7 Latihan Apple Fitness+ yang Inspirasional untuk Tubuh dan Pikiran Anda

Dengan rangkaian sebelas jenis latihan yang berbeda, layanan berlangganan Apple Fitness+ bertujuan untuk memastikan Anda tidak akan terjebak dalam rutinitas kebugaran Anda. Dari HIIT hingga meditasi, ia menjanjikan untuk memenuhi semua kebutuhan latihan Anda.

Fitness+ berharga $9,99/bulan atau $79,99/tahun, jadi ada baiknya mencari uji coba gratis yang ditawarkan dengan pembelian perangkat keras Apple. Ini berfungsi paling baik bila dikombinasikan dengan Apple Music, jadi pertimbangkan apakah paket berlangganan Apple One Premier mungkin cocok untuk Anda, karena Fitness+ disertakan di dalamnya.

Di dalam katalog Fitness+ yang luas, ada beberapa sumber inspirasi yang luar biasa. Berikut adalah beberapa latihan yang mungkin mengejutkan dan menginspirasi Anda.

1. Yoga Dengan The Beatles

Pernahkah Anda bertanya-tanya seperti apa yoga untuk soundtrack The Beatles? Tidak heran lagi!

Instruktur Jessica Skye membimbing Anda melalui rutinitas 30 menit yang energik dan membangkitkan semangat disertai dengan karya klasik seperti Paperback Writer dan Ticket To Ride. Artis lain yang ditampilkan dalam seri ini termasuk Billie Eilish dan Alicia Keys.

Jika Anda lebih suka soundtrack yang lebih tradisional, tersedia banyak alternatif. Rutinitas berkisar dari 10 hingga 45 menit.

2. Dance With LaShawn: Musik oleh Pharrell Williams

Menari adalah cara yang rapi bagi orang-orang dari semua tingkat kebugaran untuk berolahraga sambil bersenang-senang. Semua jenis musik ditampilkan, dari hip-hop hingga Latin, jadi Anda akan menemukan sesuatu yang sesuai dengan selera Anda. Dan karena sebagian besar latihan tari Fitness+ dibangun menjadi rutinitas koreografi yang lengkap, Anda akan segera merasa siap untuk naik ke atas panggung!

Di dalam aplikasi, Anda dapat memfilter pilihan menurut pelatih, waktu, dan musik untuk menavigasi dengan cepat ke opsi terbaik untuk Anda.

Latihan Sorotan Artis Hip-Hop/R&B selama 30 menit yang menyenangkan dari instruktur LaShawn ini akan membuat Anda terpental ke hit klasik Pharrell Happy dalam privasi rumah Anda sendiri.

3. HIIT With Kim: Musik oleh Lady Gaga

Apa yang mungkin bisa meringankan rasa sakit a latihan HIIT? Seluruh daftar putar oleh Lady Gaga mungkin berfungsi. Rutinitas 21 menit ini, dipimpin oleh instruktur Kim Ngo, penuh dengan lagu-lagu seperti Bad Romance untuk mendorong Anda mengikuti gerakan yang intens dan energik. Anda bahkan mungkin menemukan diri Anda bernyanyi bersama dalam interval pendek yang berharga di antara ronde, jika Anda memiliki sisa napas!

Ini adalah salah satu seri Artis Spotlight, yang menampilkan musisi ikonik. Lainnya dalam kategori HIIT termasuk Shakira dan Nicki Minaj.

4. Saatnya Berjalan Bersama Billie Jean King

Time to Walk adalah serangkaian latihan seperti podcast, yang masing-masing memandu Anda berjalan-jalan dengan karakter inspiratif mulai dari Dolly Parton hingga Pangeran William. Anda berjalan bersama mereka, mendengarkan kisah tentang momen-momen penting dalam hidup mereka dan lagu-lagu yang penting bagi mereka, sementara gambar-gambar yang menyertai muncul di Apple Watch Anda.

Apple menambahkan kisah Billie Jean King ke daftar kontributor yang mengesankan untuk menandai Hari Perempuan Internasional pada Maret 2022. Dengan latar New York yang ambien, juara Grand Slam 39 kali itu menceritakan perjuangannya untuk kesetaraan perempuan dan menjelaskan bagaimana Elton John datang untuk menulis Philadelphia Freedom untuknya.

