6 Kelas Olahraga Online Keren untuk Remaja Agar Tetap Sehat dan Bugar

Aktivitas fisik penting untuk semua orang, baik Anda seorang anak atau orang dewasa yang lebih tua. Namun, selama masa remaja, olahraga lebih penting dari sebelumnya.

Remaja dapat memperoleh banyak hal dengan terlibat dalam aktivitas fisik. Beberapa manfaat yang paling menarik termasuk pemeliharaan berat badan, otot yang kuat, postur yang baik, menghilangkan stres, dan kebahagiaan secara keseluruhan!

Olahraga bisa menjadi cara yang menyenangkan bagi remaja untuk mengelola semua hormon gila mereka dan hanya bersenang-senang dengan teman-teman. Jika Anda seorang remaja dan ingin tetap aktif, lihat enam kelas olahraga online ini.

Antara belajar, kegiatan sepulang sekolah, dan mempertahankan kehidupan sosial, menyesuaikan olahraga dengan gambar bisa jadi sulit bagi seorang remaja. Untungnya, Joanna Soh memiliki latihan yang cepat dan efektif yang hanya membutuhkan waktu delapan menit.

Kelas latihan Joanna terdiri dari latihan yang cukup keras seperti jongkok, burpe, dan pendaki gunung. Waktu interval adalah 45 detik aktif dan 15 detik mati. Di akhir latihan, Anda akan mendapatkan peregangan yang memang layak Anda dapatkan.

Sesi latihan ini tidak hanya singkat dan manis, tetapi juga tidak memerlukan peralatan olahraga apa pun. Jadi ambil sepatu kets dan matras olahraga Anda, lakukan latihan cepat, dan Anda masih punya waktu untuk belajar untuk ujian Anda.

Jika Anda tertarik dengan latihan yang lebih lama, Saluran YouTube Joanna penuh dengan video yang berbeda, dari kelas kickboxing online untuk latihan kekuatan.

Sebagai seorang remaja, Anda mungkin merasa minder untuk berolahraga di depan orang atau pergi ke gym. Jo's quick, 10 menit latihan sempurna dan cukup tenang untuk dilakukan dalam kenyamanan kamar tidur Anda.

Jo menyebutkan bahwa berolahraga tidak harus membosankan, dan sesi latihan ini membuktikan betapa benarnya hal itu! Jo diam-diam memandu Anda saat penghitung waktu menghitung mundur Anda dan kemudian menunjukkan langkah selanjutnya di sebelah kanan layar. Ini sangat menyenangkan karena Anda bisa menari dan bernyanyi bersama dengan musik yang ceria dan ceria.

Latihan dimulai dengan sesi pemanasan dua menit cepat, dan dari sana Anda masuk ke interval 30 detik kerja dan 10 detik istirahat. Di akhir latihan, Anda bergabung dengan Jo untuk beberapa peregangan pendinginan.

Hal yang hebat tentang saluran YouTube growwithjo adalah koleksi besar latihan gratis yang tersedia. Merasa seperti menari dari kalori? Cobalah beberapa darinya video latihan menari. Ingin benar-benar merasakan luka bakar? Lihatlah daftar putar kekuatan halternya.

Aktivitas fisik penting bagi remaja karena itu meletakkan dasar-dasar kehidupan Anda di masa depan. Jadi, jika Anda bugar dan sehat sekarang, Anda juga akan seperti itu di kemudian hari!

Emi Wong yang sangat populer telah menciptakan latihan 15 menit yang menyenangkan bagi anak-anak dan remaja untuk ikut serta. Latihan di rumah terdiri dari 30 latihan dalam format Tabata, yang berarti 20 detik aktif dan 10 detik mati.

Beberapa latihan yang akan Anda lakukan adalah jumping jacks, inchworms, dan pukulan rendah. Emi juga menyebutkan bahwa Anda dapat mengulangi latihan ini beberapa kali jika Anda ingin lebih banyak berkeringat.

