memutuskan untuk membuat video latihannya sendiri yang dapat dilakukan dari kenyamanan rumah Anda sendiri. Untuk membuat latihannya, ia menggabungkan berbagai latihan seperti Pilates, barre, balet, yoga, cardio tradisional, dan toning.
Ada banyak kelas latihan gratis di saluran YouTube Barlates Body Blitz. Dan apakah Anda seorang pemula, menengah atau mahir, Anda akan dapat menemukan sesuatu yang sesuai dengan tingkat keahlian Anda.
Jika Anda seorang pemula, coba mulai dengan latihan pemula yang efektif, seperti latihan balet barre untuk pemula. Ini adalah sesi latihan ringan yang hanya membutuhkan waktu 29 menit dan mencakup latihan seperti barre squat, ekstensi kaki, dan peregangan pendinginan di bagian akhir.
Lihatlah situs web Linda jika Anda tertarik untuk membeli beberapa video latihan Barlatesnya sebagai DVD, atau Anda dapat mengunduhnya dengan sedikit biaya.
Tracey adalah ahli kebugaran terkenal di dunia, juga dikenal sebagai Pilates Barre Queen. Dia telah muncul di TV dan merupakan penulis Sexy in 6 dan Super Fit Mama.
Selain semua ketenaran internasionalnya, Tracey memiliki pilihan kelas latihan barre gratis yang mudah diikuti di saluran YouTube-nya. Jika Anda tertarik, dia juga menyediakan lainnya kelas olahraga online seperti Pilates, yoga, dan latihan band resistensi.
Jika Anda seorang pemula, mulailah dengan latihan barre berdiri selama lima menit dari Tracey. Ini cukup pendek untuk masuk ke dalam hari yang sibuk dan cukup mudah untuk pemula. Beberapa kelas lain yang harus dicoba termasuk latihan HIIT booty barre 10 menit dan latihan tubuh bagian bawah cardio barre.
Dengan senyum dan kepribadiannya yang ceria, Tracey adalah teman olahraga yang sempurna yang akan memotivasi Anda untuk terus bergerak.
Kelas Barre Berdampak Rendah dengan Intensitas Tinggi untuk Ditambahkan ke Rutinitas Latihan Anda
Barre adalah latihan luar biasa yang dapat dilakukan siapa saja, baik Anda baru memulai perjalanan kebugaran atau Anda seorang master berpengalaman. Kelas akan membuat Anda merasa anggun seperti balerina, sambil membakar kalori dan memperkuat tubuh Anda.
Barre tidak hanya merupakan jenis latihan yang akan meningkatkan fleksibilitas dan mengencangkan otot Anda, tetapi juga dapat membantu mengurangi stres dan membantu Anda fokus pada koneksi pikiran-tubuh Anda.
Dengan begitu banyak kelas latihan barre yang tersedia secara gratis di YouTube, mengapa Anda harus meninggalkan kenyamanan ruang tamu Anda dan pergi ke gym atau studio yang mewah?
6 Kelas Tai Chi Online Mencerahkan yang Harus Anda Ikuti Sekarang
Baca Selanjutnya
Topik-topik yang berkaitan
- kesehatan
- Latihan
- Saluran YouTube
Tentang Penulis
Christine adalah pembuat konten dengan lebih dari lima tahun pengalaman menulis tentang teknologi serta berbagai topik lainnya. Dia adalah koki rumah yang bangga, ibu tanaman, dan pencicip anggur yang memproklamirkan diri.
Berlangganan newsletter kami
Bergabunglah dengan buletin kami untuk kiat teknologi, ulasan, ebook gratis, dan penawaran eksklusif!
Klik di sini untuk berlangganan