7 Video Latihan Menari untuk Sesi Cardio yang Sangat Menyenangkan

Jika Anda mencari latihan berenergi tinggi yang dipasangkan dengan musik yang membangkitkan semangat, maka masuklah ke dunia video latihan dansa. Sering menggabungkan latihan interval intensitas tinggi, aktivitas aerobik, dan beberapa gerakan manis, video latihan dansa terbaik di YouTube menghadirkan suasana pesta ke ruang tamu Anda.

1. Latihan Hip Hop Sekolah Tua 90-an

Biarkan Ashley memandu Anda melalui beberapa gerakan keren saat Bell Biv DeVoe's Poison bermain. Setiap pukulan, celup, dan langkah tepat pada iramanya, membuat seluruh latihan terasa lebih seperti pesta. Silakan dan sinkronkan bibir jika Anda mau.

Energi Ashley menular, jadi Anda akan segera bangkit dan bergerak mengikuti lagu throwback. Alternatif berdampak rendah juga disediakan untuk gerakan aerobik yang lebih intens, sehingga Anda dapat menyesuaikan latihan dengan kebutuhan Anda. Ikuti saja Ashley dan berkeringat dalam waktu singkat.

keseluruhan Fit Body oleh Ashley channel adalah sumber yang fantastis untuk video tarian yang menyenangkan, mulai dari latihan berdurasi penuh hingga hit satu lagu yang cepat. Jika Anda menyukai suasana jadul, lihat

rutinitas tarian kardio ke Janet Jackson's Rhythm Nation.

2. Latihan Menari 20 Menit yang Paling Menyenangkan dan Menyenangkan

Ikuti perkembangannya dengan latihan tari yang energik dan menyenangkan ini dari The Studio oleh Jamie Kinkeade. Latihan klasik dan gerakan aerobik adalah bagian dari rutinitas, tetapi fokus sebenarnya adalah bergerak dan mengikuti irama.

Keempat penari dalam video tersebut benar-benar bersemangat dengan latihan mereka, dan energi mereka melonjak langsung dari layar. Anda pasti ingin segera bergabung dan mengikuti koreografi yang bergerak cepat. Juga, semua lagu dalam video adalah versi bersih, jadi Anda tidak perlu khawatir jika ada anak-anak di rumah.

Plus, Studio oleh Jamie Kinkeade adalah saluran yang penuh dengan latihan streaming langsung, lebih banyak video tarian kardio, dan latihan tari jalan, yang merupakan cara menghibur untuk memulai hari Anda. Tarian itu luar biasa latihan alternatif jika Anda tidak suka gym, dan saluran ini adalah sumber materi yang fantastis.

3. Latihan Salsa 15 Menit

Tetap semangat dengan Zumba Sulu dalam video bahagia yang menular ini. Ikuti musik, tepuk tangan, dan nikmati latihan yang dapat Anda lakukan di mana saja.

Tidak ada isyarat verbal—cukup ikuti petunjuknya untuk latihan seluruh tubuh dengan banyak gerakan berirama. Langkah cepat, belokan, dan gerakan lengan semuanya menjadi latihan dansa yang menyenangkan dan anggun. Sebagian besar gerakan akan terasa akrab bagi penari salsa mana pun, tetapi pendatang baru dalam bentuk ini akan mengambil langkah dalam waktu singkat.

Sisa Zumba SuluSaluran ' menampilkan lebih banyak latihan dansa, serta pemanasan dan koreografi Zumba. Pilih video apa saja untuk video tarian yang menyenangkan dan menyenangkan yang akan Anda putar berulang kali.

Jika Anda ingin lebih mendalami salsa (atau gaya tarian tertentu), lihat yang mudah cara belajar menari online. Tidak ada kekurangan sumber daya untuk calon siswa tari.

4. Latihan Pesta Dansa 15 Menit

Bergabunglah dengan MadFit dan berdansa dengan lagu-lagu hit tahun 2000-an, dari Usher hingga Beyoncé. Tidak apa-apa jika Anda bernyanyi bersama selama latihan kardio dansa ini karena Anda hampir pasti tahu semua kata-katanya.