Saluran YouTube Emi Wong terkenal dengan berbagai kelas latihan yang beragam, baik Anda mencari latihan K-pop cepat atau kelas latihan seluruh tubuh di rumah selama satu jam.

Kendrick Chavez adalah tentang mendorong anak-anak dan remaja untuk terus bergerak, menjadi bugar, dan menjalani gaya hidup yang lebih sehat. Dia sendiri mungkin masih remaja, tetapi dia akan membuat Anda merasa terinspirasi dan termotivasi untuk bangkit dan pergi.

Dalam video latihan di rumah ini, yang dipimpin oleh remaja, Anda tidak memerlukan peralatan mewah apa pun kecuali air, handuk, dan matras. Latihan dimulai dengan pemanasan seperti berlari di tempat dan jumping jacks, diikuti dengan gerakan yang lebih intens seperti lunge dan tendangan trisep.

Kelas online Kendrick hampir selalu melibatkan remaja lain yang berolahraga bersamanya, jadi Anda akan merasa seperti sedang berolahraga dengan sekelompok teman.

Jika Anda pernah merasa tidak memiliki dorongan untuk berolahraga, kunjungi Saluran YouTube Kendrick segera. Dan ingat, jika mereka bisa melakukannya, maka Anda juga bisa!

Latihan fisik secara teratur dapat membantu remaja meningkatkan tingkat energi mereka, melepaskan ketegangan, meningkatkan citra diri mereka, dan menghilangkan kecemasan.

Latihan ini akan membuat Anda merasa berenergi dan terinspirasi oleh Danny muda, yang baru berusia 14 tahun tetapi percaya pada latihan harian untuk tetap bugar. Kelas latihan online Danny dimulai dengan pemanasan cepat, diikuti dengan interval latihan 45 detik kerja dan 20 detik istirahat.

Latihan terdiri dari jumping jacks, push-up, dan lutut tinggi, yang semuanya cukup mudah dilakukan tetapi pasti akan membuat Anda berkeringat. Selain itu, musik dansa yang energik akan membujuk Anda untuk bangun dan bergerak!

Karena latihan Danny hanya akan memakan waktu 12 menit, Anda bisa melakukannya di pagi hari sebelum pergi ke sekolah atau di sore hari saat Anda pulang. Saluran YouTube Danny, KlikKluK, penuh dengan kesenangan, kelas olahraga ramah keluarga, jadi pastikan untuk melihat.

saluran YouTube Kristen, TV Kebugaran Sempurna K, adalah semua tentang gerakan sehari-hari, kebugaran, dan menginspirasi orang lain untuk tetap sehat. Di kelas latihan ini, dia membuat poin untuk merancang latihan seluruh tubuh selama 20 menit yang sangat cocok untuk remaja.

Ini latihan ramah pemula yang efektif tidak membutuhkan banyak tempat, maupun peralatan olahraga apapun, selain matras, sehingga remaja dapat dengan mudah melakukannya di mana saja mereka mau.

Kelas 20 menit dimulai dengan pemanasan singkat selama tiga menit. Selanjutnya, beberapa superset, yang mencakup latihan seperti sumo squat, pendaki gunung, crunch, dan V-sit. Terakhir, ada tantangan papan, yang akan membuat Anda merasa terbakar hebat.

Remaja Akan Menyukai Kelas Latihan Online yang Menyenangkan ini

Bagi kebanyakan remaja, latihan fisik dapat membuat mereka merasa kewalahan dan malu, tetapi tidak harus seperti itu. Solusinya adalah memulai dari yang kecil dengan latihan pemula yang mudah dan cepat yang dapat Anda lakukan dari kenyamanan rumah Anda sendiri.

Enam kelas latihan online yang luar biasa ini sangat cocok untuk remaja yang ingin mengurangi stres, tidur lebih nyenyak, meningkatkan nilai, dan mendapatkan perspektif hidup yang lebih positif.

Pro dan Kontra Berolahraga Online

Baca Selanjutnya

Tentang Penulis