Time To Walk memang mengharuskan Anda memiliki Apple Watch dan headphone Bluetooth. Jam tangan akan secara otomatis mencatat latihan Anda. Jika Anda belum memilikinya, periksa model Apple Watch terbaik.

5. Waktu untuk Berlari: Central Park

Cobalah salah satu urutan Time to Run untuk rutinitas yang lebih energik. Dalam lari virtual selama satu jam di sekitar Central Park, Emily Fayette memandu Anda melewati landmark ikonik, mengirimkan foto ke jam tangan Anda. Nasihat motivasinya diselingi dengan soundtrack termasuk Ed Sheeran dan Bastille untuk membuat Anda terus bergerak.

Sebagian besar kota yang ditampilkan dalam seri ini berlokasi di seluruh AS, dari Philadelphia hingga San Francisco, meskipun Anda juga dapat menjelajahi beberapa dunia yang lebih luas dengan perjalanan virtual ke London atau Paris.

Seperti Time to Walk, Anda memerlukan Apple Watch dan headphone Bluetooth untuk menggunakan seri ini.

6. Cooldown Penuh Perhatian Dengan Molly

Pernahkah Anda mengakhiri latihan Anda dengan beberapa peregangan tergesa-gesa, pikiran Anda sudah pada aktivitas berikutnya? Pendinginan adalah cara penting untuk mengakhiri latihan apa pun, namun itu adalah bagian yang paling mungkin Anda abaikan.

Apple Fitness+ berisi banyak rutinitas pendinginan yang penuh perhatian untuk menggabungkan tubuh dan pikiran. Ini adalah cara yang sangat efektif untuk mengakhiri latihan inspirasional Anda.

Episode ini meregangkan tubuh bagian atas Anda, dengan Molly membantu Anda bernapas dalam-dalam dan menenangkan pikiran secara bersamaan. Ini hampir seperti latihan yoga mini itu sendiri. Anda pasti akan merasa segar kembali dan siap menghadapi dunia setelahnya.

7. Meditasi Dengan Dustin

Hanya punya waktu beberapa menit? Anda masih dapat menemukan inspirasi dari Apple Kebugaran+. Dalam meditasi ini, Justin menuntun Anda melalui latihan singkat selama lima menit yang bertujuan memberi Anda waktu untuk bersantai, merenung, dan terhubung dengan perasaan Anda sendiri. Dia membantu Anda untuk membangkitkan rasa syukur dan kagum, apa pun situasi Anda. Ini dapat membantu Anda untuk memiliki ini di tangan jika Anda mengalami hari yang menegangkan.

Anda dapat melihat daftar lengkap tema di aplikasi dan menemukan satu yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Ada program pertumbuhan, pembaruan, dan koneksi, masing-masing berdurasi lima hingga dua puluh menit.

Nikmati Latihan Inspirasional Dengan Apple Fitness+

Semua kategori latihan Apple Fitness+ terus diperbarui, dan lebih dari 30 latihan ditambahkan setiap minggu, jadi ada baiknya memeriksa kembali secara teratur untuk tantangan baru.

Apple menyediakan koleksi pilihan dari dalam perpustakaan mereka untuk membantu Anda mencapai tujuan tertentu, seperti menjalankan 5K pertama Anda, atau mendapatkan tidur malam yang lebih baik. Salah satu fitur terbaik dari aplikasi ini adalah Anda dapat menyimpan favorit Anda ke perpustakaan Anda untuk akses mudah. Dengan cara ini, Anda dapat menyusun program kebugaran Anda sendiri, dan fokus pada opsi yang paling sesuai untuk Anda.

Apple juga menyertakan fitur aksesibilitas seperti teks tertutup dan petunjuk audio, dan ada modifikasi untuk semua level di setiap latihan.

Jika Anda memiliki Apple Watch, Anda akan menemukan Apple Fitness+ adalah cara yang bagus untuk menutup cincin Anda setiap hari. Bagi banyak orang, ini adalah solusi yang jauh lebih ekonomis dan nyaman untuk menjadi bugar daripada bergabung dengan gym. Mengapa tidak menantang diri Anda dengan daftar ini dan melihat apakah Apple dapat menginspirasi Anda dalam perjalanan kebugaran Anda?

6 Jenis Latihan Apple Watch yang Kurang Dikenal untuk Dicoba Berikutnya

Baca Selanjutnya

Tentang Penulis