Lebih lanjut di sisi latihan dari latihan dansa, rutinitas ini akan membuat Anda melakukan squat, lunges, dan lebih banyak lagi gerakan kardio, sambil menjaga irama. Ini adalah latihan cepat, berenergi tinggi, dan Anda akan mulai berkeringat dalam waktu singkat.

Dengan lebih dari enam juta pelanggan, MadFit's channel adalah salah satu tujuan olahraga paling populer di YouTube. Banyak lagi latihan pesta dansa yang tersedia, serta video yang berfokus pada latihan kekuatan, latihan seluruh tubuh, dan rutinitas peregangan.

5. Sesi Cardio Dance Swing 20 Menit

Instruktur dan koreografer Jeff Tong memimpin kelas yang menyenangkan ini berdasarkan gerakan tari ayunan klasik. Pelajari versi cakewalk, fall off the log, dan slide shim sham.

Dengan pengenalan yang menyenangkan untuk tarian klasik ini, Anda juga akan mendapatkan latihan kardio yang cukup bagus. Bersiaplah untuk melangkah, menendang, dan memutar lagu-lagu Bruno Mars, Ray Charles, dan Basement Jaxx.

Tong menjelaskan setiap langkah dan menawarkan variasi, dan antusiasmenya untuk setiap gerakan tarian bersinar. Seluruh video adalah tontonan yang menyenangkan; awasi kucing penasaran yang melucu di latar belakang!

Selain video Jeff, Temukan Aktif Anda saluran menawarkan lebih banyak aerobik, latihan beban, dan video Pilates. Ini adalah banyak pilihan video berbasis kebugaran, sempurna untuk menambahkan variasi ke rutinitas latihan Anda.

6. Latihan Tari Groove 15 Menit

Berolahraga (dan terlihat sangat keren dalam prosesnya) dengan video ini dari Instruktur Brandon "BeastBoi" Juezan. Mulailah dengan anggukan kepala sederhana dan tingkatkan gerakan alur seluruh tubuh selama beberapa lagu.

Juezan memecah koreografi dengan penjelasan yang jelas, dan anggota kelas lainnya membawa energi ekstra ke seluruh pengalaman. Dua langkah, body roll, dan bahkan Cabbage Patch semuanya bercampur, jadi Anda memiliki variasi gerakan yang menyenangkan untuk dinikmati.

Lihat Steezy saluran untuk banyak konten tarian hebat, termasuk video untuk pemula, tutorial, dan banyak lagi latihan tari.

7. Latihan Kardio KPOP

Berolahragalah untuk BTS, BLACKPINK, dan Big Bang dalam tutorial latihan dari Emi Wong ini. Seorang pelatih pribadi tingkat lanjut bersertifikat, Wong adalah YouTuber kebugaran yang populer, dan video energik ini mengemas banyak gerakan hanya dalam 10 menit.

Goyangan kaki, dorong-dorong, dan pukulan jongkok adalah beberapa gerakan yang disertakan. Wong menjelaskan gerakannya sebelumnya, jadi jangan khawatir jika Anda tidak terbiasa dengan salah satu latihannya. Segera Anda akan pindah ke Bang Bang Bang dalam waktu singkat.

Temukan lebih banyak konten kebugaran di Emi Wong's channel, termasuk latihan seluruh tubuh, rutinitas perut, dan peregangan.

Goyangkan Latihan Anda Dengan Video Tari Cardio

Ada video latihan dansa untuk hampir semua selera musik, jadi bersenang-senanglah menjelajahi dan mengikuti gaya yang berbeda. Video tarian kardio ini akan menambah semangat, ledakan menyenangkan untuk rutinitas latihan Anda, dan Anda akan mempelajari beberapa gerakan baru di sepanjang jalan. Nantikan kardio Anda dengan video menarik ini.

Belajar Menari Dengan 6 Aplikasi Hebat Ini untuk Android dan iPhone

Baca Selanjutnya

Tentang Penulis